1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:49:51.49 ID:RoFw/9+30
20回で精一杯や…
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:50:17.39 ID:5Wg77r1XM
食事制限が先や
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:50:51.08 ID:RoFw/9+30
>>2
飯がうますぎて食事制限はたぶん無理
飯がうますぎて食事制限はたぶん無理
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:08:12.65 ID:JzPXqyWG0
>>3
それをせなあかんとこへ来とるんや
慣れるからあんしんせえ
それをせなあかんとこへ来とるんや
慣れるからあんしんせえ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:51:18.45 ID:NoT5a0Ina
筋トレだけで痩せるのは不可能だけど、やらないより健康よ
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:51:24.02 ID:Cj7WitXKd
腹筋ローラーええで
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:51:43.28 ID:bd02nKd+0
有酸素運動とかのほうがええんやないのか
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:51:48.68 ID:0lWVk34j0
お腹うp
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:52:17.29 ID:WHjtwb8G0
よくやった
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:53:17.75 ID:FRWQ8Qsi0
わいも172cm83kgやわ
一緒に頑張ろうや
一緒に頑張ろうや
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:54:32.65 ID:RhR4+Ju40
ワイ身長同じで体重58しかないヒョロガリや
65に持っていきたい
65に持っていきたい
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:54:46.75 ID:RoFw/9+30
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:55:13.43 ID:lzYwh2b00
>>15
膨張したカエルやん
膨張したカエルやん
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:56:19.55 ID:w9dovVdb0
>>15
毛剃って欲しい
毛剃って欲しい
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:56:24.15 ID:FRWQ8Qsi0
>>15
汚い腹やのう
汚い腹やのう
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:57:02.98 ID:0lWVk34j0
>>15
臭
臭
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:10:36.54 ID:MJtsuR3f0NIKU
>>15
きっしょ
きっしょ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:19:49.86 ID:7BOcTaSBaNIKU
>>15
お前飯時になんてものを見せるんだよ訴えるぞ
お前飯時になんてものを見せるんだよ訴えるぞ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:55:03.25 ID:RoFw/9+30
貼れたわ
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:55:13.80 ID:FRWQ8Qsi0
太ももが一番でかい筋肉つきやすいから筋肉つけたら消費カロリーあがるんやろ？スクワットやな
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:09:24.55 ID:JzPXqyWG0
>>18
スクワットよりもも、膝めいっぱいあげて歩くかジョギングでええんちゃうか
スクワットよりもも、膝めいっぱいあげて歩くかジョギングでええんちゃうか
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:55:30.29 ID:fi/lhOx10
176/80やけどもう諦めたわ
めんどくせえ
めんどくせえ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:55:47.73 ID:WfECVENBd
その体重で腕立てって手首か肘痛めそう
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:56:39.98 ID:RhR4+Ju40
まじでデブに質問なんやが代謝云々は置いといて食事に対してそんな魅力感じるか？
飯食うモチベがほしい
飯食うモチベがほしい
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:57:40.44 ID:FRWQ8Qsi0
>>23
味濃いやつで白飯食えよ
白飯足らんくなるぞガリ僧
味濃いやつで白飯食えよ
白飯足らんくなるぞガリ僧
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:56:50.60 ID:RoFw/9+30
医者からも脂肪肝云々言われてるから痩せなきゃいけないけど飯が美味すぎて止まらん
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:00:14.15 ID:FRWQ8Qsi0NIKU
>>24
中華の安いスマートウォッチでいいから買うてみ
万歩計のかわりなるから
iPhoneなんかでわざわざアプリ開かんやろ？
スマートウォッチは万歩計みる習慣つくで
中華の安いスマートウォッチでいいから買うてみ
万歩計のかわりなるから
iPhoneなんかでわざわざアプリ開かんやろ？
スマートウォッチは万歩計みる習慣つくで
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:57:08.21 ID:F/04HzIO0
腕立てや筋トレしても
1日の摂取カロリーが消費カロリー越えてたら
痩せることは永遠に無いで
1日の摂取カロリーが消費カロリー越えてたら
痩せることは永遠に無いで
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:57:59.89 ID:RoFw/9+30
朝5合炊いて夕飯にはもう無いからなぁ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:59:09.78 ID:u1Wm2p4tp
5年引きこもりニートのせいでちょっと歩くだけでも1週間筋肉痛や
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:59:18.71 ID:rTwaTP5D0
超時空減量ブタ＆ゴリラって漫画が自重トレーニングの参考になるぞ
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:59:38.33 ID:iKNVhzeD0
消費>摂取になれば体重は落ちていくということに何故気付かない
基礎代謝と活動量と運動から割り出してそれ以下に食事を抑えればいいだけ
基礎代謝と活動量と運動から割り出してそれ以下に食事を抑えればいいだけ
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:59:57.41 ID:LwhH/W12a
運動で消費するカロリーなんて微々たる物だから食事制限メインにダイエットすれば簡単に痩せるとか言うがマジなん？
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:01:19.90 ID:tAoSZ50ZMNIKU
>>32
体重落とすだけならな
その上でカッコいい体になりたいなら運動しろやってこと
体重落とすだけならな
その上でカッコいい体になりたいなら運動しろやってこと
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:18:36.16 ID:NoT5a0InaNIKU
>>32
マジというか、それしか無いぞ
マジというか、それしか無いぞ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:00:03.58 ID:4Wt6uigDMNIKU
まず歩け
それが一番や
それが一番や
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:00:50.84 ID:CLDU1z53MNIKU
よくそんな食えるな
体重わいの倍やん
体重わいの倍やん
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:02:11.97 ID:bqUzF8ugdNIKU
その体重で20回出来たら上出来や
1日100回のワンパンマン式トレーニング続けてみるとええで
1日100回のワンパンマン式トレーニング続けてみるとええで
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:02:17.97 ID:jMM7sGUY0NIKU
段々増やせばええんや
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:02:25.00 ID:Jww4iOVsrNIKU
なんで体重落とす前に筋トレするんや
身体持たんぞ
とりあえず飯減らして歩けや
身体持たんぞ
とりあえず飯減らして歩けや
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:02:34.51 ID:LkSAPOxldNIKU
ワイも似たようなもんやったが腹筋ローラー始めたら半年で70kg台になったで
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:03:46.38 ID:YBqvAtIUdNIKU
デブって「ただ食事減らしただけだとかっこ悪い身体になるから！」とか言い訳するけど
たるんだデブよりかっこ悪い身体なんて存在しないぞ
たるんだデブよりかっこ悪い身体なんて存在しないぞ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:04:32.55 ID:l1Jm/aIt0NIKU
ブリッジええで
腕も腹筋も鍛えられる
腕も腹筋も鍛えられる
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:07:14.42 ID:zhsND87C0NIKU
ワイなんか164cm 95kgやで
どや！
どや！
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:08:35.56 ID:aFVbs9DR0NIKU
イッチのやり方は正しい
飯食ってても腕立てやってればそのうち痩せる
飯食ってても腕立てやってればそのうち痩せる
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:09:14.40 ID:yUObPC8brNIKU
その体重で20やれんの強いわ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:09:15.81 ID:+vuWUQlsdNIKU
地獄の9分ってやつ効くんか？
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:10:42.79 ID:F/04HzIO0NIKU
まぁいうていっちの人生やから
好きにしたらええとは思う。
好きにしたらええとは思う。
長生きしたいなら食べる量減らしたほうがいいけど
太く短くも別に悪いわけではない。
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:13:51.35 ID:Q/tXd6T10
20回できるのすごくねーか？
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:18:16.88 ID:8vUVH4u2dNIKU
別に急に食べる量半分にするとかじゃなくて
ちょっとずつでも減らしてしけばええのに
そのままだとただデブとかいう問題じゃなくて
糖尿病とか通風とか発症して苦しむことになるぞ
ちょっとずつでも減らしてしけばええのに
そのままだとただデブとかいう問題じゃなくて
糖尿病とか通風とか発症して苦しむことになるぞ
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:18:44.57 ID:NBJEH4Zy0NIKU
デブが増えてるんか
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:20:07.32 ID:d2xfNswb0NIKU
1日20㌔歩け
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:21:47.37 ID:pvY24Gx5dNIKU
まず間食やめる飲み物は水かお茶にする
もともとデブならこれだけでも痩せるやろ
もともとデブならこれだけでも痩せるやろ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 12:22:14.35
汚いデブ
