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体重別スレ 70-79kg台の奴は集まれ

体重別スレ 70-79kg台の奴は集まれ
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/20(火) 17:15:43.14 ID:G5U/Sr9+0
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体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★14
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体重別スレ 70-79kg台　★15
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体重別スレ 70-79kg台　★16
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イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/20(火) 17:24:07.36 ID:mczWZ+NQ0
１おつ　ずさーーーーー
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/20(火) 21:39:07.28 ID:G5U/Sr9+0
ほしゆほしゆ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/21(水) 20:15:09.74 ID:EwDV29hAa
晩飯白米抜いたから晩酌していい？
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/21(水) 21:36:42.94 ID:FaVuGXheM
前スレ>>999
パーソナルトレーナーにマッサージ中太もも（大腿四頭筋）のバルク褒められたので筋肉があるのは確かだと思う。ただハムストリングが弱いので目下鍛えてるけど。
1年弱筋トレした成果か体組成計で測ると脂肪もそこそこ多いけど筋肉もそこそこ多いと出るえせプロレスラーみたいな体型なんだ。
胸と肩も僧帽筋と三角筋の間や胸筋下部の彫りが深くなっているから筋肉増えてるのは間違いないと思う。
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/21(水) 22:24:52.32 ID:J9pcHemY0
>>5
ならあとは体絞るのみだな
金肥大がうまいこといってるならこっからはウイニングランみたいなもんでしょ
これからが楽しみだな
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/22(木) 05:53:46.12 ID:sbeHNALEM
>>6
うん。初めてお願いしたんだけど一人でやるのとは段違い。高負荷になるほど関節周りが痛み始めたので色々と良かったよ。
>>7
そうだね。カロリー拮抗してたのか自転車通勤とか有酸素も時間取ってやるようにしたら3kg/月で落ち始めたから真面目に頑張るよ。
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/21(水) 22:11:46.40 ID:8rqEZFei0
いいトレーナーさんだね
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/21(水) 23:12:17.15 ID:xmSrNvura
今ストレートサイドプランクってのやってるんだけど肘が痛い
これは慣れるなり筋肉付くなりで軽減されるものなの？間接ってどうにかしたら鍛えられるものなの？
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/22(木) 00:02:47.53 ID:+W1Vrqgt0
金肥大！食べ物屋の前のたぬきの置物かいw
俺はお腹だけそれだけ出てるよ！
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/22(木) 16:48:57.35 ID:lx9EPNhy0
最近ローファット始めたんだけどすぐ腹減るなこれ
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/22(木) 17:39:38.07 ID:tehU9Hznd
170cm 80kg 25%から76kg 23%になって少しはデブ脱却したと思ってたけど外で全身鏡を見るとデブだった

精進します

30: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 12:18:47.79 ID:Ze9P+sQ6d
>>12
男性ですか？
170センチ79キロ体脂肪40%の自分と比べたら凄く引き締まってるんだろうな
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 12:57:14.27 ID:4xwGp/mD0
>>30
男です
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/22(木) 18:15:57.91 ID:nMGN4IOWM
身長にもよるけれど
この体重帯でも腹筋がこんにちはしだしたら太っては見えないと思う
筋トレ頑張ろうぜ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 00:39:33.28 ID:FfZpT4WS0
>>13
身長高めのなかやまきんに君がこの体重帯であることを考えるとかなりレアケースだねそれ
正直その手の励ましなんていらないガチ中のガチだと思う
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 08:52:48.81 ID:6c5FW9i5a
>>17
ビルダーは魅せるための無駄な筋肉つけてるから、一般人とは別基準で考えるべきやろ
平均身長でも体脂肪率20%切ったら、普通の体型だよ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 09:41:08.56 ID:FfZpT4WS0
>>18
逆基準で考えるとより俺の書いたことが強調されるじゃん
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/22(木) 19:15:45.00 ID:EcMOXMmC0
ハゲ「許された」
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/22(木) 23:32:34.71 ID:ZUeu1sjQ0
ノッポハゲデブ「許されたッピ」
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 09:39:19.84 ID:v45XaH+50
体脂肪15％切るくらいから老けた気がする
腹の肉はまだあるのに顔の肉が先に落ちたせいかもしれん
部分痩せは無理というけど顔だけ部分太りしたい
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 09:39:23.78 ID:kavbZKCeM
アブローラー数日 腹筋も辛いが肩腕も辛い
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 09:41:49.89 ID:4xwGp/mD0
体脂肪20%切りとかまだまだ夢物語やなぁ～(´；▽；｀)
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 09:46:16.28 ID:kavbZKCeM
チョビチョビ落ち
no title
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 10:01:37.10 ID:FfZpT4WS0
>>23
精度低すぎね？服着てる？
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 11:04:52.54 ID:Ta4HvRsSa
>>26
測る時間が毎日同じならブレ多めだけど、時間変わってるならこんなもんでは？
自分は1日の中で体重1.5kg、体脂肪率1.5%くらいは変わる
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 13:29:48.31 ID:FfZpT4WS0
>>28
そうそう
そういう滅茶苦茶な測定してねって話
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 13:57:28.31 ID:HqOBmYYda
>>36
社会人やってたら毎日同じ時間に体重計乗れるとは限らんやろ
階級のあるスポーツ選手みたいに期日までに確実に減量しなきゃだめとかなら別だけど、
単なるダイエットなら毎日のデータ取る事が大事で、大雑把に減ってるのか増えてるのかが分かれば十分や
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 17:05:51.51 ID:FfZpT4WS0
>>38
大体の人は同じ時間に測れるだろ
全然スポーツ選手に限った話じゃない

＞単なるダイエットなら毎日のデータ取る事が大事で、大雑把に減ってるのか増えてるのかが分かれば十分や
それをやるためにもっとまともにすればっていう超超低レベルな話をしてんだよ

24: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 09:47:18.95 ID:kavbZKCeM
体脂肪20なんてきれるのだろうか・・・
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 09:49:09.00 ID:V8phhlbLa
まあめっちゃデブって感じではないよな
あー言われればポッチャリかもね～結構太ってるねレベル
こっからプラス10キロ帯になるとはっきりめっちゃデブって感じ
だからこれ以上は太ってはいけない
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 11:00:36.16 ID:Ta4HvRsSa
お腹周りがスッキリしはじめるのが23%位だから、そのくらいを初期の目標にすれば？
腕や胸にそこそこ筋肉がついていれば、Tシャツ着ても見苦しく無くなるのがこの辺だよ
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 12:44:19.89 ID:2M5t3BSg0
男女で10%くらい違うんだっけ？
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 13:11:37.11 ID:4xwGp/mD0
30番さんは女性なのかな
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 13:19:15.58 ID:rv0uhUAda
170/79の女性とか見るものを怯ませる特効もってそう
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 13:27:28.85 ID:KTQw0s/V0
1日1食と踏み台昇降15分もしてるのに太る
辛い
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 13:43:49.65 ID:rv0uhUAda
>>35
体が省エネモード&一食で血糖値爆上げパターンなんじゃない
あと有酸素やるより筋トレの方がいいよ
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 14:30:38.94 ID:rv0uhUAda
体重測定は週一がいい勢もいるくらいだしな
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 17:08:02.36 ID:FfZpT4WS0
>>39
頻度減らすとノイズがデカくなるからそれはやめたほうがいい
折り返し雑音っていうノイズね
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 17:41:24.34 ID:D9kCavGD0
>>46
体重自体がノイズって考えがある
数字に囚われて見た目とか体脂肪率とか考慮しなくなる人もいるからな
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 18:07:16.25 ID:FfZpT4WS0
>>50
俺はそういう高度というか深いこと書いてるんじゃないんだけど
誰が体重測るなっら測定条件安定させたり測定周期細かく取ったほうがいいってだけ
めちゃくちゃ普通のこと書いてるんだけどな
なんか無理やりスレチだということにしたがってる情報0の奴いるけどさ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 16:43:50.03 ID:9ZM75fbfa
自分は逆に体重は69kgから62kg、体脂肪率は24%から17%に落ちたけど、内臓脂肪レベルは13から10までしか落ちてない
ウエストも細くなっているからあまり気にしてないけど、不思議だわ
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 16:44:22.97 ID:9ZM75fbfa
あ、1ヶ月じゃなくて7月からの数字ね
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 17:06:53.32 ID:v45XaH+50
ダイエット開始数か月でウエスト細くなって血液検査は正常値になったけど内臓脂肪レベルは横ばい
体組成計の内臓脂肪は当てにならない気がする
内臓脂肪と体脂肪を見分ける能力はないんじゃないかな
試しに年齢を若くしたら内臓脂肪正常になったから年齢補正で判断してるだけだと思うわ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 17:38:08.64 ID:D9kCavGD0
>>45
内臓脂肪も体脂肪な
皮下脂肪と内臓脂肪が別物
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 17:12:13.11 ID:oUy0wTvJd
何故ここにいるんだい？
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 17:28:03.71 ID:/Uqd/mfsa
見事なスレチがいるな
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 19:08:21.16 ID:UTmP1Fba0
体重別スレで体重が―ってのがスレチなのでは
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 19:21:53.92 ID:D9kCavGD0
スレチは62キロ云々の奴でしょ
晩飯食い過ぎた
やっぱり肉はうめえな
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/23(金) 19:23:39.99 ID:UTmP1Fba0
うお、本当だ60代いるな
侵入者がいるぞ！

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