【野球】日本ハム・清宮、今オフはゴリマッチョ化だ！昨オフのスリム化から肉体改造第2弾！

10/9(日) 22:48配信 道新スポーツ
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今度は〝ゴリマッチョ〟になる！　日本ハムの清宮幸太郎内野手（23）が9日、千葉・鎌ケ谷の球団施設で自主練習を行った。昨オフは約10キロ減量し、キレのある体を手に入れた。打球の飛距離を落とすこともなく、今季は自己最多の18本塁打をマーク。次なるノルマは筋量の増加だ。「上半身が弱いので強くしたい」とキッパリ。さらなる進化へ、パワーアップを狙う。

目標の30本塁打に向けて休んでいる暇はない。清宮は野村と共に屋内練習場へ姿を現した。ノックを受け、フリー打撃を行うなど、精力的に汗を流した。

今季チーム2冠となる18本塁打、55打点を記録。大砲としての才能を開花させつつある。好不調の波はあったものの、確実に前へと進んでいる。

きっかけの一つが昨オフの肉体改造だ。新庄監督と清宮自身の思惑が一致し、約10キロの減量に成功した。心配していた飛距離も、落ちるどころか「（打球速度などのデータは）全部良くなってます」と改めて効果を実感していた。

◽新庄監督と思惑一致「機敏に動けたら最高」

次は筋量アップだ。8月上旬の旭川遠征では、新庄監督から直々にマッチョ化指令も下されていた。清宮も「ちょっと（体を）大きくしたいな、というのはあります」と指揮官の提案にうなずいた。

ただ、「それで動きが伴わなくなるのは嫌」。可動域を狭めないようにしながら鍛える算段だ。今は自在に自らの肉体を扱えている手応えがある。この動きやすさを失っては意味がない。「（体の）使い方が大事。プラス重さ。（理想の）動きをしっかり出せた中で、もっと大きくすることができれば」

シーズンが終了し、運動量もグッと落ちた。秋季練習が始まった頃には、減量のために昨オフ行っていた早朝散歩も再開させた。「ゴリマッチョで機敏に動けたら最高ですよね」と理想を思い描いた。

スイングスピードを上げられれば、ボールを長く見られるという利点も生まれる。飛距離が伸びるだけではなく、確実性も増すはずだ。肉体改造計画第2弾のテーマは動けるゴリマッチョ。最強スラッガーへと変貌を遂げる。
（十島 功）

プロテインやっちゃうんですか？

チマチョゴリ？

村上のことを「外れ1位」ていうけど、こっちが「外れ1位」ていうんじゃないの

村上が筒香的なずんぐりタイプで大成功してしまったからなあ

こいつもハンカチみたいに活躍しないままでも何故か契約され続ける枠なの？

第一弾が失敗してるのに

リバウンドかな

ライオンは筋トレしますか？

18本55打点でチーム2冠ってすごい寂しいな

普通に最初からゴリマッチョにすればいいだけじゃね？

²なら

いくら身体鍛えてもなんか大成しそうにはないんだよな
野球のセンスがなさそうというか

上半身よりも下半身の方が弱い印象
X脚をどうにかしないと

なんで今までやらなかったんだ

中田みたいな肉体にするのか
守備練習もやれよ

一茂みたくなるなよ

脱クソ森

神宮換算だと45本くらいか？

清宮のホームランはめちゃくちゃ綺麗なんだよなあ

可動域に支障が出ないレベルをゴリマッチョとは言わない
小生所謂ゴリマッチョですが、脇が閉まらず手を後ろで組むことも容易ではありません

トランクスが失敗した変身やん

来年30本間違いなし。

元は筋力が少ない脂肪多めの太りかただったし筋トレはしたほうが絶対いい
腕細すぎるよ

身体で遊ぶなよ…

ジムってなんで腹出てるデブマッチョが多いの？
筋肉付ける努力を少し痩せるほうに回したらいいのに

早朝散歩とか
おじいちゃんかよ

太らせてから売り捌くのが日本ハムという企業だから
年末にはトレードだな

清原かな？

ホームラン打てる才能は貴重
打率や打点は後からついてくる　村上なんて新人王の年は打率最下位だったけど今年三冠王だし
ホームランだけはそうはいかない

今まで何してたんだよ

23歳なのに中年の顔

この人の打率が悪い原因はなんなんだろな
それを解消できるか興味がある

清原氏がゴリマッチョになったら体が筋肉で逆に動きにくくなって成績落ちたんじゃなかったっけ

欠陥ドームじゃなかったら30本行ってたんでないか

.220以下だから戦力外なんだろ？

同い年の村上はすでに雲の上のお方

ホームラン5位、OPS11位なんだよな
打率だって18位

ボスの.220は掴めなかった選手発言どーすんのこれ

清宮はガチムチでいいよ

神宮なら30本

大口叩いてたのに、そこらの並選手にしかなれなかったな

長打力はあるんだし、筋力の問題じゃないよね

怪我するから
今シーズンの体格で技術磨いたほうが

清原の失敗は体重増やし過ぎが原因だからなぁ
筋肉を増やしても身長188cmに対し巨人で100~105kg、オリックスで110kg以上もあったから
これでは故障連発で役に立たない
だから新庄監督もいったん痩せた上で筋肉を付ける計画を遂行しているわけである
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西武時代の清原も体重95kg前後だったから
ベスト体重を越えてしまうと筋肉は故障の元でしか無い

シーズンオフに話題が増えるあたりは
さすがハンカチの系譜というべきか

ムキンクス化する予感