ガリガリが筋トレするために太りたいんやが…
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:43:17.42 ID:3zsyBdD+0
夜と菓子しかちゃんと食ってないから
菓子やめて1日二食と夜食にしたら太れるか?

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:43:58.10 ID:i2p+de/l0
別に太らんでええやん
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:44:23.63 ID:3zsyBdD+0
>>2
いやワイ拒食症の一歩手前くらいがりやねん
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:46:17.81 ID:/Upnvn2b0
>>3
カロリーメイトでも食ってろよ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:47:42.74 ID:3zsyBdD+0
>>8
カロリーメイトって太れるんか?
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:49:08.99 ID:/Upnvn2b0
>>10
要は摂取カロリー増やせば太れるんや
栄養多いし安いからカロリーメイトが最適やろ
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:50:13.66 ID:3zsyBdD+0
>>16
なるほどな
歌詞の代わりに買ってみるわ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:44:49.63 ID:P6hb7SqNd
脂肪で太っても仕方ないから
たんぱく質を中心に糖質と脂質もとりや
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:46:01.75 ID:3zsyBdD+0
>>4
わかったタンパク質とか色々ちゃんと取るわ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:46:57.60 ID:LUq0e4/ta
太る用のプロテイン買えばええで
ワイはそれで10キロ増やした
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:48:12.81 ID:3zsyBdD+0
>>9
頼む種類を教えてくれ
ワイが前買ってたのはザバスのココアや
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:48:05.12 ID:M5qS3EIH0
三大栄養素バランスよく取るんやで
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:48:54.17 ID:3zsyBdD+0
>>11
バランスね
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:48:07.93 ID:Xl/8TFQv0
肉割れバッキバキになるぞ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:49:48.34 ID:3zsyBdD+0
>>12
肉割れしてもええわ
体型が細すぎてやばいなと思い始めた
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:50:20.96 ID:Qzmb9psC0
米食いまくれば勝手に太る
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:51:13.34 ID:3zsyBdD+0
>>19
毎日米食ってるけどワイの場合足りて無いんやろうな
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:53:22.92 ID:Qzmb9psC0
>>20
中日の鵜飼は毎日米8合食べて増量したってよ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:55:55.81 ID:3zsyBdD+0
>>26
バケモンやん
まぁ鵜飼に限らず野球やってる奴は飯トレてきなのあると思うけど
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:52:01.94 ID:JQvYRrE4M
毎食おかわりしろ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:53:16.33 ID:3zsyBdD+0
>>21
夜だけやろうかな
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:52:13.34 ID:N3pIkI6CH
筋トレしてプロテイン飲んで3キロ増えた
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:53:35.42 ID:3zsyBdD+0
>>22
ええやん
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:52:45.90 ID:hwEmNvsh0
夜ちゃんと寝ろ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:53:52.73 ID:3zsyBdD+0
>>23
そういやあんま寝てねぇわ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:53:14.66 ID:pwJ6nYlP0
ムキムキになる必要がそもそもない
筋トレなんてやらなくてええんやから
そんなことよりありのままの自分と向き合おうや
そしてそんな自分を認めて受け入れようやないの
それこそが本当に必要な「トレーニング」やろ
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:54:33.45 ID:3zsyBdD+0
>>24
ジム行ってムキムキになりたいなんて思ってないわ
人並みにいい身体になれればそれで
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:55:30.59 ID:pwJ6nYlP0
>>31
なる必要がないねん
今の体が本来の君の体やねん
何を変える必要があんねん
恥ずかしがる必要があんねん
今のまんまで胸張っていきようや
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:01:56.49 ID:3zsyBdD+0
>>32
今のまんまじゃずっと周りと比べて細いなぁ
って思い続けてまうやん?
ボケッとしてるよりは色々メリットある事やからやりたいってのもあるんやワイはな
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:55:55.57 ID:rmMry4REa
>>31
イッチが話盛ってないならそのレベルにするまででも相当な筋トレと食いトレ必要やぞ
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:58:16.92 ID:3zsyBdD+0
>>33
身長体重168 45
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:00:54.42 ID:rmMry4REa
>>39
なんでいきなりスペックだけ飛ばして来たのかはわからんし人並みの良い身体ってのをどのレベルで想定してるのかも謎やけどとりあえずカッコいい身体作りたいなら全身バキバキになるまでトレーニングしてゲロ吐く寸前まで腹に食いもん詰め込むんやで
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:03:19.44 ID:3zsyBdD+0
>>43
すまんワイが全く食えんってのを見てレスしたんかなと思ってな
とりあえず色々やってみるわ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:55:58.92 ID:M5qS3EIH0
>>24
禅宗みたい
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:57:08.73 ID:T+FfxLG6M
筋トレって太らないとできんもんなんか
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:59:15.79 ID:3zsyBdD+0
>>36
懸垂マシーン買って一生懸命筋トレしたよ
でも全然つかなかった
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:57:28.44 ID:hwEmNvsh0
軽いランニングやウォーキングは筋トレに相乗効果あるぞ
筋トレの疲労回復を助けてくれる感じがする
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:59:33.92 ID:3zsyBdD+0
>>37
参考にする
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 15:58:10.02 ID:s68GEjHpr
胃腸整えて一日5食
それで太らなかったら劣等種やから諦めろ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:00:22.36 ID:3zsyBdD+0
>>38
胃腸は整えるわ
5食は流石に金銭的にも胃袋的にもキツイかも
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:04:50.32 ID:s68GEjHpr
>>42
普通に生きててガリになってる奴は栄養の吸収効率が悪い
いっぱい食べて下痢して無駄にしてるだけ
だから食事の回数を分割して体の負担を減らさなくてはいけない

5食全部腹いっぱい食べろとは言わない
2500キロカロリーを5分割でとればいいだけ

59: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:07:13.12 ID:3zsyBdD+0
>>51
ほう、ワイ便秘とは無縁やし下痢症やし腑に落ちたわ
分割して食うのは確かにありや
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:02:45.17 ID:spgtfVdK0
チンコはどのぐらいなの?
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:03:51.82 ID:3zsyBdD+0
>>45
人並みだよ
12〜15くらいじゃ無いか?
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:02:53.29 ID:b0g9XxAu0
ガリの場合は胸筋つけるのがオススメやで
服着た時少しサマになる
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:04:45.32 ID:3zsyBdD+0
>>46
参考にする
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:04:11.63 ID:hwEmNvsh0
この人が170cmくらいやな
no title
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:05:36.18 ID:3zsyBdD+0
>>49
RISEの志郎ね
ここまでの身体になりたいわけじゃ無いがずっしりしててかっこいい
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:08:22.01 ID:jkNL3ykWa
>>54
これくらいならちゃんと筋トレすれば2年かからんくらいでなれるぞ
もし若いなら1年とかでもいける
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:05:30.19 ID:arRLINOQ0
なんで脂肪だけ増やすんや?
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:07:47.97 ID:3zsyBdD+0
>>53
バランスよく食えって事ね
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:08:17.82 ID:arRLINOQ0
>>61
ていうか筋トレしてるんか?
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:09:59.81 ID:3zsyBdD+0
>>63
前までしててここ一週間でまた軽めにやり出した
今日からまたちゃんと始めようかなって感じ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:05:54.89 ID:LEqjaouH0
内臓脂肪つけずに皮下脂肪だけ付ける方法ってある?
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:07:29.11 ID:arRLINOQ0
>>55
無理ちゃう
皮下脂肪付けたあとに内臓脂肪落とすなら簡単やけど
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:08:28.83 ID:DA/k8kcd0
>>55
皮下脂肪はいざという時のためのタンク、内臓脂肪はすぐ使えるタンクやから無理やりちゃうか
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:06:23.96 ID:jkNL3ykWa
増量するなら4、5食は食べてしっかりフリーウエイトやった方がいい
怪我防止の為にちゃんとインナーも鍛えとくんやで
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:08:24.27 ID:3zsyBdD+0
>>57
分かった
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 16:06:59.82 ID:DA/k8kcd0
3時間おきにコーラとポテチと菓子パン食えばええ、健康状態は知らん

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