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なんjダイエット部

なんjダイエット部
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:14:49.02 ID:S92nOPDL0
頑張ってるか？

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:15:08.71 ID:TAEE8X2+0
来月健康診断やから今日から始めた
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:15:35.38 ID:S92nOPDL0
>>2
ワイは先週からや
頑張ろうな👍
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:16:19.57 ID:5/ogioquM
頑張るも何も運動と食事制限するだけだよ🥺
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:17:03.46 ID:S92nOPDL0
>>4
それだけのことが大変なんや
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:16:22.88 ID:S92nOPDL0
高カロリーのもの美味すぎるのが悪い
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:17:08.44 ID:o8I4ivgsa
9月の末からやっとるで
体重4キロ落としつつ筋肉も付いてきていい感じや
器具なし自重でやってるけどリングフィット取り入れたら効率良くなったわ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:17:40.64 ID:S92nOPDL0
>>7
ワイもそこそこ落としたら筋トレ始めるで！
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:19:58.46 ID:o8I4ivgsa
>>9
筋トレすると自信つくからええで！
落としすぎると負荷減ってまうから見極めが大事やな
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:20:59.25 ID:S92nOPDL0
>>13
自信欲しいなぁ
マジで筋トレ頑張ろう
>>14
15kg！
すごいなぁ
ワイはまだ4kgや😭
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:17:17.61 ID:MYaDWte20
この時期は飲み会増えるからな
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:18:08.45 ID:S92nOPDL0
>>8
酒飲めないのにデブとかいう本当頭おかしいワイや
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:18:50.60 ID:++KuS8Ava
背中と肩、胸と腕、脚に分けて毎日筋トレした後に有酸素1時間やってゆ🥺
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:19:18.27 ID:S92nOPDL0
>>11
めちゃくちゃすごい！
頑張ってるなぁ
見習わねば
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:20:09.03 ID:++KuS8Ava
>>12
めっちゃ痩せるで！！
もう既に15kg落とした
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:21:50.20 ID:S92nOPDL0
焼きそば食べたーい
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:21:54.05 ID:6Ewgqqfz0
絶賛リバウンド中や
過食の翌日絶食その翌日過食の負のループから抜け出せん
助けてくり
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:23:16.57 ID:S92nOPDL0
>>17
ワイも一度ダイエット成功してリバウンドして今この有様や
一緒に頑張ろうぜ
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:26:31.84 ID:6Ewgqqfz0
>>18
リバウンドほんま一瞬よな
ここ10日間の不摂生で7kg太ったわ😭
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:27:10.94 ID:S92nOPDL0
>>22
マジで痩せるのは難しいのに太るのは簡単
みんなよくスリムで居られるよなあ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:26:00.37 ID:S92nOPDL0
空腹って慣れることないのが辛い
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:27:03.39 ID:fE70uXpE0
デブってそんなに仕事忙しいのか？
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:27:04.24 ID:uSsh+Z630
なんで太れるのか逆にわからん
ジュースやお菓子揚げ物に炭水化物あんまり食わなきゃ自然に痩せるやろ
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:27:53.22 ID:S92nOPDL0
>>24
ジュースはあまり飲まないがそれ以外は大好物なんですわ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:27:08.35 ID:JfEtDrAA0
割と楽に痩せる体になる方法教えたろか？
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:29:26.80 ID:S92nOPDL0
今回は絶対成功させるで
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:30:57.25 ID:S92nOPDL0
ワイは自分に勝つんや
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:31:20.90 ID:fE70uXpE0
煽りじゃなく興味本位の質問なんだが
今日は食べ過ぎたから明日は控えるとかそういう考えはないんか？
自分の体だとどれくらい食べたら摂取カロリーの方が上回ってるとかそういう感覚わからない？
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:33:31.87 ID:6Ewgqqfz0
>>30
きんにくんもいっとるが食いすぎの翌日全く食わないのがいかんのよな
つぎの過食を引き起こしてまう
まあ結局自分の甘さが原因なんやが
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:36:32.80 ID:fE70uXpE0
>>34
あー控えたら次の過食に繋がるのか…食欲旺盛やな
エネルギーは足りてるのに食欲旺盛過ぎるのはストレスが大きいんやないかね
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:31:49.32 ID:A3YNr/zF0
運動はあんま効果ないよ、食事制限が一番やせる
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:32:17.51 ID:S92nOPDL0
>>31
運動も大事だがやっぱ食事制限が一番やね
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:33:25.52 ID:uSsh+Z630
デブは運動すると膝壊れるしな
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:36:21.53 ID:CD34JlaL0
無理はしない継続する
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:38:12.21 ID:S92nOPDL0
胃袋って小さくならんのか
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:45:46.04 ID:wmeN6S280
>>37
なるよ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:52:36.24 ID:HBrK8GXDd
リバウンドしたくないなら筋トレするべき
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:57:09.09 ID:S92nOPDL0
>>40
筋トレ大事よね
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:54:10.47 ID:TVz/dKwBa
基本だけど飯の前に炭酸水飲むのめちゃくちゃええよな
食い過ぎ防止に役立ちまくる
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:57:56.12 ID:S92nOPDL0
>>41
炭酸水はめちゃくちゃいいね
箱買いしてる
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:56:36.70 ID:PrJTtaHF0
腹へった
この時間ならまだラーメン屋が空いてるからなかなか迷う時間だ
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:58:38.34 ID:46Wy4PR2M
ここ二ヶ月で腹筋割れたわ
コンテストレベルまであと二、三ヶ月でもってきたいけどローファットの減り遅すぎ
ケトにあんま頼りたくないねんな
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:59:23.05 ID:S92nOPDL0
>>45
腹筋割りたいなぁ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 19:00:21.39 ID:46Wy4PR2M
>>47
ケトやればすぐやで
切り替え時に糖質戻すの少しずつにしないとリバウンドしてまうが
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 19:02:27.76 ID:S92nOPDL0
>>49
ケトジェニックというダイエット法もあるんやねえ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 18:58:48.07 ID:lt2yrALqM
デブの教育部兼人事部と話したことあるけど何言っててもデブが何言ってんだって思ってしまう
私は口ではいい事言ってても自分の管理も出来ない無能ですって名刺翳してるのと一緒
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 19:00:06.37 ID:S92nOPDL0
>>46
本当それよ
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 19:03:08.54 ID:NnwtbL7Ua
ダイエットに９回成功してるけど何か質問あるか？
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 19:04:16.93 ID:S92nOPDL0
>>51
減量方法を教えてください！
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 19:05:03.90 ID:WFGF01xE0
酒と間食やめたらみるみる減った
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 19:06:04.29 ID:8hvfCl/N0
せっかく毎日やってきたのにコロナで３日停滞
これがきっかけでやめてしまわないか不安で仕方ない
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 19:06:35.75 ID:S92nOPDL0
>>54
ここが踏ん張りどころ！
頑張ろうぜ！
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 19:10:50.93 ID:6Ewgqqfz0
やっぱりたんぱく質重要やな
炭水化物中心やと過食スイッチ入るわ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/12(土) 19:13:19.09 ID:FywB9EBx0
ワイはお菓子少し減らした🥺

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