糖質オフダイエットについて語っていこうぜwwwwwwww

糖質オフダイエットについて
これからやってみたい人
今更だけど今こそという人
こういうの食べてるよ！とか、こういうことに気を付けてるよ！など
何かございましたら、いろいろとどうぞ！

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やっぱりダイエットは糖質オフが一番だね

一番難しい 笑

夜はビール系飲みたい
糖質低い物に変えてみるか

やっぱ白米食べないなんて無理だな

白米、ラーメンは別腹作戦

ローファット→ケト→ローカーボ(カーボサイクル)でやってきたけどローカーボが個人的に一番制限が少なくて楽
ハイカーボdayなら糖質も取れるからオススメ

糖質オン！

豆腐のボリューム感すさまじいなあ

夜は白米食べないとか。白米に玄米混ぜてちょっとヘルシーにするとか。オートミールとかは基本だよね。
パスタも今は糖質オフや全粒粉パスタとかあるから試してみたら？でも麺でヘルシーなのは蕎麦だよね。繋ぎに小麦が余り使われてないのを選ぶといいと思う。

長年ゆるゆるローカーボやってると穀物あまり欲さなくなった

おめ！乙

さて、今年も折り返し、夏本番だな！
腹が出てては戦は出来ぬと申すではないか！
そろそろ本気出そうぜ！皆の者我に続け！主食は取るな！
先ずはそこから、いざ参る！

糖質オフばんざい！　by稲

カップヌードルpro最高!

ところてんがいい

糖質制限始めて適正体重になって11年目。
適正体質にもなった。

注意していることがある。
境界型体質の酸性化。
（疲労感、認知機能低下、貧血、低血圧等）

これにはアルカリ性化食材
（クエン酸、野菜、海藻、キノコ等）
の摂取が良い。
また酸性化食材
（牛、豚、鶏肉、乳製品、魚介類等）
の摂取は控える方が良い？

18％前後の梅干し最強

少しづつオフ

麺少なめでオフ

断食でオフ

今日からオフ

糖質オフは下火なの？

定着してるよ

糖質だけが脂肪になるのだから仕方ない説

ただ、16時間断食とかも通常の食事がとても少ない(実質、アンダーカロリー法)
週末断食とかもそう
糖質以外を腹パン食ってどうか？という検証が必要か？

実質、糖質以外を腹パン食うのは至難というオチだったり？

脂質オフ

ポテチ、ラーメン、パンをオフ！

16時間オフ

糖質ゼロのビールってあんまり意味ないですか？
飲みたいときはハイボールとかにしてるけど物足りなくて

糖質オフだから意味はあるはず
ただ、マズイ
あとはつまみが問題
そこをどう乗り切るか

アサヒのノンアルだが、缶を似せるのはいいが、もっと味を似せて欲しい
他のメーカーも全体的に後味が悪いくて不味い
もっとなんとか出来そうなものだが

美味いノンアルビールを作れたら、もうノーベル賞でいいと思う
それが何を意味するのか？

こちら糖質制限11年目。

28.5㎏減の適正体重を10年継続してます。
蛋白、脂質は植物性を摂取。
ケトン体産生による身体の酸性化に注意が必要だよ。
ナトリウム、カリウム、マグネシウム等のアルカリ性物質の継続摂取でケトン体産生による身体酸性化は予防軽減出来ます。

お試しあれ。

ダイエット系の本は色々と読んでるが、朝食抜き（16時間）や月曜断食も
結局、少食法であり、マインドフルネス的なものも食べ過ぎないということが目的のようだ
ならば断食最強説ということになるが、体が省エネモードになり適応するからという説があり
それが糖質制限を進める理由になっているようだが、それには運動をなるべくしないという側面があるようだ
逆に運動や筋トレありきならば、食べながら痩せるというのが理想で、最終的にはローファット（脂質制限）ということになる
結局の所、状況により色々なのだから、自分に合ったものを見つければいい

ビール、ラーメン、スイーツ、ポテチ、ピザ、餅、うどん、そば、たこ焼き、お好み焼き
そして、米、白飯・・・　すべて糖質

これら無しで生きる価値あるか？無理だろこれ・・・

極端な○○だけダイエットとかより、むしろ「無限糖質！」
で脂質カットは、やはり危険か？まあ、スレチではあるがｗ

最後はこれ