【画像】筋トレ一ヶ月目のワイの肉体見てくれwwwwwwwwwwwww

>>15
なんやそれ症候群？

>>19
筋肉がないから太っても痩せても腹がダルンダルンになる餓鬼みたいな体型ってことや

>>29
腹筋ローラーすれば治るん？

>>30
治るで

>>30
治る
まあこういう体型のスキニーファットヒョロガリデブは全然筋肉ないから最初はローラーすらまともにできんやろけど
プランクとサイドクランチでもやっとけ

>>46
クッション引けば工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工

>>46
クッション引けばええ

>>46
ザブトン敷けばええで

>>46
3000円ぐらいのジェルクッションかえ
ぺらぺらのピザまっとだといたい

>>48
有酸素運動なんてちょっとでええわ
リバウンドしやすくなるだけやし

>>64
週2ってちょっとやん

>>56
筋トレしながら減量すればいい定期
食事制限onlyだと脂肪とセットで筋肉も落ちるから尚のことスキニーファット体型なるで

>>70
筋トレしながらでも筋肉は落ちるぞ情弱

>>74
筋肉ふやしたいときは
あるていど過食ぐらいでいいな

>>74
程度の問題だよね😅

>>70
初心者が出来るかって話よ
どうせ大した筋力無いんだし先に腹回り落としてから筋トレの方がええと思うわ

>>75
一理ある

>>75
それよく言われるけど食事制限だけで体脂肪率10%前半まで落とすのはかなりムリがあるし筋力落ちたら腹回りはダルンダルンになる
体脂肪率20%前後なら普通に筋トレしながら減量したほうがええとワイは思うね

>>58
先に腕が死ぬのはフォーム間違ってるぞ

>>72
体重が重いと腕にくるとかない？
相撲取り級のデブだと腕が先に死にそうな気がするんやが

>>77
相撲取り級のデブなら腹回りじゃなくて全身の脂肪落とす運動と食事しろよ

>>77
ワイはガチデブになったことないから分からんけど腕が先に限界になるってのは間違ったフォームでやってる可能性のが高いと思うんだよな
ローラーやるならちゃんと腰を曲げて腹筋に力を入れろ
腕で身体を支えるな

>>107
ガリガリのお前になにがわかんねん

>>58
シックスパッドっていうめちゃくちゃいい器具あるで
腹筋を集中して鍛えられるで
寝ながらでもできるから初心者にもおすすめや
あと井上尚弥や長渕剛もおすすめしとる
いまなら8000円OFFになってお得や
気になっとるやつは下のリンクから詳細見れるで
www.mtgec.jp/wellness/sixpad/products/powersuit/

>>58
これはある
普通に床で腹筋やったりぶら下がって足上げたりする方が効く気がする

>>62
上半身ローラのがただしい
まじ腹筋より肩周りいたくなった

なれたら上半身全部きたえられる

>>67
日本には肥満は悪みたいな風潮ないからな
堕落する

>>67
女は割と細いで20中盤以後の男の方が深刻や

>>81
姿勢もどすとき腹筋にちからが入るようにやってる？

もどすのに10秒ぐらいかけてゆっくりな

>>92
ワイも100kgやったけど有酸素で180の65まで落としてから筋トレ始めたで
脂肪あると結果分かりにくくてモチベ維持難しいし筋肉維持しながら脂肪落とすのめちゃくちゃ辛いから先に痩せた方がええ

>>100
180って人間なんか？

>>104
ネタやと思うけど身長やで体重だけ言われてもピンとこんやろ

>>106
35キロもどうやって痩せたんや
食事制限もしたやろうけど
やっぱり走ったりしたんか？

>>112
週一でロード100km走ってたで
友達と遊ぶ日は朝早くに起きて走ってから遊んでた
飯はジュースとスナック辞めて鶏肉よく食べてたわ

>>97
ほんまこれ

>>97
これって筋肉つけながら摂取カロリー上げまくって太れば左になるん？

>>97
ビーダマンて