![【悲報】ガリガリが筋トレ1ヶ月した成果wwwwwwww](https://kenkou-matome.com/diet/wp-content/uploads/2022/12/B6dDKLG.jpg)
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 21:50:23.70 ID:CVISIpNj
1ヶ月やってこんなもんなんか?
引用元: ガリガリが筋トレ1ヶ月した成果ww
イチオシ
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:12:25.61 ID:SRPW5Ep1
北島サプリ足りねえ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:16:50.08 ID:CVISIpNj
>>7
北島サプリちょっと調べたら、情報商材のランディングページみたいの出てきたぞ
北島サプリちょっと調べたら、情報商材のランディングページみたいの出てきたぞ
効果あるんか?これは?
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:22:14.18 ID:SRPW5Ep1
>>8
北島先生のカラダ見てみろ
北島先生のカラダ見てみろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:37:02.11 ID:CVISIpNj
かっこよすぎるなぁ
>>11はこのサプリで大きくなれたか?
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:38:21.52 ID:SBMUoVzp
>>15
ステ入れろって言ってるだろガリ
ステ入れろって言ってるだろガリ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 01:48:11.52 ID:9MC0pIZb
>>8
ない。周囲からはインドのお菓子と呼ばれてる
ない。周囲からはインドのお菓子と呼ばれてる
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 01:56:48.94 ID:7G4I81Vx
>>26
はい、神の7秒間行き
はい、神の7秒間行き
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 14:26:29.71 ID:VH/dvsyt
>>26
ボケ
ボケ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:18:22.60 ID:ctKUQkV7
朝は納豆2パック卵2個にするといいぞ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:21:40.86 ID:CVISIpNj
>>9
それやったらワイにも出来そうや
元々、食が細いから一気にドカ食いはなかなか出来ん
それやったらワイにも出来そうや
元々、食が細いから一気にドカ食いはなかなか出来ん
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:23:24.49 ID:CVISIpNj
ちなみに現在は身長181cmの66kgや
体脂肪率は知らん
体脂肪率は知らん
1ヶ月で2.5kgくらいは増えてるで
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:27:18.25 ID:SBMUoVzp
ステ入れろや
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:37:47.00 ID:CVISIpNj
>>13
ステはハゲるんちゃうか
できる限りナチュラルがええわ
ステはハゲるんちゃうか
できる限りナチュラルがええわ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:38:46.29 ID:SBMUoVzp
>>16
ケア剤入れたら大丈夫や
はよ入れろ
ケア剤入れたら大丈夫や
はよ入れろ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:43:26.68 ID:CVISIpNj
>>19
なんやケア剤ってw
なんやケア剤ってw
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:27:54.12 ID:zAiHPlBT
筋トレはしてるんでしょ
トレ中粉飴でカーボ足したらいい
一日固形3食は少ないできたら増やすべき
トレ中粉飴でカーボ足したらいい
一日固形3食は少ないできたら増やすべき
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:38:35.70 ID:CVISIpNj
>>14
粉飴か
調べたら良さそうやな、安いし
粉飴か
調べたら良さそうやな、安いし
取り入れて見るわ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:58:40.95 ID:CVISIpNj
こっからコアラくらいの筋肉付くにはどれくらいかかるんや?
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 01:24:07.73 ID:7G4I81Vx
>>21
脂肪乗せてなら2-3年
絞ってなら5年以上、才能によっては到達できない
見た感じ外胚葉型だからこのくらい
脂肪乗せてなら2-3年
絞ってなら5年以上、才能によっては到達できない
見た感じ外胚葉型だからこのくらい
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 09:30:41.94 ID:5Yu8y4mZ
>>24
やっぱりそんな掛かるか
まさしく外胚葉型や
何も意識しなかったらどんどん痩せる
ウェイトトレ不向きな体質で残念
勉強なったで
やっぱりそんな掛かるか
まさしく外胚葉型や
何も意識しなかったらどんどん痩せる
ウェイトトレ不向きな体質で残念
勉強なったで
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 01:25:24.13 ID:7G4I81Vx
食事増やすのはマストやな
トレ内容は?
トレ内容は?
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 09:41:09.61 ID:5Yu8y4mZ
>>25
やっぱり食事やな
やっぱり食事やな
トレ内容は週5部位毎に家トレや
胸 ダンベルベンチ15kg ダンベルフライ10kg 余力で腕立て
腕 ダンベルカール10kg サイドレイズ5kg 両手に15kgのダンベル持って頭の後ろから上に上げるやつ 名前は知らん
背中 ショルダープレス15kg ダンベルデッド15kg ワンハンドローイング10kg
全部3セット 10-15レップくらいの間や
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 19:00:18.17 ID:rxGARyC7
>>31
種目はベーシックでいいがボリュームが少ないな
1日2部位以上やって頻度高めろ
胸三頭肩プレス、背中二頭肩中部後部とかで分割してガンガン回せばいい
種目はベーシックでいいがボリュームが少ないな
1日2部位以上やって頻度高めろ
胸三頭肩プレス、背中二頭肩中部後部とかで分割してガンガン回せばいい
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 13:37:32.61 ID:V2gGwKgd
>>44
なるほどなぁボリューム不足か
がんばって増やしていくで
なるほどなぁボリューム不足か
がんばって増やしていくで
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 02:37:33.21 ID:1ATar/SA
北島160
imgur.com/REznbIU.jpg
imgur.com/REznbIU.jpg
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 14:26:36.94 ID:VH/dvsyt
>>28
通報した
通報した
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 06:35:06.18 ID:nzb+5/JS
もっと飯食えよ
俺は朝米2合鳥胸肉300g
昼米3合鶏そぼろ300g
夕方米8合卵5個と鳥胸肉200gと袋麺5個食べてるぞ
ちなみに185cm100㎏
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 09:46:25.27 ID:5Yu8y4mZ
>>29
ネタやろ
ネタやろ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 10:43:58.02 ID:gw66jlzW
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 18:06:35.90 ID:rxGARyC7
>>34
垢まみれ
垢まみれ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 09:57:59.32 ID:iWEbwxBZ
>>29
関取かよ
関取かよ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 10:44:30.80 ID:gw66jlzW
>>33
アマチュアだよ
アマチュアだよ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 17:38:40.88 ID:1jWrD90k
>>29
1日13合食ってその体重なら逆にどっか悪いだろ
1日13合食ってその体重なら逆にどっか悪いだろ
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 17:53:40.39 ID:q64nzgfj
>>38
滅茶苦茶身体動かしてるから増えないんだよな
増量期限定だし
滅茶苦茶身体動かしてるから増えないんだよな
増量期限定だし
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 18:08:25.07 ID:+A/A4Kh3
>>29
糖尿病になりそう
糖尿病になりそう
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 17:54:17.17 ID:p2wx/wy4
元から1年筋トレした俺より筋肉あって草
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 13:32:48.56 ID:V2gGwKgd
>>40
1年も筋トレ継続できてんのは尊敬やで
ワイはもともと野球やってたからな
小中までは人体模型レベルやったで
1年も筋トレ継続できてんのは尊敬やで
ワイはもともと野球やってたからな
小中までは人体模型レベルやったで
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 18:28:31.38 ID:Kp3WBokZ
1ヶ月では筋肉つかへんで
2ヶ月超えててからつくと思えばええねん
2ヶ月超えててからつくと思えばええねん
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 13:34:13.21 ID:V2gGwKgd
>>43
これからって感じか
やっぱ時間かかるねんな
これからって感じか
やっぱ時間かかるねんな
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 05:51:17.91 ID:8nhId0sr
つかまだ一ヶ月なんでしょ。
そんな簡単に変わらんて。
そんな簡単に変わらんて。
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 13:39:50.80 ID:V2gGwKgd
>>46
やっぱそうか
マッチョ尊敬やわ
やっぱそうか
マッチョ尊敬やわ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 09:00:47.61 ID:dwwd8QMj
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 13:42:07.53 ID:V2gGwKgd
>>47
飯1食でこんなつくんか
飯1食でこんなつくんか
無理に食べる必要はないって感じやな
筋トレより飯いっぱい食う方がしんどいから良い情報や
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/31(木) 00:57:13.06 ID:ZG1UB987
>>47
すげえ、まじか
すげえ、まじか
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/31(木) 04:02:56.28 ID:9HmY+CRb
>>47
美川憲一って今こんな体してんのかよwww
美川憲一って今こんな体してんのかよwww
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/02(土) 16:00:03.86 ID:h8YX0uUO
>>47
GACKTって95%くらいが嘘で出来てるんだぞ
GACKTって95%くらいが嘘で出来てるんだぞ
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/09(土) 13:58:28.07 ID:YIlKm/6x
>>47
1日1食はマッチョな内村航平も言っていたな。
1日1食はマッチョな内村航平も言っていたな。
>>66
内村航平を信じて1日5食から3食へ減らしたよ。
断食しても筋肉分解しないという別の理論もあるし、5食の時よりもむしろ体の調子も良くなったしで、筋肉を増やして行けそうな気がしてきた。
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/02(土) 14:13:51.64 ID:m+OWtnQ6
筋トレって世界で一番意味わからない。ラグビーや格闘技をやっていて筋肉がつくっていう方が好き
男たるもの、見せるための筋肉じゃなくて使える筋肉を持っとけよって思う
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/02(土) 16:39:58.80 ID:1Q/tpdx/
100キロのスクワットクォーターで1回で死にそうな人がマトモに筋トレ出来てるわけない
上半身のトレも画像はあっても動画はない
格付けはヤラセ
上半身のトレも画像はあっても動画はない
格付けはヤラセ
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/02(土) 19:41:30.53 ID:nuNzUSio
>>64
全部勝手な想像じゃねーかw
全部勝手な想像じゃねーかw
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/05(火) 07:59:52.27 ID:k8BSXxWu
聞く耳持たずにがくとしんじてたらいいよw
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/27(金) 18:11:47.71 ID:xwTXYY7Z
ハードゲイナーかどうかって手首以外でわかるもんなの?
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/27(金) 18:26:30.18 ID:XoJCTMs/
>>70
手首だけでしかわからない15cm未満はハードゲイ
手首だけでしかわからない15cm未満はハードゲイ
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/27(金) 19:23:49.82 ID:xwTXYY7Z
>>71
そうなんか
前腕太くしたいんだけど全然ならないんだよね
手首は20センチなんだけど、典型的な餓鬼体型をなんとかしたいんだよね
そうなんか
前腕太くしたいんだけど全然ならないんだよね
手首は20センチなんだけど、典型的な餓鬼体型をなんとかしたいんだよね
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/27(金) 19:39:17.70 ID:IxTvrTCE
>>72
残念ながら前腕は太くならない、正確にはお薬入れてプロ並みのトレーニングを積めば気持ち程度太くなる
でも他人には気づかれないぐらい
残念ながら前腕は太くならない、正確にはお薬入れてプロ並みのトレーニングを積めば気持ち程度太くなる
でも他人には気づかれないぐらい
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/27(金) 20:11:36.59 ID:xwTXYY7Z
>>73
マジか!?
体全体をゴツくしたいんだけど、食っても下腹にだけ肉つくからどうしたもんかと
マジか!?
体全体をゴツくしたいんだけど、食っても下腹にだけ肉つくからどうしたもんかと