1: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:23:39.45 ID:z7ypZ0vAa
どれも休み込みの実質20分ずつとして、どっちが痩せるんやろか
代謝アップとか肉が引き締まるという観点では意外と筋トレもバカに出来んよな
代謝アップとか肉が引き締まるという観点では意外と筋トレもバカに出来んよな
ワイは今のところこれを交互にやっとる
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:24:49.79 ID:z7ypZ0vAa
スレタイの30分弱はワイがやってるだけでこの表現に意味はない
まんま30分として考えてもらってええで
まんま30分として考えてもらってええで
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:25:25.96 ID:M8/7j614r
どっちもやればええやん
筋トレしたあと有酸素運動
筋トレしたあと有酸素運動
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:25:59.07 ID:z7ypZ0vAa
>>3
いやーきついっす
大学生なんで勉強するための余力も必要だし
いやーきついっす
大学生なんで勉強するための余力も必要だし
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:28:08.42 ID:JU4ilRtq0
>>5
大学エアプおるやん
大学エアプおるやん
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:30:08.83 ID:z7ypZ0vAa
>>11
どっちなんや…
>>12
ワイは語学ガチ勢だから
あと法学部だし
どっちなんや…
>>12
ワイは語学ガチ勢だから
あと法学部だし
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:33:50.09 ID:VS9u1GPt0
>>17
目的はなんや ムキムキになりたいんか？
目的はなんや ムキムキになりたいんか？
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:34:53.28 ID:z7ypZ0vAa
>>28
全体的に引き締まればええと思っとる
腹筋が明らかに浮き出るほどは要らない
全体的に引き締まればええと思っとる
腹筋が明らかに浮き出るほどは要らない
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:25:53.15 ID:RKb9U4rRp
その時間なら筋トレじゃないですかね
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:26:54.63 ID:z7ypZ0vAa
>>4
やっぱ筋トレになるんか
走るほうが気持ちいいときあるけど効率性でみたら筋トレに落ち着くんやな…
やっぱ筋トレになるんか
走るほうが気持ちいいときあるけど効率性でみたら筋トレに落ち着くんやな…
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:26:05.26 ID:O0nRbA9Y0
有酸素→無酸素がいいよ
パーソナルもそんな感じ
パーソナルもそんな感じ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:27:45.14 ID:z7ypZ0vAa
>>6
毎日15分走って10分休憩、15分筋トレするみたいのがベストってこと？
毎日15分走って10分休憩、15分筋トレするみたいのがベストってこと？
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:29:57.90 ID:O0nRbA9Y0
>>10
軽くランニングしてから筋トレ1時間かな
これに糖質制限で痩せるよ
軽くランニングしてから筋トレ1時間かな
これに糖質制限で痩せるよ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:31:20.89 ID:z7ypZ0vAa
>>16
きっついな
将来的にはそうなるように体を徐々に組み替えてくしかなさそうや
まずはランニングしてから筋トレに無理なく移行できる体作りからやな
きっついな
将来的にはそうなるように体を徐々に組み替えてくしかなさそうや
まずはランニングしてから筋トレに無理なく移行できる体作りからやな
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:54:40.17 ID:pL6XcFK40
>>6
筋トレ→有酸素がいいのじゃないのか？
筋トレ→有酸素がいいのじゃないのか？
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:27:33.71 ID:jPmXFKdP0
筋トレの内容による
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:29:21.05 ID:z7ypZ0vAa
>>8
ワイは腹筋100回と腕立て100回をあまり負荷かけずクリア目的に両30、両20、両30、両20で交互にやっとる
継続が重要や思っとるから他には義務化してない
ワイは腹筋100回と腕立て100回をあまり負荷かけずクリア目的に両30、両20、両30、両20で交互にやっとる
継続が重要や思っとるから他には義務化してない
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:27:41.08 ID:DoN6DWTQa
マッチョ「筋トレした後有酸素したら筋肉なくなる」←これマジなん？
98: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:06:20.07 ID:pge7LIXt0
>>9
マジかどうかわからんけど筋肉量とか計れる体重計で1時間ぐらいウォーキングした日は筋肉量落ちてる
マジかどうかわからんけど筋肉量とか計れる体重計で1時間ぐらいウォーキングした日は筋肉量落ちてる
107: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:07:39.35 ID:PxZAJ9jK0
>>98
体脂肪率はジムに置いてる数十万の奴すらあてにならんぞ
腹筋の見え具合で見た方がまだ正確やで
体脂肪率はジムに置いてる数十万の奴すらあてにならんぞ
腹筋の見え具合で見た方がまだ正確やで
111: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:09:17.60 ID:pge7LIXt0
>>107
毎回同じ時間に計ってるから増えたか減ったかぐらいは参考になるやろ
毎回同じ時間に計ってるから増えたか減ったかぐらいは参考になるやろ
122: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:13:33.54 ID:PxZAJ9jK0
>>111
1ヶ月とかガチダイエットして見るのなら意味あるけど毎日見たり2～3%の変化で一喜一憂する使い方はあんま良くないで
1ヶ月とかガチダイエットして見るのなら意味あるけど毎日見たり2～3%の変化で一喜一憂する使い方はあんま良くないで
124: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:15:05.60 ID:pge7LIXt0
>>122
毎日の変化はほんまにあてにならんな
数か月単位でみると着実に減ってるのがわかるからええねん
毎日の変化はほんまにあてにならんな
数か月単位でみると着実に減ってるのがわかるからええねん
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:27:56.41 ID:VS9u1GPt0
走った方が全身運動になって健康的やと思うけど あと有酸素運動やし
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:28:54.45 ID:8zB6Z0eqd
両方やるのが1番効率的
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:30:10.94 ID:jA0v8gPR0
筋トレは30集中でええがランニングは一時間はやらんとほぼ痩せんやろ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:30:31.68 ID:nl7h/4SV0
交互にやればええ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:30:58.09 ID:uLUxODzHa
どっちも痩せないが。
だって結局食事やもん
運動でカロリー減らすことはできるけどその分腹も減るんだから、結局我慢するのは同じなんよ
だって結局食事やもん
運動でカロリー減らすことはできるけどその分腹も減るんだから、結局我慢するのは同じなんよ
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:33:23.57 ID:z7ypZ0vAa
>>23
痩せる言うても脂肪なくすと同義やで
筋肉まで失いたくない
そういう意味では筋トレ贔屓
>>20
食事は一日二食にする代わり好き勝手食っとるわ…
サラダとか魚もバランス良く食うんやけどな
痩せる言うても脂肪なくすと同義やで
筋肉まで失いたくない
そういう意味では筋トレ贔屓
>>20
食事は一日二食にする代わり好き勝手食っとるわ…
サラダとか魚もバランス良く食うんやけどな
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:36:09.12 ID:uLUxODzHa
>>27
同義だからこそ言ってるんだが
イチの作りたい体はこっちは知らないわけですわ
同義だからこそ言ってるんだが
イチの作りたい体はこっちは知らないわけですわ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:41:38.31 ID:z7ypZ0vAa
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:45:38.49 ID:MdLgE1j6a
>>40
筋肉つけたいなら減量と増量分ける方がええやん
それとももう筋肉はついててあとは脂肪落とすだけなの？ちゃうやろけどな
筋肉つけたいなら減量と増量分ける方がええやん
それとももう筋肉はついててあとは脂肪落とすだけなの？ちゃうやろけどな
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:31:10.31 ID:vx0I/kZH0
ワイと相撲した方が痩せると思う
格闘技系は身体引きしまる
格闘技系は身体引きしまる
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:31:14.02 ID:RYJseSE20
鉄アレイ持ちながら走る
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:31:20.71 ID:2YSRpmBR0
痩せる必要あるか？ パワーダウンするやろ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:31:45.61 ID:uLUxODzHa
問題はいかに健康的に、自分に合った体作りをするかなんだし自分で決めたらいい
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:33:05.94 ID:983aPI4L0
たった30分走った程度じゃ効果ハナクソや
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:36:00.80 ID:2NRJRw2q0
真面目な話30分絶え間なく筋トレなんてできんやろ
できるならそっちの方が運動強度高いから痩せるが
できるならそっちの方が運動強度高いから痩せるが
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:37:04.89 ID:z7ypZ0vAa
>>30
スレタイの30分は休憩込みや
実際は20分
酷いときは15分くらい
ただし一日おきに必ずやっとる
合間にはランニング挟んで
スレタイの30分は休憩込みや
実際は20分
酷いときは15分くらい
ただし一日おきに必ずやっとる
合間にはランニング挟んで
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:37:29.25 ID:uLUxODzHa
>>30
どれだけ強い筋トレしても歩くのに消費カロリー負けますが
どれだけ強い筋トレしても歩くのに消費カロリー負けますが
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:36:24.29 ID:jACF7snmM
昼飯食う量減らして筋トレが最強や
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:37:57.37 ID:LpE9Pl/j0
走った方がいい
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:38:41.37 ID:BLotOP2H0
両方やれ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:40:44.40 ID:joPJNlMf0
ワイはジョギング20分→筋トレ20分や
これぐらいが続けやすかった
これぐらいが続けやすかった
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:43:28.44 ID:z7ypZ0vAa
>>39
目標体重は今くらいでええけどそのまま筋肉に置換したい
今はブヨブヨもちょい入り交じっとる
目標体重は今くらいでええけどそのまま筋肉に置換したい
今はブヨブヨもちょい入り交じっとる
>>38
ええな
理想的
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:41:00.35 ID:FtowxHv50
身長体重書いて目標体重設定しよう
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:42:40.68 ID:FShwa3140
若いなら普通に両方やりなさい
筋トレは10分で十分
筋トレは10分で十分
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:43:30.68 ID:FtowxHv50
隔日で筋トレと有酸素運動切り替えたらいいんじゃね？まあ両方やるよりは効果は低いが
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:45:25.07 ID:nMXGuo/B0
体重減らしたいんじゃなくて見た目良くしたいんだろ？
そんなの筋トレ一択だろ
そんなの筋トレ一択だろ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:47:37.20 ID:z7ypZ0vAa
>>44
まあ半ば答え出たな
ランニングも筋トレの最適化と効果の増強に利用するくらいの方向でやるで
サンガツ
まあ半ば答え出たな
ランニングも筋トレの最適化と効果の増強に利用するくらいの方向でやるで
サンガツ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:46:31.65 ID:z7ypZ0vAa
まあ見た感じ両方やって筋トレの時間はどんどん増やしてく感じがベターには思える
15分前後走る→20分前後筋トレ
これを
15分前後走る→1時間筋トレ
にできるまで体を変えてくのがよさそう
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:48:13.37 ID:MdLgE1j6a
え、まさかとは思うが筋トレで脂肪が燃えると思ってないよね
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:48:53.73 ID:z7ypZ0vAa
>>48
代謝が良くなるから結果的には無くなるんとちゃうか？
代謝が良くなるから結果的には無くなるんとちゃうか？
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:49:57.51 ID:coFnJX1QM
>>50
多少良くなったところで大して減らねえよ
多少良くなったところで大して減らねえよ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:50:09.50 ID:0xygebZe0
>>50
残念やけど筋肉付けても基礎代謝はそんなに増えないよ
基礎代謝を増やしたいなら脂肪増やすほうがよっぽど手っ取り早い
残念やけど筋肉付けても基礎代謝はそんなに増えないよ
基礎代謝を増やしたいなら脂肪増やすほうがよっぽど手っ取り早い
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:51:34.05 ID:z7ypZ0vAa
>>53
まあ実体重よりお腹が引き締まればええわ
痩せるかより引き締まってるか、痩せてるように見えるか(ガタイと状態に似合った見た目になるか)が重要や
まあ実体重よりお腹が引き締まればええわ
痩せるかより引き締まってるか、痩せてるように見えるか(ガタイと状態に似合った見た目になるか)が重要や
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:53:08.12 ID:0xygebZe0
>>54
レスしてる暇あるなら運動してくれば？そういうところやぞ
レスしてる暇あるなら運動してくれば？そういうところやぞ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:54:15.39 ID:MdLgE1j6a
>>50
代謝が良くなったらなんなん
ちなみに運動は皮下脂肪が燃えやすいのと消費カロリーがあって短期間で大きく落としやすいのね
筋トレは脂肪に関して関与しないんだなぁ
代謝が良くなったらなんなん
ちなみに運動は皮下脂肪が燃えやすいのと消費カロリーがあって短期間で大きく落としやすいのね
筋トレは脂肪に関して関与しないんだなぁ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:48:25.49 ID:0xygebZe0
こんだけうじうじ考えて結果1ヶ月も続けられなくておわるんやろな
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:49:13.45 ID:LWvxyhpf0
いい身体になりたいなら筋トレ一択
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:53:19.58 ID:coFnJX1QM
脂肪もある程度減らすの意識せんとプロレス体型になるだけやろ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:53:38.90 ID:RB9IygFda
反論したくなるかもしれんが事実言うわ
運動しても痩せない
これが事実や
30分体クタクタ汗ダラダラのヘロヘロになるくらい運動してもジャムパン1個分程度のカロリーしか消費せえへん
ダイエットは食事管理が9.9割、残りの0.1が運動や
運動で痩せようと思っても無理
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:55:02.81 ID:z7ypZ0vAa
>>57
これで辞めたら辞めたでそっからデブの道やん
愚直に続けるでワイは
これで辞めたら辞めたでそっからデブの道やん
愚直に続けるでワイは
ほな走ってくるわ
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:57:28.74 ID:RB9IygFda
>>63
食事管理してたら運動しなくても痩せるで
ダイエットのプロであるボディビルダーとかボクサーがあれほどまでに食事管理する理由考えた方がええと思うわ
ただでさえ毎日何時間も運動してるのに、それですら食事管理を厳格にしとるんやからな
食事管理してたら運動しなくても痩せるで
ダイエットのプロであるボディビルダーとかボクサーがあれほどまでに食事管理する理由考えた方がええと思うわ
ただでさえ毎日何時間も運動してるのに、それですら食事管理を厳格にしとるんやからな
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:56:06.14 ID:coFnJX1QM
>>57
接種カロリー減らしつつ運動って考えにならん理由はなんなん
接種カロリー減らしつつ運動って考えにならん理由はなんなん
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:59:37.44 ID:RB9IygFda
>>67
運動は痩せやすい体になるためのサポートであって痩せることそのものの要因ではない
ビタミンCを日頃から取ってれば風邪を引きにくくなるなるけど、風邪引いてからビタミンC取ったところで風邪が治るわけではないのと同じ
運動は痩せやすい体になるためのサポートであって痩せることそのものの要因ではない
ビタミンCを日頃から取ってれば風邪を引きにくくなるなるけど、風邪引いてからビタミンC取ったところで風邪が治るわけではないのと同じ
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:00:51.85 ID:coFnJX1QM
>>76
痩せやすい体になるんやったら運動した方がええやん
痩せやすい体になるんやったら運動した方がええやん
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:01:45.64 ID:RB9IygFda
>>79
ワイは運動するななんて一言も言っとらんで？
ワイは運動するななんて一言も言っとらんで？
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:02:58.59 ID:coFnJX1QM
>>84
だったら始めから運動するのが無駄みたいな事書かなきゃいいのに
だったら始めから運動するのが無駄みたいな事書かなきゃいいのに
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:03:42.64 ID:RB9IygFda
>>87
痩せることを目的にするなら運動をメインに考えるのは無駄やし間違っとるで
痩せることを目的にするなら運動をメインに考えるのは無駄やし間違っとるで
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:04:56.37 ID:Z4vgvi4Yd
>>88
運動しなきゃリバウンドするだけやな
食事制限だけで体型維持してんのはいない
運動しなきゃリバウンドするだけやな
食事制限だけで体型維持してんのはいない
96: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:05:47.38 ID:RB9IygFda
>>91
リバウンドの時点で痩せてからの維持の話やから関係ない
リバウンドの時点で痩せてからの維持の話やから関係ない
100: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:06:44.78 ID:Z4vgvi4Yd
>>96
その後の話を一切無視してる以上、それ痩せてないで
その後の話を一切無視してる以上、それ痩せてないで
106: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:07:34.29 ID:RB9IygFda
>>100
「その（痩せた）後」の話の時点で痩せとるのが前提やないか
「その（痩せた）後」の話の時点で痩せとるのが前提やないか
112: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:09:31.94 ID:Z4vgvi4Yd
>>106
痩せてるって一時点の話ならサウナでもいってきたらどうや？豚
痩せてるって一時点の話ならサウナでもいってきたらどうや？豚
117: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:10:45.50 ID:RB9IygFda
>>112
なんでそんなイライラしとるんや？糖分とかエサ足りてないんか？
ちゃんとした反論できないなら無理にレスしなくてええで
なんでそんなイライラしとるんや？糖分とかエサ足りてないんか？
ちゃんとした反論できないなら無理にレスしなくてええで
119: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:11:15.32 ID:Z4vgvi4Yd
>>117
ピザ豚ちゃんサウナで汗でも流してきたらどうなんや？一時的なら痩せると思うで
ピザ豚ちゃんサウナで汗でも流してきたらどうなんや？一時的なら痩せると思うで
125: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:16:53.31 ID:RB9IygFda
>>119
うーん、サウナで痩せるとか運動で痩せるとかいちいち情報が素人っぽいというか古いというか
痩せるサプリとかゼリーみたいなんにたくさん騙されたタイプやろ？
うーん、サウナで痩せるとか運動で痩せるとかいちいち情報が素人っぽいというか古いというか
痩せるサプリとかゼリーみたいなんにたくさん騙されたタイプやろ？
127: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:17:32.78 ID:9baqfThI0
>>125
お前の勝ちや
お前の勝ちや
97: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:05:56.35 ID:EAGto2UXa
>>87
そう受け取るのは頭が悪いやつだけだろ
そう受け取るのは頭が悪いやつだけだろ
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:53:59.50 ID:P9MVDwwv0
有酸素やりすぎたら筋肉落ちるんやから筋トレしてヒートすればええやん
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:54:27.50 ID:0xygebZe0
>>58
筋肉落ちるほどの運動量なら脂肪も落ちる定期
筋肉落ちるほどの運動量なら脂肪も落ちる定期
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:54:12.39 ID:ftaZi/dfa
マウンテンクライマーの腹筋と有酸素の二刀流感すごい
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:55:32.58 ID:MKuO1e5ua
圧倒的に筋トレの方が痩せる
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:55:33.19 ID:RxvHZgq+0
どっちが体力つくの？
筋トレか
筋トレか
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:57:45.99 ID:MdLgE1j6a
だーかーらー
運動してもその分お腹が減るんだから
痩せるかどうかは食事を我慢するかどうかにあるんだよ
運動してもその分お腹が減るんだから
痩せるかどうかは食事を我慢するかどうかにあるんだよ
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:58:28.70 ID:MdLgE1j6a
あとは痩せ方の違いなんだから自分の好きにしろや
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:59:21.63 ID:xqGRr+Ye0
筋トレしろ
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 13:59:27.17 ID:Z4vgvi4Yd
10kmも1日に走れない人間はそもそもダイエットに向いてない
これ続ければ特に食事制限しなくても10日で1kgは減る
1ヶ月で3kgやな
これ続ければ特に食事制限しなくても10日で1kgは減る
1ヶ月で3kgやな
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:00:38.48 ID:2YSRpmBR0
>>75
膝逝くやろ
膝逝くやろ
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:01:28.87 ID:Z4vgvi4Yd
>>78
膝いくとかどんだけピザや
お爺ちゃんですらやってんのに
膝いくとかどんだけピザや
お爺ちゃんですらやってんのに
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:04:48.77 ID:2YSRpmBR0
>>81
膝痛めやすいの知らないの？
膝痛めやすいの知らないの？
93: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:05:28.82 ID:Z4vgvi4Yd
>>90
膝痛めやすいってのがそもそも間違い
膝痛めやすいってのがそもそも間違い
94: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:05:35.19 ID:coFnJX1QM
>>90
普段走ってない奴がいきなり10kmも走ればそりゃ痛めるやろ
普段走ってない奴がいきなり10kmも走ればそりゃ痛めるやろ
115: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:10:37.69 ID:RxvHZgq+0
>>75
寿命縮まってそう
寿命縮まってそう
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:00:19.93 ID:92DCIkTi0
1日30時間やれ
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:01:13.75 ID:2Rkoa5uJ0
お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』
melos.media/wellness/21641/
melos.media/wellness/21641/
お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:01:31.53 ID:/nO8qIvPa
痩せやすい体ナンテアリマセーンwww
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:01:36.72 ID:2Rkoa5uJ0
【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:02:11.80 ID:Z4vgvi4Yd
運動する習慣つけない奴はリバウンドしかしない
食生活以前に運動する習慣なくちゃ意味がない
食生活以前に運動する習慣なくちゃ意味がない
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:02:32.88 ID:/nO8qIvPa
仮に痩せやすい体があったとしてみろ
野生で生きる上でいらなさすぎるだろ
野生で生きる上でいらなさすぎるだろ
95: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:05:40.34 ID:pL6XcFK40
>>86
痩せやすい身体はあるぞ
毎日ペヤング超大盛り朝夜2食を食べてる友達いたけど全く体重変わらないやつだったからな
痩せやすい身体はあるぞ
毎日ペヤング超大盛り朝夜2食を食べてる友達いたけど全く体重変わらないやつだったからな
103: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:07:08.35 ID:EAGto2UXa
>>95
ただの病気か運動量多いかだろ。
仮に本当に体質があるとするならさっきも言ってるけど野生で生きる上で不必要すぎるんだよなぁ
もっと合理的に考えられないの？
ただの病気か運動量多いかだろ。
仮に本当に体質があるとするならさっきも言ってるけど野生で生きる上で不必要すぎるんだよなぁ
もっと合理的に考えられないの？
104: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:07:19.69 ID:pge7LIXt0
>>95
それ痩せやすいというより栄養吸収できてないんやと思う
それ痩せやすいというより栄養吸収できてないんやと思う
101: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:06:48.13 ID:RB9IygFda
>>86
胃下垂とか外胚葉は明確に痩せやすい体やで
男がこのタイプやと典型的なモヤシで悲惨やけど
胃下垂とか外胚葉は明確に痩せやすい体やで
男がこのタイプやと典型的なモヤシで悲惨やけど
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:04:19.86 ID:69hsUar3M
筋肉太くするのは筋肉に強い負荷をかけることやで
走るや軽い筋トレではムキムキにはならん
負荷が足りないからな
走るや軽い筋トレではムキムキにはならん
負荷が足りないからな
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:05:04.79 ID:PxZAJ9jK0
その程度の体重なら筋トレでええよ
30分ならベンチと懸垂やねその内なれて2時間ぐらい出来る様になるわ
30分ならベンチと懸垂やねその内なれて2時間ぐらい出来る様になるわ
108: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:08:56.96 ID:Z4vgvi4Yd
ピザ豚「10km走ったら膝が壊れた」
これもう死ぬしかないやろ
110: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:09:13.99 ID:RB9IygFda
体脂肪率はマジであてにならん
体脂肪率10%切った！とか言うやつおるけど、そんなの脳みそ欠損させないと無理やからな
体脂肪率10%切った！とか言うやつおるけど、そんなの脳みそ欠損させないと無理やからな
113: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:09:59.94 ID:2sA8FojA0
筋トレやってるやつが性格悪いのがよく分かるスレ
116: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:10:45.35 ID:g8KBqeUxM
大学生なんか人生で1番体が動くときなんやから動けよ
118: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:11:07.32 ID:HtXESNZU0
リングフィットやれ
120: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:11:54.52 ID:Z4vgvi4Yd
そもそも運動嫌いな豚が痩せるわけねーだろw
121: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:12:11.32 ID:pge7LIXt0
フィットボクシングとかあんな感じのゲーム毎日やるとすげぇ痩せるよな
下手にいろいろ考えずに今日消費したカロリーとかわかりやすく表示するだけでも違うと思うわ
下手にいろいろ考えずに今日消費したカロリーとかわかりやすく表示するだけでも違うと思うわ
123: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:14:19.00 ID:2YSRpmBR0
>>121
あのゲーム効くんか
あのゲーム効くんか
126: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/17(土) 14:16:54.86 ID:pge7LIXt0
>>123
1時間とかやれば1食分にちかいカロリー消費するから効果はあるやろな
リングフィットは筋トレやから辛すぎる
素人にはおすすめできない
1時間とかやれば1食分にちかいカロリー消費するから効果はあるやろな
リングフィットは筋トレやから辛すぎる
素人にはおすすめできない
