1日1食にしたら痩せるか？

>>1
一食にする必要はない
食べるもののカロリー計算して1日の摂取量が消費量を上回らなければいい
少しずつ調節してけば時間の経過とともに体重は徐々に減っていく
170cmなら無理せずとも60キロまで落とせる
わいもコロナ禍で太ったけど運動もろくにしないで元に戻せたよ
多くの人が勘違いしてるけどただ運動するだけじゃ意味ない
食事制限しないと絶対に痩せない

>>2
力仕事してるから体重ほどデブには見えてないとは思ってるんだが

>>3
運動は今怪我しててできない！

>>4
何食えばいい？

>>10 個人的なおすすめ語っていいかな？お前の体質に合うかわからんが

>>15
お願いします！

>>19
まずは一日１食減量中は毎日小松菜と玉子を食うことを誓約とする。必ずその１食に小松菜と玉子のメニューを組み入れる

そのうえで、他2食をドライプルーン&ブラックコーヒー　バターピーナッツ&緑茶などにする

間食のコンセプトは食物繊維入りで食べたあとそこそこ血糖値あがる

>>6
軽めに2食は？

>>11
血糖値下がるの？

>>12
ガリガリやんけ！

>>13
目標体重までいったら普通の食生活にしようと思う！

>>23
リバウンドまっしぐらやんけ

>>47 横からだが小松菜と玉子食ってちゃんと運動して落とした体はリバウンドしにくい
減量後のミネラル不足タンパク質不足とかないからドカ食いが始まりにくいし、そもそも脂肪だけ減らすの成功してれば異常に吸収率が高まるモードに移行しない

>>21
すげえな！
俺も目標65にしたいと思ってる

>>24
オートファジーでグクるといいけど18時間食事間隔空けると痩せやすくなるよ

>>25
なるほど！！調べてみる！

>>22
まじか！！
カロリー計算って成人男性の摂取カロリー上回んない様に食事するとかだよね？

>>26
何をだよ！！

>>58
肉体

>>61
やだ！！

>>66
( ´･ω･`)ｽｮﾎﾞｰﾝ

>>27
痩せ型に入るからそれキープすればいいんじゃない？

>>29
16だっけ？
スマソ

>>30
参考になります！！

>>59
夕食少なめでまじで痩せるよ
最初の一週間で3kgくらい落ちるよ

>>34
ちょっと食べすぎたなーって思ったら一食抜く、程度で全然良い

>>36
それ嫌だなぁ
徐々に食べる量減らすとかがいいのか！

>>37
んなことないよ

>>37
ドライプルーンとかバターピーナッツを少し食べただけで代謝さがらんよ。小袋入りなら携帯できるし

>>37
それよく聞くけど全然イメージがわかないんだよなぁｗｗ

>>39
ブルックやんけ

>>39
お前はもっと食え！！

>>67
胃下垂って食っても太らないの？

>>68
胃が下に来て腸に悪さして栄養吸収の邪魔するとかなんとか