ランニング/ジョギング

ジョギングの走れる時間を伸ばす方法って何？

ジョギングの走れる時間を伸ばす方法って何？
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:14:44.901 ID:xoBhy/bsd
教えてくれ
ちな喫煙者

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:15:13.181 ID:xoBhy/bsd
500mで走れなくなる
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:15:21.952 ID:BFzmN5j9M
たばこをやめるﾎﾞｿｯ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:15:49.506 ID:xoBhy/bsd
>>3
無理
ジョギングの後の一服が美味しすぎる
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:17:37.048 ID:1tX0NaGi0
ゆっくりでいいから
毎回息を吐ききる
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:19:57.700 ID:xoBhy/bsd
>>7
太ももあげなくていい？
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:29:31.250 ID:1tX0NaGi0
>>12
ええで
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:30:18.473 ID:xoBhy/bsd
>>38
だらだらなら10分くらい走れるかも
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:18:00.437 ID:0pAxkzrpM
運動前に塩を一舐め
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:20:12.231 ID:xoBhy/bsd
>>8
意味あるのか
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:18:14.799 ID:1tX0NaGi0
ゆっくり走る
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:18:20.567 ID:YAiDwxyw0
開始した日からどれくらい経過した？
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:20:26.601 ID:xoBhy/bsd
>>10
3ヶ月
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:22:23.577 ID:YAiDwxyw0
>>14
君には無理だ
もう走るな
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:25:16.522 ID:xoBhy/bsd
>>18
なんでだ
>>19
まじか
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:19:02.730 ID:vPSnUr080
「吸う・吐く」じゃなくて、「吸う・吸う・吐く・吐く」の方がいいぞ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:20:43.738 ID:xoBhy/bsd
>>11
本当か？
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:22:52.002 ID:vPSnUr080
>>15
うん、その方が苦しくないよ
www.supersports.com/ja-jp/xebio/media/dmJLd4k75mpQ8MC4GZtbAz
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:21:09.295 ID:rZlTSwSc0
長時間走るとか紫外線でハゲるからやめとけ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:24:14.870 ID:xoBhy/bsd
>>16
今の時期紫外線ないだろ
>>17
お前もやってみろ
走れねえから
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:25:47.618 ID:9j9KSE/n0
>>21
10kmくらいならいつでも走れるよ
現役で社会人サッカーやってるし
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:26:30.983 ID:xoBhy/bsd
>>26
はいはい
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:27:19.765 ID:rZlTSwSc0
>>21
紫外線がない時期なんかないぞｗ何月だろうが禿げ上がる
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:28:00.836 ID:xoBhy/bsd
>>31
夏より少ない
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:29:03.169 ID:rZlTSwSc0
>>33
それでもハゲるには充分な量
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:29:27.182 ID:xoBhy/bsd
>>36
ソース
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:30:29.427 ID:rZlTSwSc0
>>37
ググれ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:24:08.324 ID:GIY11jBx0
心拍計付けよう
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:25:45.625 ID:xoBhy/bsd
>>20
Apple Watch買うか
>>22
デブじゃない
ぽっちゃり
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:24:44.901 ID:JWuRmPvLd
無心で走る
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:26:10.530 ID:xoBhy/bsd
>>23
無心で走ってこれ
好きな音楽聴きながら走ってる
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:26:29.443 ID:lQn0pV2XM
自転車に乗れ
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:26:44.652 ID:xoBhy/bsd
>>28
自転車ない
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:28:01.210 ID:+eCz3e0E0
500m走れないとか生活習慣病引っかかってるだろ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:28:15.554 ID:xoBhy/bsd
>>34
そうなのか
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:30:29.280 ID:SnTMrculr
反発力ある靴買ったら距離伸びるよ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:32:35.501 ID:xoBhy/bsd
>>40
NB履いてるよ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:31:29.122 ID:1tX0NaGi0
どれなん？
呼吸が苦しくなるん？
足が痛くなるん？
寒くて耳、鼻が痛くなるん？
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:33:30.132 ID:xoBhy/bsd
>>42
足が痛くなる
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:34:17.952 ID:1tX0NaGi0
>>48
自宅出る前に温かい部屋でストレッチしとけ
それとゆっくり走ろう
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:38:43.596 ID:xoBhy/bsd
>>45
これを気に禁煙するか
>>47
体重75kgしかないから大丈夫
>>49
手首足首の運動とアキレス腱伸ばしてるよ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:36:53.572 ID:1tX0NaGi0
>>48
あとジョギングシューズ履いてるか？
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:40:30.716 ID:xoBhy/bsd
>>52
ニューバランス履いてる
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:32:00.125 ID:JFX3YG7MM
甘えを捨てろ
走るのをやめるのはお前だ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:37:14.580 ID:xoBhy/bsd
>>43
5分で足が痛くなってしまう
>>44
まあ1時間くらいだったら誤差だろ
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:32:26.480 ID:SnTMrculr
ジョギングで禿げるって聞いたことないが心臓や膝の寿命は縮むらしいな
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:32:33.615 ID:3BleiSCI0
肺活量上げるか赤血球濃度上げるしかないからマジでタバコ辞める以外に方法無い
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:33:28.183 ID:tuzNbRd60
膝壊すからジョギングなんてやめときな
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:35:58.167 ID:2vrpb4lZd
バテてきたらSNICKERS食う
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:40:19.116 ID:xoBhy/bsd
>>50
何その食べ物
>>51
遅く走っても長い時間走った方がカロリー消費するんだよな
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:37:45.782 ID:M+Qp165Ja
常々つま先立ちで生活をする
軽めのランニングの時も踵を地面に付けない
そうするとふくらはぎが強化されて蹴り足が強くなって推進力が増す
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:47:50.213 ID:xoBhy/bsd
>>54
座り仕事してるから無理
>>55
ゆっくり走っても10分が限界かも
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:38:21.951 ID:dICjFsuP0
走り初心者はスピード出しがちなんだよ
歩くくらいのペースでいい
俺も喫煙者だが1時間近くぶっ通しで走れる
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:40:50.364 ID:HLvQKSkfa
毎日走る
アマチュアなんてこれだけしかないやろ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:48:09.840 ID:xoBhy/bsd
>>59
土日以外走ってるよ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:43:28.181 ID:SnTMrculr
お前が走れないのは喫煙じゃなくて75kgのせい
500mも走るのはやめろ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 13:48:29.174 ID:xoBhy/bsd
>>60
ええ
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 14:10:12.500 ID:OMbPurnX0
歩く

泳ぐ

自転車で走る

65: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 14:42:32.138 ID:T8GhVSpO0
今通算1300kmだけど需要ある？
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/22(木) 15:00:30.971 ID:MuTVDgqyd
まず早歩きでいいから長い時間続ける
徐々にペースを上げていく

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