No items, feed is empty.

ダイエット
健康
筋トレ

腹の肉どうにかしたいやつは懸垂しろ！！

腹の肉どうにかしたいやつは懸垂しろ！！
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:31:34.080 ID:w5PkTdLEM
物理的に上に引き上げる
マジで

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:32:05.087 ID:QQJRmiJh0
ぶら下がる場所がない
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:59:26.044 ID:fJBYy/Bs0
>>2
俺の股間にぶら下がれ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:00:46.801 ID:w5PkTdLEM
>>57
懸垂に耐えられる硬度か…
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:32:30.399 ID:5JenlXwC0
腕がちぎれる
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:32:54.697 ID:8I+jw6Xp0
俺の重さに耐えられる棒がない
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:33:51.432 ID:+9d3YBFb0
鉄棒が家にない
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:34:26.052 ID:w5PkTdLEM
もう言い訳ばっかり😡
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:35:06.596 ID:xu8svKHI0
1回も上がらんぞ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:35:53.446 ID:Fb1g2JRk0
つかまるばしょなきからできない
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:36:10.941 ID:w5PkTdLEM
お前ら30回くらい余裕って言ってんじゃんよ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:38:14.423 ID:xu8svKHI0
>>11
マジか？
すげー
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:39:33.046 ID:w5PkTdLEM
>>14
俺は10回3セットじゃないと無理！
こういう時くるだろ、やってないけど50回くらい余裕じゃねってやつ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:47:09.714 ID:xu8svKHI0
>>18
腹筋だとできるけど、懸垂はマジで一回も上がらんわ
0.1t超えの激デブではないのだが、腕はあんまり鍛えて来なかったし
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:38:27.820 ID:w5PkTdLEM
年寄りが干物みたいにぶらぶらしてること多いから
退かせばいいで
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:38:30.464 ID:5dxgdHkga
近くに公園がない
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:40:36.307 ID:w5PkTdLEM
>>17
あるんだよ！！
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:39:45.905 ID:V7E7lV1p0
豚バラでパンチェッタ仕込むのに懸垂しなきゃなんねぇのか
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:40:39.648 ID:RITgoSMz0
公園にいったら警察が来た
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:41:08.217 ID:+9d3YBFb0
俺みたいな汚い中年が公園で懸垂してたら通報されそう
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:43:12.379 ID:w5PkTdLEM
>>22
汚いからやらなきゃダメなんだよ
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:41:31.931 ID:lyEe90rla
懸垂は全身運動だからな。
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:42:41.455 ID:w5PkTdLEM
>>23
何気に脚にも効いてる気がする
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:42:28.934 ID:d/vnELvuM
ぶら下がる場所がない
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:43:13.207 ID:Ixqo+aQia
全身運動になっちゃダメだろ
膝曲げて上半身だけであげないと
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:43:51.693 ID:w5PkTdLEM
>>27
理屈はいい
やろう
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:44:22.097 ID:SkOTnEQRa
逆に腹の肉増やしたい場合は？
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:45:15.777 ID:w5PkTdLEM
>>29
マック行け
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:44:40.434 ID:w5PkTdLEM
知らんだけであるから公園にな
見てこい
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:45:58.685 ID:riwKwnJ30
懸垂器じゃなくても滑り台とかで出来るしな
子供とかどっか行っちゃうけど
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:46:03.205 ID:MJS4J1HG0
懸垂に原関係あるの？
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:47:40.134 ID:w5PkTdLEM
>>33
肉が上にいく
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:46:59.156 ID:w5PkTdLEM
こういうのあるから、隅の方に

encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRo4AFZUex7AlSbJuUbgJf78oCLfhJIRyZFDQ&usqp=CAU.jpg

39: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:49:09.034 ID:riwKwnJ30
>>34
これいいな
マイパにあるのは真っ直ぐで脚がガンガン当たる
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:47:16.325 ID:VujQWFuDa
上に引きのびるってかデカい部位の中で脚とか胸に比べて普段あんま鍛えられてないから付きやすくて代謝も上がりやすいんだと思う
んで肉が落ちて腹も落ちる
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:52:15.125 ID:w5PkTdLEM
>>36
そうかもしれんけど、やりなさいよ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:48:19.743 ID:riwKwnJ30
腹スッキリさせたいならサイドベントとか
山本がやってた平和祈念像みたいなポーズのやつの方が効くだろ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:49:31.067 ID:w5PkTdLEM
>>38
そうやって難しいこと書くから
気が逸れるんだら
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:51:40.667 ID:xB87rLrV0
腹の肉どうにかするのは脂肪落とすしかない
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:53:17.727 ID:w5PkTdLEM
>>43
信じろ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:54:50.863 ID:mxYX2ESbd
体脂肪一桁のマッチョだけど背筋とか鍛えてないから5回しかできんわ
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:55:26.695 ID:w5PkTdLEM
>>46
背中で魅せろよ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:55:00.539 ID:riwKwnJ30
筋トレ禁止の公園多い
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:57:12.375 ID:riwKwnJ30
服着て筋トレやるのか？
筋肉確認しながらやらないと意味ないよ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:58:27.646 ID:w5PkTdLEM
>>50
なるほどな
そら禁止くらうわ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:59:10.229 ID:xu8svKHI0
>>50
そうなの？
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:00:42.216 ID:riwKwnJ30
>>55
そうだよ
初心者は特に、今どこに効いてるか鏡で確認しながらやらんと
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:57:15.003 ID:mxYX2ESbd
指先だけ引っ掛けるタイプだからかな
握れると違うかもしれんけど無理だろうな
腕伸ばしきってると3回目から辛い
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:59:19.922 ID:w5PkTdLEM
>>51
なんかいっつも思う
ずるくても良いから10回やりなさいよって
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:58:30.139 ID:wdiP1dbN0
パワーグリップ持っとるで
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:59:59.267 ID:w5PkTdLEM
>>53
捨てちまえ
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:58:48.650 ID:8kG2cjOJ0
110キロぐらいあるから無理じゃね
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 12:59:30.216 ID:riwKwnJ30
握りの方が先に参ってしまうからパワーグリップを買ってから公園行けよ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:00:20.474 ID:GfJ9VMxg0
体重重くないのに一回もできないって人は筋力不足というよりやり方が分かってないだけの気がする
多分一回くらいはできるはず
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:01:45.069 ID:w5PkTdLEM
>>60
ベンチプレスと同じだなその辺は
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:09:12.138 ID:xu8svKHI0
>>60
そうかな？
じゃあ再度チャレンジするわ
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:10:30.476 ID:GfJ9VMxg0
>>68
説明が難しいけど俺は鉄棒に顎引っ掛けて胴体の筋肉で下半身持ち上げてるような感覚でやってる
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:11:47.199 ID:z3YZ699ka
>>70
顎がたくましそう
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:12:46.450 ID:w5PkTdLEM
>>70
漫画の領域
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:02:15.395 ID:EMjT1tFnd
懸垂って背筋なの？
近所の鉄棒全部子供用だわ
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:03:04.316 ID:riwKwnJ30
ナロー？ワイド？
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:04:05.360 ID:w5PkTdLEM
>>65
どうでもいい
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:09:08.443 ID:z3YZ699ka
背筋鍛えるとマジ効果ある
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:12:24.049 ID:SWW5SbKnd
一回も出来ないやつはどうすりゃいいんだ
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:12:53.510 ID:z3YZ699ka
まずは斜め懸垂から始めてはいかが
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:13:16.593 ID:sel/PX8W0
腹出てるヤツは猫背に気を付けて常に背筋を伸ばす事を意識するだけでだいぶマシになるよ
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:17:53.161 ID:+FSTpS6G0
1回もできねーよ
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:17:58.992 ID:zCWFhaLu0
嘘乙
14回できるけど腹に特に変化はない
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:18:27.515 ID:p3+YG+o+0
ぶら下がったら下にいくじゃん
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:20:27.367 ID:chGAPUOAa
懸垂な
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:21:47.257 ID:xu8svKHI0
そう言えば最近公園から遊具が無くなっていくけど、何故だ？
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:24:24.079 ID:z3YZ699ka
子供がケガしたら訴えられるリスクあるからじゃね
あとは中国人が盗んで鉄屑として売ってるか
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:28:56.651 ID:w5PkTdLEM
ジャングルジムは見なくなったな
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:31:33.068 ID:FNEqKHLb0
公園がない
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:31:56.065 ID:NDkBEcSy0
一回も出来ないんだよなあ
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:37:26.488 ID:/6iboulRM
できないぞ
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:41:34.051 ID:Tz9Yy3eA0
懸垂ごときで腹の肉は無くならないやろ
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:42:47.196 ID:w5PkTdLEM
公園はありますしできれやお前ら
94: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:45:07.220 ID:G4wZ/kvu0
懸垂効果を部屋でなんか代用できない？
腹筋ローラーとダンベル2個ならある
95: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 13:45:49.822 ID:uW7Gh8CEa
子供いるから日中やったら通報されるし夜やったらそれはそれで職質される
96: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/23(日) 14:03:23.137 ID:rcN7mhQ7d
ここまで画像なし

おすすめの記事