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ダイエット中に空腹紛らわす方法教えて！

ダイエット中に空腹紛らわす方法教えて！
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:16:52.85 ID:UzeqXybt0
2年ちょっとで18kg太ったから今年中に痩せたい

イチオシ

　

3: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:18:12.12 ID:34TEwS9F0
我慢してれば血糖値下げ止まって空腹感消えるやろ
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:18:58.62 ID:UzeqXybt0
>>3
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:18:50.54 ID:Nde+O41fH
ココア飲むと落ち着くよ
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:19:36.00 ID:UzeqXybt0
>>4
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:19:02.04 ID:4bnNPcfI0
酒飲むとええで
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:20:36.53 ID:UzeqXybt0
>>6
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:21:13.98 ID:UzeqXybt0
酒がドカ食いを引き起こすと気づいた
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:22:34.16 ID:34TEwS9F0
>>9
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:23:08.01 ID:UzeqXybt0
>>11
ヒエッ…
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:22:52.06 ID:YsWThzoO0
バナナもぐもぐやで
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:23:48.68 ID:UzeqXybt0
>>12
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:23:44.20 ID:/GHUp3W20
3時間置きに食え
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:24:40.38 ID:UzeqXybt0
>>14
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日１食なんよ、これは治らん
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:26:58.41 ID:YsWThzoO0
>>17
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで🥺辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:28:02.13 ID:UzeqXybt0
>>21
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:23:59.91 ID:ruDePU6A0
氷砂糖とか黒糖1カケラなめたら収まる
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:25:15.96 ID:UzeqXybt0
>>16
はええ、目からウロコ的な知識やなあ
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:24:55.84 ID:HWRYCFJ60
かりんとう食っとけ
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:25:39.96 ID:UzeqXybt0
>>18
かりんとう嫌いなんや
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:28:19.38 ID:34TEwS9F0
要するに空腹感は血糖値が下がるときの脳の反応やから少し糖分採って調整するのもええんよな
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:30:01.17 ID:UzeqXybt0
>>23
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:28:56.06 ID:iilIhXKC0
ガム買えボトルの腹減ったらずっと噛む
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:31:43.51 ID:UzeqXybt0
>>24
あるやでえ
no title
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:31:11.84 ID:M7/o4isWa
水をずっと飲め
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:32:54.11 ID:UzeqXybt0
>>26
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:31:38.34 ID:HWRYCFJ60
あまり無理するとリバウンドが恐ろしいからな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:33:58.58 ID:UzeqXybt0
>>27
タンパク質か？筋トレやってた時に毎日飲んでた🤗
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:32:03.92 ID:+tULuS2Aa
蒟蒻畑みたいなの食っとけ
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:35:05.34 ID:UzeqXybt0
>>29
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:36:20.12 ID:ZOuRMFK20
生野菜ボリボリ喰え
噛むと唾液が出て満腹中枢刺激されるし栄養とれるし食物繊維でう○こ出るし良いことしかない
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:37:44.99 ID:UzeqXybt0
>>33
野菜苦手なんよ、子供の頃から…
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:38:40.80 ID:ZOuRMFK20
>>35
全部ではないやろ？
食べられるもん食べときゃいい
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:41:02.18 ID:UzeqXybt0
>>37
よっしゃ、耐えられなくなったらもやし塩で炒めて食べるわ
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:36:56.03 ID:EH7TKG5mH
あったかいもの飲むと落ち着くから味噌汁とかええで
ダイエット頑張ってな
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:38:29.17 ID:UzeqXybt0
>>34
汁ものええなあ、低カロリーやし胃も膨らむし
ありがとう
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:39:09.17 ID:7sU+uzEPF
空腹で野菜はきついよな
素直にココアがええと思うわ
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:41:44.18 ID:UzeqXybt0
>>38
ココアないから今日買って腹減った時に飲んでみるわ、色々試してみる
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:39:24.44 ID:UzeqXybt0
とりあえず今はこれ飲んでる、モンスターにゼロカロリーがあってびっくりした

no title

43: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:41:57.33 ID:HWRYCFJ60
>>39
これは果糖ブドウ糖液糖が入ってんじゃないの？
普通に体に悪そう
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:43:49.99 ID:UzeqXybt0
>>43
まじかよ、先に言ってくれや、今月ずっとこれ飲んでるわ
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:39:41.76 ID:HWRYCFJ60
ある程度満腹になるまで朝昼晩に食うことだよな
結局それしかない
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:43:04.60 ID:UzeqXybt0
>>40
やっぱ食事回数増やして栄養バランス考えた低カロリーの食事が理想よな
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:43:32.93 ID:CRdqgnZ+0
生牡蠣爆食いでノロっとけ
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:45:03.49 ID:UzeqXybt0
>>45
ノロはマジで地獄よな、仕事行けんくなるわ
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:44:31.59 ID:XTP+bPb70
ワイに脂肪分けてちょ
173cmで55kgしかないわ
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:45:54.21 ID:UzeqXybt0
>>47
マジで金出してもいいからあげたいわ、1ｋｇ1万でも全然出す
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:48:00.03 ID:UzeqXybt0
明るくなったらウォーキングしてくるわ
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:48:01.93 ID:MnqcqbQH0
0カロリー(糖分がないとは言ってない
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 04:49:17.88 ID:UzeqXybt0
>>52
ゼロカロリーの食品食べても全然空腹感消えないどころか余計食欲出てくることに気づいた
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 05:06:56.38 ID:FSL7JdYud
あたりめとかイカ食べるんや
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 05:07:23.20 ID:BmUiVes80
食わないで痩せるより動いて痩せろクズ
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 05:09:54.90 ID:ZqpdXm8I0
コーヒー飲みまくったら腹減らなくなるが飲み過ぎで健康に悪そう

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