1: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/13(金) 09:07:03.57 ID:Lx+GXKQ60
※前スレ
ケトジェニックダイエット 11
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1667508609/
ケトジェニックダイエット 11
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1667508609/
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引用元: ケトジェニックダイエット 12
イチオシ
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/15(日) 13:58:49.56 ID:yf9Cs1gmM
素人ですまないがケト中のチートって怖くない？
一日程度でリバウンドするとは思ってないけど、これまで糖質を散々カットしてきた体へ急に無茶苦茶つっこむと体壊しそうというか病気にならんかなってよぎってしまうけど気にしすぎですかね
>>4
参考になりました
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/15(日) 16:05:33.51 ID:DuQ2KAWe0
>>6
糖質を入れるチートはやらない
糖質を入れるチートはやらない
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/15(日) 21:23:33.76 ID:C/QhTQe7M
つまりこのスレの中でもチートで糖質入れるか入れないか答えは出てないんだな
>>7と>>9で戦ってくれん？
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/14(土) 23:45:45.77 ID:iCQAxwtN0
ケトやってる人は変態ってことが良く解りましたw
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/15(日) 16:27:36.51 ID:73jUB+2sM
ありがとう
基本はカロリー基準でのチートってことだよね
基本はカロリー基準でのチートってことだよね
やっぱりカーボ入れまくるのは良くない(あるいは効果が薄い)ってことなのかな
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/15(日) 19:25:52.22 ID:zxSwqTHwd
>>8
逆逆w
カロリーのチートなんてなんの意味も持たない
逆逆w
カロリーのチートなんてなんの意味も持たない
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/15(日) 23:26:19.04 ID:M9VWN0w5M
ケト3週目、体重1kgあたり13gの糖質でチート入れたことあるけど翌日のケトフルがしんど過ぎて何もできなくなった
チート入れない方が楽だわ
チート入れない方が楽だわ
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/16(月) 00:38:06.68 ID:cU44Xcayr
チートの翌日は前日の糖質とかグリコーゲン残ってんだから
ケトフルなんてならんだろ
ケトフルなんてならんだろ
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/16(月) 01:00:46.36 ID:dGEwyygVM
www.geefee.co.jp/健康/パフォーマンス/ケトン体ダイエットの副作用、つらい「ケトフル―」を避けるには？
多くの場合、ケトフル―は炭水化物の摂取制限を始めて、24～48時間後に始まり、数日から2週間、最大1カ月続くこともあります[9]。こうした症状は個人差が大きく、ダイエットを始める前の食事が糖質の多いものであればあるほど、症状が重い傾向があるといわれています。
俺は20時間も経ってない段階で倦怠感で動けなくなったけど血糖値が急激に下がって低血糖の症状が出たんじゃねえかな
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/16(月) 10:06:09.91 ID:uMR1O2DqM
ケト値20～30維持してたけど昨日米喰いたい欲が抑えきれなくなってくら寿司でシャリハーフ15皿+チョコケーキ1個食べてしまった
朝食べて夕方ぐらいにケト値計ったら1だった
見事にリセットされたわと思ってたけど翌日の今日計ったら15に戻ってた
こんなもん？
1日チートするぐらいなら意外と問題ないのかね
朝食べて夕方ぐらいにケト値計ったら1だった
見事にリセットされたわと思ってたけど翌日の今日計ったら15に戻ってた
こんなもん？
1日チートするぐらいなら意外と問題ないのかね
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/16(月) 11:31:21.90 ID:cU44Xcayr
1日ぐらいだと完全にオフにはならん感じはあるな
5日ぐらいかけてローファットに移行する時も
3日目ぐらいまではケト維持してるし
5日ぐらいかけてローファットに移行する時も
3日目ぐらいまではケト維持してるし
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/16(月) 19:38:46.05 ID:DWZTrexA0
ケト一週間経ったけど甘いモノは欲求消えたな。アンダーカロリーで過ごしてるから空腹感すごいが
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/18(水) 20:23:49.68 ID:lXlfKnQr0
>>16
ケトがカロリーをそこまで気にしなくていい理由は脂質とタンパク質は身体に必要な組織を合成する材料で、中性脂肪合成すんのにはエラい非効率だから
糖質絶ってるならカロリーはそこまで気にせずに食って有酸素運動して脂肪を削り、代謝と健康を維持すべきだと思う
ケトがカロリーをそこまで気にしなくていい理由は脂質とタンパク質は身体に必要な組織を合成する材料で、中性脂肪合成すんのにはエラい非効率だから
糖質絶ってるならカロリーはそこまで気にせずに食って有酸素運動して脂肪を削り、代謝と健康を維持すべきだと思う
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/18(水) 08:42:40.37 ID:mQoiQoi10
30年後くらいに君らがどうなってるか楽しみだな
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/18(水) 12:18:55.55 ID:wPhK0MfPM
1972年、ロバート・アトキンスは『Dr. Atkins’ Diet Revolution』（邦題:『アトキンス博士のローカーボ（低炭水化物）ダイエット』）を出版した。
癲癇の治療法としては１００年前からあるぞ
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/18(水) 12:57:29.42 ID:7c79x+h7a
シベリアに抑留された先輩で生き残った方々はお元気だった
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/19(木) 11:58:41.56 ID:Ob82gFard
ケトフルキツイのは初ケトの3週間くらいかかる時だけかな
2、3回目くらいから2、3日でケトーシス入る少しの倦怠感と独特の頭痛一日はやはり来るけど
2、3回目くらいから2、3日でケトーシス入る少しの倦怠感と独特の頭痛一日はやはり来るけど
しかしコンビニで食うもんがセブンの肉吸いくらいしかねー
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/19(木) 15:43:45.09 ID:nwwsW7cE0
>>21
おでんはオススメ
おでんはオススメ
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/19(木) 13:15:07.65 ID:rlNlAAIvM
サバ水煮缶とか焼き鳥(塩)とかサラダチキンとか
探せば色々あるよ
探せば色々あるよ
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/19(木) 17:36:22.41 ID:Lc18MGWYa
自分以外にもセブンの肉吸い食ってる奴居てわろたアレ美味いよね
ただ最近棚から消えてしまったわ
ただ最近棚から消えてしまったわ
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/19(木) 22:42:30.46 ID:vGhZXgMs0
>>24
ワイも肉吸い派
それとザバスのソイ風味
ワイも肉吸い派
それとザバスのソイ風味
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/19(木) 22:25:24.67 ID:PF5cCx0w0
初ケトで2週間目の途中なんだけどケト入ってるのか分からん…
アセトン臭って初体験でもわかるレベルで体臭変わる？
アセトン臭って初体験でもわかるレベルで体臭変わる？
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/19(木) 22:43:03.40 ID:vGhZXgMs0
>>25
尿が臭くなる
尿が臭くなる
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 00:28:57.03 ID:EUSFwFSjM
PFCバランス守れてて体調悪く無いならそれで成功してるよ
チェッカー使えば判断はしやすくなるけど
ケトン体を体内で使い切れてるならケトスティックも余り反応しなかったりする
チェッカー使えば判断はしやすくなるけど
ケトン体を体内で使い切れてるならケトスティックも余り反応しなかったりする
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/21(土) 22:45:01.47 ID:a4pzCg690
>>28
ケトン体使い切ったらカタボリック起こしてそうだけど
ケトスティックで陰性だとケートシス抜けてるってことなんじゃないの？
ケトン体使い切ったらカタボリック起こしてそうだけど
ケトスティックで陰性だとケートシス抜けてるってことなんじゃないの？
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 13:19:26.97 ID:17lk/xRoM
>>32
ケトン体は
・アセトン
・アセト酢酸
・βヒドロキシ酢酸
の3種類の総称
尿中に含まれるのはアセト酢酸のみなのでケトスティックで検出できるのはアセト酢酸のみ
腎臓は血液中の不要なものを濾過して尿として排出する
普段、糖やアミノ酸は尿から殆ど検出されないがそれは体に必要だから。飽和して使いきれない糖が尿に含まれるのが糖尿病
ケトン体は
・アセトン
・アセト酢酸
・βヒドロキシ酢酸
の3種類の総称
尿中に含まれるのはアセト酢酸のみなのでケトスティックで検出できるのはアセト酢酸のみ
腎臓は血液中の不要なものを濾過して尿として排出する
普段、糖やアミノ酸は尿から殆ど検出されないがそれは体に必要だから。飽和して使いきれない糖が尿に含まれるのが糖尿病
アセト酢酸が尿中にたくさん出るのは体がケトン体の代謝に切り替わってない導入期
体が完全にケトン体代謝で動くようになればケトン体は体内に必要だと判断されて腎臓で濾過されず排出されない事が多い
そもそもケトスティックはケトン体のうちアセト酢酸しか検出出来ないのでケトスティックに反応がなくてもケトーシスになってないとは言い切れない
ブレスチェッカーはアセトンを検出できるのでケトスティックに反応がなくてもブレスチェッカーで反応あったりする
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 00:52:36.45 ID:pYjB41870
尿かぁちょっと気にしてみる
体調は普通でトレーニングの挙上量UP体重-2kg程だけど水抜きが終わっただけなのかケト入ってるのかちょっと不安になった。
体重の減少が止まったらチート入れる前にチェッカー買うかぁ
体調は普通でトレーニングの挙上量UP体重-2kg程だけど水抜きが終わっただけなのかケト入ってるのかちょっと不安になった。
体重の減少が止まったらチート入れる前にチェッカー買うかぁ
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 07:36:29.92 ID:E0vzMDmCa
チェッカー買った
だいたい27から30ppmで安定
4ヶ月目に入ろうとしてるが体調はすこぶる良い
だいたい27から30ppmで安定
4ヶ月目に入ろうとしてるが体調はすこぶる良い
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/21(土) 15:01:36.24 ID:RHEfvU1Ka
息の匂い変わるのはマスクで気づいたな、2,3日でなくなったけど
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 00:43:44.96 ID:g7V4vR0q0
ケト開始から2週間経った
何か飯が不味いと思ったら尿も嗅いだことない臭いしてビビったけどコレがケトか
呼気に化学物質みたいな臭いが混じってて気持ち悪い…
何か飯が不味いと思ったら尿も嗅いだことない臭いしてビビったけどコレがケトか
呼気に化学物質みたいな臭いが混じってて気持ち悪い…
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/22(日) 01:11:32.94 ID:q8CZgCTP0
うん、色々謎知識だね！
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/23(月) 10:49:28.70 ID:NxvD0fBqr
ローファットに切り変えてブレスチェッカーも一桁まで下がったのに
今朝ブレスチェッカー使ったらケトになってた
誤動作なんかな？
今朝ブレスチェッカー使ったらケトになってた
誤動作なんかな？
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/23(月) 11:40:40.04 ID:6axRmbcMM
筋肉系キレるタイミング謎すぎて怖い 穏やかに
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/23(月) 15:02:23.93 ID:oRvGS4vQ0
お前らサバ缶でも食ってカルシウムとれよ
