筋トレ

【筋トレ】なんG筋トレ部集合wwwwwwwwwwwww

【筋トレ】なんG筋トレ部集合wwwwwwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:22:37.32 ID:FqR/+k6zM0202
語ろうや

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:24:52.81 ID:aZvCzmuOp0202
寒いと億劫やわ
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:25:23.30 ID:FqR/+k6zM0202
>>2
分かるけどジムにサウナあるから頑張って通えてるわ
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:25:53.17 ID:FqR/+k6zM0202
寒いからアップは丁寧にやらなあかん
てかコロナの換気でジムまで寒いのきついわ
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:26:31.44 ID:sRYkHIAh00202
超回復中に有酸素運動としてウォーキングやってんねんけど寒くてあかんわ
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:27:13.72 ID:FqR/+k6zM0202
>>6
超回復中って言い方がよく分からんのやが
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:28:55.37 ID:sRYkHIAh00202
>>8
初心者ワイは全部満遍なくトレーニングしてしもて全部痛いんや
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:29:12.99 ID:FqR/+k6zM0202
>>13
草
それなら納得や
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:27:45.23 ID:FqR/+k6zM0202
例えば肩が回復中やったら他の部位は元気なわけやからそこ鍛えるだけやん
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:27:47.60 ID:05337eX0a0202
みんな日によって部位分けてるんか？
ワイはプロテイン代がもったいないから週2の月木に全メニューぶっ込んでその後だけプロテイン飲んどるわ
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:28:43.85 ID:FqR/+k6zM0202
>>10
全身法はコスパええし有りやと思うけどプロテインは回復のときに必要やからトレ前後だけ固めて摂ってもあんま
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:33:03.32 ID:05337eX0a0202
>>12
毎日飲んだ方がええとか言われたけどなんか勿体無くてなぁ
せめて直後と翌朝ぐらいは飲むようにするか
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:34:28.81 ID:FqR/+k6zM0202
>>21
その方がええ
飯ちゃんと食えててよほど背高くないならあんま飲まんでもええけどな
あと朝は食欲が減るからあんまおすすめせん
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:37:52.57 ID:05337eX0a0202
>>23
なるほど夜にするか
身長は178やけど一応飲むようにする
ちなみに前なんGでおすすめされたゴルスタ飲んどる
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:28:36.93 ID:aZvCzmuOp0202
1つの部位のトレーニングを2週間間隔で鍛えても筋力維持できるやろか？
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:30:04.46 ID:FqR/+k6zM0202
>>11
高頻度で筋力鍛えるパワーリフターと真逆になるわけやから厳しいんちゃうか
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:29:54.90 ID:JhJQ4CtMa0202
ジム「月8000円です」←1年ごとにiPhone買い替えられる金額で草
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:30:53.27 ID:FqR/+k6zM0202
>>15
iPhone買っても健康にはならんしな
鍛えるのなんて市営でもええし公園でもええし家でもええしな
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:30:57.97 ID:sRYkHIAh00202
ガチムチになりたい訳ではないんやが理論的にトレーニングしていかんときついか？
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:32:13.30 ID:FqR/+k6zM0202
>>18
それよく聞くけどお洒落な体型とか細マッチョとかガチムチの途中過程に過ぎんからな
手抜きたいならなおさら理屈は知っといたほうが得やで
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:33:00.68 ID:sRYkHIAh00202
>>19
なるほどなぁ
近くのジム通うか
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:37:19.85 ID:gvMrY1HHa0202
>>18
ぶっちゃけトレーニングなんてちゃんと継続してやるのが一番大事やからあれこれ理論身につける必要ない
正しいフォームで適度に負荷かけて継続的にやるだけでいい
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:41:04.88 ID:sRYkHIAh00202
>>31
フォーム適当やったからちょっと見直してみるわ
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:42:39.48 ID:gvMrY1HHa0202
>>42
ちゃんと狙ってるところに効いてりゃ問題ないで
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:33:11.67 ID:rW0qHgFZM0202
雪の日にチャリでこけてから膝痛くて筋トレできてへんわ
普段はめんどくさいのにできないと思うとやりたくなるわ
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:34:33.23 ID:Z6OIGI1t00202
ワイ膝が弱いからすぐイタイイタイなるわ
膝痛めない脚の筋トレあるか？
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:34:52.79 ID:TuBcDUku00202
プロテイン高くて買えへん🥺
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:35:22.51 ID:a54TGUCu00202
今腕やってるわ
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:36:07.59 ID:FqR/+k6zM0202
>>26
ええやん
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:35:48.76 ID:FqR/+k6zM0202
膝というか関節はフォームの問題やろ
もしくは腿前と後ろの筋肉のバランスが悪いか
適当にトレーニングしすぎると大体は前が強すぎて痛む
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:36:45.06 ID:sRYkHIAh00202
昔陸上やってたころゲロマズプロテイン頑張って飲んでたけど今のプロテインは水でも全然飲めるな
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:37:14.98 ID:xqqISz5Ta0202
脚と背中はマシンだけでもええらしいで
寧ろマシンだけのほうがええらしい
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:38:01.35 ID:FqR/+k6zM0202
>>30
高重量扱えてしまうってのも良し悪しやからな
ワイもスクデッドやりまくるけど明らかに身体には悪いわね
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:37:24.40 ID:zE427hcLa0202
コロナ明けに追い込んだら謎の筋肉痛が2週間なおらん
何故か左の背中だけ夕方になると痛む
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:37:56.60 ID:MJCBJKYs00202
>>32
それ肺やろ
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:38:09.78 ID:IhqUtTLpr0202
>>32
だからウォーミングアップはちゃんとしろとあれほど
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:38:45.84 ID:FqR/+k6zM0202
>>32
>>36
君らなんやねん草
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:38:07.35 ID:00yv2NH500202
久しぶりにジョギングしたら肺がいたい😡
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:39:47.88 ID:sRYkHIAh00202
みんな一日何回プロテイン飲んでんの？
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:41:01.89 ID:bYOdUjIF00202
朝起きてと寝る前の2回
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:41:10.51 ID:FqR/+k6zM0202
ワイはトレ前と寝る前
増量中はカーボも一緒に入れる
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:42:24.06 ID:ASLpocoq00202
かるく腰やってしまったかもしれん
土曜スクワットしに行こうと思ったのに
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:42:47.56 ID:FqR/+k6zM0202
>>45
ワイやん草
お互い頑張ろうや
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:45:55.78 ID:ASLpocoq00202
>>48
しかも来週健康診断でジム行けないからスクワット１週間お休みや涙
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:46:33.95 ID:FqR/+k6zM0202
>>55
まぁたまにはディロードした方が身体にええからな
正月明けとか明らかに調子良くなるし前向きに考えようや
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:43:59.11 ID:CSqnN3wRa0202
ジム通いっていかにも強者って感じでたまんなぁよな
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:44:28.93 ID:FqR/+k6zM0202
>>49
ワイは公園トレガチ勢に憧れるわ
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:44:02.42 ID:kVtXQxuO00202
フルボトムスクワットから逃げるな
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:45:13.60 ID:FqR/+k6zM0202
>>50
ハイバーフルボトムはストップかけてできるけどロウバーフルボトム出来る奴は軟体動物やと思うわ
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:44:14.92 ID:UYCXvzVg00202
ワイ自転車野郎やが寒くて走りたくないからジム行きたいけど
コロナが気になって行けない
特にプール
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:44:24.89 ID:LodPkE4h00202
あくみせて
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:46:45.06 ID:Z6OIGI1t00202
筋トレやって一年やが元々ふともも太めやったから更に太くなったわ
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:46:48.93 ID:n1m7MrVT00202
関節ヤバい奴はその周辺の緊張してる筋肉マッサージなりストレッチしてほぐした方がええで

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