【ダイエット】体重71.6kgから50.0kgまで痩せる方法教えろ下さい！

>>2
具体的に

>>4
薬は遠慮します💊
健康的に痩せたい

>>5
ある意味体重減るけど現実的じゃないね

>>6
1日3食か
今は昼と夜の1日2食にしてるけど
2食と3食どっちがいいのかなあ

>>8
ありがとう！
明日から
・22時50分になったら寝る
・1日2食で完食はしない
・ストイックになり過ぎない
を実行します！

運動って筋トレとかランニングとかあるけど初心者におすすめなのあるかな？？

>>21
運動というと腕立てとかランニングイメージしやすいけど初心者でダイエットでおすすめなのはウォーキングとか散歩かな

それ自体の消費カロリーは大したことないけど基礎代謝上がりまくるしハードでストイックすぎないほうが長続きして結果成功しやすいから

あとは日中できるだけ横にならない　階段を使う　少しの距離なら歩くとかね

夜しっかり寝るのは爆食い予防とストレス減らすのがでかい

>>28
ありがとうございます！！

・ウォーキング(基礎代謝向上)
・日中横にならない
・夜しっかり寝る(爆食い防止)

明日から実行します！
ウォーキングに関しては毎日行った方がいいですか？？

>>46
ウォーキングはまぁ3日に2回くらいでいいと思うよ
乗り気なら毎日でもいいけども
とにかく我慢してダイエットしてるって意識を減らして
自分をコントロールして体を調節してるって意識にしていくと長続きしやすいよ

>>9
ちょっと肥満過ぎないか？
糖尿病には気を付けてね

>>11
女の子になりたいから50kgまで痩せたいんだよね
ぶっちゃけヒョロヒョロになれたら万々歳

>>25
大人が170cm50kgは流石にヒョロいというかガリガリって感じでキモいと思うぞ
やめといた方がいい

54辺りが限度だろう

>>14
健康的に痩せたい！w

>>18
んー身体の除去による方法は採用しないです！

>>19
時々大学の方で献血あるから行くようにする！

>>22
奏音かのんさんです！
自分目が大きいのでかのんさんみたいな可愛い系になりたいです！

>>38
女装男の娘ニューハーフ系では居ないの？

>>24
はい！
理想的ですね！

>>27
サラダチキンが主食ってことはお米やパンは一歳食べなかったですか？？

>>29
・腹持ちがよく血糖値が上がらない食べ物

ありがとうございます！
ちなみにおすすめはありますか？？

>>34
脱毛はしてないです