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【ダイエット】体重71.6kgから50.0kgまで痩せる方法教えろ下さい!
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:51:31.099 ID:DdpT1v3/0
年齢20歳
身長170.0cm
体重71.6kg

ここから50.0kgまで痩せたいんだけど良い方法ある?

2: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:51:42.734 ID:GBwsLiDI0
食べない
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:53:04.841 ID:DdpT1v3/0
>>2
具体的に
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:52:22.038 ID:0zuSePdz0
痩せたい?
いい薬があるよ💊フヒヒ
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:54:14.317 ID:DdpT1v3/0
>>4
薬は遠慮します💊
健康的に痩せたい
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:52:29.335 ID:WpeHDsd+0
足を一本落とす
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:54:34.636 ID:DdpT1v3/0
>>5
ある意味体重減るけど現実的じゃないね
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:52:39.261 ID:tA2EA3yH0
朝昼晩バラムツ
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:55:53.137 ID:DdpT1v3/0
>>6
1日3食か
今は昼と夜の1日2食にしてるけど
2食と3食どっちがいいのかなあ
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:53:18.974 ID:S8LgOFyz0
おかわりしない
運動する
夜は寝る
間食しない
ストイックになりすぎない

これだけ

21: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:58:43.393 ID:DdpT1v3/0
>>8
ありがとう!
明日から
・22時50分になったら寝る
・1日2食で完食はしない
・ストイックになり過ぎない
を実行します!

運動って筋トレとかランニングとかあるけど初心者におすすめなのあるかな??

28: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:02:51.336 ID:S8LgOFyz0
>>21
運動というと腕立てとかランニングイメージしやすいけど初心者でダイエットでおすすめなのはウォーキングとか散歩かな

それ自体の消費カロリーは大したことないけど基礎代謝上がりまくるしハードでストイックすぎないほうが長続きして結果成功しやすいから

あとは日中できるだけ横にならない 階段を使う 少しの距離なら歩くとかね

夜しっかり寝るのは爆食い予防とストレス減らすのがでかい

46: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:14:08.724 ID:DdpT1v3/0
>>28
ありがとうございます!!

・ウォーキング(基礎代謝向上)
・日中横にならない
・夜しっかり寝る(爆食い防止)

明日から実行します!
ウォーキングに関しては毎日行った方がいいですか??

51: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:18:24.030 ID:S8LgOFyz0
>>46
ウォーキングはまぁ3日に2回くらいでいいと思うよ
乗り気なら毎日でもいいけども
とにかく我慢してダイエットしてるって意識を減らして
自分をコントロールして体を調節してるって意識にしていくと長続きしやすいよ
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:53:25.977 ID:NDNfMdwWa
173の90だけど頑張って生きてるよ
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:59:25.112 ID:DdpT1v3/0
>>9
ちょっと肥満過ぎないか?
糖尿病には気を付けてね
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:53:50.396 ID:oSYgKyLqM
170なら落としても58までだな
それ以下はヒョロすぎる
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:00:50.757 ID:DdpT1v3/0
>>11
女の子になりたいから50kgまで痩せたいんだよね
ぶっちゃけヒョロヒョロになれたら万々歳
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:37:49.548 ID:sWP/6Fmad
>>25
大人が170cm50kgは流石にヒョロいというかガリガリって感じでキモいと思うぞ
やめといた方がいい

54辺りが限度だろう

14: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:54:20.291 ID:N96qfrOl0
大病になる
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:01:16.823 ID:DdpT1v3/0
>>14
健康的に痩せたい!w
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:56:55.503 ID:SeDMlOv+0
結局ケトダイエットが一番即効性がある
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:57:10.877 ID:tzsjXRJY0
Z武になる
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:04:58.638 ID:DdpT1v3/0
>>18
んー身体の除去による方法は採用しないです!
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:57:15.311 ID:OhPaBxSbr
血を抜く献血行け
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:06:12.257 ID:DdpT1v3/0
>>19
時々大学の方で献血あるから行くようにする!
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:59:23.519 ID:NDNfMdwWa
avで言うと誰みたいになりたい?
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:09:06.161 ID:DdpT1v3/0
>>22
奏音かのんさんです!
自分目が大きいのでかのんさんみたいな可愛い系になりたいです!
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:11:28.110 ID:NDNfMdwWa
>>38
女装男の娘ニューハーフ系では居ないの?
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 01:59:44.133 ID:fp0f7Uuud
フライ級で50.80kg
亀田の猿1号機くらいか?
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:10:28.947 ID:DdpT1v3/0
>>24
はい!
理想的ですね!
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:01:53.397 ID:gY1wRLn50
俺が73kgから50kg台に落としたときは
サラダチキンを主食にしてたな
おやつはこんにゃく畑
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:11:40.960 ID:DdpT1v3/0
>>27
サラダチキンが主食ってことはお米やパンは一歳食べなかったですか??
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:03:02.770 ID:V86BZ/520
腹持ちが良くて血糖値が上がりづらいものを食べると良い
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:14:58.362 ID:DdpT1v3/0
>>29
・腹持ちがよく血糖値が上がらない食べ物

ありがとうございます!
ちなみにおすすめはありますか??

34: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:06:56.947 ID:a8LhkOl80 BE:387926637-2BP(0)

脱毛はしてる?
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:15:24.050 ID:DdpT1v3/0
>>34
脱毛はしてないです
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:07:50.213 ID:AzFLl+jz0
筋肉あったらムリな体重なんだからひたすらサプリ飲みながら食事制限と有酸素やればオッケー
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:08:43.908 ID:WB3HDFA/0
俺も大学の時ダイエットして170センチ55キロだったけど、1日一食で卵、納豆、ご飯、水だけという生活を3週間続けたよ
その時はほぼ寝たきりで本だけ読んで過ごした
まあ空白の時間があったからこそできたな
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:09:22.763 ID:QhqT3KE4M
> 身長170.0cm
ダウト
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:10:34.022 ID:E2q+xe8r0
腹が鳴るのは痩せてる証拠
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:12:18.655 ID:q0RWTP+R0
氷食べたらマイナスカロリーでやせるんじゃね(適当
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:22:04.369 ID:jMqXAjLY0
1日1食朝にスティックパン1本だけ
仕事中は水道水500mlのみ摂取
通勤は駆け足
夜は起きてると腹が減るから無理やり寝る
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:22:45.467 ID:UIBdmjmR0
運動しつつ漢方とか飲めばいいじゃない
中性脂肪減らす薬とかもあるから今の体重だと医者行ってもいいと思う
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:38:29.066 ID:eySyTRdMM
癌になる
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 02:58:38.215 ID:mMgSbimf0
筋トレしながら脂質減らして食事制限しとけば何年かしたら痩せるっしょ

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