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筋トレ

識者「最近筋トレしてる人はよく見るけど体幹トレーニングもしないと意味がないんやで」

識者「最近筋トレしてる人はよく見るけど体幹トレーニングもしないと意味がないんやで」
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:20:12.40 ID:DhN3r3yma
識者「体幹きたえないと”ただ筋肉ある人”になるだけで使えない筋肉をまとってるだけやで」

一理ある🤔

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:21:12.19 ID:Ls/PwPLU0
体幹とアウターマッスルをごっちゃにしてるだけ
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:22:14.99 ID:DhN3r3yma
>>2
なんやそれ
体幹ないと筋肉を100％扱えないってのは正しいんか？
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:21:23.50 ID:DhN3r3yma
例えるならは60キロの人が100キロの鎧をきてるようなもんやしな
フラフラになる
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:22:36.79 ID:DhN3r3yma
助けて
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:22:38.40 ID:ikfOjRFA0
プランクとかやっとるやろ
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:23:19.28 ID:DhN3r3yma
>>6
それで体幹つよくなるんかな
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:24:04.09 ID:83McStmp0
体幹も確かに大事やけど見た目のためにやってるから使えなくていいわ
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:24:04.82 ID:DhN3r3yma
体幹トレって腕立ての姿勢をキープしつつ足あげたり曲げたりするトレーニングやろ？🤔
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:24:37.69 ID:uvyQDGug0
筋トレやる奴って健康目的じゃなくて見た目目的なんだから意味あるやろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:26:08.83 ID:DhN3r3yma
>>10
でもせっかく鍛えるならついでに強くなりたいやん
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:24:40.06 ID:NAFhhGgha
体幹って具体的になんや
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:26:07.89 ID:Ls/PwPLU0
>>11
四肢と首を除いた部分
要するに胴体や
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:27:15.27 ID:DhN3r3yma
>>14
フィジカルに直結するな🤔
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:30:53.93 ID:+KsiXbfZ0
>>11
アウターマッスルなら腹直筋、腹斜筋、僧帽筋とか
インナーマッスルなら腹横筋、横隔膜、前鋸筋とかやな
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:25:22.91 ID:s94epVWv0
胸腹脚や
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:25:28.45 ID:wSalO5dh0
何かに活かせてないなら体幹トレーニングしても使えないままな事には変わらんやろ😅
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:27:58.28 ID:DhN3r3yma
ワイも筋トレ始めるか
自重と体幹と懸垂だけ
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:28:09.56 ID:N8si4DKS0
タチコロでええやん
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:28:45.57 ID:FQZAC7vY0
体幹トレってコンタクトスポーツやる人だけでしょ
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:30:58.91 ID:DhN3r3yma
>>20
サッカーも野球も必要というか全スポーツやろ
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:32:18.35 ID:YM/+6A8LM
>>20
逆に活かせないスポーツないやろ
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:29:21.15 ID:SAtkXoKX0
フリーウェイトと腹筋やっとけば体幹鍛えられるかと
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:29:33.33 ID:UzmIN7HN0
いうて筋肉がある分日常生活で体幹も鍛えられていったりせんか？
自重トレみたいなもんやろ
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:29:53.87 ID:Yd1fypO00
その識者は誰なん？名前は？？
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:30:43.28 ID:7/Ino/d80
スクワットて体幹にも刺激入るやろ
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:32:01.19 ID:Sj3QYwp0M
>>25
ワイも思う
フロントスクワットが体幹にバチバチに効くらしいで
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:31:51.18 ID:35pjZy/H0
ほとんどの人は太らないためにやってるだけやろ
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:33:00.13 ID:DhN3r3yma
倒れにくい体になる
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:35:21.66 ID:lbCfh9L6a
あと体の柔軟性も大事やと思うわ
パワーあっても動かせる範囲が狭いんじゃダサすぎる
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:36:09.98 ID:gMtqCSYp0
武井壮のYouTubeとか見てそう
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:36:50.73 ID:81lH4U+g0
腹筋ローラーって体幹鍛えられる？
これ取り入れて大分姿勢良くなった気はしてる
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:39:17.67 ID:DhN3r3yma
>>35
自重系は基本鍛えられるで
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:37:20.43 ID:r46GbiOUa
正直上半身より下半身の方が大事
下半身は全ての動作の基本や

足元ヒョロヒョロだと全ての動作が弱々しい

37: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:38:35.07 ID:DhN3r3yma
なんか急に体幹したくなってきたな
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:39:33.80 ID:wAn7QEkD0
フリーウェイトのデッドリフトとかスクワットやるだけで体幹は十分って聞いたけどマジなん？
ちな筋トレ大学
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:43:55.76 ID:+KsiXbfZ0
>>39
※正しいフォームですれば
やな
フリーウェイトを正しいフォームでするためにコアトレーニングするのも有効やし
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:42:25.15 ID:w/YcqUeQM
大事なのは身体の使い方
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:46:54.81 ID:HG4Ku15o0
筋トレやなくて有酸素にしろや
役に立つ筋肉しかつかんぞ
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:52:58.11 ID:3fbmZHYG0
>>43
タバタの方がいいでしょ
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:47:48.36 ID:Kd6kd3dz0
室伏みたいなトレーニングはトップ選手がやってこそ意味があると思うけどな
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:51:14.24 ID:3fbmZHYG0
>>44
要するにS&Cトレーニングなんだからそんなことはない
ただ競技者でもない人間がやっても無意味ではある
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:50:20.36 ID:3fbmZHYG0
バーベルフルボトムスクワット以上の体幹トレーニングなんてねーよ
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:52:08.32 ID:DhN3r3yma
>>45
トレーニングの内容によってちょっとつく筋肉の質が微妙に変わるで
同じ筋肉量だとしても
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:51:28.30 ID:MNQtAbfq0
いうてフリーウェイトしたら体幹も鍛えられるんちゃうか
スポーツに使うために鍛えるならフリーウェイト以外も大事やろけど
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:52:30.95 ID:4+SZIh5QM
大観トレって地味たから続かないんよ
ええのない？
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:55:19.88 ID:/bctkUk2d
>>51
デッドバグとかバードアンドドッグとかひたすら地味できついよな
ただフリーウェイトの前にすると全然効き方違うで
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:53:00.39 ID:4+SZIh5QM
ググってブラボーのおっさんばっかやん
59: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:55:49.95 ID:DhN3r3yma
>>53
草
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:54:19.30 ID:DhN3r3yma
参考画像や
no title
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:57:52.93 ID:ikfOjRFA0
>>54
吉田鍛えとるなぁ
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:54:44.01 ID:ZPhGTFkjp
つまりリングフィットは理に適ってるってこと？
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:55:00.36 ID:4+SZIh5QM
インスタ映えするのはケトルベル
ワイの家ではオブジェになっとるが
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:55:27.96 ID:DhN3r3yma
こういうの
no title
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:56:38.13 ID:4+SZIh5QM
体幹ユーチューバーおる？
62: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 15:59:04.18 ID:mXsQov7fM
ストレッチポールも乗ってるけどこれ体幹トレにならないのかな🥺
63: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:00:37.13 ID:VGzF0XRk0
デスクワーク多い人こそ筋トレした方がええよな
すぐ体歪むしヒョロヒョロにはキツい
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:05:35.44 ID:DOjEggps0
体幹トレーニングって筋肉トレじゃなかったんか
知らんかった
66: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:06:32.48 ID:DOjEggps0
体幹は筋肉とは無関係やったんやなあ
67: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:07:10.20 ID:7NBtCn210
クラシックバレエ歴20年のちっちゃくてかわいい先輩いたけど背中にガチでオーガいたからな
インナーマッスル大事や
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:09:00.87 ID:F1pCsPbya
ボディビルダーの男って体幹トレだけガチってる女の子と相撲したら普通に負けると思う
71: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:09:53.26 ID:MNQtAbfq0
>>68
それは流石に男女差と体重を軽視し過ぎじゃないか
73: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:11:32.70 ID:5gYs/yhxa
>>68
体幹神格化しすぎやろ
69: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:09:28.29 ID:5gYs/yhxa
背筋胸筋鍛えのは体幹トレーニングちゃうんか？
70: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:09:33.31 ID:DhN3r3yma
うん
72: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:10:05.35 ID:uzmQrNkd0
体幹なんてBIG3やってれば勝手につくぞ
やってないやつは知らん
74: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:11:49.61 ID:HCRxtrfa0
結局はテインよ
テイン飲まな始まらん
79: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:19:26.15 ID:4+SZIh5QM
>>74
ノンプロかよ
75: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:13:12.92 ID:aJCOXZ4W0
体幹トレやるメリットはどんなスポーツでもこなせることやな
77: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:13:49.13 ID:dqBfBbvK0
ウェイトリフティングすりぁいい
78: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:18:42.61 ID:5+Y/zGeW0
デッドリフトやれば体幹も鍛えられるやろ
80: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:26:56.95 ID:PGa+mPW80
マシンやウエイトを使った腹筋系トレーニングは体幹トレーニングに含まれないんか？
体幹トレーニングといえばプランクとかを指すイメージが強いけど
81: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:29:08.47 ID:AuMuidVN0
俺はパッと見の見た目が良くなりゃそれでええ

オタクみたいに能書き垂れるんはキショい

82: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 16:30:53.37 ID:aRPQtppX0
識者って誰よ？自称？

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