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【ダイエット】ワイ（96kg）が痩せる方法wwwwwwwwwwwwwww

【ダイエット】ワイ（96kg）が痩せる方法wwwwwwwwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:04:32.97 ID:GzCI5r4Ka
どうしたらええんや

イチオシ

　

3: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:05:01.07 ID:V4hGmzpN0
鶏胸肉しか食べない
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:05:17.93 ID:GzCI5r4Ka
>>3
味つけていい？
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:05:21.72 ID:r4mWxqh70
ワイ最盛期そのくらいあったけど今73や
最終的には65まで落とす予定
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:05:42.50 ID:GzCI5r4Ka
>>5
どうやって痩せたんや
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:08:38.12 ID:r4mWxqh70
>>6
低カロリーな食事を心がける
酒飲む時は糖質にも気をつける
通勤手段を徒歩に切り替える

やったのはこれくらいやな
1ヶ月につき2kgくらい痩せた

26: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:10:22.23 ID:GzCI5r4Ka
>>21
やっぱ食事制限か最初辛くなかった？
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:05:48.20 ID:OjhRfk95a
ワイ106が痩せる方法も考えて
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:06:02.63 ID:XiCGuKvia
お口チャック
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:06:19.19 ID:th739Ebw0
1日16時間労働を月28日やると勝手に痩せるぞ
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:06:38.30 ID:GzCI5r4Ka
>>9
死んじゃうよ…
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:06:32.13 ID:CuPyY2mt0
53kgワイが太る方法
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:06:52.01 ID:GzCI5r4Ka
>>10
食べたらいいじゃん
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:06:43.49 ID:xYMu1ZFr0
最近４６キロなったから４２キロに落とす159センチ
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:07:23.90 ID:GzCI5r4Ka
>>12
女か？
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:07:35.99 ID:xYMu1ZFr0
>>16
女
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:06:49.87 ID:XHgzhRira
現場仕事したら一瞬で痩せるで
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:07:11.04 ID:GR30s6bY0
食わない
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:07:54.47 ID:GzCI5r4Ka
>>15
それができないんやみんな食欲どうやって抑えてるんや
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:08:19.59 ID:OjhRfk95a
縄跳びしてるけど辛い
300回でギブ
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:08:47.51 ID:xYMu1ZFr0
>>20
普通にえら！
69: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:22:20.94 ID:/GIQlbs3M
>>20
膝壊れて年取ったら歩けなくなるぞ
デブは膝を使わん方法でやせんと
73: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:23:50.50 ID:OjhRfk95a
>>69
膝痛くなったことないわ
でもそれは油断で近い将来膝痛い痛いなるんやろなあ
もっと減るまでウォーキングに切り替えようか考えてたとこや
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:09:45.72 ID:zW1mPcAd0
食うな豚
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:10:55.02 ID:GzCI5r4Ka
>>24
お腹空いちゃうんだもん
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:10:18.18 ID:OjhRfk95a
マジで減らん
2キロ減で停滞期とかある？
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:10:49.31 ID:bwJBqZib0
朝抜いて昼コンビニの袋サラダにしたら勝手に痩せたわ
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:11:16.62 ID:GzCI5r4Ka
>>28
夜は？
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:10:49.80 ID:ywkBGQSA0
毎日野菜スープにしろ肉は100g入れてええで
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:12:36.68 ID:6NCbdNhJ0
イッチ男は代謝良いから信じるな
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:12:39.65 ID:OjhRfk95a
よく噛んで食べるとええらしいから一口40回噛むようにしてるで
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:14:21.78 ID:GzCI5r4Ka
>>35
たしかにワイ全然噛まないわ
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:13:49.88 ID:OjhRfk95a
YouTubeでいくらでも筋トレとかストレッチ動画あるやろ
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:14:11.02 ID:xYMu1ZFr0
イッチのスペックは？
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:14:56.74 ID:uocyXbgr0
>>38
巨乳？何歳？
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:15:30.27 ID:GzCI5r4Ka
>>38
24 172 96や
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:16:30.88 ID:xYMu1ZFr0
>>44
女よね？身長裏山
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:17:32.95 ID:GzCI5r4Ka
>>47
男わよ
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:18:09.16 ID:xYMu1ZFr0
>>51
あら。身長わけてくれよぉ
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:14:11.13 ID:OjhRfk95a
空腹はわりと耐えられる方やと思うんやけどなあ
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:16:31.82 ID:GzCI5r4Ka
>>39
空腹辛くない？体動かなくなるわ
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:17:36.81 ID:OjhRfk95a
>>48
大丈夫やね
あと空腹の方がなんかアクティブなるわ
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:14:22.39 ID:1P2TzOxl0
食生活普通レベルにするだけで80キロくらいにはなるだろ
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:15:39.70 ID:OjhRfk95a
デブの食事風景あるけどワイあんなもん食ったことないし夜食なんかしたことないジュース飲まないお菓子食べないのに100キロ越えやぞ
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:16:19.62 ID:A10O8Kwr0
暴飲暴食すれば糖尿とか内臓壊して勝手に痩せるやろ
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:16:40.37
まず飲み物を全部水にする(お茶とかコーヒーもダメ)
朝起きたら水を飲む
トイレ行ったら水を飲む
昼飯前と夕飯前も水を飲む
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:17:37.80 ID:WhG2wQVe0
>>49
全く無意味で草w
結局摂取と消費カロリーだけの話なんだわ
くだらないルールを作るのはやめたほうがええ
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:18:58.72 ID:GzCI5r4Ka
>>49
やってみるわサンガツ
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:16:40.80 ID:OjhRfk95a
リバウンドしたら痩せにくくなるとかあるんかな
30キロリバウンドしとる
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:17:33.96 ID:RobqonjT0
１食を20~30分で抑える
１回の食事毎に16時間、間をあける
水分は清涼飲料系以外なら制限なし
食材も特に制限なし
腹が減って耐えられなくなったら
水を咀嚼して空腹感を減らせる
2週間で効果でるぞ
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:18:06.19 ID:6NCbdNhJ0
ワイは155cmやけど67→53→64でリバウンドした結果Hカップが残ったで
59: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:19:01.41 ID:xYMu1ZFr0
>>55
それ聞いたら太ってから痩せたくなる。胸残すの大変だけど
63: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:21:07.45 ID:6NCbdNhJ0
>>59
肩こりひどすぎて隔月で整体通ってるし、身長150台だととバランス悪いから勧めん、165欲しかった
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:18:44.09 ID:iNRgtORM0
部活とか運動経験はあるか？
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:20:35.43 ID:GzCI5r4Ka
>>57
小中高バスケ部やった部活やめた途端太ってきた
62: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:21:04.06 ID:iNRgtORM0
>>61
草
ラブコンにそんなキャラおったな
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:20:19.42 ID:Q2v1Xy/ap
3人分の仕事する
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:21:18.13 ID:WhG2wQVe0
普段何食ってるんや？
ラーメンか？
72: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:22:50.89 ID:GzCI5r4Ka
>>64
菓子パンとかお菓子とか甘い物ばっか食べてる
76: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:24:27.10 ID:WhG2wQVe0
>>72
それやめたら太らなくなるよ
痩せるにはそれに加えて摂取カロリーを普通にして毎日10000歩歩いて筋トレやな
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:21:51.56 ID:DwrYsdr40
1年で20kg太ったワイも参加してええか？
ちな85kg🤗
74: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:24:09.05 ID:GzCI5r4Ka
>>65
ええで
100: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:29:11.56 ID:DwrYsdr40
>>74
ワイはとりあえずUberアンストしてオートミール買ったわ
鳥の餌って話やったけど雑炊みたいにすると意外と食えて安心や
67: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:22:12.45 ID:95T8z1XFa
カロリー計算して収支マイナスを維持
ツナ缶とかゆで卵食ってたんぱく質取る
筋トレ
有酸素運動
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:22:15.51 ID:DGygHY5b0
本当に痩せたいならもう実行に移してる
つまりイッチはそこまで痩せるないんな
せやから何しても無駄や
79: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:25:25.06 ID:GzCI5r4Ka
>>68
一回は頑張って痩せたけどリバウンドしたんや😭
85: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:26:30.68 ID:DGygHY5b0
>>79
つまり痩せ方は知ってるわけやな
ならスレ立てる必要もなかったはず
ただ寂しくて立てちゃっただけやろ？
98: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:28:17.24 ID:UNcdEMxNa
>>85
初回のダイエットは痩せやすいんだよ

回数を重ねるほど痩せにくい体質に鳴っていく😭

101: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:29:17.26 ID:GzCI5r4Ka
>>85
たしかに🤔
86: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:26:43.36 ID:UNcdEMxNa
>>79
ダイエットとリバウンドを3周くらい繰り返してる😭
70: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:22:26.88 ID:XHfcXEDI0
オルリスタットって薬がそのうち薬局で買えるようになるから買え💊
75: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:24:19.90 ID:EumNByev0
178cm/50kgのおれに体重分けて
81: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:25:29.10 ID:6NCbdNhJ0
>>75
風邪ひかんか？10kgはあげたい
104: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:29:33.54 ID:EumNByev0
>>81
風邪最後に引いたの5年前だから感染症には強いよ
78: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:24:45.49 ID:OjhRfk95a
ここ数日つらい
無価値感や
痩せたとてやでワイは
80: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:25:28.34 ID:VO1WOrov0
菓子パンとか太るための食い物だからやめとけ
食っていいのは高校生まで
82: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:25:46.09 ID:2tKSRWVa0
毎日こういう食事をすること
これで間食外食やめたらワイは半年で62kg→54kgまで落ちた
今も55～57維持しとるよ

no title

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84: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:26:25.08 ID:B9scj0Ab0
>>82
修行僧かな？
87: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:26:57.14 ID:OjhRfk95a
>>82
ええ汁物やね
88: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:27:04.21 ID:VO1WOrov0
>>82
タンパク質なさすぎてめっちゃ貧相な体つきになりそう
89: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:27:10.47 ID:DGygHY5b0
>>82
ご飯大盛りで草
91: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:27:11.44 ID:GzCI5r4Ka
>>82
ご飯って食べてええんか
92: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:27:21.40 ID:WhG2wQVe0
>>82
肉食えよ
93: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:27:39.80 ID:DwrYsdr40
>>82
こんなのご飯おかわりしちゃうやろ
94: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:27:50.03 ID:dXwO7+rWd
>>82
これはダイエット飯じゃなくて貧困飯な
痩せたいなら低糖質高タンパク質心がけて適度な運動
これだけでいい
105: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:29:40.95 ID:2tKSRWVa0
>>94
正解
たんぱく質はほとんど豆や…
飲むのも豆乳
肉が食いたいよ筋力落ちて仕事も大変
83: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:25:50.47 ID:WhG2wQVe0
結局筋肉が一番カロリー消費するから、筋トレして筋肉作るのが一番ええねん
90: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:27:11.53 ID:w0TTcIVod
その体重やときついことしなくても痩せるやろ
95: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:27:59.04 ID:sBo7UxM30
1月1日88kg今日83kgのワイが来たで
103: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:29:23.89 ID:6NCbdNhJ0
>>95
尊敬するで
107: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:29:49.81 ID:DwrYsdr40
>>95
何意識してるか教えて
97: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:28:05.88 ID:umNwnGRSa
デブならプールで歩くだけでも痩せるぞ
99: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:28:17.40 ID:tJmo3rWaa
10以上離れた彼女がシルエット大きい人が好きっていってるせいでダイエットのモチベーション死んだわ
惰性でジムいって筋トレしてる
106: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 21:29:42.71 ID:+Vh1NCCza
散歩から始めるといいゾ～
好きな音楽でも聴きながら外出たらテンション上がって体動かしたくなるよ

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