【悲報】女さん「太っちゃった…痩せよう」←断食、謎サプリ、謎ゼリー、民間療法…

>>2
運動せずに食事制限だけすると栄養素を消耗を最小限に抑えるために脂肪に蓄えるから余計太るよ

>>6
いや実際に自分痩せたんで

>>6
運動してもアンダーカロリーになったら体は消耗を抑えるために基礎代謝ガンガンに下げるやろ

>>2
運動だけで痩せたわ
お前の体きたなそうやな

>>12
腹筋めちゃくちゃ綺麗に割れとるでおデブちゃん

>>2
食事制限って言葉悪くないか？飯減らす食わないって勘違いしそう
多分食事管理だよね

>>2
頭悪そう

>>2
マジレスすると基礎代謝と年齢による

>>5
なぜ？どんな高カロリーの食事してんだよ

>>5
たし蟹

>>5
健康的茶ないか？

>>22
運動は間違いなくええことや
ただこのスレで語ってるのは運動が良いことかどうかじゃなくて体重を減らすという1点だけを目的にした時に食事制限やサプリメントと比べて効率的と言えるのかという話
そら否定もされるわ

>>32
脂肪が筋肉になるって思ってるのと食事制限を考えてないからじゃない？

>>34
俺もケト、ローファット、チートの繰り返しだったな
今思えばチートは普通にストレス発散したかっただけだが

>>43
実際に食事制限必須よな
その上で強度を落とさない筋トレとたまにサーキットやってるわ

>>43
お前が正しいよ

>>57
ローファットはそのまま
1日に摂取する脂質を15gまでとかって制限かける
ケトは糖質制限して脂質を摂りまくる
そうするとケトン体ってのが脂肪を消費とかなんとか
詳しくはググってくれ
ただケトは難しいしデメリットもあるから短期間だけやるのがおすすめ

>>57
一日の消費カロリーより摂取カロリーが上回らんようにするの前提条件として接種するカロリーの内訳を
ケトの場合タンパク質3割、脂質6割、糖質1割
ローファットの場合タンパク質3割、脂質1割、糖質6割
そんでもって基礎代謝をあげるのと消費カロリーを増やす目的で軽い筋トレと有酸素運動

>>67
軽いウォーキングで一日300キロカロリー程度の消費やったとしても
週5日実践すれば1500キロカロリー、一月で7500キロカロリーや
脂肪1キロ約7200キロカロリーやから運動だけで１キロ痩せれるわけやね
食事でカロリーコントロールもしとけば
無理のないダイエットでも一ヶ月で２、３キロの減量は余裕

>>88
辞めたらまた太ります←デメリット

>>95
それデメリットちゃうやんゲェジか？

>>105
これ