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【ダイエット】誰か痩せる方法教えてくれwwwwwwwwwwww

【ダイエット】誰か痩せる方法教えてくれwwwwwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:09:00.11 ID:I1bkgcih0
身体測定までに痩せたいんや

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:11:07.46 ID:wYwclNMp0
リベルサス定期
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:12:37.83 ID:3f9WNhn/0
>>2
リベルサスって買えるん？
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:11:09.60 ID:uXUTf/tK0
勾留される
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:11:23.17 ID:5EWLYuBA0
一時的なのなら水抜きボクサーがやってるやつ
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:11:49.39 ID:xAmQTINA0
食いたくなったら寝ろ
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:13:20.87 ID:wYwclNMp0
かえる
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:14:16.12 ID:3f9WNhn/0
>>7
どこで買えるんや？
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:13:30.60 ID:3f9WNhn/0
ちなみに割と少食だと思うから、そんなに食事量が多い訳では無いで
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:13:37.74 ID:8W79gKyP0
身長と体重は？
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:15:02.23 ID:3f9WNhn/0
>>9
142cmの44kgや
身長低いのはほっといてくれ
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:17:57.04 ID:8W79gKyP0
>>15
女か？
それだけ小さいなら一日1000kcalで抑えろ
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:21:29.21 ID:3f9WNhn/0
>>19
女や
1000kcalって結構少ないん？摂取量的に
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:24:21.75 ID:8W79gKyP0
>>25
その体型やと基礎代謝が1600kcalぐらい
一日生きてるだけで消費するカロリーや

一日1000kcal抑えれば1週間で1キロは痩せる
スクワットは1日おきに15回3セット

サラダチキンがゆで卵、あとは水のみで生活すれば
1ヶ月で4キロは痩せる

10: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:13:40.46 ID:sBFK5ZZi0
動けば痩せるんじゃない？
知らんけど
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:14:13.23 ID:wYwclNMp0
それ以上はーしらん専門家じゃないし
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:14:26.49 ID:swqfOuvo0
ほな筋トレやれ、胸、背中、脚で
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:17:03.50 ID:wYwclNMp0
少食ってどのくらい？リベルサス飲めば1日でコンビニおにぎり1こすら食えないくらいになるよ
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:18:17.34 ID:3f9WNhn/0
>>18
そんななるんか…
今は一日一食〜二食や(多分量は一般的な一食やと思う)
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:20:14.94 ID:8W79gKyP0
>>21
菓子パンとかお菓子食べてたら痩せへんから
一日2回サラダキチンでええよ

あと家でスクワット15回3セット

27: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:22:37.11 ID:3f9WNhn/0
>>24
サラダチキン割と好物やから助かるわ

ちなみに毎日筋トレはしてるで

33: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:25:52.65 ID:8W79gKyP0
>>27
ジムでもいっとる？
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:27:18.34 ID:3f9WNhn/0
>>33
ジムとかは行ってない
高校の時、部活でしてた筋トレが日課になってるだけ
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:29:50.65 ID:8W79gKyP0
>>35
ほならスクワット30回ぐらい自重でいけるやろ
30repやって1分休んで30repで3set

自宅なら腕立て、HIITで腹筋トレやれば
だいぶ引き締まって痩せるんちゃうかな

29: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:23:35.17 ID:bqBQxYGLd
>>42
少ないね
おにぎり6個くらいや
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:17:58.39 ID:2YhGpT/V0
ワンピースのサンジと同じ目に合えばいいだけやぞ
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:18:57.50 ID:3f9WNhn/0
>>20
すまん、ワンピースみてないわ
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:20:06.94 ID:wYwclNMp0
食わなきゃ痩せる、健康が～とか知らない。
炭水化物とかもってのほかだと思う
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:22:16.87 ID:GANIGiSnr
手術
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:23:09.57 ID:3f9WNhn/0
>>26
脂肪吸引とかはしてみたいけど、金がないんや
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:24:05.90 ID:swqfOuvo0
>>28
体重落としたいんか？体脂肪落としたいんか？
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:25:42.57 ID:3f9WNhn/0
>>30
今は体重やな
高校まで運動部やったから筋肉が無駄に重いねん
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:31:03.78 ID:swqfOuvo0
>>32
ほな筋肉を落とすんやな。筋トレやめて有酸素運動に切り替えて、ぶろっこりー、ササミ、卵、少量の炭水化物くっとけばええやろ
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:26:29.78 ID:V1kELE/J0
何歳なのかと
金はあるのか？
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:27:59.09 ID:3f9WNhn/0
>>34
19(今年20歳)
金は無いな
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:28:03.69 ID:wYwclNMp0
筋トレ今すぐやめろよ、キラキラキャバ嬢とか誰がやってんの？リベルサス飲んで普通に過ごせば痩せるってのに
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:29:29.91 ID:3f9WNhn/0
>>37
目指してる職が微妙に体力と筋力いるからやめられないんや、減らすことはできるけど
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:29:02.28 ID:V1kELE/J0
長期間の服用はあまりお勧めしないが
自分は薬に金をかけて少し痩せた

ゼニカル
メトホルミン
オゼンピック（リベルサス）

あとは脂肪を凍らせて物理的に破壊する施術をやった

39: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:29:15.80 ID:4EveUu2IM
食わなきゃ痩せる
太ったり痩せなかったりは食いすぎるせい
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:29:23.34 ID:/kX5pfhT0
短期的には塩分減らすと効果あるで
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:30:35.75 ID:udwjFw1O0
サラダチキンしか食わなかったら1月で75から66に痩せたで
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:31:37.96 ID:8W79gKyP0
クソ高い薬買うくらいならサラダチキン何個買えるって話やろ
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:32:30.80 ID:wYwclNMp0
>>46
サラダチキンだけで腹減ったらどうすんの？
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:34:33.79 ID:udwjFw1O0
>>48
痩せる気ないやろ水でも飲んどけカス
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:37:13.95 ID:wYwclNMp0
>>52
貧乏人は我慢！サラダチキン！し可能がないのがよく分かるナイスレス
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:33:31.58 ID:udwjFw1O0
repとか訳分からん用語使うなやripなら知っとる
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:33:54.24 ID:3f9WNhn/0
サラダチキンが有能ってことは分かった
高校時代はサラダチキンの世話になったが、また食うことになるとは
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:36:11.86 ID:udwjFw1O0
>>50
またって痩せてウキウキして暴飲暴食したカスがよー言うわ
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:37:06.59 ID:3f9WNhn/0
>>55
暴飲暴食したことは無いで
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:34:24.21 ID:V1kELE/J0
ゼニカルもメトホルミンも月換算3000円くらい
オゼンピックとかリベルサスは月3万とか
脂肪凍結は5万とか

全部同時にやるとすごく良いよ

54: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:35:30.71 ID:3f9WNhn/0
>>51
学費払わないとやから同時にはキツそうやな…
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:43:17.29 ID:V1kELE/J0
>>54
そなら付き合いとかで重い食事する前に飲めるよう
ゼニカルとメトホルミンだけ買っとくのがええかもな
ワイは体重キープするために外食の時だけ薬飲んでるから

脂肪凍結をお勧めしたい理由の一つに
減って欲しい皮下脂肪はダイエットをしてもほとんど落ちないことがあるんやダイエットすると内臓脂肪から減るからやな

ワイは体重という数値よりも見栄えの方が大事やと思ってるんや
BMIが正常値でもだらしない体のやつもいればしまってるやつもおるからな

脂肪凍結は気になってる部位の皮下脂肪を消せるからお勧めなんやで
壊した脂肪細胞は復活しないからリバウンドもない
お金貯めて行ってみてや

70: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:46:11.71 ID:3f9WNhn/0
>>65
貯金と相談しつつ考えてみるわ

それは分かる気がする、でも
一応見た目は大丈夫やと思うんやけど
数値はデータで残るから気になるんよ

53: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:34:57.28 ID:/kX5pfhT0
極端な食事制限はリバウンドの素やろ
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:43:14.28 ID:E/xR/im8M
>>53
太ってた頃の食事に戻したら誰でも太る
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:37:19.01 ID:Y47x3Lg80
ゼニカルは働いたり学校行ってたら社会的に死ぬから危険🥺
次の日一日中家に居る時使うのはありだけど
ほんとに慣れても漏らす😭
59: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:38:28.89 ID:3f9WNhn/0
>>58
マジか
ほぼ学校やから危険すぎたわ
62: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:41:52.44 ID:3f9WNhn/0
ちなみに高校時代の主食がサラダチキンだったのは痩せる為じゃなくて、部活でチキン推奨されただけや
66: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:43:42.30 ID:udwjFw1O0
ゼニカルってアラフォーのワイでも知っとるやつやぞ
あれ痩せるんやなくて油を吸収させんで便にするだけやろ
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:44:59.00 ID:R/zm3NlS0
ようやく体脂肪率20%切ったのにまだ腹回りがぶよぶよなんやが
パンツのゴムの上に肉乗ってる
71: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:46:12.60 ID:V1kELE/J0
>>68
地道に運動するしかないやろな
金があるなら楽痩せ外来へGO
69: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:46:04.06 ID:udwjFw1O0
すまんゼニカルって油を吸収させんだけやからな油以外はきっちり体内に吸収されるだけやから油を飲んでる奴だけど買っておけ
72: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:47:23.80 ID:V1kELE/J0
>>69
常に飲む必要はないからなぁ
金曜の飲み会前に飲むくらいやな
73: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:47:29.49 ID:Y47x3Lg80
ワイはゼニカルだけ使ったことあるが痩せんかった
他のと併用したら痩せるのかもしれんが
78: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:48:49.66 ID:V1kELE/J0
>>73
いや流石に全食油物食べてたならゼニカルだけでも痩せるかもしれんけど
基本は摂生と運動やぞ
81: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:49:48.53 ID:Y47x3Lg80
>>78
そうやろうな🥺
74: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:47:43.29 ID:P5Bg0x8+M
短期的に一気に落としたいなら絶食やな３日目は脂肪燃焼で身体動かしてる感じや
75: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:47:51.00 ID:Ip5BS2LE0
豚「何食えば痩せるかな？」

まずこれを改める

76: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:48:32.82 ID:3f9WNhn/0
やっぱ薬は個人差ありそうやな
77: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:48:34.70 ID:3f9WNhn/0
やっぱ薬は個人差ありそうやな
79: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:49:19.60 ID:udwjFw1O0
アラフォーのおっさんの経験を聞け
ゼニカルなんて無駄やパンツ汚すだけで痩身効果ないで
82: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:50:07.29 ID:3f9WNhn/0
>>79
社会的に危機的なリスクを負いそうなのはやめとくわ
87: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:53:10.37 ID:udwjFw1O0
>>82
やねゼニカル何かに頼るならコンビニのセンキャベツやレタスを先に食べてから好きなご飯を食べる事を勧めるよ
80: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:49:26.57 ID:dwARiPj+0
毎日散歩してれば一年で5キロは痩せるし
お菓子など食べないようにしてればもっと痩せるけど
痛い目見たりしないとなかなか行動かわらないからなあ
83: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:51:14.56 ID:3f9WNhn/0
>>80
散歩すると痩せるってよく聞くけどマジなんやな
お菓子は嫌いやから全く食べないで
92: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:56:18.84 ID:udwjFw1O0
>>83
散歩だけやないで散歩してると走りたい欲が出てきて自然とジョギング、ランニングになるからな
歩きやと1km10分70キロカロリー程度の消費や
93: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:57:36.50 ID:3f9WNhn/0
>>92
ランニングは好きなんやけど、諸事情あって外で走られへんから
あと正直もうヒラメ筋つかないでほしい
84: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:51:56.28 ID:V1kELE/J0
友達の142cmやと39キロとかやったなー
85: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:52:38.39 ID:3f9WNhn/0
>>84
やっぱ40いかないよな
88: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:53:14.35 ID:V1kELE/J0
>>85
まー人によると思うで
うちのマッマは151で45kgやゆうてるわ
86: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:52:54.81 ID:dwARiPj+0
若いうちに下手に無理して痩せるこういを覚えると
年取ってむりきかなくなるころに成功経験から同じことやって変な後遺症残ったりするからな
毎日散歩とか、ラジオ体操とか、お菓子減が一番安全たが
痛い目みないとなかなかなあ
91: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:54:53.73 ID:3f9WNhn/0
>>86
体動かすのは好きなんやけど、家の中で出来るのしか出来へんのよね
家の中歩くとかでも散歩になるか？
てか、その言い方は痛い目みたの？
99: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:04:33.06 ID:dwARiPj+0
>>91
精神面も考えると外散歩が一番いいけど
家の中でできる持久系のも続ければ効果あるよ
問題は飽きずに毎日15分以上とかできるかだけど

俺は正攻法から離れたことで体に無理させてたら厄介な後遺症残った

若いうちは無理しても回復するから平気なもんだと勘違いするけど

その無理は蓄積されて年とったときに確実に返ってくるし

逆に正攻法の正しい努力は蓄えとなって返ってくる

103: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:06:30.25 ID:3f9WNhn/0
>>99
飽きることは多分ないから大丈夫や

なるほどやな

90: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:54:38.33 ID:/kX5pfhT0
散歩は体重*距離/10000ぐらい痩せる
その体重なら１日5キロ歩いて0.02キロぐらい
１か月で0.6キロぐらい
94: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 01:59:38.73 ID:iAQaVOD+0
葉物野菜
胸肉
炭水化物少々
筋トレ

これやろ

低脂質か低糖質のどっちかや

95: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:00:34.60 ID:/kX5pfhT0
筋肉は貴重な財産やで
96: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:01:29.59 ID:3f9WNhn/0
>>95
程々やったらいいんだろうけど
ワイからしたらただの重りや
97: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:03:13.64 ID:Y47x3Lg80
普通にウォーキングや自転車してた頃は痩せたわ
消費カロリー以上に基礎代謝増えたり何かしら効果あるのかもしれん
98: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:04:14.01 ID:3f9WNhn/0
>>97
基礎代謝って大事そうやもんな
通学、自転車にしたら少しは変わるか
100: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:04:42.77 ID:zhiRzVul0
見た目が太ってないなら体重はどうでもええ
104: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:07:16.44 ID:3f9WNhn/0
>>100
身体測定って、少なくとも学校卒業するまで記録残るから、それが嫌なんや
101: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:04:53.84 ID:W/G1tTiQd
181cm/139kgから1年半で82kgまで落としたけど何でも聞いてええで
102: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:06:09.02 ID:/kX5pfhT0
>>101
皮あまりまくり？
105: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:07:39.61 ID:W/G1tTiQd
>>102
余りまくり
臍がが∧みたいになっとるし二の腕もたるんたるんや
106: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:08:20.96 ID:/kX5pfhT0
>>105
サンガツや
107: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:08:24.47 ID:u2x9cIFv0
コンビニでサラダ油買ったらストローつけますか?って聞かれた。いくら俺がデブだからってさ
108: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:08:46.14 ID:3f9WNhn/0
>>107
有名なやつやん
109: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/16(木) 02:09:53.94 ID:nVI8dXhXM
散歩で痩せるはダイエットしてた奴が散歩もしてたってだけで効果自体はほぼ0やぞ

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