1: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:04:03.84 ID:kF7sF4L8M
頑張ったやろ！
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:05:09.36 ID:NnesHUq1d
凄い！
ベンチはもう少しあがるんちゃう？
ベンチはもう少しあがるんちゃう？
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:07:18.96 ID:kF7sF4L8M
>>2
むりやプルップルや！85で勘弁してくれ🥺
むりやプルップルや！85で勘弁してくれ🥺
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:08:11.11 ID:NnesHUq1d
>>4
来年100見えるといいな
来年100見えるといいな
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:08:39.71 ID:kF7sF4L8M
>>7
頑張ります🫡
頑張ります🫡
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:07:08.55 ID:0WqgAV5o0
体重どのくらい？
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:07:29.41 ID:kF7sF4L8M
>>3
68kg
68kg
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:10:04.97 ID:0WqgAV5o0
>>5
中級者レベルやな
次は100めざそうや！
中級者レベルやな
次は100めざそうや！
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:07:38.55 ID:HgxSG5pE0
ブルガリアンスクワット80kgだけどしつもんありゅ？🥺
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:08:24.87 ID:kF7sF4L8M
>>6
パンツのサイズ悩まん？
パンツのサイズ悩まん？
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:08:56.76 ID:HgxSG5pE0
>>8
ノーパンだからなぁ🥺
ノーパンだからなぁ🥺
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:09:35.52 ID:kF7sF4L8M
>>10
えち
えち
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:09:41.55 ID:NnesHUq1d
ワイは身体硬いうえに腰ぶっ壊してるからスクワットとデット出来るのが羨ましいわ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:11:14.61 ID:kF7sF4L8M
>>12
はえ～
腰壊すのだけは怖いな…
はえ～
腰壊すのだけは怖いな…
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:14:50.72 ID:NnesHUq1d
>>17
ワイは今年4回色んな箇所を怪我して長い間まともにトレーニング出来てないわ
ほんまに怪我だけは気をつけや
ワイは今年4回色んな箇所を怪我して長い間まともにトレーニング出来てないわ
ほんまに怪我だけは気をつけや
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:16:45.19 ID:kF7sF4L8M
>>27
怪我怖いンゴねぇ
サンガツ
怪我怖いンゴねぇ
サンガツ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:10:22.26 ID:kl6N9O110
その体重ですごいやん もっと飯食え
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:11:38.72 ID:kF7sF4L8M
>>14
まだヒョロガリやから白米食うわ
まだヒョロガリやから白米食うわ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:10:25.39 ID:4fg+V+A70
すげえな
うちはダンベルしか無いけどどう頑張っても片手30が限界だわ
80キロって片手40？化け物かよ
うちはダンベルしか無いけどどう頑張っても片手30が限界だわ
80キロって片手40？化け物かよ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:12:18.27 ID:kF7sF4L8M
>>15
バーベルやで？
ダンベル片手30ならバーベル100kgイケるやろ
バーベルやで？
ダンベル片手30ならバーベル100kgイケるやろ
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:12:54.40 ID:NnesHUq1d
>>15
ベンチやと繋がってる分重さはダンベルより上がるで
多分30でダンベルプレスできるなら100いけるやろ
ベンチやと繋がってる分重さはダンベルより上がるで
多分30でダンベルプレスできるなら100いけるやろ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:14:13.22 ID:0WqgAV5o0
>>15
ダンベルとバーベルはだいたい2.4倍差で考えるとええで
慣れとかあるからかなりかわるけどな
ダンベルとバーベルはだいたい2.4倍差で考えるとええで
慣れとかあるからかなりかわるけどな
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:10:52.83 ID:ramEOIxJ0
初めて何kgからスタートしてここまで成長したやで！って教えてくれる方がお～ってなるかもしれない
凄いんだか凄くないんだか分かりづらいンゴ
凄いんだか凄くないんだか分かりづらいンゴ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:12:34.71 ID:kF7sF4L8M
>>16
はじめては45kgくらいやね
はじめては45kgくらいやね
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:14:36.45 ID:ramEOIxJ0
>>21
凄いなあ
食事管理とかプロテインとかしっかり取ってる？
凄いなあ
食事管理とかプロテインとかしっかり取ってる？
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:16:14.12 ID:kF7sF4L8M
>>26
元々ヒョロガリやから3食タンパク質はいってる食べ物だけはちゃんと食べるようにした！
プロテインも一日一回飲むで
あとクレアチンや
元々ヒョロガリやから3食タンパク質はいってる食べ物だけはちゃんと食べるようにした！
プロテインも一日一回飲むで
あとクレアチンや
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:11:18.60 ID:FyKAXJGv0
体見せてえや
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:14:28.24 ID:kF7sF4L8M
>>18
ワイのレベルやと一般人と大して変わらんで？
ワイのレベルやと一般人と大して変わらんで？
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:12:51.14 ID:FoQ0SvZn0
ワイも4月から初めて昨日ようやくベンチ80上がって嬉しい
クリスマスに頑張った甲斐があった
クリスマスに頑張った甲斐があった
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:14:59.70 ID:kF7sF4L8M
>>22
仲間やな！がんばろ🤗
仲間やな！がんばろ🤗
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:15:38.04 ID:0WqgAV5o0
ワイは減量中で66kgやがベンチ100kg7回や
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:16:59.99 ID:kF7sF4L8M
>>29
凄いンゴ
凄いンゴ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:17:42.05 ID:kl6N9O110
トップ筋トレユーチューバーの動画鵜呑みにすんなよ
サプリなんかほとんどいらんし、食事は脂質も糖質も食え
バランス良い食事こそ大事や
サプリなんかほとんどいらんし、食事は脂質も糖質も食え
バランス良い食事こそ大事や
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:19:21.75 ID:kF7sF4L8M
>>33
パーカーフィットネスとか筋トレの化学とかshoフィットネスは見とる🤔
食事は割と好きにとっとる！
パーカーフィットネスとか筋トレの化学とかshoフィットネスは見とる🤔
食事は割と好きにとっとる！
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:22:09.46 ID:kl6N9O110
>>34
それがええ サプリなんて製薬会社の
金儲けでしかないからな 卵とか食った方がよっぽど
栄養取れる
それがええ サプリなんて製薬会社の
金儲けでしかないからな 卵とか食った方がよっぽど
栄養取れる
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:22:10.00 ID:0WqgAV5o0
>>34
バーストリミットのKEｰTAもええぞ
ベンチのばすなら見るべきや
バーストリミットのKEｰTAもええぞ
ベンチのばすなら見るべきや
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:23:55.55 ID:kF7sF4L8M
>>41
サンガツ
登録するわ
サンガツ
登録するわ
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:31:09.18 ID:b5lJfDblM
>>34
論文系で信用できるのは筋肉あるあるとshoだけや
筋肉は何を言うかより誰が言うかやで
youtubeじゃ身体できてねえやつに発言権ない
論文系で信用できるのは筋肉あるあるとshoだけや
筋肉は何を言うかより誰が言うかやで
youtubeじゃ身体できてねえやつに発言権ない
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:19:51.25 ID:NnesHUq1d
サプリはプロテインとクレアチンがあれば他は気持ちと予算次第でええやろ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:21:22.91 ID:kF7sF4L8M
>>35
クレアチンは凄いな
飲まなかった時期レップ数落ちたわ
クレアチンは凄いな
飲まなかった時期レップ数落ちたわ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:25:18.21 ID:NnesHUq1d
>>38
ワイはカフェインもめっちゃ効いたで
普段からカフェインの摂取を0に近づけるようにして脚トレとかここぞという時に飲むと効くわ
ワイはカフェインもめっちゃ効いたで
普段からカフェインの摂取を0に近づけるようにして脚トレとかここぞという時に飲むと効くわ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:20:06.48 ID:LMGN9U3I0
ベンチに比べて他がショボくない？
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:21:43.17 ID:kF7sF4L8M
>>36
怪我が怖くて追い込めないンゴ
怪我が怖くて追い込めないンゴ
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:20:12.67 ID:rjaExByKa
70キロあるけどお姫様抱っこして欲しい
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:23:07.73 ID:Y/xxuJz5p
愛知県住み？
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:24:04.60 ID:kF7sF4L8M
>>44
ちゃうで
ちゃうで
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:24:18.37 ID:jcH9CU/1a
ベンチ90kgから100kg行くの永遠に無理な気がするわ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:25:06.42 ID:0WqgAV5o0
>>48
ベンチはコツ掴むとはやいぞ
それこそKE-TAの動画見るべきや
一番解説わかりやすい
ベンチはコツ掴むとはやいぞ
それこそKE-TAの動画見るべきや
一番解説わかりやすい
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:45:48.68 ID:RMwxrmYBa
ワイベンチ110、デッド170、スクワット100なんやがスクワットだけ弱すぎる気がするんやが
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:46:40.44 ID:ZZz36ssu0
>>52
どんな体やねん
胸で歩け
どんな体やねん
胸で歩け
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:48:21.76 ID:RMwxrmYBa
>>53
スクワット100キロ超えると下まで下ろした瞬間に「あ、これ無理」ってなって潰れるんや
足の筋肉って体で一番でかいとか嘘やろ
スクワット100キロ超えると下まで下ろした瞬間に「あ、これ無理」ってなって潰れるんや
足の筋肉って体で一番でかいとか嘘やろ
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:48:47.00 ID:eK6+gxJi0
一般人の健康的でマッチョな肉体レベルならこれくらいのBIG3値が丁度いい気する
これ以上行くとデカすぎたり奇形の領域や
これ以上行くとデカすぎたり奇形の領域や
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/26(月) 07:57:55.36 ID:b5lJfDblM
>>56
流石にbig3 400以上で体脂肪率10%前後やないとそこそこのマッチョにすら見えん
400あればいいって訳じゃなくて最低ラインな
流石にbig3 400以上で体脂肪率10%前後やないとそこそこのマッチョにすら見えん
400あればいいって訳じゃなくて最低ラインな
