1: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/28(金) 06:45:35.29 ID:m9ctDHvE
どうなの？
引用元: ウォーキングって痩せんの？
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/29(土) 08:02:43.68 ID:R4sOX653
だらだら長い距離を歩くよりは
速めに歩くと効果的
速めに歩くと効果的
効果はある
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/04(水) 22:55:31.59 ID:POjjduhB
>>2
このご時世に相反することではあるが家にいる時間を出来るだけ作らないこと、外に出る用事をできる限り増やすこと
人混みを避けるため夜中でのジョギングになってるが、寝る前に軽く運動するってことが結果的に快眠に繋がってる
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/29(土) 08:12:00.72 ID:KO0jZi+z
ダイエットの手段としての効率は良くないと言われているが、時間を掛ければカロリーは消費できる。もちろんそれ以上に食っちまったら何やってもダメ。
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/01(火) 20:09:52.77 ID:p39Y403/
仕事がら毎日10キロ歩いてるけど130キロあるよ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/01(火) 23:10:31.37 ID:y4yBHXpA
>>4
食べすぎてるんだね
食べすぎてるんだね
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/03(木) 04:56:05.65 ID:NtzgCN4+
10年ほど前に朝7キロちょっと歩いてたら30kgやせたよ
ウォーキングおすすめ 今もリバウンドはなし
ウォーキングおすすめ 今もリバウンドはなし
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/05(土) 15:38:01.51 ID:B9ecV3T/
リバウンドしたけど100から85になったときも
120から85になったときも基本的に運動は
ウォーキングしかしてないから
痩せると思う。
120から85になったときも基本的に運動は
ウォーキングしかしてないから
痩せると思う。
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/06(日) 09:13:44.48 ID:zJ3+qGad BE:749915275-2BP(0)
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/12(土) 22:10:36.34 ID:46s/VakH
>>8
息上がるペース？
それとも普段のペース？
息上がるペース？
それとも普段のペース？
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/20(日) 23:22:21.39 ID:ml3NkrzN
息上がるくらいの勢いで歩いてたよ。
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/21(月) 10:09:16.28 ID:cFfxi2UP
早歩きすればやせるかも
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/22(火) 15:13:03.47 ID:Jl6qb7rX
痩せない
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/05(土) 00:49:35.30 ID:/wkQ/w9Z
安全に
痩せる
痩せる
無料だし
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 22:54:49.71 ID:tpxUnirG
ポケモンGOで2年間毎日15000歩以上は歩いてたけどフツ～にチンタラ歩いてるだけじゃ痩せなかったわ
ジョギングの方が手っ取り早いよ痩せるなら
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/04(月) 15:47:58.32 ID:P+TNuFgX
食事管理と運動が両輪だけど、キツくなる運動は絶対続かないなら歩くくらいで良いんじゃないかな
月に300km歩けば歩かないよりは相当変わる
月に300km歩けば歩かないよりは相当変わる
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/04(月) 15:56:05.14 ID:CrXEBcuR
>>16
2時間かける価値を見出すかどうかですね
2時間かける価値を見出すかどうかですね
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/05(火) 06:47:42.30 ID:vDhnscCw
実際歩いてみて感じたんだけど月300kmはちょっときついな
結構頑張っても240キロ位しかいかない
すごい雨が降ったり、出張入ったり、仕事がめちゃくちゃ立て込んできたり
なかなかコンスタントに歩けない
結構頑張っても240キロ位しかいかない
すごい雨が降ったり、出張入ったり、仕事がめちゃくちゃ立て込んできたり
なかなかコンスタントに歩けない
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/05(火) 12:40:24.44 ID:+dB5lhg0
ウオーキングも運動の1種なんだから、ウオーキングで消費したカロリー分は
痩せるに決まってるだろ
早歩きで長距離歩けば多くのカロリー消費するし、ちんたら短い距離なら
ちょっとしか消費しないというだけ
運動による消費カロリーはネットで調べればすぐにわかる
痩せるに決まってるだろ
早歩きで長距離歩けば多くのカロリー消費するし、ちんたら短い距離なら
ちょっとしか消費しないというだけ
運動による消費カロリーはネットで調べればすぐにわかる
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/05(火) 22:32:17.32 ID:xtxPFM4E
階段や坂道多用すれば良い運動になる
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/08(金) 12:47:46.07 ID:YWB5cWLP
痩せるんだろうけど効率悪いわ
1日に何時間も運動に費やせる人か100キロ超えレベルのデブならいいかもね
1日に何時間も運動に費やせる人か100キロ超えレベルのデブならいいかもね
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/08(金) 22:34:30.60 ID:NgpxWgCl
足腰に優しい
ジョギングは急性心疾患が多い
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/09(土) 19:19:16.07 ID:hM2szn8E
>>22
急性心疾患が多いとかほんまかいな？
急性心疾患が多いとかほんまかいな？
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/08(金) 23:31:54.74 ID:t+WvHYbh
ステッパー踏んだら？
ウォーキングより効果高いと思う
ウォーキングより効果高いと思う
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/09(土) 19:20:12.14 ID:hM2szn8E
足腰に優しいというのはその通りだと思う
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 09:15:25.71 ID:KxM6cnZl
ウォーキングは痩せます、断言
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 10:49:45.72 ID:mch2KZai
去年の10月から毎日5キロウォーキング速歩き1時間と食事制限、油物、お菓子控えてオートミール米化で16キロ痩せたよ
肥満度3から軽度の肥満度1になった
肥満度3から軽度の肥満度1になった
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 13:41:29.26 ID:ieykztE8
昼飯食べてたのをやめて毎日
50分1年ウォーキングしたら30kg痩せたわ。
昼飯食べなくて少なくとも前より
摂取マイナス7~800kcalで
ウォーキングで200kcalくらいで1日1000kcal
は前よりマイナスなわけで、
難しいこと考えなくてもこれで
痩せないわけはないわ
50分1年ウォーキングしたら30kg痩せたわ。
昼飯食べなくて少なくとも前より
摂取マイナス7~800kcalで
ウォーキングで200kcalくらいで1日1000kcal
は前よりマイナスなわけで、
難しいこと考えなくてもこれで
痩せないわけはないわ
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/02(月) 21:14:35.12 ID:u0MjiDjs
ストレス解消になってる
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/07(火) 23:36:58.95 ID:thNInPeg
自分の最大心拍数の6~70%を維持しながら速歩きしたら痩せられるよ
痩せるし心肺機能、循環器系の強化にもなるってさ
痩せるし心肺機能、循環器系の強化にもなるってさ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 09:38:48.03 ID:ZaubdC8D
ウォーキングは痩せると思う。自分はウォーキング始めた頃は逆に体重増えてなんでだよ？！って思ったけど運動によるむくみと筋力の増加のせいだった。
その後は順調には体重減ってる。
1番良かったのが血糖値と肝臓の数値がずっと異常だったけどウォーキング半年続けたら数値が標準になってたこと。
つまり健康になったってことだからそれが1番嬉しかったな。
その後は順調には体重減ってる。
1番良かったのが血糖値と肝臓の数値がずっと異常だったけどウォーキング半年続けたら数値が標準になってたこと。
つまり健康になったってことだからそれが1番嬉しかったな。
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 09:57:11.62 ID:JdaQIQVE
痩せるよ
8ヶ月毎日5キロ歩いて食事も普通の量食べて行けば115キロから98キロまで落ちてる 17キロ落とした
タバコ辞めて凄い太ってしまって減量してる途中
目標は80キロ台
途中、挫折しかけたこともあるけどなんとかここまで来て凄く身体軽くなって体調も良くなり膝と腰の痛みもほとんど無くなったよ
8ヶ月毎日5キロ歩いて食事も普通の量食べて行けば115キロから98キロまで落ちてる 17キロ落とした
タバコ辞めて凄い太ってしまって減量してる途中
目標は80キロ台
途中、挫折しかけたこともあるけどなんとかここまで来て凄く身体軽くなって体調も良くなり膝と腰の痛みもほとんど無くなったよ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 17:26:16.25 ID:LDf0z1FE
今日から始めようと思ってる
夕方からなら少しは暑さも…
夕方からなら少しは暑さも…
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 17:46:07.75 ID:JdaQIQVE
>>38
日が完全に沈んでから夕食後に行って帰ってきてシャワーでいいと思うよ
日中は絶対にやめたほうがいい
日が完全に沈んでから夕食後に行って帰ってきてシャワーでいいと思うよ
日中は絶対にやめたほうがいい
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 20:24:10.08 ID:ax/VEi4h
>>40
ありがとう
1時間半歩いて来た
帰りはいい風だった
ありがとう
1時間半歩いて来た
帰りはいい風だった
ご飯食べると動けないから帰宅して速攻ウォーキングw
断酒も始めたから呑み屋の前で足が止まるw
明日も筋肉痛が酷くなければ行ってきます
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 21:36:39.61 ID:JdaQIQVE
>>41
お互いボチボチやりましょうよ！
ウォーキングですが以前、どこかの教授が一時間以上歩き過ぎるのも良くないと
群馬県のとある町で10年以上統計取ってデータを出したら一時間少し速歩きがベストと言う結論だったので一時間5キロで歩くとちょうどその速さになります
歩き過ぎは関節とかを無駄に酷使して痛めるので良く無いですよ
絶対にランニングは駄目ですね
体重の2.5倍の荷重が膝や関節にかかります
ウォーキングでも1.5倍かかります
体重過多の我々には致命的な荷重がかかってます
やはり群馬県の統計データはあながち間違いでは無いです
お互いボチボチやりましょうよ！
ウォーキングですが以前、どこかの教授が一時間以上歩き過ぎるのも良くないと
群馬県のとある町で10年以上統計取ってデータを出したら一時間少し速歩きがベストと言う結論だったので一時間5キロで歩くとちょうどその速さになります
歩き過ぎは関節とかを無駄に酷使して痛めるので良く無いですよ
絶対にランニングは駄目ですね
体重の2.5倍の荷重が膝や関節にかかります
ウォーキングでも1.5倍かかります
体重過多の我々には致命的な荷重がかかってます
やはり群馬県の統計データはあながち間違いでは無いです
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 22:49:23.58 ID:ax/VEi4h
>>44
了解です
無理してどこか痛めたら元も子もないからね
えっちらおっちらやってみます
了解です
無理してどこか痛めたら元も子もないからね
えっちらおっちらやってみます
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 17:32:56.96 ID:TaM4mo3K
ウォーキングでもなんでもないけど、
自転車を使うのやめたら１日の歩行距離が6キロ前後になってだいぶ健康的になった
ただダイエット的には微妙
自転車を使うのやめたら１日の歩行距離が6キロ前後になってだいぶ健康的になった
ただダイエット的には微妙
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 20:36:43.11 ID:Cs3TwND5
外出しないのスレチですか？
家で３歩前進して３歩下がるを繰り返しても痩せませんよね？
家で３歩前進して３歩下がるを繰り返しても痩せませんよね？
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 22:18:18.88 ID:m1ldPEAp
>>42
踏み台昇降は？
踏み台昇降は？
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 20:56:20.76 ID:Sd/p1dUC
運動してカロリー消費すればしないよりは痩せるのは早くなる
ただしその方法が効率良いかは別
ただしその方法が効率良いかは別
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 22:21:15.65 ID:Cs3TwND5
>>43
そうですか
例えば歩数計を付けて家の中や庭を歩き回るとかは？
歩数計スレは家電板にしかなく…入手方法と家電自体の性能やバッテリー持ちなどの話をする板で運動やダイエットの話は板チなので
そうですか
例えば歩数計を付けて家の中や庭を歩き回るとかは？
歩数計スレは家電板にしかなく…入手方法と家電自体の性能やバッテリー持ちなどの話をする板で運動やダイエットの話は板チなので
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 23:35:26.31 ID:k66RtYmT
室内ならランジしたほうがいいのでは？
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/29(水) 02:03:36.39 ID:VWE+EEi4
今月は500㎞歩く算段
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/29(水) 22:52:30.57 ID:8RSFqh9W
熱波であるけにゃい
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/30(木) 00:17:24.57 ID:/avTH1Nu
夏は晩ご飯食べてから週５で夜７時に２０分か３０分歩いて終わりだわ
無理しない
無理しない
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/30(木) 01:47:47.45 ID:tp8TniX9
痩せねえよそんなんじゃ
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/30(木) 01:53:06.85 ID:YHE/cXZd
>>53
痩せるよｗ
痩せるよｗ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/30(木) 10:44:29.75 ID:z40wmNQT
500kcalオーバーしてれば100kcal程度消費した所で痩せないなw
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/30(木) 20:52:30.71 ID:PIj2ItL9
毎分75～85mのウォーキングが3.5メッツ
ジョギングは７メッツ
毎日ウォーキング30分は、2日に1度のジョギング30分と同じカロリー消費量となる
ジョギングは７メッツ
毎日ウォーキング30分は、2日に1度のジョギング30分と同じカロリー消費量となる
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/30(木) 22:57:20.90 ID:/avTH1Nu
熱波で
あるけにゃい
あるけにゃい
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/02(土) 00:00:40.94 ID:/GKOWTZ4
踏み台
腕立て
リバース腕立て
腕立て
リバース腕立て
ハンマー
アームカール
ワンハンドロー
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/03(日) 21:22:17.25 ID:mUsop5pi
踏み台
スクワット
スクワット
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/06(水) 23:06:19.70 ID:+e/aAaMO
毎日6kmぐらいまではウォーキングに健康メリットがあって
それで500kcalは消費できるから毎日続けると一ヶ月で2キロ変わる
それで500kcalは消費できるから毎日続けると一ヶ月で2キロ変わる
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/15(金) 18:40:33.36 ID:61/1A/Fs
Bluetoothでアップルミュージックの自分の好きな歌を爆音で聴きながら
ウォーキングしたら、もうウォーキングじゃなくて
ミュージカルで暴れてるような気分の高揚になる
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/16(土) 21:18:01.52 ID:JTVv6rTO
歩数でポイント貰える系のアプリ入れたら歩くの無理なく楽しんで歩けてる
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/17(日) 00:21:36.66 ID:FgO6rczj
夏場は危険
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/17(日) 06:50:24.26 ID:KhlfvZ3q
>>63
62に安価ないですが夏に歩数をカウントまでするのは危険って事ですか？
夏に歩数計まで付けるの違うのかな
62に安価ないですが夏に歩数をカウントまでするのは危険って事ですか？
夏に歩数計まで付けるの違うのかな
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/19(火) 04:01:05.34 ID:pNmn5cah
今日は大雨のため早朝ウォーキング休み
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/30(土) 00:19:02.00 ID:o9isl+vB
スジマン
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/25(木) 23:34:46.54 ID:gPMIuSb4
ウォーキングは健康維持だよね
仕事終わったらまっすぐジム行くようにしたら
帰りの買食いしなくたったし
歩いて食欲抑えられるし
汗かくから皮膚の調子もいいし
帰ってすぐ風呂と洗濯で毎日清潔
よく眠れるし、むくみもとれる
痩せなくても続けようと思う
仕事終わったらまっすぐジム行くようにしたら
帰りの買食いしなくたったし
歩いて食欲抑えられるし
汗かくから皮膚の調子もいいし
帰ってすぐ風呂と洗濯で毎日清潔
よく眠れるし、むくみもとれる
痩せなくても続けようと思う
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/13(火) 13:45:59.66 ID:jfvRY0w6
歩いた
