他人にイライラしたり病んだりメンタルやられてる時にどうしてるか教えてクレメンスwwwwwwwww

>>2
どう言う事？

>>3
なんj辞めるの関係あるん？

>>4
いや場所取りすぎるから無理やわ

>>9
へーそれはなんか使えそうやけど
余計イライラとか病んだりしないか？繊細すぎて

>>11
イライラするのを回避することはぶっちゃけ出来んと思うから認める為の手段や

>>12
おやすみ

>>14
焼肉は食いに行ったわ
参考になるマッサージ良さそうやな
CBD？なんや？

>>16
映画アニメか
オススメあったら教えてクレメンス

>>18
自然て具体的に何を見るとかないんか？
良さそうやな

>>30
なんでもいいよ鉱物でも宇宙でも植物でも昆虫でも
自然が人間には到底理解できない仕組みを持って出来ていることが分かればいいんだ

>>38
なるほどな木とか植物はよく見てるけど他も見てみるわ

>>19
なるほど

>>20
ドカ食いで太るのは嫌やな

>>24
おお同じや抜いて、セントジョーンズワートとアシュワガンダ飲んでるわ
あとは寝れたら良いんやけど

>>27
寝れないのキツイね
ワイも一時期眠れなくて睡眠導入剤のんでたけど効かなくなってな
量増やすの嫌だから止めた

>>45
そうなんよ
ワイも眠剤もらいに行こうと考えてるわ
まあ依存はしたくないよな
新聞やってみるわ

>>26
それマジか初めて聞いたわ
ワイはガムにするわ

>>28
なるほど瞑想か

>>31
瞑想って言ったら難しく感じるかもしれんけど呼吸に集中したり皿洗いとか歯磨きに集中するだけでもスッキリするもんやで
水の音に耳を澄ませたりブラシが歯茎を撫でる感覚とか歯磨き粉の味に集中するだけでも気分がスッキリする
後は散歩する瞑想とかもええな
風が肌を撫でる感覚とか花を見たり鳥の声に耳を澄ませたり歩く時に右、左って実況するだけでもええ

>>41
音楽流しながら座禅組んでやるんかと思ったわ
それならすぐ出来るからやるわ

>>44
人の大抵のストレスは人間関係からくるもので過去の後悔と未来の不安からくるものが殆どらしい
それらを消し去る事は出来ないけど過去や未来に対してフォーカスしている事をずらしてあげて“今ここ”に集中するんや

>>52
今に集中するってマインドフルネスやっけ？
過去には特にフォーカスしたくないわ

>>54
すっごい分かるで
テレビ見てる時とか不意に過去の嫌な事思い出す事とかあるよな
マインドフルネスに興味あるんやったらここに簡単なやり方が動画付きで載ってるから見てみるとええで

www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html

>>58
マインドフルネスに関してはYouTubeで結構見てたわ
やってみるわ今のワイには良さそうやわ

>>63
あんまり難しく考えずに楽な姿勢で目を瞑って呼吸とかを自分の中で実況中継するだけでええんやで

>>29
めちゃくちゃ良いなそれ

>>37
初めて効いたわ
テトリスやるわ