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健康生活

睡眠を深くする方法教えてwwwwwwwwww

睡眠を深くする方法教えてwwwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:51:38.24 ID:PdmX/sP20
お願い

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:52:04.21 ID:hLN6eRP00
朝散歩
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:52:16.10 ID:mxF5N0QX0
充実する
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:53:01.90 ID:EVFkCXRR0
眠剤
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:53:13.76 ID:uf5tzUAe0
ポケモンSLEEP発売したら買ってみて
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:53:47.10 ID:WyIsdj4N0
お腹いっぱいご飯たべる
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:54:46.75 ID:PdmX/sP20
>>6
浅くなりそう
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:57:21.51 ID:WyIsdj4N0
>>9
なんやおまえじゃあヤクルト1000飲む
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:58:16.81 ID:PdmX/sP20
>>10
無理ww
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:59:20.96 ID:WyIsdj4N0
>>12
くっそが！
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:53:48.78 ID:h7c0K+fW0
サイレース
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:54:19.81 ID:2gdYKulV0
ヤクルト
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:57:46.87 ID:5EbTlp1D0
疲れてないんやろ
死ぬほどトレーニングしろ
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:58:23.89 ID:PdmX/sP20
>>11
わかった
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:58:39.15 ID:l7jusUJG0
寝る前に軽いストレッチ
これはガチ
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:58:55.24 ID:PdmX/sP20
>>14
おけ
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:59:43.40 ID:jqOv5sP4a
昼間に疲れることをする
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/28(火) 23:59:53.98 ID:PdmX/sP20
みんなにお礼の写真
no title

みんなにあげる

19: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:00:06.49 ID:pd9gdxlld
睡眠深くしたいなら息の根止めてやろうか？
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:00:20.17 ID:WxsaSps10
>>19
やめろwww
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:01:36.06 ID:RHzYSoTh0
猫のゴロゴロを聞かせてもらいながら寝る
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:01:51.50 ID:WxsaSps10
>>21
猫おらん
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:03:05.16 ID:RHzYSoTh0
>>22
そんな残念だ…猫のヒーリング効果は科学的にも証明されてるし実際効くのに
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:03:24.46 ID:WxsaSps10
>>24
残念
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:04:10.00 ID:RHzYSoTh0
>>25
じゃあ、睡眠薬で
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:04:28.84 ID:WxsaSps10
>>26
睡眠薬家にない
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:02:25.29 ID:WxsaSps10
瞑想とかも睡眠にいいんか？
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:05:10.98 ID:9YX9lj/E0
ワイと一緒に寝る
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:05:34.01 ID:WxsaSps10
>>28
寝れるわけない
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:05:42.06 ID:1W/9wBGa0
トゥルースリーパー買え
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:06:00.79 ID:WxsaSps10
>>30
なにそれ？
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:06:39.81 ID:RHzYSoTh0
まずなんjを閉じます→スマホの光も眠りを妨げるので一旦消します
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:07:14.16 ID:WxsaSps10
>>32
たしかに
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:07:13.44 ID:jzcYSytG0
軽い運動
お湯に浸かる
寝る前にケータイを見ない
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:07:27.50 ID:WxsaSps10
>>33
わかった
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:07:25.30 ID:SUMPXfjQa
酒を飲まない
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:07:42.71 ID:WxsaSps10
>>35
来年で飲めるようになるぜ
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:09:21.65 ID:RHzYSoTh0
布団の中で1番楽な姿勢になります。→目を閉じ呼吸を落ち着かせます→落ち着いたらゆっくり呼吸をします→私が寝ます
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:09:49.92 ID:WxsaSps10
>>38
寝るなwww
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:11:08.97 ID:RHzYSoTh0
>>39
寝れないなら試してみ。効く人には効くから
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:12:07.62 ID:WxsaSps10
>>42
おけ
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:10:08.78 ID:7rlY77dX0
CBDオイル
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:10:36.51 ID:WxsaSps10
>>40
なんやそれ
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:18:32.67 ID:bAzWoIq9p
身体動かして疲れさせる
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:18:54.47 ID:WxsaSps10
>>48
今からする
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:20:39.50 ID:Ng2qNzSx0
(´･ω･`)市販薬のウットがやばい
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:20:39.68 ID:0CTZxywP0
深部体温上がると熟睡できなくなるから寝る前の運動はだめやで
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:22:54.40 ID:WxsaSps10
>>52
わかった
とりあえずストレッチだけはした
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:24:35.95 ID:izEor9sPa
今すぐスマホ投げ捨てて寝る
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:25:24.34 ID:3KWkdOLv0
昼間に無茶苦茶働く
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:25:54.30 ID:WxsaSps10
>>56
今夜です
59: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:27:45.16 ID:P2ycZrcD0
頭皮マッサージ
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:28:31.78 ID:WxsaSps10
>>59
わかった
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:29:06.62 ID:iaFqan/Mp
俺有吉のラジオ流してると即寝落ちする
62: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:29:35.56 ID:WxsaSps10
>>61
入眠じゃなくて質を高めたいけど何かある？
63: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:31:17.90 ID:92u0+EUwp
寝るだけの専用部屋を作る
その部屋入ったら必ず寝るだけ、ほかの行動はしない
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:31:32.32 ID:WxsaSps10
>>63
わかった
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:33:04.52 ID:t76L0wDG0
布団乾燥機掛けた後掃除機掛ける
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:34:34.51 ID:zuQmHers0
酢まくらは試したか？
69: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:34:45.30 ID:WxsaSps10
>>68
まだ
70: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:37:31.95 ID:t76L0wDG0
寝ながら息をたっぷり吸って、全身の筋肉を硬直させながら息をゆっくり吐き切る
それを何度か、軽く疲れるまでやる
71: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:38:38.44 ID:WxsaSps10
>>70
寝て来ます
72: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:47:29.13 ID:WicHFrEb0
二徹する
73: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/01(水) 00:51:10.73 ID:XHb0VJaG0
全裸で布団かぶって寝る

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