1: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:25:16.976 ID:7smetNecp
そうなんだろ？
引用元: 結局食わなきゃ痩せるんだろ？
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:26:23.655 ID:B9tw7ugUa
究極的にはね
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:26:41.082 ID:jNOuLPNV0
むしろそれしか痩せない
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:26:57.427 ID:9nnApyV/0
消費カロリー＞摂取カロリーなら確実に痩せる
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:30:31.343 ID:7smetNecp
>>4
消費カロリーってわからなくない？
消費カロリーってわからなくない？
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:31:16.391 ID:i+/+2DaVa
>>13
わからないから何だよ
わからないから何だよ
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:32:12.332 ID:7smetNecp
>>16
わからないから摂取カロリーより消費カロリー多くするとかできなくね？
わからないから摂取カロリーより消費カロリー多くするとかできなくね？
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:32:33.666 ID:i+/+2DaVa
>>21
なんで？
なんで？
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:27:20.068 ID:2/5J6bc60
でも食っちゃうよね～
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:27:45.204 ID:9nnApyV/0
俺は1日2食にしてBMI20切れた
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:28:23.946 ID:q4GEZjQlr
俺全然食ってないからガリガリのまんまでコンプレックスだから太りたい
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:28:25.898 ID:9nnApyV/0
男のほうがダイエットの結果が早く出やすいので
男は痩せやすいよ
男は痩せやすいよ
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:29:18.946 ID:iNoxAnbj0
短期的にはやせるけど食生活戻したらすぐ戻るぞ
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:29:34.548 ID:Q1kAzJim0
シャワーだけより湯船に浸かればなんか痩せやすい気がしてる
体調も良くなってくし
体調も良くなってくし
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:31:00.947 ID:2/5J6bc60
>>10
汗かきやすいし血行も良くなるからね
汗かきやすいし血行も良くなるからね
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:31:28.723 ID:7smetNecp
>>10
湯船には必ず浸かってる
湯船には必ず浸かってる
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:30:07.144 ID:9nnApyV/0
リバウンド対策にも1日2食がオススメ
毎日16時間何も食わない
毎日16時間何も食わない
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:31:08.918 ID:7smetNecp
>>11
それやってみたけど食べれる時に好きなだけ食ってたから全然痩せなかったわ
それやってみたけど食べれる時に好きなだけ食ってたから全然痩せなかったわ
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:30:17.572 ID:7smetNecp
食べて痩せるとか嘘だよな
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:31:44.174 ID:jNOuLPNV0
つかさ、基礎代謝が1500くらいでそれ以下の食事って何食ってもまずオーバーするよな
断食レベルで抑えないとそんな数字出せないよな
ダイエットってほぼ不可能じゃね
断食レベルで抑えないとそんな数字出せないよな
ダイエットってほぼ不可能じゃね
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:33:55.718 ID:7smetNecp
>>18
それくらい食うなら食べてないのと同じだよな
それくらい食うなら食べてないのと同じだよな
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:32:06.059 ID:9nnApyV/0
前述の通り消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる
1食だろうと2食だろうと消費より摂取が上回るなら痩せない
1食だろうと2食だろうと消費より摂取が上回るなら痩せない
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:39:45.534 ID:evxOxhESd
人間てのは睡眠モードに入ったときにとんでもない効率でブドウ糖を脂肪に変換するし、ある程度食事してなくても肝臓のグリコーゲンのストックと、膵臓の血糖値コントロールで活動できる
この2つの特性理解してないと>>19こういうファンタジーな考え持っちゃう
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 16:06:46.806 ID:evxOxhESd
つまり>>19これとはまったく異なる考えで
脂肪はむしろどんなときでも食べなきゃいけないし、寝る前も脂肪食ったほうがいいと。脂肪はいろんなものの材料になるしある程度食ったらもう吸収されないらしいしな
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:32:08.789 ID:Q1kAzJim0
ファスティングは食べる時間とか守らないと意味無いからなぁ
夜職には厳しい
夜職には厳しい
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:33:37.646 ID:evxOxhESd
実は算数レベルの計算の処理能力遅いやつが太る
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:34:02.172 ID:9nnApyV/0
俺はダイエットアプリつけてる
グラフで見れるからモチベになる
体重計はBMIや内臓脂肪指数なども計れる奴を使ってる
グラフで見れるからモチベになる
体重計はBMIや内臓脂肪指数なども計れる奴を使ってる
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:35:10.501 ID:7smetNecp
>>25
下がっていってるのがモチベに繋がるのか
下がっていってるのがモチベに繋がるのか
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:35:39.996 ID:SfPeudx40
そうみたいやなw
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:35:47.878 ID:93hfeGgl0
摂取カロリーが基礎代謝以下だったら一日中寝ていても痩せるのは本当だよ。
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:38:50.470 ID:7smetNecp
>>28
ってことは食わずに寝てたら痩せるってことじゃん？
ってことは食わずに寝てたら痩せるってことじゃん？
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:39:28.932 ID:7smetNecp
そういえば大学生の頃の長期休み中ほぼ何も食べずに寝てるだけが続いた時痩せてたな
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:46:01.492 ID:Ef8EhO1R0
食わなきゃ一時的に痩せるけど普通に食べ出したらさらに太るだけ
ダイエットは痩せた後に体重を維持するのが一番大変だから正しい食生活を習慣付けないとリバウンドして終わり
ダイエットは痩せた後に体重を維持するのが一番大変だから正しい食生活を習慣付けないとリバウンドして終わり
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:49:32.367 ID:7smetNecp
>>36
少ない食事で満足できる体になれってこと？
少ない食事で満足できる体になれってこと？
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 16:03:25.251 ID:Ef8EhO1R0
>>39
違うよ
PFCバランス考えて脂質控えめの食事をしなきゃ食事制限だけで痩せた体重維持は難しいって話
ただ食事の量を減らすだけじゃどこかで必ずドカ食いして更に太る
違うよ
PFCバランス考えて脂質控えめの食事をしなきゃ食事制限だけで痩せた体重維持は難しいって話
ただ食事の量を減らすだけじゃどこかで必ずドカ食いして更に太る
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:46:10.483 ID:evxOxhESd
そこで担当した医師は、十分な健康管理のもとにそいつに長期間カロリーをほとんど取らせない療法にでたそうな
水分 アミノ酸 ビタミン ミネラルだけを与えて食事を取らせないと
それはその数百キロの立ち上がれない患者にとっては地獄の苦しみを強いることになったが、そいつは何しろ自販機でジュースを買うことすら自力で出来なかったから管理はしやすかったそうな
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:47:30.625 ID:evxOxhESd
もちろんこんな方法は健康な人間がやったら体を壊す。その数百キロの患者はそれ以上に脂肪を減らすとが先決だっただけな
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:50:32.473 ID:evxOxhESd
その結果、その数百キロの患者は飢餓で死ぬこともなくグングン脂肪が落ちたそうな
脂肪を分解して常に糖に変えるから餓死はしなかったわけだね。もちろんこれは病院で医師の監視のもとだし、危険なことをしてでも脂肪を減らさないとダメな状況だったからやった緊急処置
脂肪を分解して常に糖に変えるから餓死はしなかったわけだね。もちろんこれは病院で医師の監視のもとだし、危険なことをしてでも脂肪を減らさないとダメな状況だったからやった緊急処置
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:51:11.390 ID:evxOxhESd
まあこの話は関係ないんだけど
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:53:12.632 ID:evxOxhESd
炭水化物 糖 ブドウ糖 脂質
この４つの食品の特性を覚えなきゃならん
この４つの食品の特性を覚えなきゃならん
最終的にはすべてブドウ糖に変わるとはいえ、経口摂取するときの性質はあまりにも違う
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:56:07.432 ID:evxOxhESd
炭水化物とはいわば引き換え券、食べてから実際エネルギーとして使えるのはなんと三日後。炭水化物食って元気が出るのは実は気のせいで、体がこれだけ引き換え券入ったから多少無理しても大丈夫だねっていうどんぶり勘定が働いた結果
逆にいうと炭水化物食いすぎて三日後使い切らなかったらそれは効率よく脂肪に変わる
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:58:23.386 ID:x9pBB2qM0
俺１７３ｃｍ１００ｋｇあるんだけど手っ取り早く４０ｋｇ痩せたいんだがいいダイエットある？
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 15:58:33.575 ID:evxOxhESd
砂糖は炭水化物と違って直接血糖値を上げる。だから寝る前なんか食ったら超効率的に高い血糖値の糖を変換して脂肪に変わる
でも逆にいうと、活動中は内臓に負担かけずに血糖値上げられる
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 16:00:13.998 ID:evxOxhESd
そしてブドウ糖を直接食べることは糖を食うこと似てるようでまったく違う
食った直後に脳がそのエネルギーを使える
変換とか関係なしにしゃきっとする
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 16:04:39.955 ID:evxOxhESd
ここまでの事柄をまとめると
結局活動中は理性で血糖値を管理して、寝る直前に肝臓のグリコーゲン量のストックを無くして、腹いっぱいで寝るのが吉と思われ
具体的には予測しにくい炭水化物は控えて、減量中は糖質抜き脂肪最低限取るダイエットメニューと、活動中は倒れないようにちょいちょいブドウ糖つまみ食いして血糖値調整
これが正解だと思う。言っとくがこれが健康にいいとは言ってない
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 16:07:40.243 ID:WzNoOQeC0
晩飯を減らす
間食しない
甘い飲み物は飲まない
間食しない
甘い飲み物は飲まない
これで朝昼は好き勝手食ってるけど痩せた
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 16:09:40.198 ID:evxOxhESd
具体的なメニューは
３食炭水化物抜き糖類抜きの脂肪はしっかりと取るメニュー、ただし突然倒れそうになったら困るからちょいちょいブドウ糖は「適量」食べて脳の活動は維持する
ラムネがオススメ。ラムネって成分ほとんどブドウ糖だし安くてどこでも売ってるし携帯しやすい
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/06(月) 16:11:23.382 ID:wkU6Nje40
痩せる前に意識を失ったり死に至ったりすることもも稀によくある
