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【ファイバー】 便秘解消のために食物繊維を摂ろうwwwwwwwwwwwwwww

【ファイバー】 便秘解消のために食物繊維を摂ろうwwwwwwwwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2021/02/27(土) 16:43:03.46 ID:???
前スレ
【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！ 【便秘解消】
ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1085135472/l50
【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！2【便秘解消】
matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1346674483/

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2021/03/06(土) 01:18:30.98 ID:???
サイリウムいいわよ
オオバコね
3: 時代を越える名無しザウルス 2021/03/07(日) 16:04:55.42 ID:???
今まで水溶性のイヌリン飲んでたけど
不溶性のオーツ麦粉末も買ってみた
コーヒーに入れたら粉っぽい
4: 時代を越える名無しザウルス 2021/03/07(日) 16:56:15.75 ID:???
色々試してみたけど不溶性は素直にサラダ食うほうがいいと思った
逆に水溶性はサプリじゃないととりづらい
5: 時代を越える名無しザウルス 2021/03/07(日) 16:57:14.92 ID:???
粉寒天で解決！
12: 時代を越える名無しザウルス 2021/04/23(金) 14:33:27.37 ID:7zQC0b58
>>5
同意　毎日食べてる　365日快便
6: 時代を越える名無しザウルス 2021/03/14(日) 13:07:00.51 ID:???
ゴボウ　キノコ　リンゴが最強の3TOP
7: 時代を越える名無しザウルス 2021/03/14(日) 13:54:53.72 ID:pOqMNYIc
ファミマの飲むヨーグルトがいいよ
8: 時代を越える名無しザウルス 2021/03/28(日) 18:03:18.98 ID:???
おならがひどい
9: 時代を越える名無しザウルス 2021/03/28(日) 18:37:30.93 ID:???
胃が活発に活動してる証拠じゃん
10: 時代を越える名無しザウルス 2021/03/29(月) 00:31:11.00 ID:???
腸じゃないのん
どんどんだしちゃえ
13: 時代を越える名無しザウルス 2021/07/19(月) 09:08:33.83 ID:ruf+bWEj
難消化性デキストリンを取り始めたら
少々食べ過ぎても体重が増えなくて済むようになった
14: 時代を越える名無しザウルス 2021/07/19(月) 10:52:59.42 ID:???
少々って何キロカロリー
15: 時代を越える名無しザウルス 2021/08/13(金) 14:04:44.71 ID:???
普段オクラしか食べてなくて夏休み入ってから他の野菜めっちゃ摂るようになったら毎日快便。当たり前だけど。
16: 時代を越える名無しザウルス 2021/08/30(月) 14:00:11.75 ID:Ub4b54b0
サンファイバーとビオスリーが最強
17: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/02(木) 21:03:18.99 ID:Ji7dn+xL
>>16
サンファイバー高いな
イヌリンや難消化性デキストリンで十分だわ
22: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/09(木) 16:07:47.84 ID:l+4n+cII
>>17
一袋で3か月分だし、変わんないと思う
イヌリンも取ってるよ、不溶性も含めて4種類
24: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/10(金) 12:27:32.97 ID:???
>>22
サンファイバーAmazonで1㎏3,840円とかだけどこんなもん？
難消化性デキストリンだったら500g1,000円だよ
27: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/10(金) 23:23:47.84 ID:9NF7Yxa9
>>24
そうそう
使ってみると、そんなにコスパ変わんない気がする
18: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/06(月) 21:45:31.62 ID:/Uc81MNH
イヌリン1日20g以上摂取してるけど、なんか最近便秘気味
デキトスリンのほうが効いてた感あったような
食物繊維も乳酸菌とかと同じで多様性が大事なんだろうか？
オオバコも買ってみたんで、イヌリンなくなったら試してみるつもり
19: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/07(火) 13:42:50.18 ID:???
>>18
摂れば摂るほどいいってもんでもないし量が多すぎるんでは？
20: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/07(火) 15:25:34.76 ID:???
>>19
そうかも
オオバコも摂取量1回8g、1日16gまでって書いてあるし、これぐらいを守ったほうがいいかな
ブロッコリーやオートミールも食べて、わかもとやビオスリーも飲んでるんだけどね
21: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/09(木) 16:03:47.45 ID:l+4n+cII
朝出なかった日は、にがり水飲んでしゃがんでると来る
23: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/10(金) 12:24:13.36 ID:L4V6L3yA
>>21
なんで？
マグネシウムの効果かな？
26: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/10(金) 23:14:31.33 ID:9NF7Yxa9
>>23
そうそう、酸化マグネシウムより効く
25: 時代を越える名無しザウルス 2021/09/10(金) 22:55:53.34 ID:???
ワクチン打つ前後って控えたりした？
問診票にサプリやら書く所あるみたいだから気になって
29: 時代を越える名無しザウルス 2021/10/05(火) 22:51:36.58 ID:???
今日の仰天ニュースに出てきたオブラートの粉ってオオバコだよな？
32: 時代を越える名無しザウルス 2021/10/16(土) 18:24:53.55 ID:???
オオバコは水で溶かしてもマグカップにへばりついてなかなか落ちないんだよな
34: 時代を越える名無しザウルス 2021/10/29(金) 02:34:20.39 ID:???
そーいやタケノコが入ってる酢豚を喰ったら二度連続腹下した事もあったな…
やっぱタケノコは繊維が強烈すぎて俺の腹にはキツいかもしれん
昔は別になんともなかったが年かなｗ
35: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/02(木) 21:22:53.63 ID:???
>>34
玄米はどう？
うちの家族筍でお腹壊す率高いんだけどみんな玄米もダメ
36: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/05(日) 02:11:07.25 ID:???
菊芋がシーズンだから食べてるけど、屁が止まらなくなるのきつい
ヨーグルトとイヌリンの相性が良すぎるのかな
37: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/05(日) 09:20:07.77 ID:???
>>36
量減らせば
38: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/05(日) 12:34:48.31 ID:???
里芋サイズの3つぐらいしか食べてないんだけどな
食べ方考えてみるわ
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/15(土) 17:05:08.46 ID:1QIJ9C9K
コーヒーに混ぜて飲むなら
イヌリン
デキストリン
のどちらかがいいのかな？

選ぶのは相性の問題か、それともこっちがいいって言うのはありますか？

40: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/16(日) 03:01:56.74 ID:???
目的が書いてない
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/16(日) 09:53:18.13 ID:???
ガヴァーが一番いいのよね？
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/21(月) 15:37:51.97 ID:???
イヌリンが固まらないように珪藻土かシリカゲル入れたいんだけどどっちがいいかな？
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/03(木) 14:12:11.16 ID:???
>>42
そんなことまで人に決めてもらわなきゃいけないのか？好きなようにしろよ
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/22(火) 13:47:55.70 ID:???
何も入れなくても固まったことないけど
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/23(水) 09:21:27.13 ID:???
どのレベルだったら固まるの？
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/03(木) 17:16:10.53 ID:???
どういうことだよ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 10:14:41.59 ID:???
グァーガムすげえ。
分解してないほう。トロミもひどいし味もニオイもよくないけど
超出る。
断食と組み合わせるとすごい。
お腹も減らない

サイリウムで逆に便秘になっちゃった人にもおすすめ

55: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/06(日) 10:57:01.85 ID:???
>>47

少量で粘度高くなりすぎるから分解してあると書いてあったけど飲みにくいという理由以外分解と非分解は効果同ですか？
それとも分解物より効果があったのですか？

48: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/18(月) 21:39:53.87 ID:???
粉寒天お茶に溶かして飲んでたけどグアーガムに変えようかな
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/25(木) 09:33:03.99 ID:/du1Irxh
体内で糖質とタンパク質が結合すると、AGEs(終末糖化産物)という物質が生成される。
これが老化の原因と言われている。
食物繊維は糖質とタンパク質の結合を防いでくれる救世主。
毎日きな粉を食べれば老化防止になる上に、食物繊維とオリゴ糖の作用で快便にもなる。

さらに、きな粉は高カロリー・高タンパクなので、実はバルクアップ(筋肥大)に適している食品なのです。

50: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/25(木) 12:10:51.14 ID:???
どこから来たんだよこの荒らしは
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/26(金) 12:57:55.01 ID:vF+ctXSH
ゼロサイダートリプルファイバーっていうファイブミニの2リットルペットボトル版みたいなやつ(色も味も似てる)が
しばらく前から一部のセブンイレブンで売られてて
水代わりに飲んでる
一晩で1リットル飲んでも特に何ともないけど
ファイブミニはたしか脂肪の吸収を抑えるとかだったけど
夜に沢山食べながら飲んで、肥りにくくなるとか何かご利益はあるのだろうか
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/30(火) 11:54:33.47 ID:wZ8517Pk
プロテインを毎日300g摂取している人は珍しくないが、きな粉を毎日300g摂取している人は世界中で自分だけだろう。
タンパク質が豊富なので筋肥大するし、食物繊維とオリゴ糖の作用で毎日快便。
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/30(火) 22:41:35.81 ID:???
おなか張らないの？
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/05(土) 21:24:07.41 ID:xKez80v8
スーパーで長芋安かったから買ってきて2日で2/3くらいとろろ食べたらおならがとまらないし便が緩めに……なんでも食べ過ぎは良くないね。
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/08(木) 11:06:47.35 ID:COydiHUK
ここまで乾燥豆類無しとか
特にインゲンとか小豆最強だぞ
確かゴボウを超える量の食物繊維を含むっていうデータもあったはず
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/28(水) 11:19:25.90 ID:???
グアーガムお豆ちゃんの味がほんのりして結構好き
名前が添加物チックで広まらないようだけど
しかし寒天粉の方が体に合ってた　うまいし神の粉
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/28(水) 14:29:45.92 ID:???
>>57
まじ？あの苦味が美味しい人がいるのか。
分解じゃないほうのグアーガム、便秘には効果抜群だけどあの風味がダメで全然飲めない。
裏山。
59: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/02(月) 22:50:19.19 ID:Rq4/2OEU
煮豆は日本風に甘いのじゃなくてヨーロッパとか南米風に肉と一緒に塩味スープも良し
乾燥豆は一晩戻すのと毒抜きで水換えながら柔らかくなるまで煮るのが手間なんだよな
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/05(木) 21:19:42.66 ID:???
食物繊維は腸内細菌のエサになるのか？代表的な食物繊維のサプリメントって何？
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/06(金) 14:04:57.10 ID:???
>>60
粉末もサプリの定義内ってことなら、
イヌリンとか難消化性デキストリンあたりがポピュラーなんじゃないかな。

腸内細菌の餌としてなら、イヌリンが効率とコスパの面でおすすめ。

63: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/06(金) 21:07:16.54 ID:???
>>61
>>62

ありがとう。イヌリンには少し興味ある
食物繊維の1日の摂取量を計算したら22gくらい
摂ってるけど、さらにイヌリンなどのサプリを摂るか迷うな

62: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/06(金) 14:10:29.64 ID:???
>>60
あ、ドラッグストアなんかで気軽に手に入る商品名って意味なら、
小林製薬のイージーファイバーとか、
井藤漢方のオオバコダイエットなんかは昔からよく見るね。
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/06(金) 22:49:59.81 ID:???
イヌリンはめっちゃオナラ出る
デキストリンの方がオナラは少なめ
67: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/30(月) 09:05:19.82 ID:KM8yDzvU
便秘対策
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/30(月) 09:48:38.45 ID:SiePFKbG
毎朝メカブ食べてるけど
繊維質は入ってるのかな？
69: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/30(月) 10:21:39.53 ID:???
グアーガムって便秘も下痢にも両方いける？普段便秘でイヌリンとか酸化マグネシウムとか柔らかくする系の摂るとすぐ下痢になる体質で困ってます。
71: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/02(木) 18:20:54.27 ID:???
難デキイヌリン摂ってると屁がすごい
乳酸菌も摂って腸活すると臭くなくなるって言うがならないんだよな
漬物みたいな臭いがする
73: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/04(土) 23:04:02.50 ID:???
ちなみに取りすぎてはいないです
ダイエタリーファイバーをスプーン一杯のみです
74: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 10:28:17.04 ID:???
ネタ？
75: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/05(日) 14:50:35.33 ID:???
ネタではないですが
なぜですか？
76: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/06(月) 05:10:27.90 ID:yXXXz+Lz
イヌリンの方が凄いぞ！
77: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/22(水) 20:40:24.67 ID:???
イヌリンの方が甘くて美味しいし屁がよく出る

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