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【悲報】ダイエット頑張ってるのに全然痩せない…

【悲報】ダイエット頑張ってるのに全然痩せない…
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 04:37:17.85 ID:FKtLiHa80
なんでや…

イチオシ

　

26: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:27:21.32 ID:S7FCcukUa
>>1
もっときついダイエットに変更しろよ🥺
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:29:08.94 ID:FKtLiHa80
>>26
体重減らないのは無意識に楽してるからかもな
もっと運動量増やしてみる！
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 04:45:46.38 ID:oy5hAHl80
ダイエットのプロはこんな時間起きてないよ
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 04:46:27.96 ID:FKtLiHa80
>>3
その通りすぎる
昼夜逆転してるから寝れないんや
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 04:47:17.47 ID:ccaJ7Ja50
身長と体重は？
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 04:47:46.86 ID:FKtLiHa80
>>5
165.57や
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 04:52:34.11 ID:ccaJ7Ja50
>>6
標準やんけ
そこから落とすとなると結構厳しいやろ
体質とかもあるしな

食事管理徹底して
適度な運動は必要やと思うで
激しくやっても筋肉つくだけやろうから

あとは0～1時には寝る事やな
寝てる時に脂肪は燃焼されるらしいで

8: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 04:59:20.40 ID:FKtLiHa80
>>7
友達に太ってるって言われてから頑張ってるんや

一応毎日1時間歩いて夕飯は抜いてる
1ヶ月経つけど1キロも体重減ってないわw

調べたら睡眠ってかなり大切らしいのな
なるべく昼夜逆転しないように生活見直すか…

9: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:02:36.51 ID:ccaJ7Ja50
>>8
太ってるって他者から言われて
あんまり気にせんようにした方がええで
ダイエットして体調崩したり
拒食症みたいになった人とか知ってるし！！

規則正しい生活心掛けて
地味にコツコツって感じやな
頑張ってな

10: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:05:40.21 ID:FKtLiHa80
>>9
優しすぎやろ惚れるわ

太ってる言われたことをずっと考えちゃって辛かったけど、まだ1ヶ月だから地道に頑張る！
こんなクソスレに付き合ってくれてありがとうなw

12: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:07:17.98 ID:ccaJ7Ja50
>>10
おう👋😃がんばやで
ちゃんと寝ろよー

またな👋😃

14: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:10:15.26 ID:FKtLiHa80
>>12
今日から早寝早起き心がけるわw

おやすみやで、またな〜🙌

15: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:15:53.92 ID:ccaJ7Ja50
>>14
サクッと良さげな所探してきたわ
参考程度に読むとええで
medipalette.lotte.co.jp/diet/1650

www.c-c-j.com/course/healing/diet/column/column06/

16: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:20:21.26 ID:FKtLiHa80
>>15
めちゃくちゃ参考になる

ブクマしたから読んでみるわ！
自炊も少しずつ頑張るかぁ

40: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:31:51.25 ID:S7FCcukUa
>>10
どう見て悪魔の囁きやん🥺

だまされるなよ🥺

30: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:29:00.64 ID:S7FCcukUa
>>8
どうせ朝昼に多めに食べて
総カロリー減ってないんやろ🥺

それじゃダメなんだよ😭

44: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:33:36.02 ID:FKtLiHa80
>>30
その可能性あるわ
朝昼の食事見直してみる！
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:31:45.59 ID:k5Kd0Rxq0
>>8
健康的に痩せたいなら食事抜くのは絶対NGな
一時的に痩せられても太りやすい体質になるだけだから
きちんと3食は食べてカロリーで調整しろ
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:33:53.52 ID:ccaJ7Ja50
>>39
これはマジやな

お風呂に入って汗流すのもええで
オススメや
こまめな休憩と水分補給忘れなかったら効果あると思うわ

56: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:37:40.19 ID:FKtLiHa80
>>39
夜抜いてたのは逆に良くなかったのかな
カロリー調整して運動も少し増やしてみる！
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:06:19.29 ID:mJMwWt/C0
糸こんにゃくの明太子和え
すき焼き風糸こんにゃく煮
糸こんにゃくのカレー粉炒め
糸こんにゃくのペペロンチーノ風
豚キムチこんにゃく炒め
焼きこんにゃく焼肉のタレ味
こんにゃくステーキガーリックバター醤油風味
こんにゃくゼリー
夏みかん、文旦、グレープフルーツ等

この辺をずっとローテで食ってたら1ヶ月で5キロ痩せたで

13: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:09:33.64 ID:FKtLiHa80
>>11
料理のレパートリーが完璧すぎて凄いわ
味付けも同じのばっかじゃないから飽きなさそう
やっぱりコンニャクってダイエットにいいんやな

ちなみに運動はしてた？

17: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:20:25.37 ID:Wxx/aSETp
夏までにダイエットしたいよな
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:21:14.12 ID:FKtLiHa80
>>17
夏目指して頑張りたいよな
まあ引きこもりだから外に出ないし痩せても見せる場面無いけどwww
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:21:09.75 ID:Jc7Zh2Dep
長年かけて太ってきたんだから急に痩せないやろ
太ったのと同じ期間かけないと
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:24:45.92 ID:FKtLiHa80
>>18
20過ぎてから急激に太ったんよ
ちょい病気で入退院繰り返してた期間に体重の増減が凄くて、気付いたら運動しても食事制限しても痩せなくなってた…
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:22:23.49 ID:k5Kd0Rxq0
体重が減ってないだけで脂肪が落ちて筋肉が付いてるだけでは？
脂肪より筋肉の方が重いから
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:25:48.27 ID:FKtLiHa80
>>20
そうなんかな…？
頑張る気力はあるけど、1ヶ月全く変化無しなのは少しダメージ食らっとる
このまま続けたらいつか体重減るかな
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:22:48.02 ID:Jc7Zh2Dep
わいは毎日100グラム痩せるのを目標としてる
これなら1ヶ月で3000グラム痩せられる
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:26:51.18 ID:FKtLiHa80
>>21
直ぐに結果なんて出ないもんな
やっぱり地道にやるのが痩せる秘訣か
1ヶ月で3000減らせたら最高やね！
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:25:48.70 ID:d0xLZovQ0
とりあえずオートミール食べてる
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:27:55.16 ID:FKtLiHa80
>>24
オートミール食べたことないんやけど効果ありそう？
おすすめの食べ方とかあったら教えてや
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:29:08.80 ID:ccaJ7Ja50
>>28
効果はあるだろうけど
オートミールはあんまりオススメしないぞ
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:30:21.26 ID:d0xLZovQ0
>>28
オートミール茶漬けとオートミール納豆食べてる
オートミールとろろもいい

>>31
オートミールダメなんか？🥺

37: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:31:23.96 ID:ccaJ7Ja50
>>35
オートミールええけど
食べにくいとか好き嫌いあるやろなぁって思うんや……

さっきの雑談スレのイッチか？

43: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:33:13.32 ID:d0xLZovQ0
>>37
雑談スレの人とは違うよ
オートミールは確かに好き嫌いあるかも
ちょっとネチョっとしてるからね
なので納豆とかとろろとかと合わせると違和感少ないと思う
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:34:11.78 ID:FKtLiHa80
>>31
不味いとはよく聞くけど
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:30:34.33 ID:BbTrT/jRp
>>28
食べるダイエットなんて存在しないで
食べないのが最大の努力や
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:27:39.54 ID:BbTrT/jRp
わいが太った原因は間食と夜食だったで
いつもお茶だった飲み物もカルピスとかにしたのが原因だった
間食のお菓子もカロリー見ると500kcalとか一食分くらいあったし
1日4～5食食ってるようなもんやな
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:32:11.50 ID:FKtLiHa80
>>27
なるほど
甘いものとかお菓子は全く食べてないんや
朝昼のご飯が普通より多いのかもしれんな
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:28:26.68 ID:PTveh6W+d
それ頑張れてないからやで
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:33:00.85 ID:FKtLiHa80
>>29
やっぱりそうなんかな
もっと努力して頑張るわ！
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:34:50.52 ID:PTveh6W+d
>>42
誰でも乗り越えれる事を努力とは言わない，苦労して苦労して絶望にぶち当たって発狂寸前まで自分を追い込んで続けてきた物が努力になるんや
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:29:47.88 ID:BbTrT/jRp
食べ過ぎが太る原因なんやから、痩せるには食べなさすぎしかないで
おなかがぐーぐーなる状態を維持する
しかもその状態で1時間くらい散歩する
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:35:02.89 ID:FKtLiHa80
>>33
食べなければ痩せるはガチやもんな

空腹状態で運動した方が効果あるか？

34: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:29:59.88 ID:ccaJ7Ja50
ワイまたなーって言ったのに眠れなくてレスしてるの草
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:35:41.66 ID:FKtLiHa80
>>34
寝れないなら仕方ないw
ワイはお話出来て嬉しいで
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:36:38.11 ID:ccaJ7Ja50
>>49
サンガツー！！
暇だから助かるわ
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:31:32.60 ID:d0xLZovQ0
食わなければ痩せるだろうけどきつそう

粗品、“デスダイエット”により2カ月で11キロ減　「やらん方がええ」とシンプルに健康に悪い方法を明かす
news.yahoo.co.jp/articles/6b599dd465b2f88921324cebed02200b1e257e01

54: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:36:46.19 ID:FKtLiHa80
>>38
2ヶ月で11キロはガチすぎるやろ
元から痩せてるイメージだからびっくり

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