ジョギングって確かに気持ちいいんだけどさ…

>>2
股関節は平気や
膝と足の裏がヤバい

>>3
うん気持ちよくなりたくてさ
毎日走らないと気が済まなくなるんや

>>5
そんなに駄目なん？
そこら中アスファルトだらけやない？

>>8
お金かかるやーん

>>9
デブではないよ
標準くらい

>>12
何が治らないの？この痛みが一生続くってこと？

>>15
中高の部活では普通に慣れたよ

>>16
いや川沿い走ってるんだけど川沿いもわりと整備されててな

>>20
俺とかスピードにしたら相当遅いと思うな
遅くても走るのをやめなければOK

>>21
だから何がどうアウトなのか具体的に言えｗ

>>23
>ひざの関節軟骨は無理に使えば使うほど摩耗します。いわば「消耗品」です。これをすぐに使い果たしてしまうか、長く持たせるかは自分次第です。痛む時は無理しないように。
www.minamitohoku.or.jp/up/news/1pointreha/1pointreha88.htm

>>24
なるほど
ランシュー変えてみようかな

>>29
走る気持ちよさの一つは集中力が高まって頭真っ白になる状態の気持ちよさ
もう一つは綺麗で瑞々しい汗が沢山出ること
サウナなんかじゃ絶対かけない汗だよ

>>30
退屈すぎて何も集中出来ないな
単純作業な運動はいやなことばっかり頭に浮かんでくるわ

>>68
考え事しながらだといい走りは不可能
せっかく首から下の筋肉フル稼働って時に脳が余計に酸素使おうとするから
目線を果てしなく先にやりながら頭真っ白にすれば空も飛べるよ

>>72
まあむりだね
どうやっても退屈だもの

>>84
ちょっとやってみろよ
一緒に走ろうぜ

>>85
学生時分に散々走ったあげくそれでも嫌いだからいやだね

>>86
そうか残念

>>31
まだ二十代だよー😘

>>32
いや超がつくほどの運動不足だったんや
ちゃんと走ったのも恐らく10年ぶりくらいかな

>>37
何でそんな状態でジョギングするのか謎で仕方ない
走り方のフォーム違うだけで人体へのダメージが違うから
運動不足で走り慣れていない人にジョギングなんて向かないよ

>>40
気持ちのいい汗をかきたかった
その為には有酸素運動しかなかったんや

>>36
距離にしたら3キロも走ってないんだけどな

>>43
体操ってラジオ体操みてーなの？

>>43
ジョギングなんかよりHIITの方が効率いいのに

>>45
あーそういうのか
あれもいい汗は出るんだが部屋の中だからな
朝焼けの中川沿い走るのほんと気持ちいいんだよ

>>47
いずれ飽きる
そのころには壊れてる

>>50
おれ腕立て伏せも毎日やってんだけどかなり続いてるぜ
むしろやらないと気持ち悪いレベル

>>54
結局ねなんでも飽きるのよ
そのころでもケガしないような運動だと一生続くんだが
飽きたときに故障してる場合、医者からとてつもない絶望を教えてもらう
悪い医者だと絶望を教えずにさらなる地獄へと落ちるように導く

>>49
なんか忘れたけどアマゾンで買ったやっすいやつ
もう少しボリュームのあるやつ買うわ

>>52
もうちょい後でいい？

>>55
アマゾンなんかで買わなくても
Youtubeでタイマー付けてくれている動画があるから
流しながら合わせて運動するだけで済むよ

>>57
あーあるよねサーキットトレーニングあげてる動画あれは筋トレにないいんだがやはりジョギングを越える気持ちよさはないな

>>56
ちょっとまだ暗すぎるかな
もう少し
終わる頃にはしっかり太陽昇ってるくらいがいいいんだ
滝汗出るぞ

>>60
あー確かにこれだと駅伝マラソン全否定だな

>>64
若いから消耗品がまだ保ってるだけだろ

>>65
うん確かに靴はケチり過ぎた
もうちょいちゃんとしたの買うわ

>>73
二十代で気づけて良かったよ
ただぐうたら寝てるだけが真の楽とは限らないということをな

>>77
ね、健康は大事

>>75
ググるのめんどいんだよ

>>79
じゃあいずれ壊れて終われ

>>87
ソースはどこ？

>>88
「アスファルト　膝」
でググればいくらでも出てくる

難しいのは、現実を見たくないお前の心に過ぎない

>>88
どこのソースが欲しいの？
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る
→　全身を使って走っているから当然全身の筋肉にダメージが入る
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい
→ 間違ったフォームの走り方をすれば人体へ掛かる負荷が増える、呼吸法が間違って入れば内臓に負荷が掛かるし脈も速くなる
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る
→ 走ることで衝撃が発生しているためダメージが人体の芯まで響くのは当然
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する
→ 強制的に足以外の筋肉も使っていることでオーバーワークに繋がる筋肉総量の減退
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される
→　脈が速い状態を保つことで老化促進または寿命が縮むことは現代以外において当然とされている
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる
→　事実である
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える
→　疲れない事でランニングハイが発生せず走り続けオーバーワークに繋がり人体のダメージが増える
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる
→　これを「疲労骨折」と呼ぶ
・関節へのダメージは修復が利かない
→　関節部分の骨が削れてなくなる、または関節部分の筋肉が壊れ修復できなくなるのは有名な話

>>97
それもソース無いじゃん黙ってろks

>>87
全部論破する

87 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/14(金) 04:46:27.839 ID:DIWi1cMy0
ではジョギングの悪い点を列挙していく
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る←そうジョギングは全身運動で全身鍛えられる！
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい←何のダメージ？
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る骨や関節への刺激は成長ホルモン分泌させる
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する←マラソンランナーだけ、足の筋肉は間違いなく鍛えられてる
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される←老化って見た目の話だろ、
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる←運動習慣つきやすい
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える←人による距離決めればいいだけ
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる←長時間やらなければいい
・関節へのダメージは修復が利かない←やりすぎなければいい

結果的に知識の無い人がジョギングをすることで寿命を縮めることになる←ランナーの平均寿命は？

>>92
幸せだな

たかが３ｋｍで痛いとか言ってるレベルなのに

>>93
今までどんだけ足腰使ってなかったかが分かったよ
これから慣れてく

>>95
まぁ膝は消耗品という現実は変わらんが

>>96
膝周りに筋肉つくからそれで補強されるやろ
つか俺はフルマラソン走ろうってんじゃないんだぜ？
ただ気持ちのいい汗をかきたいだけだ

>>91
走り方改善してシューズに金をける

>>99
還暦迎えた爺さんでも平気なら大丈夫だよ
膝周りにも筋肉あるからそれで補強される

>>103
最近それ実感してきて怖いわ
ちな二十代

>>108
足が地面につく衝撃から成長ホルモンが分泌される
競輪選手は歩くのが辛いらしい

>>110
俺基本は河原走ってるから