マイプロテインのクレアチン使ったことあるやつちょっと来い

>>3
普通そうやないんか？

>>5
普通は糖質摂る食後とかが一般的だけど
別にいつ飲んでもいい

>>7
大量の水に入れないと溶けないらしいから一気飲みはきついかなと思って。
プロテインも飲むんだからお腹たぷたぷになっちゃうのよ🥺

>>12
え
わざわざ溶かして飲んでるのか
あんなもんスプーンから直接口に入れて適当な飲み物でに飲むやろ

>>16
クレアチンは多めの水に溶かさないと極端に吸収率が落ちると聞いたんや

>>25
そもそも溶けにくいものやしなぁ
腸に行くまでに勝手に溶けとるやろ
細かいこと気にすんな

>>4
スプーン２杯も入れちゃってええんか！？
マイプロのプロテインやとスプーン1杯やのに

>>8
クレアチンの袋の中に入ってるスプーンやで？ちっこいやろあれ

>>10
クレアチンって一気に摂取するとお腹壊すって聞いたから怖いんや。
ワイはまだないけど
>>11
英語よめないｗ

>>17
そらまぁめちゃくちゃ胃腸弱いとかならわからんけど
たった5gだと普通の人は大丈夫だと思うけどなぁ
でも横川も確か腹下すからってクレアチン摂ってないとか言ってたな
まぁ試してみるしか無いやろ
仮に最初下しても慣れれば大丈夫になるかもしれないし

>>9
クレアピュアとモノハイドレートの違いわかる？
ワイはモノハイドレートなんやが

>>15
クレアピュアもモノハイドレートや
なんというか、モノハイドレートの中でも純度が保証されてる感じやと思えばいい
クレアピュアはクレアピュア以外名乗っちゃいけないからクレアピュアと書かれてるのはクレアピュア

>>18
はえ～
まあようするに含有量とかはあんま変わらんのかサンガツ

>>13
え、ググって出てきたん？調べても全然出てこなかったんやがｗ
てか一杯で５ｇも入ってたんやな

１０ｇも飲んで下痢とかしてへんのか？

>>20
ワイは別に平気や
ググったらスプーンの画像出てきたけど思いっきり内側の部分に5って書いてあるやん

>>26
そうなんかすまんなｗ
というか、てことはつまり１０ｇ飲んでもちゃんと吸収されてるってことなんか凄いな

>>33
昔は短期間に日に数十グラムとか一気に飲んでローディングする方法とかもあった
今じゃあんまり聞かないけど

>>36
はえ～

>>14
bcaaがないのよ～
普通にプロテインで代用できるみたいなこと聞いてイマイチ買う気になれない

>>23
bcaaもたんぱく質やからなあ
一応吸収速度の違いって話は聞いたことあるけど……
自分はトレ中にガブガブ飲めるたんぱく質って感じに思ってる

>>32
タンパク質ではないね・・・アミノ酸スコアで言うなら0だし

>>34
はえ～そうなん？
たんぱく質構成する成分やからそんなもんって大雑把に思ってたわ

>>43
ああいうアミノ酸が効果ありましたっていうだいたいの研究が絶食させた状況でやってたりとか
明らかに普通の人からしたら不自然な状態でやったものだから
味が好きとかお金に余裕があっておまじない程度とかじゃない限りは優先するようなものじゃないと思う

>>48
つまり極限状態化なら効果あったってことなんか
一般トレーニーからしたらまあどっちでもって感じやな
EAAについてはどうなん？

>>58
EAAも似たようなものだと思うよ
そもそも普通のホエイプロテインでも25％くらいはBCAAだったりする
普通の肉とかでも2割はBCAA
つまりちゃんとメシ食ってるなら金出すようなものじゃないとは思う
まぁ味が好きとか、効果を信じ切ってるなら良いと思うけど
プラシーボ効果もそれはそれで大したもの

>>65
はえ～そんなもんなんか
確かにたんぱく質が入ったものにBCAAが無いのはありえへんわなあ…

>>32
せやな
筋トレ中のそういうドリンクはワイも必要やと思う

>>27
売り切れ前にクレアピュア3kg注文したワイ、高みの見物

>>27
ステマやけどgrongやね

>>35
ええなサンガツやで

>>29
サンガツ

>>38
いや最も効果の高いことが証明されているサプリのひとつやぞ。
プロテイン、クレアチン、EAA、HMBがの４つがそうや

>>46
HMBって効果あんの？
グルタミンの方がありそう

>>56
ワイもそれは思う。HMBだけは初心者のみ有効って感じみたい

>>64
最近流行ってるけどそもそもHMBってなんの働きがあるのかわからん
クレアチンとかEAA入ってるやつは若干効果ありそうやけど

>>67
これらの４つは筋肥大の効果を高める科学的根拠があるものってことやからとりあえずそんな感じのイメージでええと思う

>>68
サンガツ

>>38
規定の量守ってれば、滅多なことでは肝臓が壊れることない

>>41
筋トレの1時間前にプロテインは近頃有名な話やな

>>49
そんなもん気にしてねえで鍛えろ

>>50
ちゃんと全部位週２でやってるぞ
前腕からカーフまでバッチリや

>>55
格好良さそう

>>57
いやーまだまだやけどなｗ
>>62
やっぱ露出することも多いしちゃんと前腕を狙って鍛えた方がええかと思ってな。二頭の日にハンマーカール、背中の日にリストカールとリバースリストカールやってるわ

>>55
わざわざ前腕鍛える必要あるか？
二頭背中やるならいらんやん

>>49
トレ後じゃなくていいけどそんな感じ

>>53
参考にさせてもらうわサンガツやで
>>54
ほなワークアウトドリンクとして飲んでも別にええってこと？

>>60
せや
ワークアウトドリンクで飲めるならそれはそれでいいと思う

>>49
クレアチンて普通朝飲まん？

>>66
あ、そうなん？朝は朝食抜くこと多いからプロテイン飲んでるわ。クレアチンも飲んだ方がええか

>>69
終わりも効果的やろ

>>70
結局抜いたら重量落ちるのがしょーもないんだよな
合法ドーピングしてるだけやんっていう

>>70
はえ～～～ガチで効果あるんやな
これからが楽しみやわｗ

>>72
ある程度筋肉がつくと、逆に筋トレを止めることによって筋肉が衰えるのが怖いってやつは多いと思う

>>77
筋トレの1時間前のプロテインにたまーにコーヒーを混ぜるぐらいやなワイはｗ

>>84
人によると思うけど
ワイはとりあえずわけもわからずスプーンに山盛りにして（たぶん７ｇぐらい）飲んだことあるけど大丈夫やった