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ワイ、筋トレは「大胸筋」「三角筋」だけやればいいと気付くwww

ワイ、筋トレは「大胸筋」「三角筋」だけやればいいと気付くwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:36:53.30 ID:Y9hq1/TNp
コンテスト出ないから足も背中もいらんのやわ

イチオシ

　

3: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:37:45.56 ID:fG1yaLqXd
背中やらんとバランス悪くない？
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:38:38.13 ID:Y9hq1/TNp
>>3
バランス気にするのはボディビル民だけや
パンピーに見せるなら胸だけで十分や
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:37:59.60 ID:Y9hq1/TNp
上腕もほぼ見えんからいらん
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:38:37.99 ID:8knkXvoe0
ベンチプレスだけでええやん
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:38:40.46 ID:tEVptvEF0
僧帽筋はいるやろ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:39:05.23 ID:Y9hq1/TNp
>>8
なで肩に見えるからいらん
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:39:26.01 ID:V/OJwikA0
脚を鍛えろ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:40:08.08 ID:Y9hq1/TNp
>>11
ズボン入らんくなるからいらん
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:40:19.19 ID:Z3+ZpMAud
見栄え気にするなら背中と三頭筋は絶対必要や
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:41:01.41 ID:Y9hq1/TNp
>>16
三頭はちょっとわかる
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:40:23.23 ID:sbpNi+rEM
わかる腕立て伏せだけしてればいいよな
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:41:22.82 ID:um327FTx0
むしろ脚が全てちゃうんか
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:42:04.27 ID:NxeSMVhw0
まあ脚はいらんよな
きついし腰と膝に悪いし
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:43:03.41 ID:BFj/OQOv0
むしろ前から見て広背筋が見えるのが一番かっこええと思うけどな
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:44:14.57 ID:N7JbSiRKd
>>23
普通ほとんど見えねえよ
見えるのは鍛えすぎて腕締まらなくなってるゴリラみたいなやつだけや
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:46:03.83 ID:BFj/OQOv0
>>25
ある程度絞ればちゃんと見えるだろ
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:46:10.32 ID:5yflk6JB0
>>23
むしろ気持ち悪いわ
大概バランス悪くなってるやろ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:48:25.07 ID:BFj/OQOv0
>>31
そうやろか
ワイは背中ないと結局すんどうになるのが嫌で肩と背中一番頑張ったけどな
一番シルエット良くなるのはこの2部位やと思っとるし逆に腕や腹筋やりすぎると丸くなるし背が高くないと似合わない
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:43:47.62 ID:9itUIml60
下半身と上半身がアンバランスになるほど鍛えないしな
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:44:35.30 ID:6C492ptRr
背中の広がりが1番モテるやろ男にも女にも
それで結局上半身でかいなら脚も鍛えないと単純に自重増えた分負担があるから鍛えた方がいい
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:47:35.81 ID:3sTB7rr20
二頭筋三頭筋である程度の腕の太さは欲しいな
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:49:00.98 ID:RDIC8qH70
スクワットから逃げるな😡
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:57:33.41 ID:Sy/lC7ru0
アブローラーとプッシュアップバーとベンチあればええ
意外と多かった
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:59:56.23 ID:6C492ptRr
>>54
ベンチいるならダンベルもいるやんけ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 19:59:22.73 ID:KZJtnv3R0
腹筋割らないの？
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:01:09.80 ID:ncCkh5LAp
カッコよさのためなら上腕前腕も必要やろ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:03:13.07 ID:64umGzuap
>>61
前腕はちょっとわかる
春秋で唯一見せられる筋肉ここやしな
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:01:51.26 ID:fXDGdWAs0
太ももの筋肉が一番デカいんやぞ
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:02:29.07 ID:Q6JpZrwQ0
ワイは思うけど腹筋ローラーだけしてたらええと思うわ
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:05:52.96 ID:NBeihCxZ0
でも前腕が一番露出おおくね？
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:08:02.73 ID:XtOb9SpA0
腹筋だけが一番モテるやろ
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:10:38.32 ID:QavMDIlp0
腕立て腹筋スクワット懸垂じゃアカンか？
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:14:17.54 ID:RDIC8qH70
>>79
ええで☺
個人的には腹筋はなくてもええけど
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:19:43.92 ID:0wuryoz/0
前だけやると腰痛めんぞ
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:21:52.96 ID:2GTYUb/eM
腕立てと腹筋とスクワットだけじゃアカンの？
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:23:16.22 ID:bsNqPxgXd
大胸筋鍛えたくて腕立てやってるけど全く胸に効いてる気しないんやがどうなん？ちなガリガリ
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/22(日) 20:24:29.96 ID:BFj/OQOv0
>>87
手幅を1.5倍ぐらいにしてみ
もしくはプッシュアップバーを使って深く下ろす

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