1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 18:58:32.06 ID:qACIUvw70● BE:144189134-2BP(2000)
20~24歳
男
身長 171.65cm
体重 65.63kg
女
身長 158.60cm
体重 50.67kg
農林水産省
www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/required.html
イチオシ
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:15:28.18 ID:gsenfgpi0
>>1
女で158cmの50kgだと結構デブ・・・、もといふくよかな体型だな。
男で171cmの65kgだと痩せてる方かな。
女で158cmの50kgだと結構デブ・・・、もといふくよかな体型だな。
男で171cmの65kgだと痩せてる方かな。
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:42:29.45 ID:rGtrVGf90
>>1
グラフ(表)
グラフ(表)
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 18:59:36.07 ID:5jfJlkFf0
170cmの50kgだわ
食っても太れない助けてくれ
食っても太れない助けてくれ
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:36:01.23 ID:rHBZCa+s0
>>5
って言う人よくいるけど、
見てると全然食べてないんだよね。
まあ手軽に太るなら風呂上がりにアイス。
って言う人よくいるけど、
見てると全然食べてないんだよね。
まあ手軽に太るなら風呂上がりにアイス。
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:39:03.99 ID:pwqhKVVQ0
>>5
毎日かかさずマクドドナルドを買って食べる
毎日かかさずマクドドナルドを買って食べる
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 18:59:58.86 ID:fkfRipgu0
3000も摂ったら太っちまう🥺
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:00:08.38 ID:yqt9hYa50
おれ多分1500いかないくらいだわ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:00:29.36 ID:uJAx7xWD0
水飲んでも太る
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:01:03.22 ID:Gcf4JyYB0
3000は食いすぎやて
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:02:01.05 ID:ar8E+Ulo0
俺は3700くらいだからちょっと食べ過ぎかな
気をつけよう
気をつけよう
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:02:02.33 ID:Dx/jcFl+0
陸自の隊員の1日の食事のカロリーが3000kcalな一般人が食べられるわけない、半分で十分
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:08:28.87 ID:axXze0aF0
>>11
職種にもよるかな
ニートが3000は食い過ぎやで
職種にもよるかな
ニートが3000は食い過ぎやで
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:13:48.14 ID:UY8YXEQy0
>>11
陸自で、3000は少なくね?
かなりトレーニングで動くでしょ?
陸自で、3000は少なくね?
かなりトレーニングで動くでしょ?
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:02:04.06 ID:FFUKKeBG0
身長と筋肉量で変わるだろ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:06:12.79 ID:ozHzhUp20
ココイチで200gしか食わない女は
ぶん殴りたくなる
ぶん殴りたくなる
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:18:00.22 ID:cfMDCCJm0
>>13
あーそうそう
定食とかセットとか注文して
わざと少しだけ残したりするアザとい女な。
自分の部屋じゃ丼メシに永谷園のお茶漬けぶっかけてズルズル食ってるクセにな。
あーそうそう
定食とかセットとか注文して
わざと少しだけ残したりするアザとい女な。
自分の部屋じゃ丼メシに永谷園のお茶漬けぶっかけてズルズル食ってるクセにな。
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:06:37.92 ID:QyXpbryK0
女は存在するだけでかわいい
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:07:10.42 ID:78Hcn0NI0
絶対太るわ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:09:35.70 ID:OMQ3XFi80
食い過ぎだろ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:11:37.72 ID:mLXYr6uV0
アプリで計測すると大体1日3500カロリーは摂ってるな。
2年前に1ヶ月入院したときの病院食は約2000カロリーだったんだが、その際は1ヶ月で9キロ減ったった。
2年前に1ヶ月入院したときの病院食は約2000カロリーだったんだが、その際は1ヶ月で9キロ減ったった。
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:14:17.05 ID:1EDilh5G0
現代人は動いてないから1500でも多い
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:15:58.09 ID:Rak3Q9Lo0
俺だいたい1800kclくらいしか取ってないのに痩せないわ
173cm 94kg
173cm 94kg
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:20:41.27 ID:xeUMGkgk0
>>24
筋肉無さすぎて基礎代謝低いんじゃね?
筋肉無さすぎて基礎代謝低いんじゃね?
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:29:27.51 ID:Rak3Q9Lo0
>>29
確かにブヨブヨだけどダイエット始めて2ヶ月で20kg落ちたんだけどなそれから4ヶ月ほとんど落ちないってのは納得いかんわ 停滞期ってそんなに続くもんなんかなぁ
確かにブヨブヨだけどダイエット始めて2ヶ月で20kg落ちたんだけどなそれから4ヶ月ほとんど落ちないってのは納得いかんわ 停滞期ってそんなに続くもんなんかなぁ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:50:39.31 ID:JbIA6ZDP0
>>38
最初は貯蔵されてる糖質が減るから速い
その後減るのは脂肪だから遅い
最初は貯蔵されてる糖質が減るから速い
その後減るのは脂肪だから遅い
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:27:45.49 ID:qd9sGAjo0
>>24
90歳くらいなんじゃない?
90歳くらいなんじゃない?
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:30:17.16 ID:Rak3Q9Lo0
>>35
55歳
55歳
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:48:21.30 ID:qd9sGAjo0
>>39
絶対1800じゃないやつだわ
倍は食ってるよ
絶対1800じゃないやつだわ
倍は食ってるよ
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:46:37.04 ID:Rak3Q9Lo0
>>48
キャベツとじゃこと納豆ともやしとブロッコリーとゆで玉子だけでそんなに食えるか?
キャベツとじゃこと納豆ともやしとブロッコリーとゆで玉子だけでそんなに食えるか?
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:17:19.14 ID:4Y8B9lHL0
今日はビッグマック2個食べた
明日は3個に挑戦する
明日は3個に挑戦する
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:17:49.59 ID:qd9sGAjo0
今日メガ牛丼2回食べた
酒飲むと食欲無敵になって困る
酒飲むと食欲無敵になって困る
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:19:30.67 ID:Py/GPE3b0
180cmの68kgで毎日8000歩くらい歩いてて、大体2000kcal摂取で体重増減しない感じ
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:25:56.38 ID:OMQ3XFi80
>>28
もう少し食ってるだろ
もう少し食ってるだろ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:02:32.76 ID:Q5CX0bDI0
>>31
カロリー計算して常に2000±100に抑えてるから食ってないよ
カロリー計算して常に2000±100に抑えてるから食ってないよ
>>54
プロテイン以外のカロリーのある飲料は一切飲まない
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:59:32.99 ID:TCBXRUjt0
>>28
お茶以外の飲料があれば加算しないと
お茶以外の飲料があれば加算しないと
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:20:48.12 ID:jrLbwNV00
体格とか職業、季節でカロリー違ってくるから一律に3000カロリーとか決めないでほしい
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:27:50.45 ID:bwOZ1AEn0
ペヤング食ってもセーフじゃんかよ
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:28:26.96 ID:CNcvQEJR0
一食400なら太る事は無い
それでも太る輩は三食以外でお菓子とかガムとかなんか食ってるだろ
それでも太る輩は三食以外でお菓子とかガムとかなんか食ってるだろ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:30:50.37 ID:kuwAjXZ60
昼飯にラーメン二郎食うと晩飯食う必要なくなるからダイエットにいいぞ。
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:31:28.04 ID:qv6As4jN0
少なくていいのに一緒に同じ量を食べたらそりゃ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:47:15.23 ID:JbIA6ZDP0
男でも3000はキツい肉体労働前提だよ
普通は2500前後
普通は2500前後
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:48:59.37 ID:92v8Lk2s0
それ以下の㌍食って、運動してるけど
体重減らんよ・・・
体重減らんよ・・・
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:05:59.59 ID:Cdo58Dcz0
>>49
雪山で遭難したら一発やで!
雪山で遭難したら一発やで!
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:52:08.20 ID:q9ov3Uo/0
おかしいなあ
どう考えても1日1500以下しか飲み食いしてないのに太る
なんでだ?
どう考えても1日1500以下しか飲み食いしてないのに太る
なんでだ?
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:52:53.66 ID:JbIA6ZDP0
>>51
お前、実は変温動物なんじゃないか?
お前、実は変温動物なんじゃないか?
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 19:57:25.42 ID:TCBXRUjt0
>>51
途中で牛乳とかブラック以外のコヒーとかとってないか
途中で牛乳とかブラック以外のコヒーとかとってないか
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:01:16.27 ID:1/vd7s5z0
>>51
嘘ついてるかカロリー計算か基礎代謝を間違えてるかのどれか以外ない。
嘘ついてるかカロリー計算か基礎代謝を間違えてるかのどれか以外ない。
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:03:04.44 ID:8VQlDxO60
>>51
身体が低燃費モードに入ってる可能性がある
今食うとすげー太るぞ
身体が低燃費モードに入ってる可能性がある
今食うとすげー太るぞ
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:43:48.24 ID:od+AYJ700
>>51
絶食か、それに近いダイエットした?
絶食か、それに近いダイエットした?
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:00:17.00 ID:m6xbBqQ70
アルコールだけで1日3000キロカロリー超えているわ
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:03:00.48 ID:1/vd7s5z0
ちょっと時間なくてファーストフード二連続とかやると2kgほど増えて取り戻すのに一週間ぐらいかかるからな
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:20:46.67 ID:ueIs7lmc0
>>61
2200kcalくらいならデブの健康的なダイエットに丁度いいくらいの水準だぞ
2200kcalくらいならデブの健康的なダイエットに丁度いいくらいの水準だぞ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:28:25.06 ID:RMUuTDKA0
カロリー摂取量調整もいいけど基礎代謝をきちんと上げないと代謝下げたらそのまま冬眠かもしくは永眠しちまうぞ
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:40:44.23 ID:OFLbWjg20
栄養指導で1800kcal/日に制限されてる…
ペヤング3つも毎日食えません…
ペヤング3つも毎日食えません…
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:41:18.98 ID:wapmKfgz0
標準体重以下になるとなかなか痩せないな
筋トレと有酸素運動やってるけど1ヶ月で300gぐらい減る感じ
食事は1200キロカロリーで抑えてるけど
筋トレと有酸素運動やってるけど1ヶ月で300gぐらい減る感じ
食事は1200キロカロリーで抑えてるけど
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:45:22.45 ID:BM+R+ikR0
みんなスゴいな
俺は食べないと全くダメ
俺は食べないと全くダメ
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 20:53:12.54 ID:WYG6+Oz40
たぶん2500くらいしか食べてないわ
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 21:07:25.26 ID:C06a+HN+0
健康診断ではやや痩せ型の筋肉質って判定された
痩せている自覚も筋肉質の自覚もねえんだけど
痩せている自覚も筋肉質の自覚もねえんだけど
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 21:07:42.26 ID:blW/wKFS0
174cm 80Kg どうやったら痩せれますか?(´・ω・`)
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 22:04:15.18 ID:jxE6CAKJ0
>>76
歩け
人体の2/3の筋肉は下半身にあるので、歩くのが一番安全にやせられる
歩け
人体の2/3の筋肉は下半身にあるので、歩くのが一番安全にやせられる
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 21:46:52.27 ID:aHC4i5TL0
若いのに太ってる女は、女を捨ておばさん化してるからな、全く可愛いくない
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/05(日) 00:02:37.21 ID:2UjS2kXK0
男だが2200でも太るわ