【疑問】ワイ、筋肉痛が2日目に入ったんやが…

>>2
どういうことやねん

>>4
明日もあったら立てるよ

>>7
それはもう過去の理論や

>>13
最新理論教えて

>>10
だいたい一日で治るよな？

>>12
だなぁ…

>>15
まあ強度強いからなワイのやつ

>>12
ワイは二、三日引きずることもある
1週間以上違和感あるなら肉離れの疑いありやな

>>18
まあせやな
ワイはこのまえ5日続いたで

>>21
そもそも何狙っとるんや？筋肥大？マッチョになりたいんか？

>>23
痩せたい

>>25
痩せるなら筋トレと同時に食事見直せよ
痩せる目的なら高重量いらんで

>>31
痩せると同時に筋肉をつけたい

>>33
それは不可能や

>>55
腹筋を出したい

>>56
筋肥大と減量は並行できんぞ

>>59
できることを証明します

>>61
自分の代謝に対してカロリーが多ければ筋肉や脂肪が付く、少なければ減るんや
筋肉増やして脂肪減らすを同時にやるのは不可能や

>>66
タンパク質とりまくるからokや

>>68
関係ない
痩せるためにアンダーカロリーにするとタンパク質も消費されるから

>>76
タンパク質とりまくってれば筋肉増えるからokや

>>14
筋肉痛に良い悪いあるかあ～

>>22
オーバーワークを防ぐ
柔軟性を高める
この2点やな
特に体ガチガチなのに高重量で攻めると危険や

>>26
筋トレ前にストレッチしたほうがええんか？

>>30
じっくり何秒もかけて伸ばす静的ストレッチはトレ前にNGって言われてる
動的ストレッチがオススメってのが最近の理論や
マエケン体操みたいなのとかやな
トレ後は静的ストレッチがええで

>>34
腹の動的ストレッチなんかあるか？

>>37
腰回すだけで腹にもストレッチなるよ
きんにくんの動画は参考になるで

youtu.be/fZJO5hYB0Tc

>>43
はえーサンガツ有能
腹筋トレ前これやるわ

>>24
まあそういうもんやろ

>>27
よかったわ

>>41
ワイも二日目のいまのが筋肉痛やばいしな

>>28
確かに初回は5日だったが次は4日に短縮されたからな

>>29
筋肉痛こないと意味なかったか？ってなるよな

>>40
いいんじゃないすか？なっても

>>44
じゃあ何が正しいんや？

>>50
最新理論教えて

>>52
億劫でな

>>58
筋肉痛やで
やばい方法発見したのかもしれん

>>63
酒はまったく飲まない

>>65
嘘を申すな。

>>69
いやほんまや
ビールとかもらっても売るか捨ててる

>>74
のんでないよ
あれそんなすごいん

>>75
飲んでたら筋肉痛にならない

>>77
ま？
どういう理論やねん