筋トレ民「プロテインは筋トレ前に飲め」「いやプロテインは筋トレ後に飲め」←これ

筋トレJ民「有酸素運動の後に筋トレしろ」
筋トレJ民「いや筋トレの後に有酸素運動しろ」

どっちが正しいん？

筋トレ一時間前に飲んで直後も飲め

あとやろ

筋トレ前はマルトデキストリンやろ

消化って知ってる？

そこら辺は全部誤差

エビダンスあるん？

ヒョロガリ「プロテインはこのタイミングに飲むのが効率よくて～🤓」
でかい人「プロテインいらない。リアルフードがいい」

これが現実だよね🥺

マイプロ高杉で草

ころころ変わるから気にするだけ無駄
ゴールデンタイム（）

プロテインはゴールデンタイムに飲め

どちらにせよ食前の空腹時に運動はあかんのか？

とりあえず前後両方飲んでおけ

タンパク質の消化吸収速度も筋繊維の回復ペースも人によりそうなんだけどそんな時間細かく気にせなあかんのか？

常に飲めば良くね？

こんなん正解なんてないやろ
誰もが言ってる事バラバラやし好きなようにやったらええねん
そもそも人間の身体なんて個人差ありまくりやし

有酸素運動はやめておけ

最近の研究「精製されたプロテインは摂るな。食事から摂れ」

EAAおじさんを信じろ

一度に2サイクルやれば効果2倍やん

結局は分からんのよね
人は自分の信じたいものを信じる

いつ飲んでも変わりません

直前と直後ならほぼ変わらんやろ

別に飲まなくてもええぞ

有酸素運動で分解される筋肉なんか極一部なのにそれすら許容できないってのは神経質にも程がある

飲むタイミングは人によって違う事言ってるし、時代でもコロコロ変わるから気にするな

いちいちYouTubeに左右され過ぎやろ

どう考えても直後

直前や直後に飲みたがるのはやってる感が欲しいから

ゴールデンタイムはデマだったから1日の必要タンパク質が足りるなら別にいつ飲んでもいいぞ
あえていうなら運動前に胃に溜まるもの飲むと気持ち悪いからやめとけってくらい

わいが一番ムキムキやった頃は走ってたし筋トレもしてたしプロテインも飲んでなかったわ
なので今も好きなようにやってるで

48時間以内のたんぱく質摂取で大差ない論文はあったはず
だからゴールデンタイムそんな気にする必要はないとはされとるけど単純に習慣として飲み忘れないようなタイミングつくるのが大事なんちゃうか
飲み薬と一緒やね

有酸素運動はやめたら太るっていうけどそれ筋トレも一緒やん

筋トレ中盤にようかん食うのがいいらしいぞ

有識者「筋トレなんかするな」

ワイは朝飲む派やけどよく飲み忘れる
適当でええんや

ネッチョの集まりなんUKNTR部を信じろ🫡
(お客さんは🙅‍♂お断りやで)

プロテインは無意味なことが研究で証明されてるらしいな

一流で有酸素やってる奴なんかおるん

トレーニーは走った後に筋トレしたほうが血中グリコーゲンがどうのこうので良いぞって言ってた

BCAAの話題にならんけど
bcaaだめなん？運動前に

タンパク質とアミノ酸とプロテインが全部同じだなんて知らなかった

プロテイン自体が効果ないって最近データ出たやん

BCAAとクレアチンは比べるようなレベルですらない

結局ゴールデンタイムってあるの？ないの？

クレアチンは安くて手っ取り早く効果あげられるサプリやぞ😡

高学歴医者「プロテインは肝臓にダメージ与えるからやめろ」
なんJ「はい嘘」

低学歴トレーニー「プロテインの効果は…ありまぁす！！」
なんJ「うぉおおおお！！！！」

草生える

独自理論で通ぶりたいだけで大差ない

自分の信じる筋トレをして自分の信じるタイミングでプロテインを飲め

最近卵食ってるわ🤗
卵だけで良くない❓

バナナ
はいこれで解決

そもそも筋トレしろ

ワイはプロテインとβアラニンとクレアチンとHMB飲んでるわ

免疫力低下の対策にグルタミンとるのが一番大事やと思うわ

クレアチンって過剰摂取やと禿げるんやろ？
適正量ってどんぐらいなん

プロテイン飲みはじてから3年連続で腎臓引っかかったわ
今年一年は取るのやめて様子見とる

トレ15分前にEAA飲んで筋トレとHIIT混ぜたやつやって終わったらプロテイン

これで攻守最強やろ

つまりはっきり言って何もわかってないんだろ？この業界の眉唾知識