夏間近、1日に5回おやつを食べるだけで楽痩せする方法

1日5回食べるだけ！ 高カカオチョコレート間食でダイエットする方法【最強の間食術】

一番続けやすい「チョコちょこ食べ」習慣

では、いつ食べればいいのか。基本は、好きな時に食べていただいていいのですが、最も大事な「継続」を考えると、次のような食べ方がおすすめです。

まずは、朝起きてからの「目覚ましチョコ」。
起きたてに高カカオチョコレートをひと口。体に活動モードのスイッチが入ります。

次に、3食食べる前の「チョコファースト」。
野菜に含まれる食物繊維などを先に摂取することで、食後血糖値の上昇を防ぐ、「ベジファースト」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、高カカオチョコレートにも食物繊維はたっぷり含まれるので、同等の効果が期待できます。

ベジファーストは、直前よりも30分以内で、できるだけ時間をあけたほうが効果はあるといわれています。それにならって、「チョコファースト」も、食前でも構いませんが、食事を作る時や外食に出かける直前など、できるだけ間をあけることを、無理のない範囲で行ってみてはいかがでしょう。

ちなみに、薬を食前、食後に飲むことは、皆さんなじみがあると思います。これは、効能的に意味がある場合もあるのですが、多くは、飲み忘れないように、食事の習慣にくっつけるという意味合いが強いです。ですから、「チョコちょこ食べ」も食事と一緒に組み合わせることで、忘れにくいという効果が期待できます。

もうひとつがおやつとして、がんばっている自分への「ごほうびチョコ」。昼食と夕食の間、仕事や家事の途中でパクリと食べてみてください。おすすめは14時～16時まで。この間は、脂肪を蓄積するホルモンBMAL-1（ビーマルワン）の値が少なくなるからです。もともと太りにくい高カカオチョコレートですが、この時間に食べれば、罪の意識などを感じずに、「おやつタイム」を存分に楽しめるのではないでしょうか。

また、おやつを摂ったほうが、夕食の食後血糖値の上昇が穏やかになったという研究結果もあります。

news.yahoo.co.jp/articles/3458ef3e9986e19e6b55818a374a99694b6d9aee

わかる
チョコ食べまくってるけど全然太らない
でも食べすぎると偏頭痛になる

一日5回毎回オニギリ一個食えばいい
それで余裕で痩せる

ほんと？ほんとなの？？

ゆで卵じゃねーのかよ

5回全部チョコでもメシ食わなければ痩せる

またデブの言い分けか

よし、高カカオチョコを食べてからおやつを食べればいいのね、1日5回。

1日中血中のインスリンが高くてどうのこうの？

高カカオは甘くないので実質カロリー0

これ嘘だよ
俺もチョコレートをちょこちょこ食べで1日10食はしてるけど痩せないよ

高カカオ苦いんよ

本当だとしても素人は痩せるルーティンじゃなくて5食摂る習慣だけついて終わりだろ

歩く速度を上げると普通に痩せる

高カカオチョコは胃にきつい

コロナ禍なってからガンガン痩せる
気を抜くとすぐ痩せる

高カカオチョコレートってお菓子食べた気しない
薬食べてるみたいで

めんどくせえからデブのままでいいわ

美味しくないチョコは食べると悲しくなるのでやめときます

食前に食べてるけど
スグ太るで

鼻血出るから食べない

ホウ酸団子とかおやつとして食べれば絶対激やせするぞ

苦いチョコはウィスキーのあてになるよな

そんなんで痩せるなら皆苦労してないわ

嘘に決まってんだろこんなのｗｗw

１日一食にしたら痩せる
摂取カロリーと消費カロリーを計算すればいい話

マンションから3階建ての家に引っ越したら4ヶ月で8kg痩せたわ
普段の階段の上り下りだけだと思う。

基礎代謝計算してその9割のカロリーしか取らないようにすれば日常生活が筋トレになる。今年も健康診断前の3ヶ月で7kg落とした

白米食べるのを辞めたら
一ヶ月で４キロ余り痩せたな
鶏肉、豆類、野菜類だけ食べて

コンビニのピーナツチョコが好きです

月水金は筋トレ
火木土はウォーキング
日曜日は休み
あと間食やめればすぐ痩せる

高カカオじゃないとだめだぞ
90%とかなら痩せるだろ

3食普通に食べてこれやって太るやつ多数

糖質を減らせ
タンパク質を取れ

チョコ以外は食べちゃダメってことだからな。

ノロウイルスで痩せる

現実

接種したカロリーは全て吸収されるため
増えたチョコ分のカロリーは確実に脂肪となります

懲役ダイエットお勧めする

1日チョコだけならそりゃあ痩せるでしょw

嘘松ならまだしも罠だと…

これは3食食べてプラスチョコ5回だからな
痩せるわけねーだろ

朝から晩まで仕事して一日一食やったら嫌でも痩せるわ

朝、冷えたご飯ダイエットで5キロ太ったが…

✕食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにするから食事前に摂取すると太らない

明治のBEST3買ってる３回に１回はブラック食べてるわ

プロテインチョコバー200kcalが5ピース構成なので、5回に小分けして食べるならわかる。

糖尿病になって楽に痩せるダイエットですね

中山は1日7食らしいが

糖質制限してるときは昼飯がコーヒーとチョコレート効果の95% 1個で済んでたな
5回も要らないだろ

【緊急速報】 小室眞子さん、離婚を決意した模様ｗｗｗｗｗｗｗ
tura.agrolider.net/8166/kNbt8w2u3.html

95％のやつを食べてるけど
ほんとに不味い
泥食ってるみたい

俺は痩せ気味でオヤツ食べるとご飯食べられなくなるけどデブの食欲と食への執着を舐めてはいけない

ココアを粉で買って豆乳で割って持ち歩けばいいよ
砂糖入れちゃダメだぞ、入れるなら蜂蜜かラカンカ

思考がデブだとなんか食って痩せるとか信じるんだな

糖質制限するなら、ともかくタンパク質のものを持ち歩いて食べることだよね
しばらくそれ続けてれば腹が減らなくなるから
栄養失調に気をつける、特に微量栄養素

カカオは食物繊維と鉄分が摂れるのかな？

糖尿病ダイエット最強だよ
くず痩せるよ
健康的に痩せるには糖尿病が1番

葛って痩せるの？