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ワイニート、懸垂30回、腕立て伏せ１００回、腹筋５０回、ランニング5kmのルーティンを終える

ワイニート、懸垂30回、腕立て伏せ１００回、腹筋５０回、ランニング5kmのルーティンを終える
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:34:16.60 ID:mrEcxd450
いい汗かいたわ

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:34:35.61 ID:mrEcxd450
ラスト1kmは4分で走り切った
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:34:45.04 ID:aAHIuIkXa
腹筋だけしょぼすぎ定期
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:35:06.22 ID:mrEcxd450
>>3
腹筋つまんないねん…つらいし…
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:36:52.68 ID:yywhKRETd
>>5
アブローラー面白くない？
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:37:57.33 ID:mrEcxd450
>>14
あれ効かせ方いまいちわかんない…

>>15
昔極真やってたで

25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:39:20.84 ID:P1Bos/GB0
>>20
良い！
極真空手を思い出してまた稽古するんや
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:39:43.86 ID:yywhKRETd
>>20
立ちコロで負荷低いんなら椅子とか使って足の位置を高めてやるとええで
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:34:47.55 ID:mrEcxd450
また体力ついちまったな
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:35:51.77 ID:P1Bos/GB0
何を目指してるの？
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:36:31.56 ID:mrEcxd450
>>6
イキってるカスを潰すため
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:37:18.24 ID:P1Bos/GB0
>>9
お、それはいい
格闘技経験はあるんか？
117: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:11:26.74 ID:bQqtlwWX0
>>9
おまえじゃい
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:35:55.60 ID:mrEcxd450
運動して汗ダラダラかくと最高にキモチェわ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:36:12.02 ID:D1JiyDlT0
すごい😲
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:36:45.76 ID:mrEcxd450
>>8
サンガツ😀
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:36:42.55 ID:h9ggRo8a0
身長体重
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:37:19.07 ID:TRqRlpx70
準備運動かな？
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:37:21.72 ID:mrEcxd450
ワイは温厚で優しいニートや
世の中にはイキっとるカスが多いからそういう奴を潰したい
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:37:28.07 ID:+YD8Zuo/0
腹筋って上体起こし？あれあんまり意味ないからアブローラーやったほうがええよ
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:38:59.00 ID:mrEcxd450
>>18
クランチやぞ

>>19
資本家のためにせっせと雇われ仕事はしたくないが自分自身のためにスキル身に着けんのは楽しいわ

31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:40:24.59 ID:+YD8Zuo/0
>>23
クランチ50回？
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:37:45.01 ID:tMnQ/U3t0
ニートって筋トレと資格の勉強好きだけどなんでや？
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:38:30.26 ID:P1Bos/GB0
腹筋は電気で刺激する器具じゃあかんの？
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:39:22.78 ID:L9KzfSuK0
ガチアスリートで草
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:39:37.22 ID:NkXjpLjq0
腹筋やったぶん背筋鍛えないといけないのってホンマか？
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:40:33.04 ID:yywhKRETd
>>27
アブローラーなら同時に鍛えれるで
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:39:44.44 ID:fhY7Mr44d
懸垂と腹筋の落差
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:40:22.20 ID:mrEcxd450
ワイは温厚で優しいニートや

ワイに親切にしてくれたりおとなしそうに礼儀正しい人を見ると頭が下がる

だが世の中には無駄にイキっとる奴もおるよな
そういうカスを見るとハッ倒したくなるんや
だからワイはトレーニングをしとる

36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:41:54.79 ID:MUy5agQu0
>>30
どうやって生計立ててるんや
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:57:33.63 ID:UFn46iwA0
>>36
普通にこどおじやろ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:40:55.14 ID:wlF5WkGRd
その鍛え抜かれた体見せて🤗
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:41:32.84 ID:mrEcxd450
ワイの技術がクソだから腹筋ローラーはどんな使い方しても腰痛めてるだけみたいになって捨てたわ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:44:49.60 ID:yywhKRETd
>>35
確かに腰にはめちゃくちゃ悪い気がする
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:42:50.29 ID:mrEcxd450
クランチはダンベル持ちながらやると腹筋に効きまくるわ

こどおじや

38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:43:48.66 ID:mrEcxd450
ハシモトホームの賞状パワハラ報道見てブチギレたわ
ワイがその場にいたらキレ散らかしとるわ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:44:44.17 ID:P1Bos/GB0
>>38
いつか君が正義の味方になってやっつけるんや
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:44:27.03 ID:dBQjjeWB0
少年がカニに襲われてたら助けるんやで
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:45:12.31 ID:aJ30Sslc0
どんな身体なんや？
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:46:03.18 ID:f9G5dEvYr
身長体重は？
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:46:09.62 ID:Kh/VhSjW0
禿げ上がりそう
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:46:17.07 ID:o3/XC4p9a
懸垂って10,10,10って間をおかずに30回できるん？
ワイ10回やったら次頑張っても2回位しか上がらんのやけど
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:46:25.61 ID:BHJK5CP00
キロ4分とかきっつ
めちゃくちゃ頑張っても5分くらいが限界やしそのペースでひっくり返って動けなくなるわ
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:47:53.55 ID:al/4RdU70
>>46
市民ランナーのワイはキロ4でフル走るで☺
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:48:46.33 ID:D1JiyDlT0
>>51
すごい😲
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:49:59.23 ID:BHJK5CP00
>>51
化け物すぎわろた
サブエガってやつ？
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:50:25.71 ID:al/4RdU70
>>59
せやで☺
社会人になってから走り始めたけどハマったらいけてしまったわ
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:55:45.08 ID:BHJK5CP00
>>60
走り始めて一年だけど怪我したりして全然早くなんねーよw
怪我前はハーフをキロ5分半切りまではいけたけど、もう怪我怖くて最近ペース上げてないわ
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:59:22.15 ID:al/4RdU70
>>79
ワイは走り始めて半年で出たハーフが88分で1年で出たフルが3時間15分やったな
走り始めた頃はなんも知らんと10kmのttみたいなことばっかりやってたわ
だから間も無く壁にぶつかったわw
99: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:01:39.87 ID:qpllAnNs0
>>89
はっやあ。元々なんかやってたん？

それかワイが運動不足のおっさんやからか・・・

101: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:02:46.64 ID:NXEO7t5y0
>>99
中学まで野球やってただけやな
そこからサブ3するまで4年かかったわ
104: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:03:31.89 ID:tMv/KsC10
>>101
４年かけて１５分縮めるんか
すげー世界やな
109: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:04:54.69 ID:NXEO7t5y0
>>104
そんないつもいつも走り続けるわけちゃうからなあ
月に100km走らないのが続くと完全に足が鈍るな
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:46:37.94 ID:q7UACJ220
体鍛えられても心は鍛えられないんやな
そらニートだから当然か
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:46:51.98 ID:AJG0YZtLd
>>259
懸垂10回3セットって3セット目も10回出来るなら1セット目もっと出来るはずなんやけど
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:47:19.75 ID:aJ30Sslc0
みせてえや
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:47:34.01 ID:7kMghPLP0
それやるならスクワット100回の方が良いぞ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:48:40.77 ID:al/4RdU70
どんなに頑張っても懸垂5回くらいが限界なんやけどコツがあるんか？
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:48:47.08 ID:mrEcxd450
懸垂2セット目からフォーム崩したり5秒休んだり反動つけてもいいから１０回何が何でもやるんや
それが強さに変わる
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:52:52.89 ID:o3/XC4p9a
>>54
とちゅうで足ついてもいいの？
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:54:13.87 ID:mrEcxd450
>>68
ついたっていい
自分で決めた１０回3セットをどんなやり方でも達成することに意味がある
続けてればそのうち体が慣れる
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:55:15.36 ID:AJG0YZtLd
>>68
そもそも無理していい加減なフォームでやるなら休憩挟んでちゃんとしたフォームで限界までやったがええよ
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:57:01.52 ID:o3/XC4p9a
>>76
10回やったらつぎ10回できるようになるまで多分数時間は回復しないときついと思うんやけどそれでもええんか
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:00:00.52 ID:+RE42OYJd000000
>>81
まず10回に拘る必要がないし2～3分休んで限界回数まででええよ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:49:05.13 ID:62a43rfH0
一番健康に良いのって何キロ何分ペースで走るぐらいなんやろ？
マラソン選手みたいなのってむしろ身体に悪いやろあれ
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:49:49.47 ID:al/4RdU70
>>55
30分走って汗かくくらいでええと思うで
心肺機能鍛えたいなら会話ができるかどうかくらいのペースが理想とされとるわ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:50:46.47 ID:62a43rfH0
>>58
正直30分も走るのすら健康に良いか怪しい気するんよなあ
野生生物でそんなに走り続ける動物いないじゃん
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:51:25.89 ID:al/4RdU70
>>62
有酸素は30分続けないと脂肪が燃焼されないんや
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:53:10.35 ID:abk5cS78p
>>63
あれ走り続けなきゃあかんの？
走り始めてから30分って事かと思ってたわ
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:53:27.65 ID:yywhKRETd
>>63
先に無酸素運動してグリコーゲン使い切っとくっていう裏技がある
辛すぎて続かんと思うけど
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:55:23.42 ID:al/4RdU70
>>71
ワイの朝ランはその原理でなんも食べんと走るから痩せる痩せる
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:50:44.64 ID:mrEcxd450
>>55
健康だけ考えたら10km以下でキロ６分前後もしくはもっと遅いくらいが一番ええやろ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:49:39.36 ID:HH6wX+OD0
ヤマトの早朝仕分けでええやんけ
金貰えて筋トレできるし
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:51:26.15 ID:pVGsC0yQ0
ワイも1日スクワット300回くらいやってるわ
多分そのへんのやつより体力あると思う
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:52:29.89 ID:D1JiyDlT0
>>64
すごい😲
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:51:59.57 ID:q7UACJ220
ニートの勧善懲悪がウケるのはなろう系の中だけや
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:52:42.10 ID:yywhKRETd
ランニングだけはハマる理由わからんわ
やってる間苦しい以外の感情無いんだよね
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:54:59.78 ID:mrEcxd450
>>67
それがいつしか快楽に変わる
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:53:57.38 ID:8oluxqYO0
ワンパンマンみてそう
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:54:31.06 ID:62a43rfH0
イキりカスに勝ちたいなら身体鍛えるよりも勉強したほうがいいと思うんですが
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:55:21.78 ID:q7UACJ220
>>74
ハナから思考を放棄しとる、すでに死に体やこの子は
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:57:13.31 ID:UFn46iwA0
何事も継続するのはいいことだ
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:57:43.94 ID:84l8c3hV0
懸垂30回は体操部ガチ勢の俺でも無理
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:57:52.43 ID:3vvLBA8T0
ランニングし始めてから一か月くらいたったが
最近走ると不意に右ひざが抜けるような感覚になってしまった
やっぱ何もしてないのに急に体動かすのは危険だな
94: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:00:20.38 ID:NXEO7t5y0
>>86
走り慣れてないうちは歩幅を短くするとええで
歩幅が広いと膝への負担が大きくなるんや
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:58:50.94 ID:SFHxcZXH0
筋トレって見た目そんな変わらなくても結構変わったなって思う瞬間あるよな
昔毎日腕立て限界までやってたらある日片手で30回ぐらいできることに気づいてうれしかったわ
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:59:25.90 ID:ExdTpopC0
>>87
さすがにそんなん出来るなら体つきやべえだろ
105: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:04:16.11 ID:qdHB+tzW0
>>90
中学生ぐらいやったしそんな体つきかわらんかったで
体重軽かったしな
ただ野球やってたから打球も変わったの実感した
ある日満足して筋トレ辞めたら衰えるのは早かったな
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:59:02.46 ID:o3/XC4p9a
こう乳首下に向けるのってどうしたらいいの？
こないだスレ立てて聞いたら大胸筋上部を鍛えろ派と下部を鍛えろ派で意見が割れて収拾つかなくなったんやけど
no title
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:59:58.44 ID:62a43rfH0
>>88
大胸筋に上も下もねえだろ
適当にやりゃええねん
95: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:00:31.82 ID:1n//1xbIa
>>91
ある
96: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:00:44.09 ID:uFWT2g3w0
>>91
上部と下部あるやん
108: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:04:50.61 ID:WJtN9+RD0
>>91
あるわいや
103: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:03:09.63 ID:nJpEXoULd
>>88
乳首は知らんけど大胸筋の掘りを作りたいんなら下部やろ
ディップスとか楽しいで
110: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:05:48.47 ID:1n//1xbIa
>>103
いや乳首や
とにかく乳首の透けを気にせずTシャツ着られるようになればそれでいいんやけど
ビルダーでも透けてる人いるしただ漫然と胸筋鍛えればいいってわけじゃなさそうやん
112: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:08:04.03 ID:vBwKf6We0
>>88
マジレスすると遺伝子の問題なので無理なやつは無理
no title

no title

115: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:09:31.28 ID:1n//1xbIa
>>112
これでいうと
>>88の人はどれに当たるの？
116: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:10:50.88 ID:vBwKf6We0
>>115
鎖骨見るとええで
この場合はストレートやな
97: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:01:16.76 ID:NXEO7t5y0
近所の鉄棒で懸垂やっても10回できるビジョンが見えねえ
純手でやるのがええんか？
幅は広い方がいい？
100: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:02:16.39 ID:cg3R4SIW0
>>97
順手
肩幅より少し広め
親指は握らない
背中で上がるイメージ
102: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:03:07.43 ID:NXEO7t5y0
>>100
サンガツ
明日やってみるわ
107: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:04:40.44 ID:+RE42OYJd
>>97
真横に手伸ばして肘より外の手幅がワイドやけどワイドで出来るならワイドでええと思うよ
98: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:01:37.18 ID:8K6VFed90
つーか大胸筋でかいのってだせえよな
サッカー選手みたいな身体が理想だわ
114: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:08:35.10 ID:vBwKf6We0
>>98

no title

118: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:13:24.03 ID:8K6VFed90
>>114
かっこよすぎるこういうのでいいんだよ
ジムで鍛えたでっかい大胸筋ださいねん
119: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:17:09.10 ID:tMv/KsC10
>>114
これもこれで体脂肪なさすぎで不健康そう
111: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:07:07.15 ID:IkYOj1+L0
キッピングなしのマッスルアップ3回
フロントレバー15秒出来るワイ、高みの見物
120: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:18:35.07 ID:OU9HAzM9p
ここだけの話懸垂数百回できる
121: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:20:12.54 ID:2gv3fmnI0
連続30回は無理やわ
てかフォーム崩して逆効果やしな
122: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:23:53.05 ID:WNGd7Usu0
ワンパンマンだっけ
124: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:24:13.52 ID:WJtN9+RD0
頑張ってるけど懸垂は10回が無理
125: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:26:10.09 ID:Yc8LA7i+M
ニートが筋トレする必要ないだろ
130: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 00:28:38.38 ID:rbZogjZg0
走っても腹筋いくらやっても腹の脂肪失くならなかったけどプランクやったらみるみるくびれできて草

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