みんなのダイエット進捗を報告していけ

>>3
どうやって判断してんねん

>>4
維持しとるのはすごいな
食事も意識しとるんか？

>>7
糖質ならわりと気にしてるが、眠気欲しいときは食いまくる
プロテインはガブガブ飲んどる

>>9
眠気欲しいとき…？
腹減ると眠れんタイプ？

>>11
暇だと昼寝して生活サイクル乱れるんや

>>13
それは分かる
まさに今のワイや

>>6
まだ1ヶ月やししゃーない
継続が力なりよ

>>12
ええやん
努力してないことはないやろ？

>>16
体が慣れてしまってるんやろな
そんな時こそチートデイや

>>18
筋肉質かどうかによるな
デブではないがぽっちゃりってとこちゃうか

>>20
筋肉は無いで
この前握力測ったら62しかなかったで

>>21
十分やんけ
なんかスポーツしてた？

>>22
今調べたけどこんなのあるんか
1日だけなら太らんしやってみるわ

>>26
ぜひやってみてや
ただやった身から言わせてもらうと相当キツいで

>>22
ケト中に停滞したらハイカーボ勧められたけど今のところ順調だからやってないわ
結局ハイカーボの時は糖質取れないからラーメン食えるようになるとかそんなんでも無いし

>>98
ケト中ってカーボとってええんか？
せっかくのケトがリセットされるんちゃうの？

>>105
脂肪酸代謝ってクッソ燃費が悪いんや
だから始めたては必要とするエネルギーが多いから結構スルスル体重落ちる
体がケトンに慣れてくると脂肪酸代謝も効率化されて必要なカロリーが少なくなって停滞する
そこで一旦糖質取りまくって糖質代謝になって改めてケトンに入ることで燃費の悪い状態ってのを再度作る

らしいで

>>24
ええやん、じっくりやっていけ

>>29
メトホルミンて何や？サプリ？

>>31
糖尿病の薬なんやがガンの予防にもなるから飲み続けてる

>>48
薬なんか
飲むのは

>>33
2ヶ月もあれば運動とカロリー計算すれば余裕やろ

>>36
ジムも行ってるし夜米抜いても痩せねえし
ほんと辛いんだが

>>44
2ヶ月で5キロってことは1日あたり600キロカロリー消費すればええってことや
その数字を念頭に置いてやるとええで

>>38
名言ぽいけど意味不明で草

>>40
オートミール混ぜる意味あるんか？

>>47
10キロ減ってるのはすごいな
根気強く続けるしかないわな

>>51
普通にしてたら痩せそうやが
摂取カロリーが多いんやろな

>>52
分かるわ、ワイも腹筋浮くのを目標にしてる
ダイエットはやっぱり食事と筋トレよな

>>53
水分抜いても水飲んだら元通りになるんちゃうか…？

>>55
ダイエットやるなら流石にそれぐらいはみんなやってるやろ…やってるよな？

>>60
ええやん、ワイは朝プロテインにしてるわ
昼やったら夕食までに腹減らんか？

>>63
まぁ減るには減るけどプロティンでも満足度高いぞ

>>83
そうなんか
どんぐらい飲んでるんや？

>>64
それダイエットの必要ないやろ
筋トレせいや

>>65
やっぱ筋トレかぁ～頑張ろうかな

>>67
筋肉ないと逆に太りやすくなるからな
続けられる範囲でやらんと長続きせんから自分のペースでやるんやで

>>64
十年前のモデル体重やん、今の服普通の筋肉つけて着るように出来てるで

>>66
痩せても食事キープせんとすぐ戻るからな、難しいわ

>>74
ダイエットする気なくて草

>>75
ええやん、ケトダイエットか？

>>79
そうや
尿ケトンは最初の2週間くらいで出なくなったけどね

>>82
ケトやったことないけど興味ある
食費めちゃくちゃかかるんちゃう？

>>88
せやね
なるべく自炊するようにしとるけど1日あたりで割ると2000～3000円はかかってる気がするわ

>>91
そんぐらいかかるんやな
やっぱり炭水化物って偉大だわ

>>76
あっ…

>>81
たまにならええやろ
チートデイと考えて切り替えていけ

>>86
最近オートファジー流行ってるよな

>>87
サウナって新陳代謝アップやろ？
消費カロリーの向上はせんのちゃう？

>>93
50は行き過ぎやろ…
60ぐらいでいいんじゃないか？

>>100
毎年新卒の時の健康診断見て泣いてる
帰りたいんや

>>102
50ってガリガリやん‥
筋トレして筋肉つけようや

>>95
停滞期は誰でもあるからしゃーない

>>99
炭水化物が悪いというよりは結局は１日のカロリー収支よ、摂取カロリー減ったから痩せたんや

>>103
ジムでなら漕いでるで
ワイは1時間で400キロカロリー消費ぐらいや