【悲報】ワイ、筋トレしても腕が太くならんのやが…
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:42:32.27 ID:6YhqGNrN0
胸や背中は実感湧くんだが腕ってほとんど変わらんよな?

3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:43:01.70 ID:HH8Jl/iE0
握力90超えてるけど腕細いぞ
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:43:25.48 ID:6YhqGNrN0
>>3
流石にバケモンやろ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:43:49.97 ID:HH8Jl/iE0
>>6
正しく生きてきたからな
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:43:41.33 ID:N4JqMp5ad
>>3
おれ140あるけどめっちゃ細いわ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:44:12.79 ID:D2aoRGwz0
>>3
ワイは140あるけど
お前なんか握り殺せるわ
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:44:40.32 ID:cAlgtGip0
>>3
すげー
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:43:12.33 ID:6YhqGNrN0
ほんま肥大せんわ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:43:15.31 ID:HH8Jl/iE0
お前程度ならミンチにできる
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:43:44.46 ID:6YhqGNrN0
>>5
何で攻撃的なんや
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:44:10.39 ID:HH8Jl/iE0
>>8
好きな人間には強くなってほしいから
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:45:40.83 ID:6YhqGNrN0
>>11
どういうことやねん
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:56:06.92 ID:T2yBhqlG0
>>11
意味不明で草
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:44:42.10 ID:HBFGFHJyM
その筋肉鍛えれば太くなっていくやろ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:45:03.39 ID:KSFVuKCq0
腕見せろや減るもんじゃなし
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:45:19.00 ID:6YhqGNrN0
鍛えても太くならんのや
力はついてる実感あるんやが
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:45:22.11 ID:FxuchTGLa
身長いくつや?
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:46:12.85 ID:6YhqGNrN0
>>17
169や
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:46:45.13 ID:HBFGFHJyM
肥大化しない筋肉ってあるんか?
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:47:03.64 ID:qghU6cPL0
道具使ってるなら負荷と栄養が足りてない
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:47:08.86 ID:2stsJcIFa
二頭筋は低重量ネチネチ高回数
三頭筋は高重量低回数
これでいけるやろ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:48:17.86 ID:6YhqGNrN0
>>24
2等って低重量のがええんな
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:49:34.51 ID:2stsJcIFa
>>29
大体の人はそうや たまに高重量のがあってる人もいるけど大抵の人は高重量やっても大して利かせられないやろ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:50:47.96 ID:6YhqGNrN0
>>37
今15kgのダンベルで鍛えとるわ
もっと軽くしてええんやな
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:51:46.36 ID:2stsJcIFa
>>42
どのレベルかわからんからなんとも言えんけどストリクトに出来ないなら下げたほうがええんちゃう
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:47:28.24 ID:6YhqGNrN0
腕はほんま変わらん 負荷足りんのか
やりすぎて関節壊すくらいの負荷かけてるんやが
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:47:54.08 ID:6YhqGNrN0
栄養はしっかりタンパク質とかとりまくっとるわ
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:48:20.48 ID:iypJyFt+0
木刀で素振りしたすぐに太くなる
1日100回程度でも
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:48:23.84 ID:VZYmKJq5a
筋肉の量と質は別物だって誰かが言ってた
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:48:42.14 ID:6YhqGNrN0
骨格が細いんや もともと
手首とか小指で回るで
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:49:11.16 ID:6YhqGNrN0
肥大せんけどあきらかに力ついてる実感はある
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:49:18.01 ID:cLHx/NeT0
遺伝です
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:49:28.73 ID:6YhqGNrN0
素振りええんか
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:49:58.15 ID:DGTK3yIbd
見せてみ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:52:43.18 ID:6YhqGNrN0
>>39

no title

52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:53:35.93 ID:+zZwODyL0
>>49
鏡拭けや
そういう意識の差やぞ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:54:40.84 ID:4wyWlj39a
>>49
ちゃんと太くなってるやん
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:55:43.25 ID:6YhqGNrN0
>>55
町歩いてる男とか太い人多くて劣等感を感じる
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:54:42.29 ID:QYtFGxg9a
>>49
15kg扱ってる太さじゃないやろこれ もっと重量下げて丁寧にやったほうがええ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:56:25.36 ID:4wyWlj39a
>>56
この腕で15kgは危ないわね
10kgくらいで地道にセット数と限界見ながらやる感じのが成果でそうではある
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:56:42.37 ID:6YhqGNrN0
>>56
2等で15kgは確かにめっちゃ思いから1セット5回しかあげられない
3等はちょうどいい感じなんやが
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:02:34.77 ID:ea9hmt9ua
>>49
何cm?測った事ある?
ちゃんと筋トレやってる腕に見えるけどなぁ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:50:16.32 ID:1WftUudp0
ディップスやろうや
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:51:00.32 ID:KSFVuKCq0
腕見せろ✊😡
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:52:15.24 ID:EwBfn1Sg0
骨細いやつは無理だろ諦めて逆に誰よりも細くなれ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:52:55.98 ID:jmrDx5O6a
一回のトレーニング回数を少なくしてセット数増やすといいとは聞く
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:53:18.24 ID:4wyWlj39a
剣道やるとすげー太くなる奴と痩せる奴で分かれるよな
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:53:55.82 ID:rzxUN3wbp
筋肉の画像晒すとアフィに利用されるからどうしても晒したい時はID付きのがええで
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:54:56.55 ID:6YhqGNrN0
2等は鍛えてもあんまでかくならん聞いて3等メインでやっとる
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:56:03.76 ID:ZyI8lRLb0
リバースカールで上腕三頭筋を鍛えるんや
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:56:31.79 ID:hiv2ZCQY0
何もやってなくて40cm超えとかいるの理不尽よな
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:59:30.17 ID:6YhqGNrN0
>>64
ほんまこれや
何もやっとらんのにもともとぶっとい人ずるいやろ…
必死にダンベル上げ下げしてるワイは劣等感を感じる
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:57:13.64 ID:HOuI4OtGd
脂肪つきやすい人は筋肉もつきやすいってよく言われとるが、脂肪は付くが筋肉が全く付かない人っておるんか?
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:58:30.15 ID:6YhqGNrN0
やっぱもっと重量下げたほうがええんか
10kgならアームカールなら簡単に10回以上できるからアカンと思ってた
8RMがちょうどいいんやろ?
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:01:23.97 ID:ZyI8lRLb0
>>68
15kg→12kg→10kgって落としていく方法もええで
種類だったり可変ダンベル必要やけど
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:01:54.74 ID:xdP5aj5Ba
>>68
それ効いてないやろ
ベンチに座って肘固定するだけで全然上げられんようになるで
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:58:32.17 ID:+zZwODyL0
ちなみに2頭は5kgでバッチリ肥大するで
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 18:58:59.55 ID:4c6f9c0w0
どんな種目やっとるん?
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:00:02.11 ID:21uZAvZ10
上腕二等筋ってむしろ効果でやすい部類って書いてあったで
多分負荷が足りてないな。10回で限界くるようにするのがいいらしいで
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:00:02.90 ID:Uk2G+hd2M
腕の上腕じゃ無い方ってどうやってデカくするん?

上腕とか胸はデカくなってる気がするんやが、そこがいつまでも細いんや

75: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:00:31.76 ID:6YhqGNrN0
アームカール
フレンチプレス
ナロー腕立て伏せ、ナロー懸垂
ディップス
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:04:43.80 ID:xGj/OpX0a
>>75
リバースグリップチンニング
アームカール
インクラインカール

ダンベルトライセプスエクステンション
ディップス

これでええやろ

93: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:05:29.57 ID:fBXipo690
>>88
アームカールとディップスだけでええわ
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:01:52.86 ID:Dlrxvgpf0
丁度山本先生の腕太くした動画見たわ
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:02:43.88 ID:6YhqGNrN0
やっぱやり方がおかしいか
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:02:58.72 ID:Uk2G+hd2M
ちなみに腕立て伏せを20回×2やっとる

ヒョロガリからガリにはなったで

82: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:03:37.60 ID:PxIyrsApd
>>81
すごいやん😲
107: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:08:18.56 ID:Uk2G+hd2M
>>82

>>84
ありがとうやで

でも肘から手のひらにかけての腕の部分がヒョロヒョロなんや

114: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:11:32.98 ID:PxIyrsApd
>>107
ハンドグリップにぎにぎすればちょっとは太くなってくと思うよ
130: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:16:26.67 ID:Uk2G+hd2M
>>114
ありがとう😀
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:03:53.79 ID:ea9hmt9ua
>>81
ええやん
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:03:45.97 ID:SAqXtgUB0
やり方じゃなくて食事と睡眠の方が問題やと思うで
吐きそうになるぐらい米食って毎日最低7時間寝ろ
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:04:05.18 ID:6YhqGNrN0
今測ろう思ったが巻き尺なかった
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:04:29.29 ID:UFayCcxJ0
二頭と前腕ほんま太くならんよな
低重量×高回数でネチネチやるしかないか
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:04:49.39 ID:6YhqGNrN0
食事は毎日しっかり栄養とくにタンパク質考えて食べとるなぁ
睡眠も7時間は寝てるし
96: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:05:45.62 ID:lBmDFDXYr
>>89
大きくしたいなら栄養を考えてなんて言えないぐらい食わないとあかんで
99: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:06:27.17 ID:ZA1Ld9n90
>>96
それで腹だけ出たデブになったわ
108: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:08:34.28 ID:lBmDFDXYr
>>99
何も考えず食えとは言っとらんからな
高タンパク、低脂質は当然のベースとして炭水化物で稼ぐんや
脂肪がつくのはどうしても仕方がない
筋肉だけつけられるならビルダーに減量なんてものはないしな
113: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:10:43.65 ID:tlIO1Dzt0
>>108
ダーティバルク説はもう否定されとるやろ
栄養は適量とって筋トレしてけば普通にでかくなるやろ
119: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:12:28.51 ID:lBmDFDXYr
>>113
ダーティバルクは好きなだけなんでも食うって話やろ
そりゃ脂肪が筋肉に変わることはないんやから気をつけなあかんよ
筋肥大するのに十分なカロリーを満たし続けるのになるべくクリーンな食事で稼ぐって話や
減量とか考えたら綺麗な体のまま大きくなるのがええけど早く大きくしたい人は食うしかない
117: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:11:43.15 ID:+/dfYENga
>>108
それやっとったら中性脂肪高すぎて医者に注意されたで
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:05:03.44 ID:lBmDFDXYr
二頭筋は背中のついでに結構効いてるからあんまりやらんでも結構太くなった
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:05:25.57 ID:sPBM6src0
反動や勢いつけてやったらダメやで
94: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:05:38.64 ID:+aFu5CaS0
胸と背中に負荷が分散しとるんちゃう
95: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:05:41.17 ID:xuaK9e1da
ワイ胸つかないわ😭
週2,3で腕立て伏せやってるが足りないか?
ナロー、通常プッシュアップ 15回3セット
100: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:06:43.01 ID:avbL7ua40
>>95
その程度なら毎日やれ
101: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:06:56.10 ID:txE08RkF0
>>95
たりなさすぎる
その2倍でも全く足りない
97: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:05:59.85 ID:6YhqGNrN0
肘伸ばし切ってやってたら関節痛めたわ…
102: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:07:00.70 ID:YjKOvmtnp
ガチで言うと枝だけ太い木は無いやろ?
103: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:07:10.95 ID:UFayCcxJ0
インクラインハンマーカールやると長頭の小ちゃいコブがパンプでもっこりなって好き
105: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:07:45.64 ID:xuaK9e1da
ぐえー足りないんか😭
サンキュー🤗
106: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:08:16.53 ID:YjKOvmtnp
軽い重量でええねん、10kgとか
そんで1repごとをゆっくりスピネイトさせる、これだけで効く
109: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:08:57.72 ID:KWbXEtF+0
ワイは太くなっとるんかどうかわからん
111: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:09:42.20 ID:SAqXtgUB0
筋肉増やしたい時ってこれどう考えても糖尿まっしぐらやろってぐらい白米食うよな
112: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:10:31.26 ID:KWbXEtF+0
イッチ腕週何回やってるんや?
115: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:11:34.44 ID:6YhqGNrN0
ワイは腕というか筋トレは一日おきにやっとる
116: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:11:35.17 ID:AKoYtx5Zp
ワイヒョロガリで腕そんなに太くないのに握力57あるんやけどやっぱ握力って筋力そこまで重要じゃないよな
137: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:17:46.15 ID:rXcrl31pH
>>116
水ダウでジムの前で握力計ってたけどゴリマッチョでも案外無かったから見かけと質は違うんやろな
142: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:19:22.24 ID:lBmDFDXYr
>>137
トップクラスのボディビルダーでも50付近とか40代だったりするんだよな
逆に言えば握力を鍛えても前腕の太さにはあまり影響がないのかも知れない
アームレスリングの人なんかはとんでもない前腕してるけど
145: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:19:41.57 ID:lcu6eOXr0
>>137
握力は普通に筋トレしてもたいして鍛えられんからな
細身のフリークライマーとかのがよっぽど強い
159: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:24:25.90 ID:Dlrxvgpf0
>>157やけど>>137やったわ
間違えた
157: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:23:38.66 ID:Dlrxvgpf0
>>116
握力は通勤通学で鍛えられる奴やからな
一方>>133の言うマッチョはパワーグリップなどを使って握力なしで筋トレしてるからや
162: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:26:30.04 ID:WoElKshFr
>>157
パワーグリップありで180キロだのデッドリフトできる人でも握力は思った程ないみたいやけどな
瞬発力は鍛えられないからそもそものトレーニングの方向性が違うんやと思う
テニスとかそういうのしてる人の方が強そう
118: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:12:00.20 ID:5KuL/9200
前腕は才能ちゃうか
120: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:13:06.73 ID:bAlNC4jga
まずは逆手懸垂やっとけそれだけで太くなるから
123: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:13:55.98 ID:6YhqGNrN0
逆手懸垂って主に2等筋やろ

2等筋より3等筋鍛えたほうが腕でかくなるって聞いたで

126: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:15:31.86 ID:bAlNC4jga
>>123
それ突き詰めた人やろ三頭はデカいから太くなりやすいのもあるけどそもそも拮抗筋鍛えないと話にならんで
125: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:14:38.51 ID:wSnQ286M0
3頭はスカルクラッシャーがいいって聞いたけどどうなんや?
127: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:15:43.39 ID:KWbXEtF+0
>>125
ええと思うで
肘壊さんなら
128: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:16:14.06 ID:KtFumyaN0
手首太らすのって無理ゲーだよな…
腕時計とか似合わない
133: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:17:22.49 ID:+mqAhlVh0
>>128
手首には筋肉ないから生まれが全てやで
飯食いまくって太ろうとしたら手首太くなる頃には妊娠して糖尿病になっとるわ
129: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:16:20.01 ID:O/bZPR6G0
筋トレなんて意味ないんやで
ありのままの自分を受け入れようや
いくら体を肥大させても心はでかくならないんやで
131: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:17:00.83 ID:A+Huq+TZ0
腕長いやろ?
134: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:17:27.48 ID:4wyWlj39a
この時間になったら大丈夫だけど
昼間絞る目的だろうと思われるランナーは正気じゃねえ
136: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:17:44.34 ID:KWbXEtF+0
なんでそこら辺のまんさんの方がふくらはぎでかいんや?ワイ全然太くならんのやが、
140: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:18:43.35 ID:qQ3Q3uJ40
>>136
脂肪やろ
151: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:20:42.97 ID:KWbXEtF+0
>>140
そうも見えんがどうなんやろか?
143: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:19:29.85 ID:2k/l04+id
>>136
たぶんむくみや
ほぼ水分やで
156: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:21:57.26 ID:KWbXEtF+0
>>143
そうよなサンガツ
139: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:18:33.21 ID:2k/l04+id
筋トレってやっぱ腕なんか?
脂肪燃やしたいからスクワット多めやわワイ
141: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:19:12.43 ID:KWbXEtF+0
>>139
スクワットきついよな
153: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:21:04.22 ID:2k/l04+id
>>141
自重なのにクッッッッソキツイ
YouTube見ながらできるのが救い
147: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:20:05.96 ID:xuaK9e1da
>>139
ブルガリアンスクワットがいいってネットで見た😆
160: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:24:27.02 ID:2k/l04+id
>>147
普通のスクワットよりキツイなんて死んじゃう🥺
150: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:20:28.89 ID:4o0i2vaPr
>>139
どうせ疲労してる部分出来ないから結局全部回すしかなくなる
158: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:23:39.08 ID:2k/l04+id
>>150
足がキツイ時はサンドバッグ叩いたりしてるで!
腕より腰回りがキく
161: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:25:29.80 ID:TxqUoNEC0
胸板だけ天然で分厚いから釣り合いとる為に腕の筋トレすっかなあ
163: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:26:41.87 ID:WoElKshFr
ありじゃなくてなしやった
164: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:27:48.68 ID:pa2Bwi5L0
バーベルでアームカール(重さより反動をつけない事)
あとはタイヤ押し
166: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:30:19.24 ID:TxqUoNEC0
>>164
ダンベルとか侍従とかで同じ動作すんのクッソつまんないから
タイヤ押すとかなんか外に力を向ける系のはいいな
165: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:30:04.14 ID:99/EFgVx0
ダンベルカール10キロでヘコヘコ頑張っとるがどうや
no title
168: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:31:35.79 ID:TxqUoNEC0
>>165
ここまで太いと服で不自由しそうだがやっぱ胴体とバランス取れてる方がいいな
167: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/27(月) 19:31:31.24 ID:A+Huq+TZ0
軽い重量で丁寧にとかいうけど結局でかい奴はガンガン反動つけて高重量もやっとるよな

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