【悲報】ワイ、筋トレしても腕が太くならんのやが…

>>3
流石にバケモンやろ

>>6
正しく生きてきたからな

>>3
おれ140あるけどめっちゃ細いわ

>>3
ワイは140あるけど
お前なんか握り殺せるわ

>>3
すげー

>>5
何で攻撃的なんや

>>8
好きな人間には強くなってほしいから

>>11
どういうことやねん

>>11
意味不明で草

>>17
169や

>>24
２等って低重量のがええんな

>>29
大体の人はそうや　たまに高重量のがあってる人もいるけど大抵の人は高重量やっても大して利かせられないやろ

>>37
今15kgのダンベルで鍛えとるわ
もっと軽くしてええんやな

>>42
どのレベルかわからんからなんとも言えんけどストリクトに出来ないなら下げたほうがええんちゃう

>>49
鏡拭けや
そういう意識の差やぞ

>>49
ちゃんと太くなってるやん

>>55
町歩いてる男とか太い人多くて劣等感を感じる

>>49
15kg扱ってる太さじゃないやろこれ　もっと重量下げて丁寧にやったほうがええ

>>56
この腕で15kgは危ないわね
10kgくらいで地道にセット数と限界見ながらやる感じのが成果でそうではある

>>56
２等で15kgは確かにめっちゃ思いから１セット５回しかあげられない
３等はちょうどいい感じなんやが

>>49
何cm？測った事ある？
ちゃんと筋トレやってる腕に見えるけどなぁ

>>64
ほんまこれや
何もやっとらんのにもともとぶっとい人ずるいやろ…
必死にダンベル上げ下げしてるワイは劣等感を感じる

>>68
15kg→12kg→10kgって落としていく方法もええで
種類だったり可変ダンベル必要やけど

>>68
それ効いてないやろ
ベンチに座って肘固定するだけで全然上げられんようになるで

>>75
リバースグリップチンニング
アームカール
インクラインカール

ダンベルトライセプスエクステンション
ディップス

これでええやろ

>>88
アームカールとディップスだけでええわ

>>81
すごいやん😲

>>107
ハンドグリップにぎにぎすればちょっとは太くなってくと思うよ

>>114
ありがとう😀

>>81
ええやん

>>89
大きくしたいなら栄養を考えてなんて言えないぐらい食わないとあかんで

>>96
それで腹だけ出たデブになったわ

>>99
何も考えず食えとは言っとらんからな
高タンパク、低脂質は当然のベースとして炭水化物で稼ぐんや
脂肪がつくのはどうしても仕方がない
筋肉だけつけられるならビルダーに減量なんてものはないしな

>>108
ダーティバルク説はもう否定されとるやろ
栄養は適量とって筋トレしてけば普通にでかくなるやろ

>>113
ダーティバルクは好きなだけなんでも食うって話やろ
そりゃ脂肪が筋肉に変わることはないんやから気をつけなあかんよ
筋肥大するのに十分なカロリーを満たし続けるのになるべくクリーンな食事で稼ぐって話や
減量とか考えたら綺麗な体のまま大きくなるのがええけど早く大きくしたい人は食うしかない

>>108
それやっとったら中性脂肪高すぎて医者に注意されたで

>>95
その程度なら毎日やれ

>>95
たりなさすぎる
その２倍でも全く足りない

>>116
水ダウでジムの前で握力計ってたけどゴリマッチョでも案外無かったから見かけと質は違うんやろな

>>137
トップクラスのボディビルダーでも50付近とか40代だったりするんだよな
逆に言えば握力を鍛えても前腕の太さにはあまり影響がないのかも知れない
アームレスリングの人なんかはとんでもない前腕してるけど

>>137
握力は普通に筋トレしてもたいして鍛えられんからな
細身のフリークライマーとかのがよっぽど強い

>>157やけど>>137やったわ
間違えた

>>116
握力は通勤通学で鍛えられる奴やからな
一方>>133の言うマッチョはパワーグリップなどを使って握力なしで筋トレしてるからや

>>157
パワーグリップありで180キロだのデッドリフトできる人でも握力は思った程ないみたいやけどな
瞬発力は鍛えられないからそもそものトレーニングの方向性が違うんやと思う
テニスとかそういうのしてる人の方が強そう

>>123
それ突き詰めた人やろ三頭はデカいから太くなりやすいのもあるけどそもそも拮抗筋鍛えないと話にならんで

>>125
ええと思うで
肘壊さんなら

>>128
手首には筋肉ないから生まれが全てやで
飯食いまくって太ろうとしたら手首太くなる頃には妊娠して糖尿病になっとるわ

>>136
脂肪やろ

>>140
そうも見えんがどうなんやろか？

>>136
たぶんむくみや
ほぼ水分やで

>>143
そうよなサンガツ

>>139
スクワットきついよな

>>141
自重なのにクッッッッソキツイ
YouTube見ながらできるのが救い

>>139
ブルガリアンスクワットがいいってネットで見た😆

>>147
普通のスクワットよりキツイなんて死んじゃう🥺

>>139
どうせ疲労してる部分出来ないから結局全部回すしかなくなる

>>150
足がキツイ時はサンドバッグ叩いたりしてるで！
腕より腰回りがキく

>>164
ダンベルとか侍従とかで同じ動作すんのクッソつまんないから
タイヤ押すとかなんか外に力を向ける系のはいいな

>>165
ここまで太いと服で不自由しそうだがやっぱ胴体とバランス取れてる方がいいな