自重トレ意味ないってまじ？

>>3
そんなことないやろ

>>5
ゴリゴリのマッチョは目指してないけど細すぎるから筋肉つけようと思って

>>5
懸垂

>>7
まぁそうやな

>>14
卵と鶏肉食ってればええか？

>>17
うん

>>21
まじ？大胸筋なさすぎるから大胸筋メインで鍛えとる

>>23
悲しいことに全然食べれないし太りにくい体質なんや…

>>29
まじ？やっぱ意味あるんか

>>33
そうなんか今ダイヤモンドプレス？みたいのやってる

>>37
それ大胸筋やなくて三頭筋のトレになっとるやろ

>>41
えまじ？あの手を三角にして腕立てやるやつや

>>46
腕の幅狭くすれば腕、広くすれば胸やぞ

まちがえた>>50,51や

>>46
胸に効かせたいなら手幅広いほうがええぞ狭くすると3頭にはいる

>>51,52
はえーサンガツ！

>>33
大胸筋はディップスかベンチプレス系が結局いるよな
こういうと腕立てでも広くしたら行けるって言う奴ネットにはおるけど
一切ディップス、ベンチプレス系なしの自重のみで明らかに鍛えられた大胸筋になってる奴なんて見たことない

>>38
カロリー制限しろ

>>40
それならダンベルでよくね

>>43
腕立てするならプッシアップバー使ったほう効果的やって意味や

>>42
そうなんだ今度公園行ってみるか

>>49
なにこれレイチェル？

>>65
おいとるけど手入れなんかほとんどいらんぞ
バーベルを時々手入れするくらいや

>>67
ほんまかならちょっと乗り気になるな
参考までにどこのメーカーつことるか聞いてもええか？

>>84
ワイはパワーテックや
今買うならオススメは鬼かMBCが鉄板やな

>>85
丁寧にありがとうやで
サイト見てみるわ

>>68
自分ができる限界まで

>>69
それワンセットでいい感じ？

>>72
どうせ何10回もできないならあがらなくなるまで何セットもすればいい

>>71
>>74
サンキュー

>>68
一回もできないのが普通
とりあえず上がらなくなるまでや

>>91
ミロとかした特濃牛乳にしろ

>>92
牛乳飲むと腹壊れるんよな
もう少し涼しくなったら牛乳温めて試すわ

>>96
それならミロいらんからピルクルか飲むヨーグルト言っとけ

>>91
そういう片手間レベルのじゃ効果ないぞ
吐くギリギリまで毎食食べて、合間におにぎり喰いまくれ

>>97
フォアグラかな

>>102
家トレの環境作ると捗るぞ