1: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:35:55.32 ID:h801o1G30
29歳
デブになるんかな🥺
デブになるんかな🥺
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:36:46.47 ID:76zFbcWwa
その前にハゲるよ
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:37:03.03 ID:h801o1G30
>>2
んなわけ🤔
んなわけ🤔
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:38:15.24 ID:tNf4m8/pd
>>2
プロペシア飲め
プロペシア飲め
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:48:17.79 ID:76zFbcWwa
>>5
ミノキシジルの方が効くで
ミノキシジルの方が効くで
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:38:06.84 ID:6Smkxcks0
人工透析まっしぐら
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:38:25.31 ID:h801o1G30
>>4
助けて😭
助けて😭
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:38:33.69 ID:tvzUNQCB0
2500ならギリ維持の範囲やろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:44:13.31 ID:h801o1G30
>>7
ギリセーフか！？
ギリセーフか！？
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:39:25.83 ID:+V6/xwEqd
今からくるぞ
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:44:24.34 ID:h801o1G30
>>8
やばいよ😭
やばいよ😭
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:39:55.10 ID:G8pQJrXkM
あのさぁ
それだと基礎代謝1800ぐらいでしょ？
あと700kcalどうやって消費するつもり？
ランニングなら11kmは走らないとだめじゃん
それだと基礎代謝1800ぐらいでしょ？
あと700kcalどうやって消費するつもり？
ランニングなら11kmは走らないとだめじゃん
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:41:50.17 ID:XsEVWutb0
>>9
基礎代謝1800なら普通に生活して2300くらいやろ
ちょっと筋トレすればプラマイゼロやで
基礎代謝1800なら普通に生活して2300くらいやろ
ちょっと筋トレすればプラマイゼロやで
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:42:21.63 ID:G8pQJrXkM
>>12
普通ってなんだろね
普通ってなんだろね
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:45:10.90 ID:gcSoti+j0
>>13
朝飯食って身支度して学校や職場に向かって昼飯食って帰宅して夕飯食って風呂入って寝る生活やな
朝飯食って身支度して学校や職場に向かって昼飯食って帰宅して夕飯食って風呂入って寝る生活やな
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:45:37.81 ID:DdLFTHWx0
>>13
活動レベル1.5やな
1時間以上の運動週5で1.7や
ベッドでゴロゴロトイレぐらいしか立たないと1.3や
活動レベル1.5やな
1時間以上の運動週5で1.7や
ベッドでゴロゴロトイレぐらいしか立たないと1.3や
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:46:25.11 ID:lZNGlUmB0
>>9
>>13
めっちゃ頭悪そう
>>13
めっちゃ頭悪そう
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:44:39.04 ID:h801o1G30
>>9
助けて😭😭😭
助けて😭😭😭
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:48:42.31 ID:DZVLtBs/0
>>9
基礎代謝って日常生活とかのレベルじゃなく生命維持してるだけで消費するカロリーやで
基礎代謝って日常生活とかのレベルじゃなく生命維持してるだけで消費するカロリーやで
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:41:32.07 ID:AG9FeAjsM
ちょうどいいぐらいの体重ちゃうん？
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:45:15.51 ID:h801o1G30
>>10
まあ体重は丁度いいかも🥺
だからキープしたいが 食事料減らしたくない🥺
まあ体重は丁度いいかも🥺
だからキープしたいが 食事料減らしたくない🥺
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:44:58.75 ID:bUF7po6G0
どうせほんとは１６９か１６８ｗ
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:46:25.60 ID:h801o1G30
１日4食だとこうなる🥺
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:47:13.17 ID:vaG2KAYU0
体動かすような仕事ならまだ大丈夫やろ
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:48:26.67 ID:h801o1G30
>>25
開発職だから机の上かベッドの上の2択🥺
開発職だから机の上かベッドの上の2択🥺
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:50:13.38 ID:AG9FeAjsM
>>29
デスクワークならどっちみち趣味に運動はとりいれたほうがええで🤔
デスクワークならどっちみち趣味に運動はとりいれたほうがええで🤔
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:51:10.93 ID:h801o1G30
>>34
だよねぇ
引き篭もりにはキツい😭
だよねぇ
引き篭もりにはキツい😭
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:56:56.46 ID:vaG2KAYU0
>>29
その生活やと太らんとしてもそのうち腰いわすから運動の習慣入れた方がええで
あと腰やる前に予防で腰サポーター着けるのもええで
その生活やと太らんとしてもそのうち腰いわすから運動の習慣入れた方がええで
あと腰やる前に予防で腰サポーター着けるのもええで
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:47:43.66 ID:lZNGlUmB0
毎月350キロって凄いな
一日10キロでもキツすぎて週一くらいでしかやる気にならないわ
一日10キロでもキツすぎて週一くらいでしかやる気にならないわ
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:47:46.25 ID:h801o1G30
てかご飯とおかず食べてたら1食700キロカロリー
仮にも3食だとしても 2100キロカロリー
普通に2000おーばーだよね🥺
仮にも3食だとしても 2100キロカロリー
普通に2000おーばーだよね🥺
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:49:10.63 ID:6pSEaMBO0
じわじわ太りそうな摂取カロリーやな
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:49:35.55 ID:h801o1G30
>>32
もうやばいよ🥺
もうやばいよ🥺
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:52:10.80 ID:W/4qQA52d
ワイ君、身長169だったけど寝る時バスタオル腰の下に入れて姿勢矯正する涙ぐましい努力により、記録上は170になってる
なお、矯正やめると169になる模様
なお、矯正やめると169になる模様
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:54:02.11 ID:H9koJtoh0
ワイ174cm68キロやけど最近１日1800キロカロリー未満になるように食事しとるわ
その前は多分丁度2500くらいとってて体重が少しづつ増えて62くらいから70まで増えて危機感覚えた
その前は多分丁度2500くらいとってて体重が少しづつ増えて62くらいから70まで増えて危機感覚えた
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:54:47.71 ID:h801o1G30
>>39
何食べてるの？🥺
何食べてるの？🥺
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:56:57.42 ID:H9koJtoh0
>>40
朝と夜は食物繊維多めのグラノーラ、昼は普通に食うって感じやな
朝と夜は食物繊維多めのグラノーラ、昼は普通に食うって感じやな
現時点で3キロほど痩せた
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:55:01.20 ID:J7sHsoDy0
ワイ180cm84kg 3500kcalはとってる
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:56:35.53 ID:h801o1G30
>>41
お腹の脂肪が気になりすぎて 辛い🥺
お腹の脂肪が気になりすぎて 辛い🥺
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:57:46.28 ID:J7sHsoDy0
>>42
スクワットやりまくって筋肉ついてるし毎日有酸素運動＋筋トレで3時間くらいやってるからこれでも足りないくらいや
週2くらいで4800kcalくらいとってる
スクワットやりまくって筋肉ついてるし毎日有酸素運動＋筋トレで3時間くらいやってるからこれでも足りないくらいや
週2くらいで4800kcalくらいとってる
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:59:53.29 ID:AG9FeAjsM
>>41
マッチョ？
マッチョ？
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 17:58:02.28 ID:r2IsY6RH0
カロリー制限すればそら痩せるけど
それをずっとやるのはワイには無理や
だから走ってる
それをずっとやるのはワイには無理や
だから走ってる
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 18:03:13.29 ID:pcFaLfOsa
平日は800kcalくらいしか食えん
休日は3000kcalくらい食う下手したらもっと食う
休日は3000kcalくらい食う下手したらもっと食う
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 18:03:53.21 ID:jC7uD1Vja
>>49
筋肉なくなりそう
逆に体脂肪率がやばそう
筋肉なくなりそう
逆に体脂肪率がやばそう
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 18:06:43.20 ID:pcFaLfOsa
>>50
悩みや
悩みや
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 18:14:14.09 ID:OqsfB0Gf0
168/68ワイ、危機感を覚える
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 18:20:48.64 ID:uvuLyElV0
1食白米1合と卵1個ならまあセーフか
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/24(火) 18:24:13.69 ID:qbaYKs//M
ワイ同じくらいやったが30超えてから一気に5キロ太ったで
