1: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:14:54.803 ID:TnDUTCW6p
177キロ
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:15:15.136 ID:AThJFr/c0
膝大丈夫か
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:15:58.727 ID:TnDUTCW6p
>>2
全然大丈夫です！！
全然大丈夫です！！
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:16:08.647 ID:ncnGkLP60
今日もちゃんとビルドアップ走したか？
LSDと交互にトレーニングするといいよ
LSDと交互にトレーニングするといいよ
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:16:55.245 ID:TnDUTCW6p
>>4
月曜から昨日まで毎日やったので今日はお休みにしてます！
明日からまた頑張りますよ！！
月曜から昨日まで毎日やったので今日はお休みにしてます！
明日からまた頑張りますよ！！
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:16:29.515 ID:fWCpIbhl0
毎日休まずで5.7kmってすごいね！
痩せたの？
痩せたの？
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:17:39.181 ID:TnDUTCW6p
>>5
>>6
始めた時82キロで今朝測った時は76.6キロでした！
>>6
始めた時82キロで今朝測った時は76.6キロでした！
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:18:43.293 ID:mvKvV9e60
>>9
おー！すげえじゃん。頑張ってるな。
おー！すげえじゃん。頑張ってるな。
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:21:01.288 ID:TnDUTCW6p
>>11
ありがとうございます！
はじめは走れなすぎるし1日で足痛くなるしで大変だったけどなんとか続けてこれました！
ありがとうございます！
はじめは走れなすぎるし1日で足痛くなるしで大変だったけどなんとか続けてこれました！
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:16:53.300 ID:mvKvV9e60
その分食べてたら意味なさそうだけど何キロなん？
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:17:19.880 ID:mvKvV9e60
>>6
あ、体重
あ、体重
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:18:06.870 ID:TnDUTCW6p
ちょうど2ヶ月経ったくらいです！
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:22:16.896 ID:uZi/B7oD0
すごい偉いわ
俺もそろそろやらないとだけど
どんな準備したら良いの
俺もそろそろやらないとだけど
どんな準備したら良いの
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:25:07.625 ID:TnDUTCW6p
>>15
ランニングシューズだけ用意して格好は動きやすい服装だったらなんでもいいと思う！
ランニングシューズだけ用意して格好は動きやすい服装だったらなんでもいいと思う！
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:23:04.975 ID:wMqqviPDr
１日30kmは走っていると思っていたからもう1200kmは行ったもんだと思い込んでいた
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:25:25.357 ID:TnDUTCW6p
>>16
ガチなマラソン選手でも多分そんなに走ってないよ…
ガチなマラソン選手でも多分そんなに走ってないよ…
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:26:20.486 ID:XDtmAcwP0
デブなのにそれだけ走れるのもすごいな
キロ何分ペースなの？
キロ何分ペースなの？
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:27:06.273 ID:TnDUTCW6p
>>19
昨日はこれくらいで走りました！
昨日はこれくらいで走りました！
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:29:54.304 ID:ncnGkLP60
>>21
普通にいいペースたな
普通にいいペースたな
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:32:36.341 ID:TnDUTCW6p
>>25
ありがとう！
昨日朝ごはんに二郎食べて完全に消化してから走ったらめちゃくちゃいい感じに走れたから走るのにしっかり食べるのも大事なんだなと思った！
ありがとう！
昨日朝ごはんに二郎食べて完全に消化してから走ったらめちゃくちゃいい感じに走れたから走るのにしっかり食べるのも大事なんだなと思った！
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:30:34.927 ID:XDtmAcwP0
>>21
割と普通に速いなこれ
逆にこれだけ走れるのにまだそんだけ体重あるってどんどけ食べてるんだ
実は高身長？
割と普通に速いなこれ
逆にこれだけ走れるのにまだそんだけ体重あるってどんどけ食べてるんだ
実は高身長？
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:26:53.784 ID:nIjHJwHhM
デブは転がっとけよ
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:27:24.248 ID:TnDUTCW6p
>>20
転がっても痩せないよ(´･ω･`)
転がっても痩せないよ(´･ω･`)
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:27:38.467 ID:ncnGkLP60
1キロ痩せるのに7200kcalだから
それで考えると距離に対して痩せすぎじゃね？
食事も気にしてるんか？
それで考えると距離に対して痩せすぎじゃね？
食事も気にしてるんか？
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:29:27.625 ID:TnDUTCW6p
>>23
食事も気にしてます！
始めた頃体が重すぎて全然話にならんと思って気にするようにしました！
食事も気にしてます！
始めた頃体が重すぎて全然話にならんと思って気にするようにしました！
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:38:35.308 ID:1yG7baxBa
ランニングなんかしなくても働けば自然と痩せるだろ
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:39:28.177 ID:TnDUTCW6p
>>33
力仕事だったんだけど燃費が悪すぎて食わないと仕事できないから食いすぎで太ってたｗｗｗ
力仕事だったんだけど燃費が悪すぎて食わないと仕事できないから食いすぎで太ってたｗｗｗ
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:38:45.226 ID:QfrJZWgBd
学生時代とか昔は運動してたの
結構はやいよ
結構はやいよ
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:40:18.714 ID:TnDUTCW6p
>>34
サッカー部でした！
でも走るの嫌いすぎて走りのメニューはいつもスタメンの中でキーパーよりも遅いビリでした！
サッカー部でした！
でも走るの嫌いすぎて走りのメニューはいつもスタメンの中でキーパーよりも遅いビリでした！
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:39:44.887 ID:hN0oISohd
エネルギッシュデブニートの称号を与えよう
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:40:50.458 ID:TnDUTCW6p
>>36
何キロまで落ちたらデブじゃなくなるんだろう！
何キロまで落ちたらデブじゃなくなるんだろう！
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:40:43.331 ID:+ulE20WFp
上半身も鍛えてるか？
下半身だけだと身体に良くないぞ
下半身だけだと身体に良くないぞ
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:41:48.983 ID:TnDUTCW6p
>>38
何もやってないです！
腕立てとかやった方がいいですか？
何もやってないです！
腕立てとかやった方がいいですか？
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:40:51.680 ID:1u0T5WAD0
それだけ走っててデブって・・・ランニングだけじゃ痩せないんだな人間って
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:42:12.161 ID:TnDUTCW6p
>>40
落ちてる方だと思いますけどね！！
落ちてる方だと思いますけどね！！
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:42:07.923 ID:iZxjRo1Hd
飯の量がかなり過多なんだろう
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:42:44.428 ID:TnDUTCW6p
>>42
最近は気をつけてます！
最近は気をつけてます！
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:43:16.756 ID:hN0oISohd
でもそんなに走るならある程度食わないと体壊れないの
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:44:14.220 ID:TnDUTCW6p
>>45
痩せるためにあんまり食べないでいたんですが、食べなすぎると走るパワーが出ないのに途中気づいてそこそこ食べるようになりました！
痩せるためにあんまり食べないでいたんですが、食べなすぎると走るパワーが出ないのに途中気づいてそこそこ食べるようになりました！
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:45:30.084 ID:Y8Hi3ZA40
ランニングって長距離やると逆に不健康になるからほどほどにな
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:47:38.983 ID:dI/rTl+hp
>>47
マラソンチャレンジしようと思ってるのでそれの練習も兼ねてます！
マラソンチャレンジしようと思ってるのでそれの練習も兼ねてます！
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:45:50.686 ID:iZxjRo1Hd
とりあえず炭水化物を減らしてみたら？タンパク質を意識的に摂って
納得とか鶏肉や魚、豆腐や魚肉ソーセージとか
納得とか鶏肉や魚、豆腐や魚肉ソーセージとか
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:47:34.207 ID:pgM5qyQj0
>>48
炭水化物は減らさないほうがいい
脳の働きに必要
炭水化物は減らさないほうがいい
脳の働きに必要
脂質を少なめにしたほうがいい
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:48:51.644 ID:dI/rTl+hp
>>50
ご飯は1食あたり150グラム食ってます！
ご飯は1食あたり150グラム食ってます！
59: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:55:16.261 ID:iZxjRo1Hd
>>50
あと減らすとは言ったが脳に～まで摂るなとは言っていない
だから制限とか取らずにとは言わず減らすと表現してる受け取り方が極端すぎ
あと減らすとは言ったが脳に～まで摂るなとは言っていない
だから制限とか取らずにとは言わず減らすと表現してる受け取り方が極端すぎ
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:56:06.944 ID:pgM5qyQj0
>>59
極端以前にまずは脂質を減らすこと提案すべきだが
糖質減らせ言うやつはだいたいわかってない
極端以前にまずは脂質を減らすこと提案すべきだが
糖質減らせ言うやつはだいたいわかってない
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:48:12.920 ID:dI/rTl+hp
>>48
ご飯減らしてます！
鶏むねとか納豆とか野菜炒めばっか食ってます！
ご飯減らしてます！
鶏むねとか納豆とか野菜炒めばっか食ってます！
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:46:42.081 ID:pgM5qyQj0
走るのは20分まで
それ以上は筋肉落ちる
筋肉落ちると体重めっちゃ減るからはせたように思うけど
ただ不健康になってるだけ
それ以上は筋肉落ちる
筋肉落ちると体重めっちゃ減るからはせたように思うけど
ただ不健康になってるだけ
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:54:17.865 ID:iZxjRo1Hd
>>49
脂肪が燃焼はじめるの20分以降じゃないの？
脂肪が燃焼はじめるの20分以降じゃないの？
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:49:20.632 ID:pgM5qyQj0
栄養バランスはまじで計算しないからわからんからアスケン使っとけ
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:52:58.717 ID:dI/rTl+hp
>>54
あれ入力めんどいからすぐやめたわ
あれ入力めんどいからすぐやめたわ
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:53:36.256 ID:MlDVamAf0
それで足首壊して走れなくなった
ご利用は計画的に
ご利用は計画的に
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:53:49.918 ID:dI/rTl+hp
>>56
気をつけます！
気をつけます！
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 18:59:39.843 ID:f6BDpKyC0
ついでに荷物運べばいい
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 19:16:03.190 ID:CZNuLurNp
>>61
荷物？
荷物？
62: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 19:06:44.821 ID:2mu5yzYFa
たいしてデブってなさそう
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 19:16:19.739 ID:FJbxsoALa
>>62
170センチ77キロだからまだまだデブですよ(´･ω･`)
170センチ77キロだからまだまだデブですよ(´･ω･`)
63: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 19:06:49.962 ID:PsASwdmVp
脂質は抑えるようにしてます！
66: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 19:31:31.980 ID:l2e91MM+0
ストライド長すぎじゃね？
膝は時限爆弾だからな
膝は時限爆弾だからな
67: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 19:57:46.440 ID:FJbxsoALa
>>66
一歩が大きすぎるってこと？
その辺まだ意識してないんだよね！
少しでも楽に走り続けられるように走ってるだけだから！
一歩が大きすぎるってこと？
その辺まだ意識してないんだよね！
少しでも楽に走り続けられるように走ってるだけだから！
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:00:16.878 ID:ujSnNE9yp
目標まで痩せるといいね
努力できる人は応援するよ
努力できる人は応援するよ
70: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:03:50.137 ID:FJbxsoALa
>>68
ありがとうございます！
頑張ります！！
ありがとうございます！
頑張ります！！
69: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:00:34.766 ID:I50d58YFd
目的はなんなん？
71: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:04:08.888 ID:FJbxsoALa
>>69
来年東京マラソン出たいのでそのために走ってます！
来年東京マラソン出たいのでそのために走ってます！
72: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:04:26.927 ID:0X019dYX0
埼玉から福島いけるで
74: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:06:24.344 ID:FJbxsoALa
>>72
そんなに連続では走れませんｗｗｗ
そんなに連続では走れませんｗｗｗ
73: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:05:45.509 ID:2mu5yzYFa
ニートのくせに陽キャイベント出んなよ
75: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:06:44.441 ID:FJbxsoALa
>>73
マラソンってどちらかといえばインキャでは…？
マラソンってどちらかといえばインキャでは…？
78: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:11:44.109 ID:2mu5yzYFa
>>75
イベント色強い大会は陽だろ
ちな狙ってるタイムとかあんの？
イベント色強い大会は陽だろ
ちな狙ってるタイムとかあんの？
79: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:13:10.404 ID:FJbxsoALa
>>78
とにかく完走したいです！
とにかく完走したいです！
80: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:18:23.584 ID:2mu5yzYFa
>>79
そーかなら怪我しなきゃ余裕だよ
そーかなら怪我しなきゃ余裕だよ
81: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:21:44.641 ID:FJbxsoALa
>>80
頑張ります！
頑張ります！
76: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:07:23.446 ID:INC3906S0
高校生くらいなら出来なくもない
30代でゼロスタートならモンスター
30代でゼロスタートならモンスター
77: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:09:38.742 ID:FJbxsoALa
>>76
そんなことないですよ！
そんなことないですよ！
82: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:22:56.550 ID:INC3906S0
>>77
どっか痛めるから何となしに無理するとまずい
徐々に距離伸ばすならヨシ
どっか痛めるから何となしに無理するとまずい
徐々に距離伸ばすならヨシ
83: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 20:26:21.214 ID:FJbxsoALa
>>82
2ヶ月続けてますが今のところ何も問題起きてないです！
キツくねるほどまだやってないので！！
2ヶ月続けてますが今のところ何も問題起きてないです！
キツくねるほどまだやってないので！！
