【ボディメイク】標準体重からのダイエットについて語れ！

これまでと同じ事をしているのに体重が減らなくなった。

周りから痩せたと褒められ、満足してしまいそうになる。

誰かに相談しても「自慢？」とか言われて相談するところがない。

今までの反動で間食をしてしまって、標準体重の維持しかできない。

などなど、標準体重からのダイエットを目指している方々。

日頃のストレスを書き込みましょう。

目指すは美容体重だ！

81.7キロからダイエットを始める。

ダイエット開始145日で標準体重以下の63.7キロまで減量成功。

が．その後1ヶ月で1キロぐらいしか体重が減っていない。

３月9日　63.5k 体脂肪率17.9% 体年齢32才
内蔵脂肪レベル　6.0 皮下脂肪率　12.5% 骨格筋率34.1%
へそ周り　75センチ　　太もも周り　50センチ

4月6日　62.7k 体脂肪率15.1% 体年齢30才
内蔵脂肪レベル5.5 皮下脂肪率　10.7% 骨格筋率　35.2%
へそ周り　73センチ　　太もも周り　48センチ

焦ってはいけない

それでも半年で体重-18k 体脂肪率　-13.3% 体年齢-19才
皮下脂肪率-2.8%. 骨格筋率　5.4%増　　へそ周り-13センチ以上

上出来、上出来。

数年前より遥かにダイエットしやすい環境に世の中なってるわ。

へそ周りとウエストは67.5~68を維持してる感じ

体重は変わんなくて良いからお腹周りや腰辺りをもう少し細くしたい。

食事以外に腹斜筋や下腹鍛える筋トレより
ドローイングやストレッチの方が細くなるんかな？

腹持ちこんなに変わるんだ

元気がでたら再開でも大丈夫。頑張ろー

体重より見た目が全てじゃ

10月80.3 11月75.9 12月69.8
1月66.2k 2月65.5k 3月63.2k 4月62.9k

で、今日が62.9k。運動ゼロはないのに間食が増えれば体重減少が止まることが数字として現れた4月であった。

踏ん張りたいな、せっかくなら

食欲のコントロールが難しいぞ。

今日、明日と流石に摂生しよう。

空腹と共存しながらダイエットした方が性に合っている。