筋トレ好きな奴ってみんな何してるの？

>>3
(´・ω・`)ベンチかな？どのくらい上がる？

>>4
RPM換算だけど120kgだよーん😆🧱

>>7
(´・ω・`)本当に凄いな、ガチ勢いるとは
そこまでの流れ聞いてもいい？

>>12
流れって？🤔

>>13
数年やってりゃ誰でも行く笑
あと減量してないからね…
デッドとスクワット少ししかやってないから…

>>18
(´・ω・`)週何回で１日どのくらいの時間かけてどのくらいの期間かだよ

>>23
んー、期間は半年とか一年サボってた事もあるしあんま参考にならんかもよ？
初めてジムに行ったのは約5年前
最近は週3～4でジムにいる
胸は週2で鍛えてる
取り入れてる方法は非線形のピリオダイゼーション、マンデルブロトレーニングって奴
これが効果あんのかは知らんが楽しいからやってる

ジムにいる時間は昔は3時間とかだったけど最近は1.5くらいだねー

>>28
(´・ω・`)本格的にやってるんだな、画像とかある？なければいいけど

>>5
(´・ω・`)だんだんマシーン使わなくなるよね

>>8
わかりゅ～
唯一使うのは脚トレの時と背中の時だけかも

チェストプレスは初心者の時めっちゃ使ってた😆笑

>>11
(´・ω・`)120は本当に凄いし格好いいわ

>>6
偉いな(i_i)＼(^_^)

>>15
(´・ω・`)お互い頑張ろうね

>>17
で体重は？

>>17
ロニコでもそれはキツいだろw

>>34
(´・ω・`)また今度立てるからその時は張ってな、色々ありがとう

>>38
君は今どのレベルなのー？

>>43
(´・ω・`)ブランク明けで今はミイラみたいな体だよ

>>46
ベンチとかスクワットとかはー

>>47
(´・ω・`)ミイラに効くのは酷じゃない？同じ状況経験ないの？

>>40
(´・ω・`)何が好きなの？

>>44
どれが好きってのはあんまりないんよなー
昔やってたのは

腹筋（通常100、下腹部100、側斜筋50ずつ）、背筋50を毎日

腕立て30×2、スクワット50×2、回数忘れたけど5キロのダンベルをいろんな方向に持ち上げる×2を3日に1回

スポーツしなくなってからほとんどやってないけどw

>>55
(´・ω・`)たぶん女の人だね
あまり共感出来ないけど凄く偉いと思う

>>41
減量あまりしてなくて個人的には好きじゃないのよこの身体
パンプして服着てる時はうわぁーかっけー…てなるけど

>>45
(´・ω・`)俺とは逆の意味であまり撮りたくない感じか
あるよねそういう時期