【衝撃】ガリガリのワイが筋トレ1ヶ月した成果ｗｗｗ

>>3
違いがわからん

>>45
体重は最初が63.5
　　　現在が66
くらいやから体重は増えてるんやで
これくらいじゃ見た目はあんま変わらんってことやな

>>7
北島サプリちょっと調べたら、情報商材のランディングページみたいの出てきたぞ

効果あるんか？これは？

>>8
北島先生のカラダ見てみろ

かっこよすぎるなぁ

>>11はこのサプリで大きくなれたか？

>>15
ステ入れろって言ってるだろガリ

>>8
ない。周囲からはインドのお菓子と呼ばれてる

>>26
はい、神の7秒間行き

>>9
それやったらワイにも出来そうや
元々、食が細いから一気にドカ食いはなかなか出来ん

>>13
ステはハゲるんちゃうか
できる限りナチュラルがええわ

>>16
ケア剤入れたら大丈夫や
はよ入れろ

>>19
なんやケア剤ってw

>>14
粉飴か
調べたら良さそうやな、安いし

取り入れて見るわ

>>21
脂肪乗せてなら2-3年
絞ってなら5年以上、才能によっては到達できない
見た感じ外胚葉型だからこのくらい

>>24
やっぱりそんな掛かるか
まさしく外胚葉型や
何も意識しなかったらどんどん痩せる
ウェイトトレ不向きな体質で残念
勉強なったで

>>22
自分でもたまにびっくりするくらいビンビンな時はある

使ってない

>>25
やっぱり食事やな

トレ内容は週5部位毎に家トレや
胸　ダンベルベンチ15kg ダンベルフライ10kg 余力で腕立て

腕　ダンベルカール10kg サイドレイズ5kg 両手に15kgのダンベル持って頭の後ろから上に上げるやつ　名前は知らん

背中　ショルダープレス15kg ダンベルデッド15kg ワンハンドローイング10kg

全部3セット　10-15レップくらいの間や

>>31
種目はベーシックでいいがボリュームが少ないな
1日2部位以上やって頻度高めろ
胸三頭肩プレス、背中二頭肩中部後部とかで分割してガンガン回せばいい

>>44
なるほどなぁボリューム不足か
がんばって増やしていくで

>>28
通報した

>>29
ネタやろ

>>32
ネタじゃないよ
サウナと岩盤浴と全身垢擦りしたら３㎏減ったがまぁそれでもそのくらいはあるimgur.com/SGyeUfg.jpg

>>34
垢まみれ

>>29
関取かよ

>>33
アマチュアだよ

>>29
1日13合食ってその体重なら逆にどっか悪いだろ

>>38
滅茶苦茶身体動かしてるから増えないんだよな
増量期限定だし

>>29
糖尿病になりそう

>>40
1年も筋トレ継続できてんのは尊敬やで
ワイはもともと野球やってたからな
小中までは人体模型レベルやったで

>>43
これからって感じか
やっぱ時間かかるねんな

>>46
やっぱそうか
マッチョ尊敬やわ

>>47
飯1食でこんなつくんか

無理に食べる必要はないって感じやな
筋トレより飯いっぱい食う方がしんどいから良い情報や

>>47
すげえ、まじか

>>47
美川憲一って今こんな体してんのかよwww

>>47
GACKTって95%くらいが嘘で出来てるんだぞ

>>47
顔ブッサ

>>47
1日1食はマッチョな内村航平も言っていたな。

>>66
内村航平を信じて1日5食から3食へ減らしたよ。
断食しても筋肉分解しないという別の理論もあるし、5食の時よりもむしろ体の調子も良くなったしで、筋肉を増やして行けそうな気がしてきた。

>>56
久しぶりにggrks

>>60
なんでこの板いるのっていう

>>64
全部勝手な想像じゃねーかw