![【衝撃】ガリガリのワイが筋トレ1ヶ月した成果www](https://kenkou-matome.com/diet/wp-content/uploads/2022/05/B6dDKLG.jpg)
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 21:50:23.70 ID:CVISIpNj
1ヶ月やってこんなもんなんか?
引用元: ガリガリが筋トレ1ヶ月した成果ww
イチオシ
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:01:58.08 ID:CVISIpNj
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 20:15:14.37 ID:boOPFHp0
>>3
違いがわからん
違いがわからん
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 13:39:16.48 ID:V2gGwKgd
>>45
体重は最初が63.5
現在が66
くらいやから体重は増えてるんやで
これくらいじゃ見た目はあんま変わらんってことやな
体重は最初が63.5
現在が66
くらいやから体重は増えてるんやで
これくらいじゃ見た目はあんま変わらんってことやな
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:12:25.61 ID:SRPW5Ep1
北島サプリ足りねえ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:16:50.08 ID:CVISIpNj
>>7
北島サプリちょっと調べたら、情報商材のランディングページみたいの出てきたぞ
北島サプリちょっと調べたら、情報商材のランディングページみたいの出てきたぞ
効果あるんか?これは?
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:22:14.18 ID:SRPW5Ep1
>>8
北島先生のカラダ見てみろ
北島先生のカラダ見てみろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:37:02.11 ID:CVISIpNj
かっこよすぎるなぁ
>>11はこのサプリで大きくなれたか?
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:38:21.52 ID:SBMUoVzp
>>15
ステ入れろって言ってるだろガリ
ステ入れろって言ってるだろガリ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 01:48:11.52 ID:9MC0pIZb
>>8
ない。周囲からはインドのお菓子と呼ばれてる
ない。周囲からはインドのお菓子と呼ばれてる
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 01:56:48.94 ID:7G4I81Vx
>>26
はい、神の7秒間行き
はい、神の7秒間行き
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:18:22.60 ID:ctKUQkV7
朝は納豆2パック卵2個にするといいぞ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:21:40.86 ID:CVISIpNj
>>9
それやったらワイにも出来そうや
元々、食が細いから一気にドカ食いはなかなか出来ん
それやったらワイにも出来そうや
元々、食が細いから一気にドカ食いはなかなか出来ん
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:27:18.25 ID:SBMUoVzp
ステ入れろや
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:37:47.00 ID:CVISIpNj
>>13
ステはハゲるんちゃうか
できる限りナチュラルがええわ
ステはハゲるんちゃうか
できる限りナチュラルがええわ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:38:46.29 ID:SBMUoVzp
>>16
ケア剤入れたら大丈夫や
はよ入れろ
ケア剤入れたら大丈夫や
はよ入れろ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:43:26.68 ID:CVISIpNj
>>19
なんやケア剤ってw
なんやケア剤ってw
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:27:54.12 ID:zAiHPlBT
筋トレはしてるんでしょ
トレ中粉飴でカーボ足したらいい
一日固形3食は少ないできたら増やすべき
トレ中粉飴でカーボ足したらいい
一日固形3食は少ないできたら増やすべき
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:38:35.70 ID:CVISIpNj
>>14
粉飴か
調べたら良さそうやな、安いし
粉飴か
調べたら良さそうやな、安いし
取り入れて見るわ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 22:58:40.95 ID:CVISIpNj
こっからコアラくらいの筋肉付くにはどれくらいかかるんや?
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 01:24:07.73 ID:7G4I81Vx
>>21
脂肪乗せてなら2-3年
絞ってなら5年以上、才能によっては到達できない
見た感じ外胚葉型だからこのくらい
脂肪乗せてなら2-3年
絞ってなら5年以上、才能によっては到達できない
見た感じ外胚葉型だからこのくらい
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 09:30:41.94 ID:5Yu8y4mZ
>>24
やっぱりそんな掛かるか
まさしく外胚葉型や
何も意識しなかったらどんどん痩せる
ウェイトトレ不向きな体質で残念
勉強なったで
やっぱりそんな掛かるか
まさしく外胚葉型や
何も意識しなかったらどんどん痩せる
ウェイトトレ不向きな体質で残念
勉強なったで
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/28(月) 23:56:01.18 ID:/ylF4HjM
乳首ビンビンすぎやろ
使ってる?
使ってる?
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 00:46:22.80 ID:5Yu8y4mZ
>>22
自分でもたまにびっくりするくらいビンビンな時はある
自分でもたまにびっくりするくらいビンビンな時はある
使ってない
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 01:25:24.13 ID:7G4I81Vx
食事増やすのはマストやな
トレ内容は?
トレ内容は?
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 09:41:09.61 ID:5Yu8y4mZ
>>25
やっぱり食事やな
やっぱり食事やな
トレ内容は週5部位毎に家トレや
胸 ダンベルベンチ15kg ダンベルフライ10kg 余力で腕立て
腕 ダンベルカール10kg サイドレイズ5kg 両手に15kgのダンベル持って頭の後ろから上に上げるやつ 名前は知らん
背中 ショルダープレス15kg ダンベルデッド15kg ワンハンドローイング10kg
全部3セット 10-15レップくらいの間や
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 19:00:18.17 ID:rxGARyC7
>>31
種目はベーシックでいいがボリュームが少ないな
1日2部位以上やって頻度高めろ
胸三頭肩プレス、背中二頭肩中部後部とかで分割してガンガン回せばいい
種目はベーシックでいいがボリュームが少ないな
1日2部位以上やって頻度高めろ
胸三頭肩プレス、背中二頭肩中部後部とかで分割してガンガン回せばいい
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 13:37:32.61 ID:V2gGwKgd
>>44
なるほどなぁボリューム不足か
がんばって増やしていくで
なるほどなぁボリューム不足か
がんばって増やしていくで
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 02:37:33.21 ID:1ATar/SA
北島160
imgur.com/REznbIU.jpg
imgur.com/REznbIU.jpg
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 14:26:36.94 ID:VH/dvsyt
>>28
通報した
通報した
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 06:35:06.18 ID:nzb+5/JS
もっと飯食えよ
俺は朝米2合鳥胸肉300g
昼米3合鶏そぼろ300g
夕方米8合卵5個と鳥胸肉200gと袋麺5個食べてるぞ
ちなみに185cm100㎏
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 09:46:25.27 ID:5Yu8y4mZ
>>29
ネタやろ
ネタやろ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 10:43:58.02 ID:gw66jlzW
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 18:06:35.90 ID:rxGARyC7
>>34
垢まみれ
垢まみれ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 09:57:59.32 ID:iWEbwxBZ
>>29
関取かよ
関取かよ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 10:44:30.80 ID:gw66jlzW
>>33
アマチュアだよ
アマチュアだよ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 17:38:40.88 ID:1jWrD90k
>>29
1日13合食ってその体重なら逆にどっか悪いだろ
1日13合食ってその体重なら逆にどっか悪いだろ
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 17:53:40.39 ID:q64nzgfj
>>38
滅茶苦茶身体動かしてるから増えないんだよな
増量期限定だし
滅茶苦茶身体動かしてるから増えないんだよな
増量期限定だし
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 18:08:25.07 ID:+A/A4Kh3
>>29
糖尿病になりそう
糖尿病になりそう
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 17:54:17.17 ID:p2wx/wy4
元から1年筋トレした俺より筋肉あって草
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 13:32:48.56 ID:V2gGwKgd
>>40
1年も筋トレ継続できてんのは尊敬やで
ワイはもともと野球やってたからな
小中までは人体模型レベルやったで
1年も筋トレ継続できてんのは尊敬やで
ワイはもともと野球やってたからな
小中までは人体模型レベルやったで
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/29(火) 18:28:31.38 ID:Kp3WBokZ
1ヶ月では筋肉つかへんで
2ヶ月超えててからつくと思えばええねん
2ヶ月超えててからつくと思えばええねん
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 13:34:13.21 ID:V2gGwKgd
>>43
これからって感じか
やっぱ時間かかるねんな
これからって感じか
やっぱ時間かかるねんな
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 05:51:17.91 ID:8nhId0sr
つかまだ一ヶ月なんでしょ。
そんな簡単に変わらんて。
そんな簡単に変わらんて。
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 13:39:50.80 ID:V2gGwKgd
>>46
やっぱそうか
マッチョ尊敬やわ
やっぱそうか
マッチョ尊敬やわ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 09:00:47.61 ID:dwwd8QMj
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 13:42:07.53 ID:V2gGwKgd
>>47
飯1食でこんなつくんか
飯1食でこんなつくんか
無理に食べる必要はないって感じやな
筋トレより飯いっぱい食う方がしんどいから良い情報や
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/31(木) 00:57:13.06 ID:ZG1UB987
>>47
すげえ、まじか
すげえ、まじか
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/31(木) 04:02:56.28 ID:9HmY+CRb
>>47
美川憲一って今こんな体してんのかよwww
美川憲一って今こんな体してんのかよwww
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/02(土) 16:00:03.86 ID:h8YX0uUO
>>47
GACKTって95%くらいが嘘で出来てるんだぞ
GACKTって95%くらいが嘘で出来てるんだぞ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/05(火) 13:55:17.80 ID:C95WzYj0
>>47
顔ブッサ
顔ブッサ
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/09(土) 13:58:28.07 ID:YIlKm/6x
>>47
1日1食はマッチョな内村航平も言っていたな。
1日1食はマッチョな内村航平も言っていたな。
>>66
内村航平を信じて1日5食から3食へ減らしたよ。
断食しても筋肉分解しないという別の理論もあるし、5食の時よりもむしろ体の調子も良くなったしで、筋肉を増やして行けそうな気がしてきた。
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/31(木) 05:06:20.45 ID:pz1Tofvy
一日一食のソースは?
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/31(木) 05:55:14.35 ID:VAkzxRnO
>>56
久しぶりにggrks
久しぶりにggrks
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/02(土) 14:13:51.64 ID:m+OWtnQ6
筋トレって世界で一番意味わからない。ラグビーや格闘技をやっていて筋肉がつくっていう方が好き
男たるもの、見せるための筋肉じゃなくて使える筋肉を持っとけよって思う
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/02(土) 15:45:47.99 ID:9X+h2l5r
>>60
なんでこの板いるのっていう
なんでこの板いるのっていう
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/02(土) 16:39:58.80 ID:1Q/tpdx/
100キロのスクワットクォーターで1回で死にそうな人がマトモに筋トレ出来てるわけない
上半身のトレも画像はあっても動画はない
格付けはヤラセ
上半身のトレも画像はあっても動画はない
格付けはヤラセ
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/02(土) 19:41:30.53 ID:nuNzUSio
>>64
全部勝手な想像じゃねーかw
全部勝手な想像じゃねーかw