食事/食生活

1週間断食したら7kgくらい痩せるんか？

1週間断食したら7kgくらい痩せるんか？
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:43:39.803 ID:4pjQ2n52d
現在83kgだからそのくらい痩せるよな？

イチオシ

　

87: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 11:06:42.578 ID:PYg0dWSf0
>>1
スタートポジションによるな。
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 11:07:20.324 ID:PYg0dWSf0
>>1
体脂肪率は？
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 11:22:00.644 ID:svxp2r2md
>>88
36.1だった
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 11:48:33.579 ID:x2Oe2B9Ha
>>1
痩せない
軽くなるだけ

基礎代謝落ちてその後太る

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:44:39.674 ID:zt8ZssTr0
グリコーゲンの水分は抜ける
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:44:58.740 ID:4pjQ2n52d
>>2
脂肪も落ちるよね
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:49:47.334 ID:NmWqePUB0
>>4
脂肪より先に筋肉が落ちるから運動しなよ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:53:35.295 ID:4pjQ2n52d
>>20
誰がそんなこと決めたんだ
俺の身体は筋肉より先に脂肪が落ちる仕組みになってる
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:07:13.538 ID:q47I4WFl0
>>34
強い
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:44:50.405 ID:kCc7V98/p
断食しなくてもサラダチキンだけ食っときゃ痩せる
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:45:42.609 ID:NFIP9XSY0
人間が水ありで生きられるのって一週間までだぞ
お前まで犠牲にしたくない
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:46:15.024 ID:4pjQ2n52d
>>6
水はのむよ
食事を取らない
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:46:15.721 ID:YEyAGFwAd
死ぬぞ
食べる量徐々に減らしていけ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:47:53.120 ID:4pjQ2n52d
>>8
そう簡単に死なないよ人間は
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:49:26.269 ID:YEyAGFwAd
>>13
食べなくなるとあっさり死ぬよ
食べれなくなった人の老衰速度エゲツない
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:52:23.290 ID:4pjQ2n52d
>>19
一時的の断食は効果的面なんだよ
お前の考え方は極端
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:47:05.439 ID:SbeN7dLO0
納豆ご飯と卵ご飯交互に食ってれば痩せるわ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:48:05.794 ID:4pjQ2n52d
>>9
量は？
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:50:32.199 ID:SbeN7dLO0
>>14
量は気にしなくていい
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:54:16.637 ID:4pjQ2n52d
>>22
一日2食でいいかな？
味噌汁も追加していい？
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:47:20.475 ID:QXZ/F8rY0
若ければ痩せる
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:48:17.330 ID:4pjQ2n52d
>>10
29歳だから若い
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:47:22.717 ID:ay3QiePs0
断食なんてダイエットで一番したらあかんやろ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:49:48.773 ID:4pjQ2n52d
>>11
なんで？
1週間断食の目的は胃を小さくさせて通常の食事を身体に覚えさせること
断食後も少なめに取れば痩せていくし一石二鳥だろ
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:52:09.066 ID:9Upap9NXd
>>21
代謝が落ちて少なめの食事でも痩せにくくなるよ
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:56:34.875 ID:4pjQ2n52d
>>30
いや痩せる
26歳のときにそれで20kg痩せたんだ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:58:02.855 ID:9Upap9NXd
>>48
いやそりゃ痩せるよ
俺が言ってるのは痩せにくくて太りやすい体質になるってこと
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:59:08.851 ID:0Gnf5x/10
>>48
リバウンドしてるじゃん
お前のその言葉が物語ってる
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:48:21.005 ID:dAyRcyZ90
リバウンドするぞ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:48:39.942 ID:qbPPAupF0
すぐ元に戻りそう
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:50:43.602 ID:DMyxKKjd0
何日も断食するとフラついたり気絶したりして危険だよ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:54:43.626 ID:4pjQ2n52d
>>23
とりあえず今日と明日は何も食べずに生きていくわ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:50:57.212 ID:ydIp74p5M
でもどうせやらないじゃん
やってもすぐ諦めるじゃん
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:55:22.917 ID:4pjQ2n52d
>>25
昨晩の20時から何も食べてないんだが？
もう断食してから14時間も経ってるよ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:50:58.169 ID:1n3jJ+YHp
すげーデブじゃん
あと20キロは痩せたいよな
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:55:52.264 ID:4pjQ2n52d
>>26
やせたい
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:51:21.995 ID:lxwwWWJ4r
7kgって7000kcalだぞ
1週間断食した上でぶっ続けで水泳してたらいけるかも
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:51:50.274 ID:bWT2Y5vq0
>>28
約59000kcalだぞ
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:53:16.177 ID:SbeN7dLO0
>>29
㌍に重さはないぞ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:53:26.017 ID:ycr7jkw90
断食なんかしたら運動出来ないだろうし基礎代謝2000×7で多めに見積もっても精々二キロだな
腹のものが出て体重計では4くらい減ってるかも知れんが2キロ分は痩せたとは言わない
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:57:33.834 ID:4pjQ2n52d
>>33
YouTubeとかみてみると7kgくらい痩せてる動画あるよ
しかも俺より軽い体重で
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:02:18.716 ID:ycr7jkw90
>>51
断食しながら毎日数千カロリー消費増やすアテがあるならいいけど
数千も減らすとなるとプロアスリートレベルの運動が必要になるし
計算以上に減るのは嘘をついてるか大量に水を飲んでからスタートしてるかみたいな状況以外あり得ないよ
もういい年なんだし安易な嘘に騙されないようにしましょう
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:53:43.445 ID:dAyRcyZ90
断食自体はいいけどいきなり1週間とかやるのはよくない
てか耐えられると思うか？
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:54:14.615 ID:VBb5pZmM0
>>35
やった後ドカ食いしそう
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:53:49.017 ID:+qIy7agS0
1週間1日サラダチキン1個とサプリ生活したら1.5kg痩せたよ
食事抜くタイプはコスパが悪い
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:54:12.758 ID:z+UBsnB80
1日1800キロカロリー消費するから
2キロぐらい痩せるよ
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:55:21.968 ID:5l0YIex1d
脂肪1kgで7200kcalだから運動もしまくれ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:56:57.612 ID:ay3QiePs0
90～67まで落としたけど断食は必要ないよ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:57:26.831 ID:nFdQ9ECx0
痩せたいなら直ぐに痩せる方法じゃなくて長い目で見て痩せる方法を模索した方がいいよ

ファスティングとかで痩せた人はもれなくリバウンドする

まずは一日2000kcal以内に制限するところから始めてみたら

53: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:58:48.770 ID:Xqmk6N+4r
83なら3-5ぐらいは落ちる
それ以上は結構運動しないと無理かも

あとすぐリバウンドする

55: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 09:59:31.044 ID:tfZWFRZ8d
１キロ痩せるには一日270キロカロリー減らす生活を一ヶ月続けるのが必要
７キロとなると1900カロリーを一日に減らして一ヶ月だから
絶食してたとしても一ヶ月続けないと無理
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:04:36.456 ID:4pjQ2n52d
>>55
食事少なめで1ヶ月で8kg痩せたが
昔の携帯に証拠残ってるよ
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:09:46.898 ID:tfZWFRZ8d
>>62
運動とかの消費一切考えてない計算だから運動で必要消費量超えれば行けるんじゃない？
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:00:36.324 ID:hqYDJAvH0
一気に痩せない方が良い
カロリーを1500kclくらいに押さえれば大丈夫
朝トースト１枚、バナナ１本
黒酢40ccとカロリーの無い飲み物
昼700kcl前後の食事を栄養バランス考えて
夜バナナ１本、納豆１パック
飲み物お茶、白湯等
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:01:42.546 ID:kP65LaOEM
米以外何も食わなかったら痩せる
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:01:44.025 ID:ay3QiePs0
まずダイエット初心者のデブは糖質制限かケトジェニックをおすすめするよ
あとデブあるあるなんだけどいかに食事だけで痩せようとか考えるけどやっぱりある程度の運動は必要
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:02:36.502 ID:kP65LaOEM
デブに勧めたらダメだろそれ
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:03:28.512 ID:9Upap9NXd
7900kcalで体重1キロってよく言うけど絶対うそだわ
一日1700で糖質制限してたらひと月で6キロ痩せて普通の食生活に戻しても体重キープできてた
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:11:53.925 ID:TMzWymGl0
>>61
糖質ダイエットは5kgくらい簡単に落ちるけど
もとの食事にしたら簡単に戻る
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:05:48.632 ID:NqN9v8+M0
水分減っただけ定期
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:07:02.362 ID:aUrbtQe1d
7kgってことは、必要なカロリーからしたら、5万kcalの不足が必要
つまり無理だろ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:11:13.595 ID:ay3QiePs0
まあ１週間は確実に無理やな
筋肉と水分を抜いて見かけ上減らすなら行けるかもだけど
脂肪だけを7kgはせめて1～2ヶ月ないと
運動必須だし
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:12:22.860 ID:0Qr4ltlcd
水飲まなければ
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:22:21.347 ID:znlmANIB0
飢餓で痩せるのは最悪やね
脂肪と筋肉が一緒に落ちちまうので
基礎代謝が落ちて　ちょっと食べても太る体になっていく
リバウンドで元も体重に戻ったら　前より筋肉無くなって脂肪が増えているという始末
体重は一緒なのに　太りやすいクソ体が完成する
断食→体重減→リバウンド→断食→…
の繰り返しで　君も憧れのクソボディw
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:23:52.591 ID:Em/QMie10
一般人の痩せると肉体管理してる人の痩せるは意味が違うからなぁ
一般人は体重減らすことに重きを置くけど
普段から体の管理してる者からしたらそれはやつれてるだけ
なるべく体重や筋肉を減らさず体脂肪を減らすのが俺らの痩せるって意味
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:27:03.290 ID:8joGhqc50
たまに断食すると体の調子いい気がするけどな
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:27:38.124 ID:xUgpjVZ20
筋肉弛んで見た目は太る
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:28:07.521 ID:XR0OKJOIp
ちゃんとした断食は腸に良い
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:30:26.810 ID:kAHndQQv0
7900kcalで1キロってのは脂肪の話だろ…
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:30:28.968 ID:3IHRO06Od
夜食食うな
晩飯から朝飯まで何も食うな
それだけでも結構いける
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 10:49:14.829 ID:n17046ed0
自転車でも漕いでろよ痩せるぞ
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 11:12:17.730 ID:I6cRVc5K0
医者に１日１６００kcalでダイエットしろ言われて素直に従ったら、毎月コンスタントに３kg減った
７ヶ月で２１ｋｇ落ちて体脂肪１８％まで減ったんでダイエットやめた
93: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 12:25:56.005 ID:C5qW3x4wd
死ぬ寸前まで断食したら間違いなく痩せる

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