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【細マッチョ】オシャレ体型目指したい！！！

【細マッチョ】オシャレ体型目指したい！！！
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/24(火) 20:41:58.67 ID:sODQwwim0
BMIでの体型論争は禁止
BMIは健康の理想的体重の指標なので、体型とは別の話。
BMI25超えていても筋肉質でガリガリな人がいれば、BMI20でも筋肉なくぽっちゃりめな人もいます。
身長を基準とした筋肉量と体脂肪率で見ましょう。

見た目は細いのに体脂肪率が高い？　もしかしてそれ「隠れ肥満」かも
www.womenshealthmag.com/jp/diet/g35869751/kakure-himan-20210322/
体脂肪率は18%と正常なのに健康診断の結果で出たBMIが高いと指摘され、ダイエットしなさいとコメントが残る。そんな苦い経験したことありませんか？
arteryex.biz/2020/06/bmi/

※前スレ
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】
mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/

イチオシ

　

10: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 11:17:56.13 ID:e1Nw5p4I0
>>1
なんJKNTR部 7
fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1651980097/
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/24(火) 20:43:06.73 ID:sODQwwim0
野球選手
ダルビッシュ、大谷翔平

luupy.net/3518
まずは、ダルビッシュの身長ですが、ダルビッシュの身長は約195.6cmです。
ダルビッシュの体重は、約100.2kgです。

luupy.net/3378
大谷翔平のプロフィール
生年月日：1994年7月5日
現在年齢：24歳
出身地：岩手県奥州市
身長：約193cm
体重：約92.1 kg
投球・打席：右投左打
ポジション：投手、外野手
プロ入り：2012年ドラフト1位

ゴルフ選手
タイガー・ウッズ

hazicko-tsus…/sports/tagerwutthu/
タイガー・ウッズさんの正式な名前は、エルドリック・タイガー・ウッズです。

アメリカ・カリフォルニア州サイプレス出身のプロゴルファー。

生年月日は、1975年12月30日

4/15日現在で、43歳になります。

身長は、185cmで、体重は、84kg

7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/24(火) 22:09:08.91 ID:tEZa/G140
鍛えられない肉体はねぇよ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/24(火) 23:40:18.54 ID:UCcg51KN0
巻き藁でも叩いとけ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 08:40:44.95 ID:Sp0QRVxN0
激しい筋トレした日って寝付きが悪いわ
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 14:31:18.13 ID:RyCZLpJi0
私服でもトレーニングでも使えるおすすめのTシャツ教えて
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 14:35:56.03 ID:Wl5m86ti0
>>11
トレ着だって私服だろ
ヘンな日本語使うな
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 16:49:23.84 ID:JqpcRnK30
スポーツテイストな味付けがされてるトレ着が多いからでしょ
変なことは言ってないと思うよ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/26(木) 22:44:31.94 ID:Hhg1Nts70
ステ公は帰ってどうぞ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 09:18:14.29 ID:IZvEnjTz0
格闘技やってる奴とかなんであんなDQNっぽい顔つきなんだ?
知性、教養、文化が感じられず違う人間だと感じる
あの顔つきや雰囲気じゃ一般人や社会から相手にされないと思うがな
だってエリートや一般人とは違う人間なのだから
実際気にくわないことがあると選手候補とかでも
人殴ったりするわけよw　選手なのに殴るなんてか、選手だからこそ
ああやっぱりねってところかね
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 12:53:24.97 ID:AbT2cpG30
>>16
元ヤンキーもたくさんいるから
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/31(火) 11:32:12.53 ID:5mStYcPm0
>>22
喧嘩弱くて格闘技始めたやつと、食うために格闘技しかなかったやつがいるからな。
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 09:24:45.41 ID:IZvEnjTz0
実際格闘技やってて気にくわないことや
異に反する人をすぐ人殴る奴なんて危険すぎるよw
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 09:27:46.56 ID:IZvEnjTz0
キックボクサーが知人の頭を蹴って死亡させて懲役三年六ヶ月だと
死ななければどうなってたかな
別に人殴る何て誰でもできりからな。捕まるから俺はやらないだけで
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/31(火) 11:33:41.00 ID:5mStYcPm0
>>18
喧嘩じゃなくて？
どういう状況で蹴ったんやろ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 09:44:05.35 ID:DoqDNroV0
はい病院
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 09:57:02.97 ID:Fb/G5wy50
捕まるからやらないとか言う奴が知性とか教養とか文化とかｗ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/28(土) 12:02:47.19 ID:+uk4d2oU0
ここも最近、病院勢増えたな
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 05:06:04.99 ID:F9ZCQPnt0
>>21
はい侮辱罪。警察に相談するから待ってろよ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 07:18:03.64 ID:42hmK7iT0
>>23
お母さんにも相談しなよ
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 16:08:28.54 ID:lyrnFKJm0
>>23
先生に言いつけちゃえ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 10:25:20.89 ID:P4oqBACi0
相撲取り体型からプロレスラー体型になった
体脂肪率は32→21%
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 11:59:18.10 ID:rjbPC5VY0
>>25
最高じゃん
ハクシーさんみたいにカッコイイくなりたいよ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/29(日) 20:59:34.40 ID:XdcKG2le0
え
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/31(火) 11:31:17.52 ID:5mStYcPm0
ハクシー、ぐぐったらワロタ
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/31(火) 23:43:06.12 ID:bbff2OEf0
お、先生にちゃんと泣きついたんか？
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 06:49:51.08 ID:aT+o3P360
とりあえず初歩的な筋トレと、食事から麺類、揚げ物、中華料理、ファストフード、お酒を根絶するというちょっとしたことしてみたら、かなり効果出た。
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 21:33:38.83 ID:Q5YyOcYM0
中華料理だめなん？
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 23:09:48.00 ID:71F3YvZn0
油使ってない中華料理ならいいと思うけどね。
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/01(水) 23:55:25.46 ID:i5XKt+xN0
町中華でも行って調理過程見てみりゃいいよ
あいつらオタマで油すくってブッ込むからな
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 15:19:06.87 ID:jRorS5YY0
>>36
肉野菜炒めや回鍋肉、チンジャオロースは一度油通ししてから炒めるから旨いんだよな。
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 12:19:37.47 ID:zruPww200
デブは油控えるべきだが
ガリやバルクアップするなら油は必要
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 12:48:17.61 ID:rathRmB20
>>37
は？
ガリがバルクアップするなら炭水化物（糖質）一択やぞ
油で摂取カロリーなんか増やしてたらスキニーファットになるだけやぞ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 12:45:04.76 ID:P9qjWug90
腹筋割りたいから脂質控えないとなんだけどまた買っちゃったよピザポテト…
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 13:10:22.25 ID:QPoIlrAd0
必要だよ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 13:12:09.07 ID:H+zmMCuj0
プロテイン値上がりしすぎｗ
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 18:19:40.08 ID:zruPww200
PFCって言葉も知らないのね。
というか無知ほどは？とか言い出すのはなんでだろ？
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 18:43:09.30 ID:a5wmlZSL0
炭水化物一択とかスキニーファットとか極端すぎる。
調整しながらやるのは前提でしょう。
こだわりの強さや融通のきかなさとか
発達障がいの気がある
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 19:07:47.80 ID:TK/lmQmQ0
筋トレと同時進行でやるのは当然だし、ハードゲイナーや食の細いアンガールズみたいなのが
炭水化物で増量なんて非効率もいいところ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 19:18:49.86 ID:+n33g3+F0
太りやすい体質太りにくい体質とかって実際あるの
太れない奴は食べてないだけとかよく言われるけど
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 19:35:55.74 ID:TK/lmQmQ0
>>46
食の細さと別に栄養吸収が悪いとかあるよ。
痩せの大食いのやつなんかもそうか。
ハードゲイナーと言って筋肉つける才能がないやつ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 23:14:04.68 ID:7iiH0Liz0
>>47
やっぱあるのか
友達が1日2食16時間断食とかやってるのに俺より太ってるわ
俺は3食プラス間食に串団子にプロテインと必死で食べてようやく標準体重維持できるかどうかってとこなのに
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 23:19:44.52 ID:onZtzpes0
>>47
ものすごいゲイとしか聞こえない
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 20:32:16.81 ID:qnuxeZO60
オレもハードゲイナーだし筋肉デカくするため昔(トレーニングはじめる以前)の２倍米を食ってる
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/02(木) 22:37:19.65 ID:9UeVE/R10
>>48
ハードゲイナーってどこで判断したの？
遺伝子検査したとか？
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 01:14:58.34 ID:hv+VJTyq0
人殴るために鍛えてるの?
女だとそもそも鍛えても勝てないからなんかあったらケイサツ頼るんだろうけどw
男だとな
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 05:05:13.25 ID:uQe/63r50
>>52
オシャレ体型目指すって書いてあるだろ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 02:36:58.91 ID:L35sCy6r0
マッチョが喧嘩強いと思っている時点で
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 11:34:56.86 ID:qihOqEk90
キックボクサーだの喧嘩強いだの
底辺高校生みたいな発想やめろ
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 11:43:53.11 ID:nxH3PRJ10
油取るにしても、中華料理はやめて、さばイワシナッツにしましょう。
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 12:29:47.65 ID:odeAHUYK0
良質な油らしいが鯖缶も1日1缶が限度だな
それ以上いくと翌日ニキビできる
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 13:19:12.30 ID:sMKOUZc80
少し小さい楕円形のイワシ缶にするといいよ
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:37:10.42 ID:E3QnjpPW0
井手らっきょの体型は憧れる？

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