1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:10:06.45 ID:QXFc3W/50
流石に危機感湧いたわちゃんとランニング前はお米食べないとあかんな😰
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:10:41.81 ID:EpafBVBdd
糖質とるならランニングする意味なくね
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:12:05.50 ID:QXFc3W/50
>>2
低血糖でランニングできんくなる完全なガス欠や
低血糖でランニングできんくなる完全なガス欠や
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:13:01.48 ID:Tz53uA7vd
>>6
なんのためにランニングしてんだ？
走ったら痩せるっていう考え？
なんのためにランニングしてんだ？
走ったら痩せるっていう考え？
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:14:12.80 ID:QXFc3W/50
>>8
一ヶ月で8kg痩せなきゃあかんから
あと痩せたら筋トレしたい
一ヶ月で8kg痩せなきゃあかんから
あと痩せたら筋トレしたい
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:14:46.32 ID:QXFc3W/50
>>10
筋トレは今もしてるんやがマッチョになりたいが正解やった
筋トレは今もしてるんやがマッチョになりたいが正解やった
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:15:04.57 ID:Tz53uA7vd
>>10
走っても痩せねえし永遠に筋トレしないなら永遠に痩せないな
走っても痩せねえし永遠に筋トレしないなら永遠に痩せないな
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:16:09.38 ID:QXFc3W/50
>>13
わけわからんいま10日目やが74.8から70になったで
わけわからんいま10日目やが74.8から70になったで
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:17:12.94 ID:21cUGOwld
>>15
その減った4.8kgの組成ってなんだと思う？
その減った4.8kgの組成ってなんだと思う？
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:18:55.44 ID:QXFc3W/50
>>16
もうそういうのユーチューブで散々見たわ筋肉も落ちるだのあーだこーだ
わけあって一ヶ月で8kg痩せなきゃあかんから必死こいてるだけで体に悪いのはわかっとるわ
もうそういうのユーチューブで散々見たわ筋肉も落ちるだのあーだこーだ
わけあって一ヶ月で8kg痩せなきゃあかんから必死こいてるだけで体に悪いのはわかっとるわ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:20:26.31 ID:7rkIbTxS0
>>22
身体に悪いとかじゃなくて多分7月には体重増えてると思うで
身体に悪いとかじゃなくて多分7月には体重増えてると思うで
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:22:18.34 ID:QXFc3W/50
>>24
筋トレして筋肉つけて体重ふやすつもりやしええで
筋トレして筋肉つけて体重ふやすつもりやしええで
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:19:16.44 ID:ZeKJjrmgd
>>15
お前のその10日間の努力ってなんの意味もない
ただ前より太りやすい身体になっただけや
お前のその10日間の努力ってなんの意味もない
ただ前より太りやすい身体になっただけや
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:21:00.49 ID:QXFc3W/50
>>23
だからユーチューブのボディビルダーとかの動画ちゃんとみてるって
だからユーチューブのボディビルダーとかの動画ちゃんとみてるって
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:11:45.86 ID:OkbnMlU20
糖質制限して頭ぼーっととかエアプやん
それか最初数日
それか最初数日
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:27:20.17 ID:mGGwFA7z0
>>5
きんにくんも頭ボーっとするって言ってたが
きんにくんも頭ボーっとするって言ってたが
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:12:24.29 ID:jcv8LVOmd
糖質とかいいから脂肪とるのやめろよ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:13:33.81 ID:QXFc3W/50
>>7
いま胸肉とキャベツしかくってないわ
一日取ってるカロリーだいたい400～600
毎日3kmのウォーキングと4kmのランニング日課にしてるんや
いま胸肉とキャベツしかくってないわ
一日取ってるカロリーだいたい400～600
毎日3kmのウォーキングと4kmのランニング日課にしてるんや
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:16:00.01 ID:IOKncVu/d
>>9
それってダイエットじゃなくてさらに太るための準備してるだけやで
それってダイエットじゃなくてさらに太るための準備してるだけやで
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:17:35.17 ID:QXFc3W/50
>>14
はいはい俺はマッチョになるからまっとけぼけ😡
はいはい俺はマッチョになるからまっとけぼけ😡
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:18:10.22 ID:BWWRrwZPM
>>9
糖質制限のせいじゃなくて単にカロリー不足
糖質制限のせいじゃなくて単にカロリー不足
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:14:24.12 ID:h1iDJwPLM
糖質制限してたらむしろ低血糖にならへんぞ
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:17:44.95 ID:gokyZao00
痩せてないんか？
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:18:08.38 ID:m16nSekE0
走る前にちょっと食ったほうが痩せるぞ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:20:29.45 ID:LLtPozgg0
糖質制限すると寝れんくなる
ワイ的にこれが最大の障壁なんやが
ワイ的にこれが最大の障壁なんやが
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:21:17.77 ID:m16nSekE0
>>25
寝る前にラムネ食うといいぞ
ほぼブドウ糖やから血糖値安定する
寝る前にラムネ食うといいぞ
ほぼブドウ糖やから血糖値安定する
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:22:50.03 ID:LLtPozgg0
>>28
ためになったわ
ありがとう
ためになったわ
ありがとう
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:20:49.83 ID:UkOU37VWa
糖質制限中は有酸素運動絶対禁止やで
糖質制限の効果が全て失われる
糖質制限の効果が全て失われる
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:22:20.32 ID:gwhzcHFv0
一日の糖質60くらいを2ヶ月続けてそっからロカボ半年くらいになるけど13キロ痩せたで
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:22:22.77 ID:LLtPozgg0
21世紀にもなるのに
有効な減量法があまりないって人類の進歩が停滞しとるのかと
訝しく思うことある
有効な減量法があまりないって人類の進歩が停滞しとるのかと
訝しく思うことある
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:23:05.93 ID:m16nSekE0
>>32
しゃーないやろ脳みそと内分泌系の問題やし
しゃーないやろ脳みそと内分泌系の問題やし
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:23:12.18 ID:UkOU37VWa
糖質制限中の有酸素運動禁止は基本中の基本やからライザップとかダイエット系ジムでは真っ先に教えられる
ライザップにランニングマシンがないのも有名やね
ライザップにランニングマシンがないのも有名やね
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:24:17.76 ID:QXFc3W/50
>>36
そうなんやね素人やから知らんかったわ
まぁあしたからちゃんとめしくうわ
そうなんやね素人やから知らんかったわ
まぁあしたからちゃんとめしくうわ
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:24:02.66 ID:8nJ7T3cu0
ちゃんとカロリー計算してるか？
基礎代謝分はカロリーとらんと体壊すし効率も悪いぞ？
基礎代謝分はカロリーとらんと体壊すし効率も悪いぞ？
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:24:36.85 ID:I9k6DlYHd
そもそもランニングってただ疲れるだけで痩せる効果って無いで
負荷低すぎて糖と水しか消費せんから食った分消えてるだけではじめから食わなきゃいいだけの話
負荷低すぎて糖と水しか消費せんから食った分消えてるだけではじめから食わなきゃいいだけの話
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:26:00.78 ID:UkOU37VWa
>>39
これ
有酸素運動で消費するのは糖やから
糖がない状態でやると筋肉を破壊して糖を作り出す
これ
有酸素運動で消費するのは糖やから
糖がない状態でやると筋肉を破壊して糖を作り出す
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:25:30.30 ID:/zBmtryL0
ワイはそれで拒食症になったぞ
治ったけど
治ったけど
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:26:23.66 ID:MHrTgeU4d
マジレスするとそんな生活してたら基礎代謝落ちて余計に太っていくし10日間程度の食事制限で体重が落ちた場合に減ったぶんっていうのはほぼ水やからやせたわけですらない
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:28:36.86 ID:QXFc3W/50
>>43
いや8kg痩せるまでやるわお前らが何言っても痩せてやるから指くわえて待っとけデブ！
いや8kg痩せるまでやるわお前らが何言っても痩せてやるから指くわえて待っとけデブ！
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:29:09.15 ID:b2HJC4mL0
知能低い自覚あるなら自己流でやらずライザップ行った方がええで
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:30:28.43 ID:QXFc3W/50
>>47
金ない
ダンベルも2kgのペットボトル5本束ねてつかってる
金ない
ダンベルも2kgのペットボトル5本束ねてつかってる
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:31:05.92 ID:n4NEemKB0
筋トレしてから走るのが一番落ちるでソースはワイ
128→55→90→55→75→55→90→75←今ココ
あと糖質制限は確かに頭パンクするからたまに
炭水化物摂った方がええな
主食はイカソーメンかビーフジャーキーやわ
128→55→90→55→75→55→90→75←今ココ
あと糖質制限は確かに頭パンクするからたまに
炭水化物摂った方がええな
主食はイカソーメンかビーフジャーキーやわ
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:32:15.97 ID:QXFc3W/50
>>50
ダイエットやってるやつはわかってくれたか
ここにいるあだでっかちのエアプとはちがうな😤
ダイエットやってるやつはわかってくれたか
ここにいるあだでっかちのエアプとはちがうな😤
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:35:11.82 ID:EcAxutph0
ワイも糖質制限中やしランニングもしてるけど全然平気やで
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:36:31.40 ID:QXFc3W/50
>>54
なら単純に酸欠やったんかな？
なら単純に酸欠やったんかな？
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:43:30.95 ID:RLiyIGb50
筋肉なくなる～って普段運動してないやつは糖質制限やってもなんも問題ねえよ
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:46:09.35 ID:S4MviKfBM
そんなすぐ筋肉落ちないよ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:49:03.61 ID:zlaoVQ0uM
緊急用の飴かブドウ糖持ち歩け
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/11(土) 00:49:56.33 ID:vDgyUEl0M
低血糖かもしれんけど単純に水分不足の脱水症状って可能性もあるからな
