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身長188なんだけど筋肉つけるのめっちゃムズくない？

身長188なんだけど筋肉つけるのめっちゃムズくない？
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:20:46.43 ID:py73f4ys0
もう五ヶ月ぐらいやってるけど全然筋肉ついた感じしない
おすすめの種目とかあったら教えてくれ

イチオシ

　

96: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:12:10.85 ID:j5KGWRRz0
>>1
97: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:12:20.04 ID:j5KGWRRz0
>>1
ｈｇｍ
99: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:12:29.33 ID:j5KGWRRz0
>>1
ｈｇｍ
101: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:12:59.75 ID:j5KGWRRz0
>>1
ｈｇｖｍ
102: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:13:11.75 ID:j5KGWRRz0
>>1ｔｇｄｎ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:21:19.25 ID:+JjIwOlA0
毎日通う
そんだけ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:22:39.65 ID:py73f4ys0
>>2
身体雑魚すぎて毎日通ってたら関節とかめっちゃ痛くなる
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:21:43.11 ID:aiAhOxwi0
下痢になったら牛乳飲んでからデッドリフト
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:21:43.67 ID:ycvoxabn0
ワイも185㎝あるがまったく太れない
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:21:51.39 ID:qz966EE+0
なんjで聞くよりググった方がいいと思うで
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:23:23.03 ID:py73f4ys0
>>5
ググってもあんまヒットせんのや、
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:21:59.61 ID:4rq/FOqH0
ボディビルも低身長の方が有利だからそれはそう
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:22:18.43 ID:L0NR00c90
肉と飯ドカ食いや
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:23:03.33 ID:seaouvJJM
187だけどわかるわ
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:24:21.11 ID:py73f4ys0
腕長いからベンチとかもあんま重量伸びんし、シンプルに才能ないのはわかっとるんやけどな、
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:25:53.21 ID:4rq/FOqH0
筋トレ関係の質問したらすぐジムやらウエイトに誘導されるけど最初は自重だけで十分だよな
自重がヌルくなってきたら自然とジムに行くだろうし
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:28:19.99 ID:py73f4ys0
>>14
自重でやっても筋肉痛とか起こらんのよな、
やっぱり懸垂とか高負荷のやつやらなやか？
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:27:05.83 ID:KgVeFumIM
お腹ポッコリおじさんやから知らんけど
関節痛めないように細マッチョ目指す程度でええんやない？
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:27:42.89 ID:hpD/CnsVd
そもそも普通の身長のやつより体積が多いから普通のやつよりもたくさんトレーニングしないとあかん
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:29:50.74 ID:py73f4ys0
>>18
やっぱそうよな、
高身長は回数で追い込んだ方がいいみたいな記事見たけどほんとやか？
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:27:49.01 ID:EoSYiCRe0
ワイは189やけどほどほど筋肉あるで
格闘技やってて有名大出て彼女もおるから結構幸せや
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:30:53.09 ID:py73f4ys0
>>20
羨ましすぎる
>>21
よな、高身長の悩みよな
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:28:07.78 ID:nHuCBhWP0
俺も同じ
186/74ぐらいだけど筋肉付きにくい体質
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:29:50.84 ID:LWRuVJBSr
183cmだけど分かる
多分メシ食いまくって太るとこから始めないとダメだと思うわ
俺もは飯頑張って食ったら65kgまで行ったから70kg目指す
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:30:42.69 ID:08+nZfB8d
腕立てとかしかしてないけど半年で1kgずつくらい増えてるよ
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:32:14.78 ID:py73f4ys0
>>27
腕立てだけですごいな、才能あるんやない？
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:32:50.46 ID:08+nZfB8d
>>32
175cmで50kgだったからまあ
今61kg
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:31:27.18 ID:nHuCBhWP0
CPFバランスだっけ
食いまくるのもいいけど炭水化物の量も要注意
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:33:04.61 ID:py73f4ys0
>>29
身体でっかくするにはタンパク質より炭水化物のが必要って記事見たんやけどどうなんやか
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:34:41.01 ID:nHuCBhWP0
>>35
ごめん俺専門じゃないから参考程度で
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:31:42.18 ID:Op0jCrbSd
巨人なのに筋肉つかんのか
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:31:42.84 ID:UvocJbbt0
米津玄師
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:33:47.65 ID:py73f4ys0
>>31
同じぐらいの身長やね
才能も同じぐらいあればよかったんだけどな、
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:33:02.45 ID:ljxbdugT0
やりたいスポーツに必要な筋肉さえ付けば人生バラ色よ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:33:23.16 ID:6VBvgChBa
アンガールズかな？
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:34:33.39 ID:py73f4ys0
>>36
あそこまでガリガリではないと思いたい
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:33:52.81 ID:nHuCBhWP0
基本的には体重/1000グラム+アルファ程度のたんぱく質は最低限必要らしい
筋トレした翌日の寝起きとかもたんぱく質摂る必要ある
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:35:13.63 ID:py73f4ys0
>>38
なるほどな、みんな詳しいな
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:34:17.79 ID:ixzDOs/z0
農家で働いてたら嫌でも筋肉付くで
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:35:43.08 ID:py73f4ys0
>>39
農家やってた爺ちゃんくそ怖かったからトラウマや
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:35:47.42 ID:GB6HGBv50
ワイも同じ身長やけどわかるわ
一定はつくけどそれ以降伸びない
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:38:34.54 ID:LWRuVJBSr
米津玄師でっっっっか
なんとなく175cmくらいのイメージ勝手に持ってたけどデカいな
PVとかでかそうに見えないけどな
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:39:29.75 ID:8fxn7Ms70
食え。無理矢理詰め込め
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:40:46.99 ID:py73f4ys0
>>49
力士ぐらい食うわ
>>50
まだ五ヶ月と思えればいいんやが心折れかけや
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:39:56.29 ID:ahTn/cIa0
まだ5ヶ月
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:40:28.10 ID:3mJF4NzZH
190ぐらいだとフレームでかいから隙間埋めるの大変だぞ
165センチくらいのやつの2.5倍くらい不利
ただし完成したときの威圧感半端ない
全てを圧倒できるよ
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:41:48.86 ID:py73f4ys0
>>51
めちゃくちゃ憧れるわ、
106: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:16:51.07 ID:j5KGWRRz0
>>54
ｂｊｍ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:40:44.74 ID:nHuCBhWP0
ハードゲイナーなんだよな俺ら
恵まれたイージーゲイナーとは違うけど脂肪が付きにくいという特徴がある
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:42:56.61 ID:py73f4ys0
>>52
そうなんよな
全然太らん
>>55
認めたくないけどあんな感じやね、
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:43:28.13 ID:LWRuVJBSr
>>52
脂肪つきにくいはメリットよな
でも太れないなんて一言でも周りにこぼそうなら袋叩きに合う可能性あるけど
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:42:06.57 ID:3mJF4NzZH
アンガールズ田中みたいな感じだとほんまに大変やろな
あれ人の倍摂取カロリー摂ったけど全然筋肉ふえんかった
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:44:29.53 ID:Op0jCrbSd
油飲んでみたらどうや
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:45:30.35 ID:3mJF4NzZH
>>58
NFLの選手もプロテイン飲むとき大さじいっぱいのオリーブオイル飲んだりする
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:47:38.34 ID:py73f4ys0
>>60
ええ、冗談で言ってるのかと思ったらマジで飲むのか
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:44:45.98 ID:3mJF4NzZH
はじめたとき
no title

一年後
no title

すさまじいハードゲイナーやな

61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:47:08.06 ID:py73f4ys0
>>59
親近感わくわ、
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:53:47.18 ID:5qPKhhUZ0
>>59
これ絶望やな
どんだけやってたのか知らんけど
104: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:14:03.15 ID:s08KrbcBa
>>59
山根じゃねーか
107: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:17:13.99 ID:j5KGWRRz0
>>59
ｆつｍ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:48:20.40 ID:CV+RF8t5a
胃腸が弱いんやろマッチョの💩食え
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:50:08.74 ID:py73f4ys0
>>63
マッチョってみんな下痢便なんかな
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:49:32.98 ID:y14NTHn20
ワイもオリーブオイル毎晩飲んどるで
あとはデキストリンで足りてないカロリー摂取してようやく現状維持や
米は量食えんからデキストリンで糖質とりまくっとる
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:56:47.66 ID:VaAimdFUM
手足長いと不利だよな実際
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:58:48.40 ID:py73f4ys0
>>68
ふりやな、ベンチがマジで苦手や
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 20:59:07.18 ID:py73f4ys0
ダンベルプレスとかのがいいんかな
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:02:12.31 ID:S7mxAsQL0
や～ま～ねぇ～～～
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:03:26.38 ID:py73f4ys0
>>72
実際に真似するとドン引きされるぞ
103: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:13:28.66 ID:j5KGWRRz0
>>75ｄｔｇｒ
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:03:05.56 ID:AaXWIMOjd
身長高いと筋肉つきにくいなんてあるんか？
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:04:08.02 ID:CP8xp9go0
>>74
常識
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:08:27.36 ID:AaXWIMOjd
>>78
大きく見えにくいというだけでなく？
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:10:31.85 ID:CP8xp9go0
>>85
せやで
身長高い人は太りにくいって言ったらイメージできるか？
93: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:11:42.52 ID:AaXWIMOjd
>>89
それだけたくさん食べなきゃいけないから？
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:04:15.94 ID:py73f4ys0
>>74
ワイのやり方が悪いんか才能がないんかわからんが五ヶ月やってもほぼほぼついてないんや
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:09:42.92 ID:AaXWIMOjd
>>79
大きくなってるように見えないってだけじゃないん？
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:11:03.71 ID:py73f4ys0
>>86
そうなんかな、ちゃんとついてくれてれば嬉しいんやが、
98: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:12:27.92 ID:AaXWIMOjd
>>90
上げてる重量変わってないん？
105: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:14:54.60 ID:py73f4ys0
>>87
まじか！初耳やわ
>>88
めちゃくちゃわかるわ、
>>98
普通の人に比べたら全然やけど多少は上がったよ！
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:03:26.79 ID:dEl95c7G0
でか
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:03:41.53 ID:wralxG17p
それ以上身体に負担かけたら死ぬやろ
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:05:34.31 ID:py73f4ys0
>>77
それは嫌やわ、マッスル北村じゃあるまいし
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:04:24.56 ID:ZgEny8ae0
196やけどイッチ羨ましいわ
ワイの方が苦労しとるで
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:06:14.13 ID:py73f4ys0
>>80
すごいな、純日本人？
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:04:55.88 ID:82kffuv80
ワイは183cm102kgや
普通にしてたら太る
ベンチプレスは150kgでいっぱいいっぱいやけどな
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:06:58.72 ID:py73f4ys0
>>81
まじか、トレ歴何年くらい？
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 21:10:25.83 ID:2VVpUr440
俺184/60
腕立てしたら関節バキバキ鳴って怖い

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