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ダイエット
健康

ダイエットの停滞期ってめちゃくちゃ辛くない？？

ダイエットの停滞期ってめちゃくちゃ辛くない？？
1: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:17:56 ID:OlDi
たすけて

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:18:10 ID:FOyy
負けるなイッチ
4: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:18:52 ID:OlDi
>>2
ンゴお?
3: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:18:29 ID:eBgI
ダイエットスレ多いな
11: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:19:42 ID:OlDi
>>3
悩める男子が多いんや
5: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:19:04 ID:o3n3
小6です。頑張ってください。
6: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:19:19 ID:FOyy
>>5
だまれ
ミンチにして食ってやろうか
7: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:19:21 ID:OlDi
173 91→82
8: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:19:32 ID:czVt
>>7
やるやる
10: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:19:39 ID:czVt
>>8
やるやん
13: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:20:24 ID:OlDi
>>10
へへへ?
9: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:19:35 ID:vr0y
筋肉を付けるんや
12: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:20:07 ID:OlDi
>>9
スクワットとか懸垂？
14: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:21:21 ID:OlDi
あと五キロ痩せたい
15: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:24:18 ID:eBgI
お昼はなんに？
16: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:25:19 ID:OlDi
>>15
鶏胸肉と野菜いっぱい食べて
おにぎりひとつ
17: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:25:56 ID:OlDi
大体500-600カロリーぐらい
そのあと同じ消費カロリーぐらい歩く
18: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:26:00 ID:2TU3
チートデイ入れると3日後には2キロ落ちてるで
21: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:27:34 ID:OlDi
>>18
やっぱこれかあ
25: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:33:25 ID:2TU3
>>21
こわいけどな
やってみたら呆気なさすぎて笑ったわ
チートデイ入れなかった事を後悔した
27: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:34:55 ID:OlDi
>>25
そういえば
三日に一度大量に食べたあと運動する日を作った人、めっちゃ痩せたって言ってたンゴ
行ってみるか
29: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:36:18 ID:2TU3
>>27
3日に一度ってすごいな
確かに食べた後しっかり動くのがかなり大事かも
19: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:26:46 ID:RoHc
ダイエットするでーと思ったら今月ずっと食べ続けで減った4kg全部戻ったで
22: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:28:09 ID:OlDi
>>19
つらすぎる
23: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:29:42 ID:RoHc
>>22
悲しいンゴ
恋してた時が一番ダイエット出来てたんや
もう出会いがないから太り続けンゴねぇ
24: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:31:27 ID:OlDi
>>23
もう一度奮起やで！
ええ人と会う機会を無くしたらいけないで?
20: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:27:17 ID:OlDi
お昼と夕方に同じ食事して
よるトマトジュース飲んで寝るンゴ
26: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:34:06 ID:FOyy
チートデイはとるべき派もチートデイはやめとけ派もどちらも正しいんよな理論的には
しかし、食費のことを考えると、やめとけ派にちょっと分があるか
28: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:36:00 ID:OlDi
>>26
はえー
チートデーって
2000-3000キロカロリー取る感じやろか
30: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:37:00 ID:2TU3
>>28
カロリー気にせずマジで食いまくって大丈夫やで
強いて言うなら消費カロリーを必ずオーバーしなきゃいけない事くらい
31: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:38:16 ID:OlDi
>>30
マ？
よしやってみるンゴ
ずっとアンダーカロリーやったから?
40: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:42:56 ID:2TU3
>>31
糖質も脂質も気にしなくてええで
ワイなんて回転寿司で4000円分爆食して
そのあと運動して焼肉食べ放題で食いまくったわ
それでも3日後に2キロ落ちてた
43: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:43:35 ID:OlDi
>>40
sugeeeee
32: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:38:48 ID:eBgI
ワイが他所で紹介したメニュウやが良ければ参考に

ヘルシー雑炊
もち麦(大匙2)
オクラ、南瓜、ニンジン、モロヘイヤ、玉蜀黍(3分の一)
冷麦(3分の一束)
絹豆腐(小一丁)
わかめスープの素(一包み)＆チーズひとかけ

33: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:39:39 ID:OlDi
>>32
はえー
体に良さそう（小並感）
サンガツ！
58: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)12:28:59 ID:eBgI
>>32
のメニューやけど
豚コマなど加えても可(寧ろないと足りない)
ニンジンもち麦などは先に入れて煮とくとええで(15分くらい)
豆腐とスープの素は最後に
34: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:40:27 ID:OlDi
あと四キロが目標なんや?
35: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:40:42 ID:OlDi
九月まで
36: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:40:45 ID:eBgI
これでだいたい450cal前後やね
野菜類のトウモロコシは別に缶詰でもええで
あとチーズはプロセス(6個入り)や
39: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:41:53 ID:OlDi
>>36
食物繊維とタンパク質いっぱい入ってそう
もち麦で血糖値も上がらない感じかあ
37: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:40:53 ID:OlDi
うおおおおお?
38: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:41:36 ID:eBgI
体にいいというよりも具材の大半が水溶性なので要は便通などに効果が強いという…
41: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:43:07 ID:OlDi
今出張でホテル住まいやから
帰ったら試してみるで
ありがとうな
44: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:44:00 ID:eBgI
>>41
そうか
おうち帰ったら試してみるとええね
47: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:45:01 ID:OlDi
>>44
ホンマ感謝やで
42: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:43:17 ID:eBgI
もち麦はやや高カロリーだけどトップレベルの水溶性なので
ダイエット向きではあると思うで
だいたい鍋(一人用)にぶち込めば皆煮込めるからなラクやで
45: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:44:33 ID:OlDi
今東北におるのに
何にも食べられなかったんや?
チート使うで
46: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:44:53 ID:2TU3
>>45
美味いもん食いまくる大チャンスやんけ
48: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:45:29 ID:eBgI
土鍋無いなら買っとくとええで
何かと便利やで
50: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:46:44 ID:OlDi
>>48
マ？
持ってないンゴ
やっぱ鍋は痩せるんか
51: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:47:16 ID:eBgI
>>50
痩せるかどうかはともかく
雑炊など作るのには向いてるだろうから
53: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:48:14 ID:OlDi
>>51
サンガツ！
52: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:48:01 ID:OlDi
今日は温泉行ってチートデーや?
54: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:48:27 ID:OlDi
みんなありがとう
ほな…
55: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)11:52:19 ID:FOyy
チートデイでどうなったかスレ立てろや
56: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)12:10:58 ID:eBgI
>>55
草
確かに気になるところやな
57: 時代を越える名無しザウルス 21/08/29(日)12:12:22 ID:bEV6
チートは体脂肪15以上のデブがやってもメンタルケアになるだけだぞ

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