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ダイエット

【悲報】ワイ、ダイエットしても全く痩せんのやけど…

【悲報】ワイ、ダイエットしても全く痩せんのやけど…
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:38:14.08 ID:3yu/Li6v0
今65.2

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:38:34.76 ID:KtIvpozN0
カロリー計算しようね
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:39:33.49 ID:3yu/Li6v0
>>2
めっちゃ食減らして運動もしとるのに
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:39:54.09 ID:KtIvpozN0
>>5
だからカロリー計算しようね
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:38:49.69 ID:ccpGo6yj0
それがお前の適正体重やで
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:39:49.41 ID:3yu/Li6v0
>>3
無いな
俺はもっとシュッとしとらなアカン
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:39:11.12 ID:3yu/Li6v0
66キロ超えた時点でヤバさ感じて痩せ始めたけど
ちゃんとやっとるのにたった1キロ減
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:40:00.27 ID:3yu/Li6v0
俺のキャラでデブはきつい
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:40:03.19 ID:tf6zhC6q0
身長は？
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:40:41.51 ID:3yu/Li6v0
>>9
169
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:41:43.46 ID:3yu/Li6v0
2年前にダイエットしたときは3ヶ月で12キロ痩せたんやで？
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:42:29.83 ID:3yu/Li6v0
ちな31歳
ガチで痩せにくくなるな30超えるとよ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:43:20.88 ID:HJkGNS7op
年齢的な問題は基礎代謝上げるしかないな
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:43:58.67 ID:3yu/Li6v0
>>17
長い目で見て運動してくしかないか
リングフィット頑張る😃
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:43:25.62 ID:3yu/Li6v0
食うものもだいぶ変えたんやけどな
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:44:32.43 ID:dYOEjQib0
水分が抜けてるだけだぞ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:44:35.45 ID:3yu/Li6v0
ボクでぶなんかなぁ🐷
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:45:02.02 ID:P0c0PvM10
ワイは筋トレしても全然筋肉つかないわ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:45:24.68 ID:3yu/Li6v0
>>26
ちゃんと休息もせんとつかんよ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:45:11.53 ID:GeznaZXk0
169cm65kgかまあええんやないの
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:46:04.66 ID:3yu/Li6v0
>>28
良くない！去年59キロやった頃の俺の写真かっこいい😖
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:45:40.96 ID:P0c0PvM10
でも去年より8キロ増やす事に成功した
no title
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:46:23.72 ID:3yu/Li6v0
>>30
ついてますやん
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:47:07.57 ID:P0c0PvM10
>>32
脂肪しかついとらん
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:46:32.76 ID:zHsb+wHea
最低限の筋肉なかったら痩せないぞ
それだけ筋肉減ってるんや
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:47:32.36 ID:3yu/Li6v0
>>33
たしかになぁちょっとこないだの冬に良くない生活しとったから
そこで体貧弱なったんやろな😯
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:46:37.18 ID:Ld3y72pw0
ダイエットなんて消費カロリーが摂取カロリー上回るようにするだけやから楽勝やろ
体脂肪1桁目指すとかになると変態染みた生活になるけど
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:46:50.47 ID:P0c0PvM10
身長は？
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:47:52.72 ID:3yu/Li6v0
>>35
何回身長聞くんじゃ
170
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:48:44.08 ID:P0c0PvM10
>>38
さっき169じゃん😡
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:48:33.13 ID:1hbQCDra0
別に標準体重やんそれ以上痩せてどうすんの
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:48:33.48 ID:3yu/Li6v0
食生活書くから何かあかんとこあったら言って
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:50:31.08 ID:3yu/Li6v0
朝
惣菜パン　バナナ　野菜ジュース

昼
冷凍食品（お弁当にいれるやつ）×6
パックご飯×1

45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:51:28.22 ID:3yu/Li6v0
夜
牛小間炒め　麻婆豆腐　豚肉生姜焼き　冷凍唐揚げ（これをローテーション）
パックご飯×2
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:51:40.79 ID:3yu/Li6v0
どう？十分少ないやろ？
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:52:27.48 ID:MhlEPK0Xr
夜食いすぎやろ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:53:03.63 ID:3yu/Li6v0
>>48
ローテーションやから4つのうちのどれか
パックご飯2はさすがに許して
1じゃ死ぬ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:53:12.89 ID:Ld3y72pw0
晩飯のご飯抜いて野菜ジュースも辞めた方がええで
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:54:11.06 ID:3yu/Li6v0
>>50
野菜ジュースの糖分か～
ご飯減らすのはもう無理やからそっちかな減らすとしたら
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:56:19.72 ID:Ld3y72pw0
>>52
じゃあ朝ご飯食ってパン抜いてみたらどうや
とりあえず試て毎朝体重計乗って今の食事量での増減見ながら増やしたり減らしたりしたらええ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:57:30.24 ID:3yu/Li6v0
>>61
パンもご飯と同じくらい太んの？
てっきり米がやべーと思ってパンに変えたんやけど
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:58:24.72 ID:QHisy3LT0
>>67
炭水化物とかいう猛毒が入ってんぞ
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:59:30.22 ID:Ld3y72pw0
>>67
同じ糖質でも太りやすさが違うけどパンはトップクラスやばい

後食事回数なんかどうでもええぞ一日のトータルカロリーで考えろ
まじめに筋肉考えてる人は5、6食に分けて食いながら減量してる

53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:54:18.27 ID:5ewdgOSPa
体質wって可哀想やんなw
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:54:55.04 ID:3yu/Li6v0
>>53
元々めっちゃ痩せやすい体質やったんやで俺
半年足らずで20キロ痩せたこともあった
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:56:21.17 ID:5ewdgOSPa
>>54
20kて
元クソデブか？
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:56:28.69 ID:3yu/Li6v0
>>63
うん
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:55:18.90 ID:yfsJOGeca
白米食べ過ぎ
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:55:47.66 ID:3yu/Li6v0
>>56
いやぁ勘弁してくださいよ3杯分ですやん
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:55:23.57 ID:3yu/Li6v0
過去イチで歳を感じとるな今👴
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:55:25.92 ID:K9wMp9Pbr
米食いたいなら夜の分朝持ってきた方がええんやなかったか
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:56:14.74 ID:yfsJOGeca
朝もパン食べてるやん
なにこの人…
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:56:21.17 ID:3yu/Li6v0
まあ
実は奥の手は残してある
2食ダイエットな
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:57:11.56 ID:yfsJOGeca
それでそんなに太らんのが腹立つな
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:57:47.00 ID:3yu/Li6v0
>>65
どんだけ太りやすいねんw
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:57:24.27 ID:aCawbCJPM
めっちゃ間食してそう
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:58:34.82 ID:3yu/Li6v0
>>66
どんだけおれが我慢しとるとおもてんねんオラ😬😬😬
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:59:39.47 ID:aCawbCJPM
>>73
全然抑制してへんと思とるで
だって現実として痩せへんのやろ？
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:00:00.36 ID:3yu/Li6v0
>>80
2年前はこれで痩せてた
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:57:39.26 ID:QHisy3LT0
朝飯食う時間を睡眠時間に当てたらええやん
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:58:39.57 ID:5ewdgOSPa
リバウンドせんだけマシやろ
知らんけど
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 17:59:27.07 ID:F5EaORK30
もとがガリガリのワイですら痩せた方法があるんやけどな…
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:00:27.70 ID:8Gqxgl54a
食事制限はリバウンドがぁとかなんかいうけど
そんなのは痩せた後から考えればいいだけの話
そもそも痩せた後食事量戻したらそら太るわって話で
体型キープは普通に一生かけてやることよな
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:01:37.45 ID:3yu/Li6v0
>>84
いいこと言うな
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:01:14.27 ID:3yu/Li6v0
朝
パン　バナナ

昼
パックご飯×2
冷凍食品×6
夜のローテーションのどれか

こんな感じでどうよ2食

87: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:01:32.23 ID:v4KYlg6l0
白米食いたいなら脂質制限するとええよ
パッケージの裏見て一食脂質10g以内くらいに抑えるとどんどん痩せるよ
筋トレも並行して今ある筋肉維持するとカッコいい身体に少し近づく
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:02:03.66 ID:3yu/Li6v0
>>87
リングフィットはストーリー終わるまで続けるよ
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:01:38.61 ID:Lewnvzzk0
基礎代謝が落ちてるんやろ
97: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:03:40.86 ID:QHisy3LT0
ご飯と揚げた餃子食ったわ美味かった
98: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:03:47.69 ID:+e1n/yXc0
ワイと同い年やん
夕食をご飯抜きにしたら痩せ出したで
99: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:04:11.32 ID:3yu/Li6v0
>>98
まぁな～
102: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:04:37.52 ID:+e1n/yXc0
>>99
夕食だけやし楽でええやろ
慣れたら辛くもなくなるで
107: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:05:28.89 ID:3yu/Li6v0
>>102
まぁ引き算の努力の方が楽なんは間違いないな
101: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:04:34.05 ID:3yu/Li6v0
やったるわボケナス飯減らせばいいんやな
109: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:06:02.78 ID:QHisy3LT0
>>101
脂肪と骨だけになるけどいい？
103: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:04:42.06 ID:skHLZ0Ow0
痩せないダイエットはダイエットって言わないだろ
110: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:06:04.31 ID:8Gqxgl54a
見た目だけマシにしたいなら、塩分控えろ
これで相当むくみ違うから
数キロ痩せた分の顔の違いでるで
116: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:07:15.01 ID:3yu/Li6v0
>>110
最近かなり減らしたはず
111: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:06:21.38 ID:Ld3y72pw0
30越えたら代謝が落ちて太るとか言われるけどワイの場合は今31歳でも油断したら見る見る痩せるから大変や
3月からジム通い始めて食いまくってやっと10キロ増やしたけど気が付いたら週1キロくらいすぐ減ってる
113: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:06:23.71 ID:3yu/Li6v0
決定です皆さんありがとう
夜何も食べんわ
114: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:07:00.12 ID:+e1n/yXc0
>>113
まずは白飯抜きから始めてみるんやで
115: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:07:10.76 ID:K9wMp9Pbr
女ならええけど男はダイエットするなら絶対筋トレした方がええで
ただのヒョロヒョロゴミボディが残るだけや
117: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:07:46.69 ID:3yu/Li6v0
ああそういうことか
塩分減ったから全然体重変わってないのにちょっとマシになった気したんかな
119: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:08:45.39 ID:8Gqxgl54a
>>117
せやで
マジで塩分はデブに見える
118: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 18:08:28.38 ID:QHisy3LT0
塩と砂糖のない人生

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