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ダイエット

自転車ダイエットについて語っていけwwwwwwwwwwwww

自転車ダイエットについて語っていけwwwwwwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/10(金) 21:44:25.71 ID:ZIwPEwsa
※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★208kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1673714920/

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/
★★☆自転車ダイエット☆★★196kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/
★★☆自転車ダイエット☆★★197kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644547189/
★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1647241897/
★★☆自転車ダイエット☆★★199kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1649308270/
★★☆自転車ダイエット☆★★200kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1653745383/
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1665210792/
★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1669992964/

イチオシ

　

3: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/10(金) 21:55:10.48 ID:N21PCaHo
ダイエットにママチャリ買おうかな
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/10(金) 22:00:08.99 ID:8I0zbEFI
埼玉民だが花粉キツくて早朝か20:00以降しか乗れないわ
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/11(土) 08:10:48.69 ID:Pi2SRks4
やっぱり菓子パンと板チョコは正義や。
睡眠ぐっすり取れる。

ナニコレ

10: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/11(土) 13:48:32.50 ID:ZhLRTcce
1Lのバニラアイス買ってきて、板チョコですくって食べる
うまいぞ
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/11(土) 15:19:46.93 ID:TMQF25k6
オレは2リッターでないと
すぐに無くなっちまう
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/11(土) 21:22:31.26 ID:IgjowE5n
100km走る中で5，6回買い食いしてたけどこれからは3回くらいに抑えようと思います
やっぱり4回くらいにします
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 05:37:57.93 ID:/UVyOgp9
体重３桁あるけど、札幌から稚内一気走りできる
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 05:40:34.11 ID:hjMKfoyF
>>15
ちょ、凄すぎるｗ
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 05:47:48.52 ID:V+ovsUkE
>>15
お前もう来るなって言っただろ
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 05:55:34.08 ID:bkVyqoKX
>>17
言われてねーよ！
やせたいお(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 05:57:28.78 ID:bkVyqoKX
ちなみに北海道の全セイコーマートを自転車で制覇しました
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 08:04:35.47 ID:Z1K727/e
焼き立てメロンパンおいしいです^_^
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 09:52:36.22 ID:bkVyqoKX
「こちら揚げたてとなっております！」

揚げたてなら仕方ない（モグモグ
特にセイコーマートは弁当も店内調理だから

23: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 11:12:32.91 ID:0sYCNMlj
>>22
もう来るな
いい加減にしろ
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 13:25:52.52 ID:/XVRwlIr
北海道? だけじゃないという話もあるが > セイコーマート
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 16:44:58.56 ID:Wi95WxYu
立ち飲み屋の行き帰りに乗るだけだから痩せない
太る
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 19:09:58.21 ID:5taQK0HH
>>26
5分程度の軽い移動みたいに書いてるけど
やっぱり数100mの峠越えあり片道2時間かけて
隣りの県の立ち飲み屋とか通ってる感じなんですよね？
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 17:55:12.42 ID:QbIXsuxu
明日からマスク着用しなくても入れるコンビニとか増えるのかな？
コロナのお陰で、ロングライドでも補給は持参するようになってダイエットがはかどったのに。金もたまるし、自転車で出かけるときの補給持参はおすすめだぞ。
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/12(日) 19:19:40.10 ID:z48TQF1Y
100km挑戦してきたけど18時前には帰れると思ってたのに19時になっちまった
StravaくんのGPSが途中で止まってたせいでミッションはクリアできませんでしたふざけんな
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/13(月) 11:51:57.46 ID:OONpZ1yA
今月はまだ500kmしか走ってないや
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/13(月) 11:59:31.23 ID:nJ/7C1v2
昨日走っておいて良かった
雨ひどい
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/13(月) 20:43:25.96 ID:yW+37pS3
なんとかかんとか！高強度！高強度！
みたいなことを連呼してた人はどうしたんだろ
そろそろシーズンだから外で走るようになったのかな
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 12:47:11.07 ID:XsQl5OfM
>>38
だいぶ暖かくなりましたのでローラーから外走りになりました。The解禁。やっぱりお外は気持ちがいいですね！今日は5分悶絶全力走301W
5.1W/kgと20分走*2本102%で出し切りました☺
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 12:05:08.25 ID:69LG1N81
エネルギー収支的には食べないのと運動して食べることは同じこと
後者は金と時間が余分にかかる

要するに自転車ダイエットなんか愚の骨頂

49: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 17:45:50.63 ID:wtaVn4lf
>>45
だったら運動して食べる方がよくね？
自転車乗ると楽しいし、食事するのも楽しい
運動もせず食べもせずじゃ、生きてる意味なくね？
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 18:03:39.43 ID:rRA/XbTc
>>49
分かる。今日は出し切ったので今夜はパスタ200gとライス300g食べちゃった!満足満足！炭水化物×炭水化物は回復☺
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 18:06:42.01 ID:jOgpznZ1
>>50
甘いものなんぼかとパスタ100gで全然回復する
お前の食った残りは脂肪に回るだけ
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 19:36:46.77 ID:rRA/XbTc
>>51
今朝59.1kg
運動後58.4kg
明日はたぶん59kg台
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 12:43:19.05 ID:qaK0xx3c
“エネルギー収支的には” でしょ？
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 19:37:46.13 ID:8I0+0kUf
明後日は61kg
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 20:09:12.92 ID:FuJnOTpF
体重を減らしたいだけならば、45の言うように禁食してれば良いんじゃないか。
自分は健康的に体重を絞りたいから運動を取り入れてるけど。
ロングライド一発でカツ丼大盛は消滅するなんて、お腹も心も身体も満たされて最高だろ。
59: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 23:19:28.77 ID:vMXUhleS
>>56
分かる
……で、カツ丼大盛りって何カロリーって検索したら1000kcalだった
大して走らなくても一発でとぶなコレ
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 20:26:57.71 ID:E5qePEVz
自転車乗ると筋肉分解する作用が合成する作用より強くなるからしっかり食事して筋トレを別でした方がいいよ
体重が減ってる様に見える時は、実際に筋肉が分解して体重が落ちてる事がほとんどだよ
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/15(水) 20:29:10.74 ID:RDd+boJR
>>57
なんでそんな嘘つくの？
66: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 08:11:49.81 ID:Ys8YFFmC
>>58
嘘ではなく無知なんだろ。この理論が本当なら、自転車競技してる人は筋トレオンリーにしないと、がれていって死ぬことになるぞw
どんな運動でも、必要カロリー以下にしたら異化亢進する。
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 08:03:30.23 ID:8kWhbwvg
>>57
昨夕、米300gとパスタ200g摂取したが今朝58.5kg。一体、何食えば太るんだー!?
108: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/18(土) 11:16:23.98 ID:U8VyUz9/
>>64　胃下垂の疑いがあります
そのうちどかーんと太るかも！
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 05:05:21.69 ID:/BhxXg6u
お前ら食に対する執着強すぎ
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 08:09:24.37 ID:Ys8YFFmC
>>60
追い込んだら、食べたくなくなるから大丈夫だよ。
唐揚げ大好きだけど、本気トレーニング後は食べられない。
と言うか、食べても消化できず数時間後リバースするハメになるw

>>61
ドカ食いは運動場がしまいがだめじゃないか？？
カツ丼食って、帰り道に低負荷で帰ってくるのがベスト。

>>63
同感。ストレス発散できて、好きな物を食べれて健康になる。
都心部だと難しいかもしれないけど、自転車趣味で良かったと思う。

61: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 07:40:04.92 ID:Q1Y814+3
ドカ食いしてもカロリー消化したらセーフじゃないからねぇ
めちゃくちゃ健康に悪いし
62: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 07:49:33.10 ID:uzZ3JqPl
糖質ダイエットとかしている人を見ると、気の毒にすら思う。
体重も気にはなるが、食べたいものを食べられる幸せを優先しているだけだw
いまから、筑波山行ってきます。
63: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 07:50:10.52 ID:KFkxsY9h
でもうまいもん食っていい景色眺めて楽しく運動するのが一番よね
これぞよき人生也
70: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 16:53:25.43 ID:l7dFv0mt
>>63
同意
自転車ってほんといい趣味だよね
ちなみに現在体脂肪率16.5%で停滞してるから、ちょっとだけ走行量増やした
72: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 17:24:56.59 ID:8kWhbwvg
>>70
ワイは体重増やすには休養するしかない。
自転車乗ると痩せるんだよね
78: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 23:40:20.38 ID:l7dFv0mt
>>72
基本ロードは痩せてる方が有利なのだから、どこまで落とせるか試してみては？
ピュアクライマーが体仕上げたときは体脂肪率３%になるのだとか
ケツの脂肪も無くなって全身血管浮きまくりらしい
まあ俺が目指してるのは13％だけど
84: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/17(金) 08:03:06.50 ID:SrlyMECo
>>78
昨日、休養したら増えました！
昨日、58.5kg今日58.9kg
一度、55kgまで減量したことがありますがパワー出なくなりました。ケツの筋肉も無くなりとにかくケツが痛い
67: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 09:13:56.87 ID:dU2YKFih
ペヤング1000kcalの食べちゃったよ、もたれたよ
だから今月はイッパイ走らなきゃ、まだ630kmでしかない
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 12:24:19.94 ID:k8MfKJgD
糖質制限した上で運動したら筋肉溶けるって話を間違えて受け取ってるんじゃね
69: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 12:47:33.54 ID:OKGAiW54
日清焼きそばの袋麺のやつ食べると必ずリバースしてしまう
71: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 17:14:14.43 ID:7bQqtlBW
自転車好きだからこれこそが良い趣味だと思うのであって、他の趣味の人も全員同じこと言うだろう
73: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 17:45:40.96 ID:kQJg3+4B
下ハン握ろうとすると腹部にある不思議な異物が邪魔してうまく握れないんだよね
75: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 20:39:21.50 ID:zaMMiQTR
>>73
それは貴殿が万一極限状況に陥った時にエネルギー源として生命を繋ぐよすがとなる増加燃料槽だ。大切にするんたな。
76: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 21:59:21.92 ID:tySo6F+1
そういえば怪我して乗れてないにも関わらず、食の量は変わらなかったときに、腹回りに増槽が付いたことがあった
風呂場で屈んで「ﾋｯ!?」ってなった
77: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 22:16:53.22 ID:vR+ZSNXo
そこまで腹出たことなんて人生でないわ
79: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/17(金) 00:53:36.23 ID:MttMrkbg
このスレで一番走れるの体重３桁あるデブじゃん(1日で300km以上)

体脂肪率20%以下の貧弱ガリは雑魚確定だな

83: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/17(金) 07:55:17.45 ID:7bRDdoYE
鍛えるほど乗ってても痩せられない人ってのがいるのは事実だな
87: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/17(金) 09:49:11.43 ID:7bRDdoYE
まあ実際に走る三百キロは百キロの3倍ではないからな
持久力以外に補給、トイレ、衣服、非常時想定、服や靴と皮膚の擦れ、失敗したときの帰宅宿泊手段とか考えるべき要素がいくつか増えてくるから
相応の経験なしに日帰りは厳しい
93: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/17(金) 13:07:54.88 ID:OGsc865/
そんなにスゴイあんたらがどうして太ってしまったの？
95: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/17(金) 13:27:25.46 ID:dbyuwxC7
ヒグマさんと並走も楽しそう✨
96: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/17(金) 15:07:00.49 ID:AGhuChmq
ヒグマとか時速60km/hでるんだっけ？
まあ一瞬だろうけど逃げ切れる自信ねえ
109: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/18(土) 11:18:27.96 ID:U8VyUz9/
>>96　あの巨体で６０ｋｍはないでしょｗ
110: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/18(土) 12:01:44.58 ID:Nk9NxuQA
>>109
ちなみに、ヒグマは時速60ｋｍで走ることが可能です
www.shiretoko.or.jp/higumanokoto/bear/bear2/
97: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/17(金) 15:47:36.08 ID:wU51wNad
youtube.com/shorts/aEE2usFs5B4
youtube.com/shorts/lhLEhm4UUOU
youtu.be/eK0pO79YkvY
99: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/17(金) 19:54:38.61 ID:JYe98Gkp
レスト4分でいいから2分走120%７本やってみ！
追い込むのでたくさんは食えないから、痩せるぞ。
100: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/17(金) 21:42:08.12 ID:BXOvMFbz
たくさん食えないなら痩せる意味ないじゃん
101: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/17(金) 21:50:28.61 ID:TllnmvAG
確かにたくさん食べて太らないために走ってるな
大豚ラーメンを食べるために都内から二郎栃木街道店まで往復してる
往復で3000キロカロリーほど使うからトータルでマイナスになる
106: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/18(土) 10:26:50.78 ID:qSR6sdyW
>>101
ラーメンだけならその運動で痩せていく理屈かもしれないが1日にもっと食べるよね
数時間もかけてラーメン1杯＋分じゃ非効率過ぎないか
以前と同じ量を食べ続けるならバランスのいい食事を心がけるとか、何か別の手も打たないと
107: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/18(土) 11:14:45.48 ID:w39W8V6G
>>106
以前と同じ量食べてたらダイエットにならんだろ
食事は炭水化物少なめにして月イチチャリでラーメン食べに行く感じかな
127: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/19(日) 10:26:18.17 ID:lOAXzDht
やっぱり休養しないと体重増えないわ。
リカバリーでクルクル回すなら自転車乗らず、しっかり休養して米２合入れて心身共に満たされると9時間ぐっすり寝れる。
ちなみに追い込んだ日はご飯100g程度しか食えない。
135: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/20(月) 01:06:50.72 ID:OdzXc1oc
理論値だけで計算して３００キロカロリーぐらいしか消費してなさそうｗ

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